過完年假囉,春暖花開時逢元宵節
大人們繼續努力工作,寶貝們也要繼續把副食品吃光光乖乖長大喔
來看看今天用花椰菜搭配出的健康料理吧
準備的材料有:
1.飲用水20克
2.有機花椰菜15克
3.有機紅蘿蔔25克
4.有機馬鈴薯15克
5.熟白飯20克
將食材均勻放入食物容器
將水箱加滿水
時間設定"蒸煮鍵"30分鐘,再按"開始"
機器正在蒸煮中
30分鐘後小心打開上蓋
並加入飲用水
再來進行攪碎,按壓 " 攪碎鍵" 約10~15秒即可 (攪碎依照寶寶可以接受的細度 )
確認細度可以了
倒出至碗中
搭配副食品自動料理機,製作副食品輕鬆完成
詳細說明
適用年齡:6個月以上
完成量:約140ml
作法
1. 花椰菜分成小朵後去莖,馬鈴薯、紅蘿蔔削皮後切丁。
2. 所有食材依序放入食物容器後,按下蒸煮鍵,設定30分鐘,再按開始鍵。
3. 蒸煮完成後加入飲用水,按壓攪拌鍵約30秒至泥狀即可。
營養成分
熱量 | 62.9大卡 | 蛋白質 | 2克 |
碳水化合物 | 13.4克 | 鐵質 | 0.5毫克 |
脂肪 | 0.3克 | 鈣質 | 15.1毫克 |