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料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)

2019年03月29日

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紅蘿蔔  ✖ 豆腐

CP值好高的兩樣食材料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_1

搭配蛋白質含量高的雞肉,快速完成易煮好吃的副食品料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_2

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準備的食材份量:

1.紅蘿蔔30克

2.豆腐20克

3.雞腿肉50克

4.白飯30克

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將料理機水箱加滿水

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食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器 料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_3

白飯 → 豆腐 → 紅蘿蔔 → 雞胸肉

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蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵

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機器正在蒸煮中料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_4

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蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_5

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攪拌結束,小心熱氣打開蓋子 料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_6

(也可再加入飲用水調整濃稠度)

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倒出至容器中

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善用料理工具,輕鬆一鍵搞定料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_7料理機食譜分享_紅蘿蔔豆腐雞粥(6+)_img_8

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詳細說明

適用年齡:6個月以上
完成量:約150ml

作法

1.紅蘿蔔削皮後切丁,豆腐切塊,雞肉切丁。
2.食材放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘。
3.如果太黏稠,可再加飲用水30ml後自行按壓攪拌鍵至細緻泥狀。

營養成分

熱量

1ˋ48大卡

蛋白質

11.04克

碳水化合物

15.04克

鐵質

4.02毫克

脂肪

4.33克

鈣質

9.52毫克

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