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多種水果知識對孕期的好處

2007年11月02日
公開
47

多種水果知識對孕期的好處~ 孕媽咪們對於吃什麼會讓寶寶皮膚較白，也相當關切。 陳旺全醫師特別以自己的小孩為例，推薦使用櫻桃、蘋果、 葡萄加鮮奶打汁，對胎兒體質最有幫助， 當然也會擁有白嫩皮膚；或用番石榴去子 加鮮奶打汁，亦有不錯的功效。 此外，懷孕吃枇杷，寶寶生出後皮膚也會比較白， 而且它還有清肺作用。 吃色素重的水果要多喝水 至於吃什麼會使皮膚變黃？ 其實只要適量，多無此問題， 比較要注意的是食用過多葡萄柚、橘子、柳丁， 寶寶皮膚就可能較黃，這是因為色素沉澱， 而非大家容易誤認的黃疸， 如果食用後多喝水，則無此類問題。 降火氣催乳的水果 吃楊桃可降膽固醇及利尿。 怕熱體質可吃梨子，將其去皮打汁非常好， 若感冒咳嗽(無痰)，可將梨子去心加冰糖燉爛吃。 奇異果也有清熱利尿之效，並對孕婦催乳很有幫助。 香蕉可幫助排便，並讓頭腦清楚，這些水果都可適量食用。 食用水果以打汁喝比較好吸收。 選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。 常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。 西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。 柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、噁心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。 食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。 @一天一顆蘋果，疾病遠離我！ 「一天一顆蘋果可遠離疾病」！這不是沒有道理的。 因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸 鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下： 許多孕婦怕胖到自己，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃(可選台灣出產較無蠟)，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，用蘋果加冷開水打汁再加甘蔗汁和生薑，對食慾差、害喜及噁心都有不錯的緩解效果。 @葡萄具安胎作用 葡萄也是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 吃葡萄最好不要去子去皮，這樣營養價值會大打折扣。建議的吃法是 -- 打汁喝，先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將子完全過濾掉，因為葡萄子具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。由於現有生產有機葡萄所以一年四季都吃得到 @荔枝可改善懷孕不適 大家都知道楊貴妃的最愛是荔枝， 荔枝含有豐富果糖、蛋白質、維生素C、鐵、鈣、磷等，對虛寒性體質有助益， 像孕婦食慾不佳、頭暈、手足冰冷、心悸、失眠、呼吸不順等症狀，都可藉荔枝改善。 @龍眼 消除水腫具神效 龍眼自古被視為果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效： 和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水種很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，可有效消除足部水腫。 如果血色不足或失眠，可每天食用新鮮龍眼或龍眼乾(食用量應較少)。 有些孕婦怕熱，容易盜汗，亦可藉由龍眼改善。 比較需要注意的是孕婦若有痔瘡或便秘時，食用量不可太多。 @柚子可降低血糖 夏末秋初，柚子生產時可多吃柚子， 其維生素C含量特別高， 而且果實中還含類似胰島素成分，有助降低血糖， 孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者可常吃。 @ 櫻桃 鐵質最豐富 所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、 維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。 @草莓 預防感冒、幫助消化 草莓可以治療便秘，但必須用新鮮草莓加麻油打汁，並在空腹時食用。 此外，草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒； 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。 @西瓜、椰子 可治療水腫及抗老化 所有水果中只有西瓜是不含脂肪， 多吃西瓜有助利尿、強心，對孕婦緩解水腫及腳氣有幫助。有句諺語：「夏吃三塊瓜，藥物不要抓」。 夏季容易口乾舌躁，經常長青春痘者都可食用西瓜改善。 夏季除多吃西瓜外，椰子對怕熱及容易水腫的孕婦也有不錯的緩解效果，尤其其中所含之維生素E具抗老化功效。

十二星座MM的富婆命

2007年11月01日
公開
35

白羊座 因為天生好動，又喜歡闖蕩江湖，白羊女生沒什麼富貴命，她們比較喜歡當女強人和男人一較高下。 金牛座 不得不佩服金牛的眼光，雖然也有金牛女生嫁了窮小子一起努力打拼的，但是見錢眼開的金牛女生選擇當有錢太太的還真不少啊！ 雙子座 聰明伶俐討人喜歡的雙子女生，嫁入豪門當少奶奶的機率不小。交際手腕高明的她們從公婆到親戚都能整治的服服貼貼。 巨蟹座 號稱兼具中國婦女溫柔善良恭敬簡樸等種種美德的巨蟹座，頗能討婆家長輩歡心，嫁入豪門的機率不小，但是不打扮的她很容易從少奶奶變成黃臉婆。 獅子座 獅子女生最有富貴命，她們的美艷和爽快常讓許多紈庫子弟動心，只不過要真的把獅子座美女娶進家門還非得有足夠的本事和銀行存款才行呢！ 處女座 勞碌命的處女座女生比較偏愛胼手胝足的人，有錢人的奢華習性他們看不慣，就算有那個命當上少奶奶，也是勞碌少奶奶而不是好命少奶奶。 天秤座 天秤和獅子的女生都很有少奶奶命，就算沒有找到有錢老公，在自己家裏也是茶來伸手飯來張口的有爹娘伺候，更何況嫁入有錢人家後讓人伺候，總之就是命好啊！ 天蝎座 天蝎女生不會因為當上少奶奶而滿足，她喜歡長期投資，更喜歡自己是有幫夫運的女人，就算當了少奶奶也是幫著夫家忙進忙出的，或是開創自己的事業。 射手座 最怕被人綁死的射手女生當有錢太太的很少，萬一真的遇到了，婚前也絕對說好各管各的，就怕公公婆婆管太多最後鬧的家庭失和！ 摩羯座 摩羯女生的小家碧玉習氣很少會吸引富家公子的眼光，當少奶奶的機率不高，治家手段高明的他們當上了少奶奶，下頭的女傭、司機、廚娘可有苦頭吃了。 水瓶座 少奶奶？這個名詞對水瓶女生來說早在18世紀末就該消失了，雖然當少奶奶不錯，但嫁個有錢少爺，並不代表他就要扮演紅樓夢裏的王熙鳳或薛寶釵，她們寧可自由自在的生活呢！ 雙魚座 雙魚座女生是愛情至上，如果對方是富家公子也不反對，憑著溫柔體貼當上好命少奶奶的雙魚座不少，喜歡扮演小女人的雙魚座樂的輕鬆，凡是都交給老公去處理就好了。

犇群休閒農場(免入園費)

2007年10月31日
公開
24

http://www.cow251.com 犇群休閒農場 地址： 台北縣淡水鎮水源里南勢埔5號 聯絡電話： 02-2622-6000 營業時間： 10:00~17:00 建議停留： 兩小時 網友旅遊評價： 特色　山上有牧場？位在淡水高點的一處，犇群休閒牧場飼養一百餘頭乳牛，負責人一大清早，就需要走到牧場裡，把國外進口的牧草平均分配給這些乳牛，今天一整天的行程就開始了！ 　牧場的負責人說到：餵食乳牛必須全年無休，比7-11還勤勞，因為牛隻一天需要進食四餐，每頭牛每餐最多可以吃掉足足3公斤的牧草。吃的多當然排泄的也多，老闆每天早早起床，每隔一段時間，又再一次餵食和定期的打掃，每天日復一日的工作，連過農曆年的除夕夜，也一樣要重複每天既定的動作，負責人笑說，每天面對這些牛隻的時間，比見家人的時間還多。來到牧場，藉機品嘗一下鮮乳作成的冰品，據了解，這可是牧廠生產的鮮乳，再請人製作成的鮮乳冰品，果真貨真價實！ 　犇群園內以飼養乳牛為主，並提供拿牛奶瓶餵食小牛，看著小牛咬著奶瓶不放，一口氣把牛奶喝光，可能犇群的牛奶太好喝，連小牛都充當活廣告拼命的推銷自家的乳品、還有園主現場教導大家體驗擠乳的技巧，並且有機會讓大家小試身手一番，當然，來到乳牛場，乳牛飼養教育解說也不能少，園主對於牛隻的知識，可以讓對酪農業有興趣的朋友，有如挖到知識的寶庫一般的精采。 交通指引開車 由登輝大道轉北新路經水源國小再前行100公尺交叉路口右轉即可到達 費用簡介免費入園 擠牛奶，餵小牛等體驗：50元

《分享》坐月子的禁忌─為什麼不能喝水？

2007年10月30日
公開
33

《分享》坐月子的禁忌─為什麼不能喝水？ 「生產」是女人一生當中的大事，為了產後元氣以及身體的復原，「坐好月子」便被視為左右婦女產後身體狀態的關鍵。在坐月子的習俗當中，「禁喝水」的禁忌在民間被廣為流傳，甚至有說法建議產婦在產後兩週內應以「酒」代「水」，才能避免內臟下垂，因此「米酒水」、「坐月子水」等取代飲用水，並訴求養氣補身的產品，就成為媽咪們坐月子必備的飲食聖品。但是坐月子真的不能喝水嗎？米酒水真的比較適合產婦嗎？遵守傳統習俗之餘，針對產婦個人體質狀況進行調養，才是確保產後媽咪健康的一大原則。 坐月子不能喝水！？ 由於早期生活環境不佳，飲用水的來源多為井水或溪水，產婦容易因喝到不潔的生水而感染，導致許多併發症的產生；加上醫療不甚發達，多習慣在飲水中加些酒，對於生產後有傷口的媽咪來說，可以有殺菌效果，較不易感染，因此延襲至今而有坐月子期間禁喝水的說法。但現今環境衛生條件已大幅改善，禁喝水對於產婦來說並不見得有必要。另外亦有其他觀點認為，產婦若在產後兩週內喝水，容易使水分子進入鬆弛的細胞內而造成內臟下垂，而有身材難以恢復的可能。 以米酒水、坐月子水代替開水，真的比較好嗎？ 因應「坐月子不能喝水」的禁忌，有業者以米酒進行蒸餾，而成去除大部分酒精的「米酒水」，另外有許多坐月子中心亦以相似的製作原理，或者再加入業者的獨家配方等，而推出「坐月子水」；這兩者主要都是用來供產婦取代開水飲用、煮食。但是民間的米酒水、坐月子水品質不一，甚至以水加酒稀釋來混淆消費者，或者加入不明配方，除了無法保證產婦能夠「坐好月子」之外，甚至可能更加傷身，因此媽咪們在遵從傳統習俗的同時，看清產品內容才能夠保障健康。 只喝米酒水、坐月子水可能造成的影響 人體是不需要酒精的，因此酒精對於產婦更是沒有益處，大部分市售的米酒水、坐月子水，都含有極低的酒精濃度，如果大量攝取，亦可能造成不良影響： 哺乳方面 對於哺餵母乳的媽咪來說，必須攝取足量的水分，才能幫助分泌豐沛的乳汁，但如果媽咪們因坐月子而攝食了較多的酒精，不但可能抑制乳汁的分泌，也會透過母乳傳給新生兒，可能減少寶寶免疫力，增加生病的機會，甚至影響寶寶腦神經的發育。 產婦身體方面 產婦本身若是太早攝取酒精，有可能增加傷口的疼痛，甚至對於酒精耐受度能力較差的媽咪來說，也有可能發生急性胰臟炎，或是因酒精的代謝而消耗掉某些重要營養素，容易造成肝、膽、胰臟的負擔而致病，因此飲用米酒水的媽咪，必須嚴格控制飲用量。而如有酒精過敏、高血壓、心臟病、乳腺炎，甚至是熱性體質的媽咪，更是要避免酒精的攝入。 適量補充水分，才能維持產後健康 由於生產時媽咪流失了大量的水分，加上產後容易流汗，因此適當的補充水分，才能避免媽咪們出現脫水症狀，或者是導致腎臟病等問題，因此就西醫的觀點來說，並無不可喝水的限制，甚至鼓勵多喝水以促進血液循環。而若將開水一律用米酒水或者坐月子水取代，亦可能會有無法解渴、上火等問題，因此可以選擇喝溫熱的水，並避免飲用過量即可；而如果家中真的禁止喝水，也可以透過清淡的湯品、熱煮水果茶等來補充水分。 叮嚀 米酒香，可說是一個女人蛻變成母親的味道，產後補身，更是媽咪們在打完生產這場仗之後，好好善待自己的方法。但是個人的體質、身體狀況各有差異，媽咪們不需要盲目遵從一套約定俗成的公式坐月子，而應多聽醫師專業的意見，更重要的是了解自己的身體，才可以健健康康迎接寶寶喔！ 資料來源於　ｂａｂｙ　ｄｊ婦幼網