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Cinderella

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越吃越瘦的食物~

2008年01月07日
公開
16

1.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 3.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 4.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 6.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 7.蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 8.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 9.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易。 10.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 11.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 12.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

好市多購物清單

2007年11月28日
公開
43

好市多購物清單 食品區 □ 穀物飼養牛肉 □ 豬絞肉(大部份是瘦肉(低脂),很適合做義大利肉醬麵) □ 火鍋肉片 349 □ 美國牛肉 □ 牛小排燒烤肉片好吃，做日式漢堡排或塗芥末醬煎讚 □ 美國紐約克牛排~ □ 梅花豬肉片---料理方便，也滿好吃的，不過有點肥 □ 豬小排 □ 豬肋排(生的，分裝冰冷凍庫，煮排骨湯就可以放，加肉骨茶湯包超好吃，烤肉時 先水煮軟，然後再加考肉醬燒烤） □ 里肌肉 □ 去骨雞腿肉 或是沒去骨的雞腿 都很方便 □ 紐約克牛排 □ 小羊肩肉 價格不便宜,不過真得非常嫩,沒腥味,只需要用橄欖油跟大蒜煎七分熟,灑上鹽跟胡椒即可 □ 牛肋條肉 □ 火鍋肉片 □ 霜降豬肉 切片用鐵板煎ㄧ煎比燒肉都好吃喔~(蒜泥白肉) □ 鮭魚8百多 (野生鮭魚) 冷凍鮭魚（元家鮭魚排）七片才445元 □ 魚排 因為沒刺 給孩子吃很方便 □ 軟絲 很甜很軟Q 只是要自己去內臟 有點小麻煩 □ 超大干貝-8百多, 忘了(原價1千多) □ 鱈魚 □ 蛤仔及黃金蜆也是新鮮，買回家吐沙時還是活的 □ 蚵仔 □韓國水梨烤肉醬1.肉用烤肉醬醃十分鐘2.洋蔥切絲 3.起油鍋,爆香洋蔥,倒入肉(連烤肉醬)炒,加水煮熟即可 □ 冷凍蝦很棒，一大包我記得才三百多元 □ 檸檬胡椒炸雞柳條 □ 烤雞腿(一袋裝有8隻 $299) □ 烤雞（一隻才１２９元），很好吃喔∼ □ 火腿 (不是一般的圓形或方形火腿，是整各後腿肉去做的那種) □ 富統培燒里肌 □ 黑橋牌德國香腸 □ 黑胡椒牛肉香腸 □ 海鮮濃湯( 2鐵罐裝的 加熱的時候加點牛奶配上法國麵包 □ 蛤礪濃湯(兩大罐好像才275) □ 綜合濃湯組:和風赤栗南瓜湯/甜心豌豆玉米湯 □ 六張犁的包子(15個99元) □ 鱈魚條(冷凍櫃)295，用烤箱加熱就很好吃 □ 冷凍薯餅烤 □ 法國鬆餅(肯德基的比斯吉，12個$129) □ 韓式泡菜 □ 山藥 □ 微笑低脂起司 □ 起司棒 □ 吉拿棒(冷棟櫃的) □ 乳酪條 □ 毛豆 □ 提拉米蘇 □ 肉桂捲 □ 藍莓貝果 (6入一袋..任選三袋198..可以吃好久..) □ 雪天使蛋糕 □ 巧克力馬芬也很讚∼內有巧克力喔（塊狀地） □ 法國進口小式麵包、 KS餐包，36個89元 □ 瑞士捲~二大條…瑞士捲，一盒二條＄198，一條原味一條巧克力 □ 黑麥汁(24瓶/一組，600多元) □ 可沛力蘋果汁 □ 樹頂蘋果汁 氣泡水 可以一比一對喝 口感就會像香檳 □ Tree Top 果汁茶24瓶裝 □ 牛奶可可 □ 林鳳營超大罐3600ml鮮奶 （一瓶一百多） □ 葡萄酒 （muscat白酒~加州Napa的White Zinfandel紅酒法國AOC的, 300-400價位 □ 崇德發黑麥汁 □ 午後的奶茶 □ 貝瑞斯塔喀啡 □ swiss miss可可粉（一盒60包198圓換算一包才３元左右），很好喝，比外面賣的也便宜 □ French Vanilla Cafe(美國INTERNATIONAL 法式咖啡香草口味) □ 咖啡酒 □ 楓糖乳酪核桃抹醬 □ 草莓果醬… □ CLASSICO義大利肉醬(二大瓶289元的口味很不錯) □ 可可粉 □ 通心粉 □ 蕃茄糊 □ 笑牛乾酪用海苔蘇打餅乾! □ 日清味噌泡麵 □ 鬆餅粉 □ 水蜜桃(12顆好像599,香甜好吃) □ 葡萄199 無籽 又免剝皮 □ 綠色的無子葡萄 □ 櫻桃（現在是2.2台斤�649元） □ 蔓越莓 □ 小紅莓cranberry加牛奶打 □ 小橘子 □ 生鮮菇好大 杏鮑菇很大朵，1盒才169，要挑頭小的才好吃 □ 納荳菇蕈湯 □ 壽司(便宜) □ 天使脆澡 韓國脆藻 人蔘雞 □ 天使脆條"[它是麵條狀的]內容物是寒天會清腸 □ 洋竽片…味付岩海苔 □ 天然昆布 □ 韓國海苔 □ 加拿大薯餅(一大盒才80元吧) □ 日本明治的牛奶冰棒 □ 小熊餅干 □ 培珀莉綜合餅乾，4小包裝339，棋王奶油超好吃的 □ Gummy鈣軟糖.. □ 紅綠罐裝爆米花 □ 日本乖乖 □ 兒童雞精 □ 亞培兒童小安素飲品 □ 包子超便宜的~大顆料又多~ㄧ顆平均不到七元~ □ 喜生米漢堡也很方便又划算~ □ 通心粉（藍色盒裝附起司粉） □ 西雅圖冰咖啡粉，769元口感實在很棒（換算一包約９元）， □ 雞蛋（一盒３０個１百多元），它的蛋黃是紅的，”有機雞蛋” □ 蒜頭（好像１９９），沒有較便宜，但比市場賣的不易發芽 □ 動物餅乾（一大桶才2百多），餅乾屑很少 □ 綜合核果（一桶4百多），吃核果有易腦袋瓜子發展。 □ 青醬在冷藏櫃 海鮮炒炒 拌入青醬 再拌入已煮好的義大利麵 □ 蕃茄罐頭 的把牛肉炒半熟 倒入蕃茄罐頭變成蕃茄牛肉燴飯 □ 德國豬腳 切片與米混合放入電鍋中 上面鋪高麗菜 菜飯就好了 □ 六張梨大肉包15個99元 □ 黃金馬鈴薯-有玉米味 □ 進口南瓜3個139元 □ 3種口味優格10罐198元 □ COSTCO的白土司超便宜一條30元，塗一點些賣場的芝麻醬 □ 九饌的水餃小小的但超好吃的一棵約1元多一包2百多 □ 煎餃一包2百多也是1-2元 □ 饌師父小籠包好好吃一顆3元多比外面一籠50便宜好吃 □ 憶霖日式關東煮料好好吃不同市售火鍋料 □法國松露巧克力(原味) 2盒裝369元 □ 大理石麵包6個169元 □ 羅美生菜:吃生菜沙拉或者包韓式炒肉都超好吃 □ 芒果　七顆２５９ □ 智利的蘋果,現在是10粒299. □ 馬玉山三公斤的五穀米 □ 萬巒豬腳 □ 大西瓜279 □ 沛綠雅氣泡水：一瓶平均28元,會買是因為懷孕初期脹氣,喝點氣泡飲料比較好打嗝,氣 □ 德國香腸 □ 明治乳酪球草莓優格口味4盒319，平均1包便宜30-40 □ 黑橋牌進口ㄉ熱狗超正 裡面有夾起士ㄉ好吃 2包好像4百多 □芝麻魚干 680G 209元 □薑母鴨 □羊肉爐兩包一盒四百多元 □韓式水梨醃烤醬 239/2入火鍋肉片來醃...然後炒一炒或烤一烤 □紅龍布丁玉米棒煎烤炸很適合小朋友吃 廚房用品 □ 廚房餐巾紙 □ 康寧餐具 □ 日本的烹調用紙(200多,煎牛排時墊在平底鍋上,不會過熟,又好清理) □ 有一款平底鍋牌子忘了（B開頭的）約5.6百元,非常值得 □ 烹飪紙(OVEN PAPER) 試吃人員煎魚或是牛肉下面舖的那種紙一捲才239 /煮湯時當鍋蓋用, 直接鋪在湯上面，瓦斯用最小的就可以了, 而且湯不會冒出來省掉很多瓦斯費, 滷肉時肉超軟的 □ 壓了會黏住的保鮮膜（COSTCO自有品牌的保鮮膜）將豬肉一片片分開排列,上下用這種保鮮膜蓋住, 壓一壓, 冰到冷凍庫, 到時看要幾片就剪幾片下來就好了 □黃色車用抹布，一條大約15元，24條裝，拿來當廚房擦布，吸水力強不留棉絮 清潔用品 □ KIRDLAND 洗衣精(14kg才399元 ) □ 泰漬的洗衣精 □ 衣物柔軟精 □ Dreft幼兒衣物專用洗衣精(5.61 L,625元) □ baby專門洗衣精(5.91公升599元) □ 熊寶貝 □ 漂白棒（3入一組） □ 漂白水（二大罐才２００上下），除了洗衣外，拖地、洗馬桶也很好用 □ 馬桶劑（一盒六個約三百多元），跟藍藍香很像但比它好用，尿垢不易有，不用每天刷馬桶。 □ JOY洗碗精 □ 面紙 □ 拖地濃縮精 □ 多芬的肥皂 □ 多芬洗髮精（一瓶2百多），比市售的還香，也很好用，但好像沒較便宜。 □ ３M抺布（忘了價格），比外面賣的便宜很多 □ 除塵紙 □CLOROX廚廁兩用清潔劑便宜又好用 嬰兒用品 □ 嬰兒濕紙巾 □ 幫幫尿布（要遇到六箱送一箱或一箱折扣１００元買較划算） □ 好奇尿布 價錢忘了 好像是L 一片七塊多 □ 嬌生嬰兒洗髮精..(一組二入..比一般賣場還便宜) □ 嬌生小朋友沐浴乳(從頭洗到腳), 兩大瓶, 才299元 □ crayola色筆一盒64支 □ "washable蠟筆", 專門給1~4歲寶寶 □ Crayola, 是made in USA, □ RoseArt, CRAYON都是made in China, □ Crayola washable麥克筆32支/8色 $339 □ Crayola washable可洗式麥克筆─ 每盒64支/有8色 497元 □ Crayola 120隻蠟筆─5種組合 ─ 每盒399元 □ Crayola 32色麥克筆 ─ 每盒365元 □ Crayola 組合包裝（裡面有蠟筆、畫本、麥克筆..） 每包575元 □ ELENR'S 進口24色可水洗臘筆條水洗式無毒美國生產299元 □ 兒童記憶枕也不錯喔好像255元左右吧 □ 游泳池，很便宜，三百多一點… □ 故事書、農場的布書(有很多動物的聲音喔) □ 玩具 □ 溜滑梯的游泳池,7/8是$987 □ 小女生的短襪 內褲 可愛不貴 □ 班恩傑尼的80塊裝積木才75９元 □ 瑞歐的行動城市579左右 □小朋友的三層棉內衣質料不錯 美體用品 □ 身體乳液 □ 雅頓21日霜 □ 肯邦洗髮乳..(比去髮廊買還便宜..) □ 洗髮精和沐浴乳 (日本北海道薰衣草) □ K牌的潤膚乳液 □ 自有品牌的身體乳液 □ 舒潔衛生紙 □ 蘇菲衛生棉 □ 蘆薈維他命E面紙（好好用,擦鼻涕鼻子不會紅!） □ 北海道製造的薰衣草洗髮精 沐浴乳 潤絲精 □ Aveeno燕麥乳液 □ PAUL MITCHELL的洗髮精（洗得比較乾淨徹底清潔才不容易掉髮或髮質不好） □ 3M 專業型拖把 一組999元 附2塊乾濕2用布 □ 相本 類似活頁的方式 活頁透明套裡放著一張白紙 □ 大廈扇 一大加一小 不到兩千元 品質也很好 □ Gillette 吉列長柄雙層輕便刀，12支裝 約 130 其他 □ 自營品牌的營養品 □ 數位相片4*6一張3元 □ mamaway的哺乳居家服 □ 克潮靈的除濕劑400ml(10入才140元) □ 松木清潔液 □ 3M的產品 □ 最近排行榜的書,通常都可打75 折左右, □ 衣服襪子 □ 童襪也不錯,不大會起毛球,含棉量夠. □ 香草手工香皂禮盒的香皂可以媲美琥瑰鉑翠的香皂 □ 金頂電池 □ martex毛巾 □ 男生Kirkland的內衣，我家老公覺得穿起來很舒服 □ 百靈音波電動刷頭 □ 電子驅蟲器599元 □ 電蚊拍 □ 另外大人書 小孩書 DVD 美工用品 常常有好貨 □ 真空收納袋裡有大中小、旅行用的約10/ 900個/元 □ 果實樂園乳酸菌 熱食區 □ pizza（大的才300元） □ 冰淇淋 □ 吉拿棒 □ 牛肉捲 □ 雪糕 一支59元.外層加上脆皮巧克力和沾上脆果粒，超級大隻

發奶食品

2007年11月16日
公開
44

德國有機黑麥汁 熱(溫)巧克力牛奶 優酪乳 豆漿 HIPP喜寶 Mother's Milk美乳寶 檸檬多多(檸檬養樂多) 統一山藥意仁牛奶(豆奶) 愛之味牛奶花生湯 通草 小紅豆 黃豆 茴香 鯰魚湯 雞精 啤酒酵母 惠寶哺乳飲品 青木瓜排骨湯 花生燉豬腳湯 山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔) 紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉) 黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶) 黑糖薑水蛋 黑糖芝麻湯圓 玉米鬚(加水煮) 篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣) 各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟 一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數) 四種一起煎熟 大約7-8碗水像煮稀飯一樣 剩下5-6晚的湯汁 分3次飲用同渣一起食用 蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢 金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆 (怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 ) 以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次, 混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時, 就煮個5帖-7帖來喝 藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的! 甜的---通乳花生紅棗湯(幼?通乳.養血) 作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘 後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少釵B糖即可. 甜酒釀雞子黃(幼?通乳.補充蛋白質) 材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是 以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也 可加少釵B糖調味. 鹹的---黃耆通草雞湯(幼?補氣.通乳) 材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨, 加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許 酒調味. 青木瓜豬蹄湯(幼?補氣.養血.通乳) 材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆. 黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及 通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用, 以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包 好,一起放入燉鍋慢火燉一小時. 黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1錢 木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3錢 白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2錢 七碗水煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，不會苦，甜甜的 之前分享出來的媽媽是說，先吃三帖，有的人吃三帖就很有效，不太有效，再吃四帖，一次最多只能吃七帖 針對乳腺不通 通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢，搭配雞腳或豬腳同煮，味道還蠻香，很好吃，約服用個三、五帖就可以見到成效！！ 黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水，用煮或燉，把這水當茶來喝，不用吃料 當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗 枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後 小火熬30分就可以了,當水喝 木瓜花生紅棗湯 材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量 作法： 1.木瓜去皮、去子、切塊備用。 2.花生泡30分鐘 3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時。 4.加入冰糖即可服用。 幼纂G用於產後乳汁缺少，或產後乳房縮小。 ＰＳ.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。 花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃的弁遄C 八珍湯雞湯 材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片 作法： 1.上述藥材以布包，略以水沖淨。 2.麻油熱鍋，薑爆香，加入雞肉略炒。 3.放入水煮沸，加入藥材及適量的酒，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。 幼纂G適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白，有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。 ＰＳ.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川窮、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。 豐胸雞湯 材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢 作法： 1、將上述藥材以布包。 2、將烏骨雞洗淨，切塊，川燙。 3、將雞肉燉煮半小時後，加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。 幼纂G適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。 ＰＳ.菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤，產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力 無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤 將所以材料洗淨 紅棗去核無花果切2半備用 豬蹄川燙後 在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分 後用小火悶3個小時