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☆練小冰★

☆練小冰★

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丫公~~

2012年04月28日
公開
67

想了很久，還是決定把他打出來~~~ 昨天...一下班就飛去醫院~~~當然~~我知道那個時間是 看不到丫公的~~~ 隔著一扇門!~~我在陪丫公~~~不曉得他知不知道!!! 因為有時間上的限制~~所以無法進去~~~當然我也知道~也許我按鈴護士會讓我進去的~~不過因為之前有護士靠夭過~~所以我還是選擇在外面等候~~別讓醫院的人以為我們都不遵守規則~~~一個小時~~好像很久，又好像很快~~~站在樓梯口發呆~~時而探探裡面~~時而看看手錶~~~心裡的感覺五味雜陳~~~只希望丫公知道~~其實我有在陪他~~~ .................................................................. 走過大半世紀的他~固執嘴硬的個性，常讓人受不了~~~不過十多年來我也習慣了他的古怪啤氣~~回想起那十三年的生活點滴，雖然不富裕，倒也很快活~家裡雖然窮，倒也沒餓過~~而經過歲月的洗禮~~86高齡的丫阿忘了自己的兒女，居然還記得我!~也許因為我的死個性，讓他對我念念不忘，讓我心裡好生感激~~如果我是男孩子，疼愛一定不只這些~~~打拼了一輩子~~小氣，愛賭，不愛乾淨，成了他的特點~~~卻不失他對兒女的疼愛~~~就算他受怎樣無理~~~好的東西還是要留給自己的兒女!~~再重的西瓜，再重的蚵仔，再重的任何東西~~他北上也一定要帶自己的兒女一人一份，就算人人告訴他~~北部買很方便~~他也要說~~不一樣~!!雲林的比較甜，比較好吃~~我想~~這是天性吧!!... 現在的他躺在那冰冷沒有溫暖的病床上~~我想~~他一定很害怕吧~~一定很恐懼吧~~不是害怕死亡的到來，而是害怕在那沒密親人的環境，... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我努力說服自己這一天的到來~~我也努力不再掉淚~~~也許這樣他可以去找他的另一半~~也許這對他是一種解脫~~不管其他人做的怎樣~~我不再去想是誰的錯~~也許這是丫公自己種的因，得的果~~輪迴吧~~~怪誰都沒有用~~也希望不要再有人去指責是誰的錯~~指責別人前~~先想想自己又做了多少丫~~~快8 點了~~~時間一分一秒的過去~~~我等一下就可以看到丫公了~~~~ 還是再次告訴每一個人~~~對自己的家人，做的多是應該的~~多做多善報~~福份就會來到~~~別再怪任何人了~~怪人前~~想一下~~自己是否做的很好!!!我想~~人人都有責任吧~~~~~~~~~~~~~~~ 時間到了~~我要進去了~~~~

奴葳GAME

2012年01月04日
公開
65

水球兩顆 香蕉一條 巧克力條醬一條 巧克力豆兩顆 黏人糖果三顆 最後是保險套兩枚 嚇到了吧!!我還沒公佈是如何惡整,所以請再往下看....接下來更精采喔~~ 第一步: 六六大順(新人互種草莓六顆) PS,還需要有紅紅的喔~~ 第二步: 愛的見面禮(舌吻一分鐘啦) PS,還要看到他們的舌頭,嗯!多難為情ㄚ!! 第三步: 心心相印(將巧克力醬塗在女生的胸前,請男生舔乾淨) PS,男生真是賺到了... 第四步: 尋寶遊戲(把糖果放入衣服各處,再把它找出來) PS,不懂是嗎?這表示你沒天份啦!! 第五步: 豆豆相思(將巧克力豆分別放在新人的耳朵,再請他們舔出來) PS,看到這裡頭皮發麻了嗎? 接下來才是壓軸喔!!(別以為壓軸只有一項) 第六步: 同心協力(兩位新人合吃一條香蕉) PS,除了剝皮以外,不能用手! 第七步: 十全十美(新郎伏地挺身十下,新娘需坐在新郎背上) PS,這是測驗新郎的體力,看是不是能給新娘幸福~~ 第八步: 交杯酒(雜菜雜酒) PS,噁!看起來就很難喝...加味的! 第九步: 打情罵俏(拔新郎的毛毛三根,看見的不能拔) PS,別以為這好混喔? 第十步: 肌膚之親(水球繞褲檔) PS,讓人臉紅心跳呢?? 以為沒了!!還有呢!! 十一步: 友誼倆相好(新郎如果不會喝酒,在場看戲的都跟新郎敬酒) PS,這是為了要把新郎灌醉... 第十二步: 早生貴子(把保險套當氣球吹破) PS,如果做不出來,就為大家示範如何穿戴才保險!! 資料來源:網路部落格 源自...舒跑妹

妹妹出車禍...

2011年03月16日
公開
58

下午四點多，接到一通電話~~~ 喂~~~你女兒出車禍.... @@" 大家反應應該會和我一樣!!!這是不是詐騙集團= = 但~~~聽到一個小孩的哭聲= = 且好大聲!! 所以我問~~~小孩叫什麼名字= = 聽到那個哭的小孩說~~~我叫謝xx 中間當然是很亂!! 因為我覺得我接到的是詐騙集團的電話~~ 但~~~ 一聽到那個小孩說自己的名字時~~ 完了!! 真的是我女兒!! 心裡真的不曉得怎辦!!! 馬上請那位小姐先安撫我女兒!!! 並問清楚地點!! 便打電話回家~~ 心裡的os~~~怪怪，妹妹怎會去那裡@@??那離我家有一段距離a ? @@? 先打電話回家，公公說妹妹出去玩，我說~妹妹在巷口出車禍了，快過去看看~~ 講完又打給老公，請老公先回家看看!! 沒多久，那位小姐又打來，說沒人過去，且妹妹不願去醫院!! 我馬上又打電話回家，結果，老公的姊姊接的，我說找我公公，結果換來老公姊姊很大聲的說，你女兒出車禍啦~! 心裡os~~我當然知道，我比你急a!!! 哎~~~算了，不想多講，趕快call老公，看老公在那!!老公說他快到那個地點了!! 我打公公手機，又沒接!!我人在南坎，真的是不知道怎辦!! 又打電話回去給那位小姐，問他當時的情況。 他說妹妹從轉角一出來就被機車撞到了!撞到妹妹的那個人沒有跑! ok~~~~就這樣，我先和妹妹講電話，請他不要怕，等丫公過去~ 就這樣!!! 六點多，老公說，公公手機沒帶出門，也不曉得現在人去那裡!! 等我回到家後~~~才知道!!!! 公公沒有報警!!也沒有留撞到妹妹的人的資料!!! ............................................................ 真不曉得要說什麼!!! 老公說~~平常電話一直打，今天這麼嚴重，都不打，手機也不帶= = 我也懶的說了!!! 公公說有去照x光，手沒事，晚上我幫妹妹洗澡~~ 他一直說手痛!! 我幫他貼"藥洗"直接敷在妹妹手上!要睡覺時，我問老公還要再敷嗎? 老公才看妹妹的手，說，這樣歪歪的不對!!! 馬上叫公公上來看妹妹的手，並問到底醫生怎說~~~!!! 公公說，妹妹只有說那裡痛，醫生就照那裡~~!! 我幫妹妹洗澡時只覺得他手很腫!!我也看不出來這樣不對= = 反正~~~都沒人發現，到老公看到，直接送急診~~ 結果~~~妹妹手骨折了啦~>"

動一動!!!

2011年01月05日
公開
55

日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本蔚為話題! 先說明一下為什麼伸懶腰就可以減肥呢? 其實這是因為伸懶腰可以透過以下三種方式提升基礎代謝: 1. 促進脂肪的燃燒 伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。 2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸 伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。 3. 使用到全身的肌肉 伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。 (Charlene在好幾篇文章中都有提過基礎代謝的概念，還不清楚的朋友可以參考一下。) 接下來就進入正題: 「伸懶腰減肥法」囉! 只要每日三餐之前按照以下步驟進行70秒的伸懶腰操(也就是說每天只要3分30秒), 就能有效鍛鍊成不易發胖的體質喔! Step 1: 伸懶腰，同時保持雙手手心相對 (搭配腹式呼吸15秒x2次) 共30秒 雙腳分開與肩同寬, 雙手儘量向上伸展，臉向上看，背儘量向後彎曲伸展。集中精神進行腹式呼吸:「吸氣、吐氣」15秒x2次。 Step 2: 伸懶腰，雙手手心向上(搭配胸式呼吸15秒x2次) 共30秒 和Step 1同樣的姿勢, 雙手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸—深呼吸將大量的空氣吸入肺部。「吸氣、吐氣」15秒x2次。 ※ 一次呼吸持續15秒感覺很困難痛苦的話, 一開始可以先從10秒開始! 不要太勉強, 讓伸懶腰運動每天可以持續比較重要! Step 3: 放鬆身體 共10秒 Step 1和Step 2身體都是向後傾, 為了讓身體平衡, 最後需要進行向前與向側邊的伸展運動。 A. 身體向左右各側彎伸展一次，鍛鍊背部伸展時使用不到的側腹肌。注意必須手心向內, 慢慢的伸展! B. 向前彎腰, 以伸展伸懶腰時收縮的背部肌肉, 此時手觸不到地板也沒關係, 儘可能伸展即可! ----------------------------------------------------------------------------------- 習慣了以上的伸懶腰運動之後, 也可以挑戰應用篇喔。在日常生活中, 將伸懶腰運動變成一種習慣, 提高基礎代謝, 培養易瘦體質! n 睡醒伸懶腰運動 身體經過睡眠長時間維持同一姿勢, 血液循環變得不好, 肌肉也略為萎縮伸展不開。因此在睡醒時進行伸懶腰運動可以調整身體的節奏與狀態, 讓身體盡快進入「ON」狀態。 HOW TO: 在睡醒下床之前進行伸懶腰運動。躺在床上, 面向天花板, 輕輕的伸懶腰伸展全身! 雙手盡量貼近耳朵向上伸、膝蓋微微張開雙腿伸直、手指與腳指儘量伸展。集中精神進行腹式呼吸:「吸氣、吐氣」15秒x2次。 n 坐式伸懶腰運動 在辦公室或家裡的沙發上，隨時都可以進行伸懶腰運動。不僅僅只有減肥效果，對於消除肩膀與背部酸痛也非常有效! HOW TO: 按照上述的基本伸懶腰運動Step 1和Step 2進行即可! 伸懶腰運動除了能夠提高基礎代謝, 培養易瘦體質之外, 對於健康也有效果喔！ 1. 防止暴食: 長期進行伸懶腰運動可以調整姿勢, 防止支撐內臟的肌肉衰退, 預防內臟下垂, 能夠防止暴食。此外伸懶腰能夠加速血液循環, 刺激交感神經活性化, 抑制食慾。 2. 防止並緩和腰酸背痛 能夠解開凝結僵硬的肌肉, 改善血液循環, 改善腰酸背痛。另外肌肉量增加也可以預防腰酸背痛。 3. 改善手腳冰冷 肌肉量增加、身體產生熱能的能力也會上升, 能夠改善手腳冰冷的情況。 4. 改善便秘 腹式呼吸能夠促進橫隔膜的活性, 產生按摩內臟的效果。腸胃肝臟獲得刺激, 便秘的情況也能獲得改善。 5. 消除壓力 伸懶腰能夠調整交感神經與副交感神經的運作。交感神經會分泌一種使精神安定的腦內物質, 消除壓力。 這麼簡單的伸懶腰運動, 卻有這麼多的好處, 一次只要短短70秒, 何樂而不為? 完整的圖示請參考Charlene的部落格: http://www.wretch.cc/blog/cchiang2