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橘 媽

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十大常見錯誤清涼消暑法

2008年08月06日
公開
24

看過日本卡通「櫻桃小丸子」的朋友，對於老師帶領小學生們，在冬天裡脫掉上衣做起乾擦毛巾操的畫面應該不陌生；這也是日本傳統上認為可以有效增強身體抵抗力的一種健身方式。洗冷水澡的原理和這種乾擦毛巾 不宜坐木 　　俗話說：「冬不坐石，夏不坐木」。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽 一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。 　　不宜多吃冷食 　　在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由 於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。 　　不宜夜晚露宿 　　盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚， 氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾 症，如大腦炎等病。 　　不宜缺少午睡 　　夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一 二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。 　　電風扇不宜吹得過久 　　電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇 入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。 　　空調不宜開得太大 　　空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易「傷風」「感冒」，而且如室內外溫差太 大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調 溫差不易太大，最好在5- 8度之間，最大不能超過10度。 　　不宜「快速冷卻」 　　炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」，但由於人在陽光下吸收了大量的熱量，如此「快速冷卻」 ，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者 還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散干之後再沖洗。 　　渴極不宜急飲 　　夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少 量的水，停一會兒再喝。 　　不宜用飲料代替白開水 　　汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎 臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和 老人，更應少喝飲料多飲水。 　　不宜戴過深或過淺的太陽鏡 　　太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛 。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視 外界物體顏色變化也最小。

試試做個乖小孩????

2008年08月05日
公開
15

今天的哥哥有點不乖 連李老師都這麼說 一早哥哥又為了不去福樂的事跟媽媽吵了起來 媽媽答應中午去接哥哥回來 一早媽媽就忙著到市區去 先是到銀行辦事 再幫哥哥問繪本的事 當忙完事時已經接近中午了 媽媽急忙買了午餐 匆匆去學校接哥哥 中間李老師已經打過電話來 說今天的哥哥不優 讓他寫數學說不寫 要他寫國語說太難 學校的英文功課也因為李老師的電腦被搬走 也沒寫完..... 一個早上哥哥混掉了4個小時 哥哥才寫了10題數學 其中還錯了5題 還有一篇未完成的英文功課..... 媽媽到學校接哥哥時 還沒下課 媽媽偷偷的在門口看著在教室裡的哥哥 不是在玩筆 就是在發呆 除了會趴在桌子上無所事是 還會發出怪聲來影響同學 媽媽再看其他同學 大部分的人是在寫東西.看書.或是拿給老師改 此時媽媽一肚子火快要冒起來了 一直到哥哥不小心看到媽媽 站在教室門口"惡狠狠"看他 哥哥居然還比手是要媽媽先離開 (因為昕一媽媽今天中午要請李老師吃飯 ,而哥哥也想去) 媽媽當然不同意 因為今天的哥哥一點都不優 還當場在教室發脾氣 媽媽堅定的帶哥哥離開後 在車上媽媽又開始當起"兇媽媽"了 先罵哥哥為何每次都要人家盯著才能做好事情 為何每次都要有好處哥哥才能認真做事 為何哥哥不能自動自發的寫完功課 然後哥哥才在抱怨媽媽對他嚴格.對他凶.不給他看電視... 媽媽其實也很無力 哥哥口頭上答應媽媽他會努力試試做個乖小孩 媽媽心想~這個乖小孩不知會撐幾天 唉~ ps:今天下午的哥哥被罵完後市有乖了一點....

阿公住院~8

2008年07月28日
公開
1

今天一早媽媽送我到丁媽媽家後 就到醫院去照顧阿公 因為”鳳凰”颱風的來襲 全省都不上班不上課 所以哥哥也只好跟媽媽到醫院去”照顧”阿公 依照以前的經驗 媽媽早就已經在"剉勒等" 因為哥哥除了不會乖乖在病房幫忙 還有可能因為不如意而大聲尖叫.大發脾氣 果真~ 一大早就為了早餐裡的蛋荷包蛋而大發脾氣 當然媽媽也只能曉以大義 經過一番爭執 哥哥妥協了~不再堅持一定要去更換成炒蛋 但哥哥也不願意再吃荷包蛋 唉~媽媽實在不懂荷包蛋有啥不好 還不只如此 哥哥還堅持不喝光泉鮮乳 一定要喝瑞穗的鮮乳 當然經過溝通後哥哥也妥協了 要喝3樓的牛奶(阿公的病房內其實有光泉鮮乳) 媽媽也不懂光泉跟瑞穗的差別在哪裡 重點是……… 3樓的牛奶也是光泉的 不過後來的哥哥算是還乖 媽媽請哥哥幫忙領藥.幫忙拿包裹.幫忙回家拿衛生紙 哥哥都能很棒的做好 媽媽其實覺得哥哥乖的時候很棒 但是拗起來時又令人抓狂 下午的哥哥 又為了讀書心得的事又變的有一點不”優”了 今天的阿公看起來不錯 早上的稀飯阿公也吃的不少 氧氣已經拿掉了 看起來沒那麼喘 SaO2也還有91-94% 走路還需要人家攙扶 中午阿公指定要吃得小甜甜雞肉飯跟蝦仁湯 也吃了八成 醫生叔叔說 如果不急,明天再出院 這樣對於類固醇的減量比較安全 媽媽心想也好 颱風天也不是個很好的出院天 阿公能夠更穩定才出院以比較安心 希望~希望明天的阿公能順利出院 這樣媽媽就可以休息一下了~~~~ 期待,期待,期待中……..