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培養孩子養成正確的運動習慣—身為父母該注意些什麼

2009年04月03日
公開
11

培養孩子養成正確的運動習慣—身為父母該注意些什麼 『樂在其中』的運動氛圍有助於孩子養成終身受用的健康習慣。有些父母過度在意運動競賽的名次，忽略了孩子在運動中應該獲得最基本的樂趣。 『鼓勵』與『強迫』在孩子運動學習過程中，有著截然不同的影響力；以下提供您一些建議，提供您作為陪伴孩子成長過程中，自我檢視態度是否正確的依據。 正確的觀念 •提醒孩子運動對於維持健康的益處。鼓勵孩子多多嘗試他感興趣的運動項目，樂在其中將成為他學習這項運動最大的動力。 •支持孩子的決定，強迫孩子從事不喜歡的運動容易造成親子關係的緊張與衝突。 •鼓勵孩子從錯誤中學習，當孩子過度擔心犯錯，他將逐漸失去進步的動力。 •鼓勵孩子訂定自己學習的目標，擬定合宜的訓練計畫，並協助他按步就班完成。 •認清孩子的能力，家長遙不可及的期望將造成孩子學習上的壓力，適得其反。 •鼓勵孩子超越自己的能力，跟自己比，而非讓孩子沉溺於追逐競賽名次所帶來的成就感。 •當孩子沒有達到預期的目標時，應更加給予肯定，引導他繼續挑戰的動力與決心。 不應該有的觀念 •不要過度幫孩子做決定。許多父母把自己的價值觀與期望加諸於孩子身上，反而讓孩子在學習的過程中產生排斥的心理。每個孩子都是獨立的個體，他可以選擇自己的興趣、訂定自己的目標；切忌：孩子的存在並不是為了取悅父母!! •身為父母不要太過在意運動競賽的名次。太在意輸贏的壓力，往往讓孩子在比賽時無法拿出最好的成績；除此之外，輸掉比賽的挫折感有時候甚至讓孩子對這樣運動失去興趣與信心。 •當孩子正在練習或比賽的同時，不要在一旁過度的指導與大聲批評，這會讓孩子感到壓力與尷尬。若孩子真正需要一些引導時，請給予簡單與清楚的指示，因為她們需要把更多的心思專注於運動上。 •不要為孩子競賽失敗找藉口。許多家長會把失敗的結果歸咎於天氣因素、場地不良甚至裁判不公....等等；這會導致孩子無法從錯誤中學習解決問題的方法，對於未來面對人生的態度也會有負面的影響。 孩子的工作本來就是玩樂，就算是運動也要讓她們樂在其中。當運動變得很有壓力，孩子便會逐漸對它失去興趣。身為家長的責任，就是讓孩子快樂的學習，以引導代替強迫、以鼓勵代替責備；讓孩子成為自信、健康、開朗的小小運動員。 周育丞物理治療師小檔案 現任： 台中愛鄰復健科診所 酸痛特別門診主治治療師 KingNet國家網路醫院復健科駐站醫師 學歷：中山醫學院復建醫學系物理治療組 經歷： 台中市愛鄰復健科診所物理治療組長 彰化特教資源中心巡迴物理治療師 網址：周育丞物理治療師的個人專區

睡覺戴眼鏡？擺脫傳統眼鏡束縛，OK讓你好視力！

2009年03月30日
公開
24

睡覺戴眼鏡？擺脫傳統眼鏡束縛，OK讓你好視力！ 近視了？不想讓孩子戴厚重的眼鏡，年紀小、又不適合開刀動雷射手術(雷射近視手術建議年滿18歲以上適用)，非侵入性治療、可回復性的的角膜塑型術是個不錯的選擇！ 角膜塑型術(鏡片)，英文全名為Orthokeratology，簡稱OK鏡片。它是由特殊材質設計的高透氧硬式隱形眼鏡鏡片，與一般隱形眼鏡鏡片最大不同處，是利用晚上睡眠時間配戴，而當角膜弧度穩定之後，即使白天不配戴任何鏡片，也能擁有清晰的視力，這嶄新的高科技產品，對一般人而言，簡直是無法想像！ OK鏡片矯正視力的原力，是利用「逆轉幾何」(Reverse Geometry)的原理，角膜上皮層可塑性，對角膜外弧度區域做適度的壓迫，重新塑造角膜弧度，不需要開刀的視力矯正方法；進而達到降低近視度數、與控制視力惡化的目的。諾貝爾眼科機構執行長張朝凱醫師表示：「一旦停戴OK鏡片，角膜曲率會慢慢恢復到矯正前的狀態，度數會回復到未使用前之度數，這種非永久性改變的治療方式，較安全、較無後遺症。」 正因為擁有此種可回復性、非永久性改變的特性，眼角膜的原整性、厚度和面積等都沒有改變，不容易對眼睛造成永久的創傷，也說明OK鏡片矯正療效的溫和性。自去年衛生署核可通過後，已大大提升角膜塑型鏡片市場詢問度，預計在【近視王國】台灣將可達到驚人成長。 根據美國德州視學中心統計：美國境內有效近視控制效果，每年平均增加0.37D以內。諾貝爾眼科機構執行長張朝凱醫師指出：「在新加坡醫學眼科中心曾經針對兩組近視學童做臨床實驗，發現戴有角膜塑型術的學童，近視增加度數與未戴者有顯著的差距，證明在抑制度數成長、防止視力惡化，確實有明顯效果。」 角膜塑型術適用族群是視力發展尚未穩定的兒童、青少年及假性近視者，這個階段的兒童及青少年，由於度數可能不斷增加，配戴角膜塑型片能夠控制近視度數的加深。但也並非每個人都適用角膜塑形術，配戴OK鏡片亦有本身條件的限制，包括： 1.中至高度的遠視或是高度逆規散光 2.角膜弧度太平 3.角膜曾經受傷留下疤痕 4.眼部有發炎或感染 5.眼瞼功能異常 6.角膜或結膜病變、嚴重乾眼症。 7.青光眼、虹彩炎 8.有哮喘、花粉症等過敏性疾病 9.長期失眠的人 10.對隱形眼鏡鏡片或消毒清洗的藥水過敏者 11.近視太深超過500度、或是閃光超過200度的人都不適合。 近視度數在500度以下之中、低度數近視患者，晚上睡眠時配戴6~10小時配戴角膜塑型眼鏡1-3天後，就能夠清楚的看見影像，最佳視力狀況可以維持12至14小時，甚至更長的時間。不過在停止使用鏡片一段時間後，視力將會回復到鏡片使用前的狀態，張朝凱指出：「這時候配戴者本身的動機、恆心，就顯得更重要。」 角膜塑形眼鏡，是由專科醫師、眼視光科師共同配驗，依據個人近視、散光的度數、眼球屈光度、角膜曲率和特性，訂製之特殊醫療專用角膜塑形夜戴型隱形眼鏡。醫師會使用彩色角膜圖譜儀，檢測角膜中央及週邊的弧度後，挑選試片配戴，再來進行鏡片量身訂作之處方。 配戴角膜塑形鏡片最重要的就是清潔、保養工作，張朝凱醫師建議：「配戴者必需要有每日勤快清洗的認知，並配合醫生的指示，遵守配戴時間及定期回診。」 夜戴型角膜塑形矯正鏡片特點： 1.安全、溫合、免開刀、可靠性高 2.可以降低度數，還能有效的控制度數增加 3.有夜戴臨床實驗 4.衛生署核准夜戴許可 5.睡眠時為配戴時間，免無白天戴眼鏡的困難 6.需由專業眼科醫師、眼視光科師合力配製 適用對象： 1.需經眼科醫師檢查專業評估後才可配戴 2.希望近視度數穩定不再增加者 3.不喜歡配戴眼鏡的近視及散光患者 4.不適合或不願意接受雷射手術，又希望免除戴眼鏡的近視患者。 5.對視力有特殊要求的職業。 角膜塑形鏡片配戴者應注意事項： 1.需經過專業眼科醫師、眼視光科師檢查與配戴。 2.依照醫囑配戴時間、按時複診檢查、左右鏡片不可互換，若有不適立刻取下鏡片並回診檢查。 3.需注意鏡片之清洗及保存方式。 張朝凱醫師小檔案 現任： 台北諾貝爾眼科診所院長 台北市博仁醫院眼科主治醫師 國立台北護理學院醫管系講師 青海省西寧市眼病治療中心客座教授 山東省濟南市中心醫院客座教授 河北省滄州市中心醫院客座教授 第五屆立法院國會助理 教育部兒童視力保健種子醫師 中國時報、自由時報醫療保健版專欄作家 經歷： 台北醫學院附設醫院眼科主治醫師 台北市立萬芳醫院眼科主治醫師 台北宏恩醫院眼科主治醫師 台北長春新世紀診所抗老化門診主治醫師 台北實和聯合診所眼科主治醫師 台北長虹聯合診所眼科主任 台北市博仁醫院眼科主任 更多張朝凱醫師介紹 本文由【KingNet國家網路醫院 編輯部】提供