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仔仔晴晴的媽咪

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夫妻多親親抱抱 有益健康

2009年02月13日
公開
16

夫妻多親親抱抱 有益健康 更新日期:2009/02/13 04:09 文�柯俊銘 您常牽著另一半的手嗎？平時會主動擁抱對方，或者是依偎在其身邊聊天嗎？一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出，可別小看這些簡單的親暱動作，若能培養成為夫妻互動的習慣，除能增進彼此關係外，更重要的是，還能緩解精神緊張，預防與壓力相關疾病的發生。 該研究是由美國楊百翰大學心理系的Julianne Holt-Lunstad博士所主持，其在報紙刊登廣告，招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗，目的在了解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。 起初，這些夫婦被隨機分為兩組，一組經安排接受持續4週，每週3次，且每次約進行30分鐘的訓練課程，透過研究人員的示範與本身實際操作，學習如何透過對頭、頸、肩膀、手等部位的觸摸，覺察另一半的情緒狀況，進而藉此親近方式幫助對方紓壓。 另外一組則沒有任何介入，純粹只是當作控制組。在實驗進行前、後與過程中，兩組個案都要規律測量血壓，並檢驗血液或唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素（oxytocin）與作為壓力反應指標的阿爾發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。 分析顯示，有接受課程的夫妻體內的催產素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素已被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼感受，提高對他人的信任，促進社交關係的發展，也因此又被學界取名為「抱抱化學物質」。 雖然兩組的可體松濃度並無太大差異，但有接受課程的夫妻，唾液內的阿爾發澱粉酵素濃度明顯比對照組少，可見傾向較為放鬆的狀態。 值得注意的是，相對於控制組，有上課的夫妻血壓也普遍較低，其中以先生們下降的幅度最多。 研究者表示，以往文獻證實，情緒與社會支持有益於個人身心健康，對於夫妻之間更是如此，但肢體接觸帶來的正面影響，卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可知，「抱抱化學物質」效果遠比想像中還要好，特別是男性會受惠更多。 有鑑於此，其建議在正常性生活外，夫妻若能不時也有表達關愛、親密的小動作出現，相信長期下來，對於雙方的健康維護與感情穩固會有潛移默化的效果。 （作者為公職臨床心理師）

D80基礎設定講座

2009年02月12日
公開
16

【 Nikon School 】D80基礎設定講座 - 台北場 課程名稱 D80基礎設定講座 - 台北場 課程代碼 A001-090212 副標 發揮您手中D80 的無限潛能 課程說明 想更瞭解手中的D80有何過人之處，Nikon 專任講師，以多年使用Nikon相機的工作經驗，課堂中更準備精彩的作品以及常用功能與快速設定小撇步，讓你與D80沒有距離。 ☉ D80 的特色簡介/操作速寫 ☉ 攝影基本概念與操作 ☉ 鏡頭焦段運用與構圖 ☉ Capture NX軟體應用說明 講師 陳聖介 先生 參加對象 第一次購買數位單眼相機者、想快速瞭解D80設定選單操作。 上課時間 2009/02/12、2/19週四 下午 7:00-9:00p.m 室內課程時數：4小時 上課地點 Tune's & Image's 台北市南京東路三段272號1樓 地圖 上課費用 800元 優惠活動 會員折扣價：690元 (會員資格：購買國祥公司貨之單眼數位相機並完成線上註冊者。) 報名方式 已是Nikon School 網站會員,請點選以下我要報名 未加入Nikon School 網站會員 (使用傳真報名),請點選以下我要報名 1.請下載報名表格，填寫資料後Email 或 傳真至 Nikon School 報名組 收 (E-mail:[email protected] Fax:02-2781-2525) 2.匯款完成後請傳真收據至 (02)2781-2525 ，或者email至[email protected]，並請註明姓名、所報名之課程名稱及帳號後四碼（或匯款人姓名），如需開立三聯式發票，請註明抬頭及統編。 3.若開課前四個工作天，未收到上課通知，洽詢電話： (02)2740-3366 分機:273 王小姐。（洽詢時間：週一至週五早上10:30-12:00，下午13:10-17:30） 備註 如不可抗力因素，或未達開課人數，主辦單位得以保留變更課程之權利。 ※ 請事先報名，我們為您保留座位 ※ 國祥貿易股份有限公司 　資訊事業部 台北市105南京東路三段272號2樓　TEL: (02)2778-9966 　FAX: (02)2781-2525 上 課 費 用 身份類別 課程費用 說明 非線上會員 800 元 未加入Nikon School 網站會員 (使用傳真報名) 我要報名 線上會員 800 元 加入Nikon School 網站會員，但尚未完成Nikon數位相機註冊 我要報名 公司貨會員 690 元 已購買國祥貿易所代理的Nikon 數位相機，並完成相機註冊 我要報名 學員會員 690 元 已是公司貨會員 & 參加Nikon School 舉辦的攝影講座三次以上 (含三次) 我要報名