親愛的讀者您好：BabyHome更新了隱私權條款說明，在您瀏覽本網站前，請閱讀 新版條款說明
育兒．持家．愛自己
Fiora Ng
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
短期副作用 有幾種短期副作用在治療開始時最為明顯，特別是當患者開始禁食時。在這種情況下，低血糖是一種常見的副作用，明顯的跡象可能包括： 過度口渴 尿頻 疲勞 飢餓 困惑、焦慮和/或易怒 心跳加速 頭暈目眩和顫抖 出汗和發冷 此外，患者還可能會出現一些便秘和輕度酸中毒。當繼續飲食時，這些效果往往會改善，因為身體會適應新的飲食並調整其獲取能量的方式。 血液成分的改變 由於飲食的變化和身體應對碳水化合物攝入減少的適應性機制，生酮飲食後個體的血液成分發生了一些變化。特別是，血液中的脂質和膽固醇水平通常高於正常水平。超過 60% 的患者血脂水平升高，超過 30% 的患者膽固醇水平升高。如果這些變化是深刻的，並且對孩子的健康有一些擔憂，那麼可以對個別患者的飲食進行輕微的改變。例如，飽和脂肪來源可以替代多不飽和脂肪。在某些情況下，可能有必要降低生酮比例並減少飲食中脂肪與碳水化合物和蛋白質的比例。 長期影響 當生酮飲食持續較長時間時，會出現其他更明顯的不利影響，並對個體產生更大的影響。腎結石，也稱為腎結石，是節食後兒童的常見並發症，約有 5% 的患者患有這種疾病。然而，它是可以治療的，目前的建議表明應該繼續飲食。當酸中毒導致骨骼脫礦質時，腎結石的形成被認為與低檸檬酸尿和高鈣尿有關。此外，尿液中的低 pH 值會促進晶體的形成，最終導致腎結石。有一些證據表明，補充檸檬酸鉀可降低腎結石的發病率，因為它與血液中的鈣結合併降低其水平。然而，需要對此進行更多研究。此外，患者骨折的風險增加。這源於胰島素樣生長因子 1 水平的改變和酸中毒的影響。酸中毒會導致骨骼侵蝕，使骨骼變弱並容易骨折。為了控制這些副作用，生酮飲食後的患者通常會建議補充維生素和礦物質。這通常包括多種維生素、鈣和維生素 D。
這裡有 2 種獨特的重要療法，幾乎每個人都可以從中受益——它們有助於在短期內緩解坐骨神經痛并防止未來再次發生。 1. 避免長時間休息，開始有條理的、漸進的鍛煉 雖然建議保持活躍而不是休息似乎違反直覺，但您的疼痛會隨著長時間不活動而增加並隨著運動而減少。 使用樓梯而不是電梯 將車停在遠處的停車位，以便多走幾步 如果您有辦公桌工作，請每 30 分鐘到 1 小時起床，然後步行一小段距離。 考慮換成可調節高度的站立式辦公桌 做一些簡單的伸展運動，你可以坐在辦公椅上做這些伸展運動，比如伸展你的膕繩肌 在早上和/或晚上進行定期的短途散步，即使每天只走幾分鐘 與物理治療師合作和/或讓鍛煉成為您日常生活的一部分是個好主意。定期進行有組織的鍛煉可以幫助支撐和支撐您的脊椎，並通過加強您的腹部、核心、腰椎（下背部）和骨盆肌肉來減輕您的坐骨神經痛症狀 當您保持活躍和定期鍛煉時，它可以幫助減輕體重或控制體重（預防坐骨神經痛），產生內啡肽（天然抗痛激素），並減少通常是慢性疼痛的一部分的焦慮和抑鬱。 2. 支撐脊椎 您的坐姿、站立、舉重、行走和睡覺姿勢可以大大幫助您的坐骨神經癒合或惡化您的症狀。例如，當您習慣性地坐在辦公桌前無精打采時，脊柱前部的過度壓力可能會導致您的椎間盤突出或突出，從而刺激您的坐骨神經痛。同樣，突然的舉重損傷會使您的椎間盤突出，撞擊或刺激坐骨神經。坐著時，保持背部與椅子齊平，頭在脊椎上方，肩膀向後滾動，肩胛骨向下。放置一個小枕頭或捲起的毛巾來支撐您的下背部並保持腰部曲線。您還可以購買一個腰部支撐枕頭，您可以在開車、工作和/或旅行時使用。如果你是側睡者，可以在大腿之間夾一個枕頭。此外，避免床太軟或隨著時間的推移而下陷。
