facebook pixel code

鳳凰小彥媽

鳳凰小彥媽

他的寶貝

1583貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
  2. 2勢力寶貝
網誌區塊

早晨的第一杯水

2008年03月06日
公開
15

清晨第一杯你喝對了嗎 ? 分類：健康之鑰 2007/09/21 12:09 你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康； 但是，這一杯水該怎麼喝才正確？ 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶 …這些選項都對嗎？ 可要弄明白了，這裡面真的有誤差啊。 白開水 晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。 研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇， 因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好， 肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞， 而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。 不過，早上起床後不要飲用冷開水， 那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 蜂蜜水 相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。 人經過一夜睡眠後，內大部分水分已被排泄和吸收， 這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養， 完全可取代白開水的位置。 檸檬水 如果留心報章的美容或減肥知識， 你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。 是的，宿便一旦形成後， 所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。 所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前， 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。 別小看這杯排毒水， 它不僅是身體最好的酸鹼中和劑， 還能起到清除宿便，排除毒素的功效。 此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。 淡鹽水 有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康， 於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。 研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。 何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 果汁 有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。 這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分， 而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。 如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了， 汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分， 還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 牛奶 早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在"第一杯" 就錯了。 空腹喝牛奶不過是"穿腸而過 "， 胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現， 還有人出現腸胃脹氣等"過敏" 反應，更把好事變成壞事。 因此早上喝牛奶是作為"早餐 "來用的， 並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

小人國

2008年03月01日
公開
23

今天萬里晴空不出門實在是愧對小孩...不知道啥時還可以外出 所以爸爸想了想決定帶女兒去小人國走走 痞痞知道要出門當然也很高興，不過一直以為是要去海底世界 要不然就是動物園...可是我們想帶她去可以走走停停又休息的地方 入園區是一段曲曲折折的中式庭院，裡面有池塘也有各式的鯉魚 痞痞看魚就看的目不轉睛，看了一會怎麼我們還在門口 裡面都還沒走勒 痞痞四處看看還是以為是動物世界，所以拉著我們的手一直要去看動物 中間的民俗表演？沒興趣 買遮陽帽？不喜歡 買糖果？不要 所以在小小的模型之間穿梭，痞痞只停下來看幾個有興趣的 如：火車走過去--ㄑ一 ㄑ一ㄚ 飛機好可愛-要坐飛機 好多貓熊 其他的她都走馬看花的散步過去..而且太陽很大...一會有風一會又熱 我都不知道該怎麼給她穿衣服 最後只把我的遮陽帽給她戴（好笑-眼睛都遮住了） 看完風景區要去遊戲區，中間要搭幾分鐘的小火車 痞痞一坐上去就很緊張，一開就哭...後來可能也覺得自己很緊張 整個人不哭後扒在我身上就張著眼偷看看四周 還會說有好多小朋友喔 對於遊戲區裡的遊戲，痞痞妹坐最久的就是搖搖馬（不能投幣喔-會怕） 臉上似乎才出現明顯的笑容...這樣換坐著各式的馬有到半個多鐘頭 然後等她對於四周的環境有熟悉了，我們坐了兩趟的小船繞著建築物看 痞痞到第二趟才敢站起來...沒有像水蛭那樣黏我了 後來我帶她去坐旋轉木馬....有點害怕但又想嘗試的樣子 於是一開始的第一圈我們先坐在不會動的馬車上 第二次我們把她放坐在不會上下動的老虎背上（我伺候在旁） 第三次我們還是沒有下馬的換坐再會動的小馬身上（爸爸在一旁） 痞痞的表情都很怪異（沒有笑意眼神呆滯）但是又不願意下馬 於是我們忍著頭暈坐了第四趟，捨身陪女兒...換坐大馬給她過個癮 然後不管三七二十一硬是走出了出口...儘管知道她完全沒有要離開的意思 不過我猜妹子一定有頭暈...而且也應該要睡午覺了回家了 於是打道回府的途中，她說要在坐馬兒....只能假裝沒聽見 爸爸在禮品店買了塑膠動物給她帶回家玩 今天真是快樂的親子出遊日，爸爸幾乎都負責照顧女兒的一切 我想這才是個好爸爸...親情才會濃厚嘛 現在爸爸看到痞痞妹可憐都會表現一點捨不得的樣子

好零食一覽表

2008年02月27日
公開
24

寶寶好零食一覽表: 1.葵花子- 可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。 2.花生- 能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 3.核桃- 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃 中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。 4.大棗- 預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素C丸「。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。 5.奶酪- 奶酪是鈣的「富礦「，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。 6.無花果- 促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。 7.南瓜子和開心果- 富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及□等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 8.牛奶糖- 含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。 9.巧克力- 有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。 10.芝麻糊- 有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。 11.葡萄乾- 有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。 12.薄荷糖- 能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽，但不宜過多。 13.柑橘、橙子、蘋果等水果- 富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。 14.牛肉乾、烤魚片- 富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。 15.牛乳飲料- 含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 ( 以上來源:兒童保健 )

補牙

2008年02月22日
公開
21

厚...壓力真是大 一想到要進牙醫診所，我自己都頭皮發麻 今天看看時間看看痞痞的狀況，今天不補待何時？ 於是挑個下午人最少的時間去等--因為預約滿滿的排不上 等個10幾分鐘，痞痞看故事書看的很開懷 雖然知道我一直說要帶她來看牙齒醫生--本人明確拒絕過 但是進診所一看到故事書就不知道恐懼，而且我都只跟她說：張開嘴嘴就好 不過，一輪到她她還是很害怕的哭起來 於是外婆抱著她一起躺著， 抓著她的手請她張開牙（奇怪的場景） 看得出來痞痞真的很害怕，我其實很心疼 因為那顆臼齒的洞太深啦，不來補實在後果不堪設想 醫生看看說那顆臼齒應該是遺傳性的缺洞 鑽了兩下痞痞抽動大哭-- 而我似乎覺的那鑽子其實鑽的是我的牙一般 ∼∼酸酸 醫生動作快速的補個銀粉再固定一次 痞痞就下來了 當醫生說漱漱口，痞痞不知道漱口（大人沒教過） --結果水都吞下去了 害我們緊張的心情被這搞笑的小傢伙弄得好笑但又笑不太出來 出診所我的緊張放鬆了以後， 就去買張小桌子要給痞痞看書用 順便把拖了半年的內車燈修好（妳看，沒空到這樣∼.∼||） 痞子在車上睡著了回到家還做著惡夢直喊：不要阿 害我很內疚，只好一整天都誇獎她很棒很勇敢

綠膿桿菌

2008年02月18日
公開
27

有一陣子家裡都用熱水器煮的水給JUDY泡奶 後來看到新聞才知道這樣煮出來的熱水溫度沒有沸騰 所以之後外婆都用鍋子煮開 今天又看到這樣的新聞，覺得各位媽媽要小心 尤其是礦泉水的這部分，我外出有時候用礦泉水當冷水 原來這樣很不好 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 醫定要注意嬰兒高燒2天猝死　感染綠膿桿菌死亡率5成 更新日期:2008/02/18 12:33 記者陳彥伊、蕭光志台中報導 中部醫院發現，最近很多嬰兒感染綠膿桿菌，還有醫院3個月連續接獲4起個案，其中一名6個月大的嬰兒白天看診時活動力還不錯，到了晚上竟然就併發敗血性休克，搶救不治。由於綠膿桿菌的傳染途徑和症狀，目前都沒有確定，提醒父母，小朋友如果有高燒不退的現象，就要趕緊就醫。 小嬰兒躺在媽媽懷裡，因為不舒服哭個不停，小心，您家小孩如果一直發燒、活動力降低，有可能就是感染了綠膿桿菌。醫師林鴻志指出：「6個月的女嬰，來醫院的時候，是因為有發燒兩三天，她活動力還不錯，吃的也還不錯，後來晚上就救不回來。」 短短一天，6個月大的嬰兒就死亡，林鴻志說近3個月內，他就接獲4起個案，綠膿桿菌來得又急又猛，罹患的嬰兒會發生高燒不退、呼吸急促，面色嘴唇發紫，活動力降低，嚴重的話還會腹瀉，通常6個月到1歲左右的嬰兒抵抗力弱，最容易發病。 林鴻志指出：「6個月到1歲的孩子，如果他們發高燒兩三天，活動力變不好的時候就要很小心。」醫生推斷，這些嬰兒可能與含菌的環境接觸有關，或者有可能是沖泡牛奶沒有使用完全沸騰的開水，而遭到感染，由於感染綠膿桿菌死亡率高達五成，家長千萬不能輕忽。

兩則常識

2008年02月15日
公開
27

免費叫車 !! 今後民眾只要到附近的 7-11 門市，告知店員欲使用呼叫計程車的功能，店員將開啟傳真機，民眾拿起話筒，並按「呼叫計程車」的快速鍵，待電話接通後，再按下「啟動鍵」即可開始通話使用，叫車結束之後，民眾只要在 7-11 門市候車即可。 「免費叫車平安歸」的服務在 7-11門市皆有錄影設備，民眾如果能在各 7-11門市內使用這項免付費叫車系統，將更可保障搭乘計程車的安全性。 -------------------------------------------------------------------------------- 手機撥110 不需要發出任何聲音 !! 從96年開始，Taiwan警察單位有『e 化報案平台110』，只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥110，警察可用GPS穫P定位系統，馬上找到發話地點，並在5 －10分鐘內趕到現場處理。 95 年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「110」，雖無法說明身在何處，唯「 110」執勤人員卻仍透過 「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。 佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，如果你看到有女生疑似被挾持，請撥『 110』。 如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。 如果你聽到有人喊救命，請撥『110』。 如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『 110』。 如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110』。 如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。 在上述的危險現場，如果害怕報案會受到威脅，只需要拿起手機撥打『 110』就可以了，不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，不需要說任何一句話：不需要說明發生什麼事、在哪?只需要拿起手機撥打『110』就可以了。警察會在5－10分鐘之內趕到現場，救出被害人，由警察介入處理即可。 這個好用的系統，請大家多用msn 、e-mail、口耳相傳……等等方式，將這個好方法傳出去，讓壞人無所遁形。

吃的小心

2008年02月12日
公開
16

【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】 2008.01.05 02:39 pm 林杰樑醫師。 記者曾學仁/攝影 96年醫藥新聞的首條要聞就是「豬肉瘦肉精事件」，衛生署與豬農掀起大戰，衛生署更 遭豬農潑豬糞、砸臭蛋，雙方戰火一發不可收拾。毒物專家林杰樑不畏激怒當局，直指如吃了五公斤 的瘦肉精豬肉，就逼近危險值！開放瘦肉精的政策因此踩了緊急煞車。 近年來，林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑儼然成了捍衛「吃的安全」的正義使者， 揮舞著「專業知識」的大劍，為民眾健康把關。 身為毒物科醫師，林杰樑吃得很謹慎。他的養生之道說來簡單做來難！少鹽、少糖、油適量，生鮮、當令食物最好，不迷信健康食品或生機飲食，便宜的蔬果吃來健康又愉快。 菜價狂跌 農民就不會灑農藥 去年菜價起跌驚人，時為菜金時為菜土，菜貴時，林家就以冷凍蔬菜取代。他可不是受經濟拮据所困，他說，菜價好時，農民急著搶收，農藥殘留往往來不及消退。「當菜價狂跌，農民連灑農藥的意願都沒有，正是吃的最安心的時候。豬肉也是一樣， 豬肉貴時，提前宰殺的豬隻體內恐有抗生素殘留。」一條10元四破魚 吃得新鮮開心 這個冬天，林家經常吃的是一條10元的四破魚，四破魚屬於最小型的鯖魚，而且魚油含量豐富；花飛魚更是新鮮又好吃；最近跌價至一顆20元的高麗菜，更是林家餐桌最近的常客。 林杰樑說，他絕對不碰發霉的食物，例如豆腐乳、豆瓣醬、福菜、雪裡紅、鹹白魚、金華火腿等，「這些食物真的好可怕！」以豆瓣醬做湯底的紅燒牛肉麵，林杰樑碰都不碰。他的實驗室曾經檢驗吃紅燒牛肉麵喝湯與不喝湯的分別，結果發現，喝紅燒牛肉湯者，體內黃麴毒素遠遠高於不喝湯者。「若愛牛肉麵，還是選清燉的吧！」肝硬化到肝癌 恐是發霉食物作怪「好多不曾感染B型肝炎、C型肝炎的病患，卻出現肝硬化，最後走上肝癌一途，極有可能就是飲食中的發霉食物作怪。臨床上，實在看了太多了！」 為了孩子，林杰樑與太太以身作則，拒絕垃圾食物。他鼓勵孩子多喝豆漿，他說，東方人乳癌較少，抽菸者罹患肺癌的機會也比西方人低，這些東方奇蹟多與大豆食品有關，他建議，與其 喝牛奶，不如多喝豆漿。 國內早年並無毒物科，林杰樑是腎臟專科醫生，而過去中毒病患均由腎臟科醫師治療， 在長庚醫院看了20多年的中毒病患，林杰樑將毒物科做大，從農藥中毒、安眠藥中毒，擴及環境中的毒物、職業中的毒物傷害。林杰樑的父母都罹患癌症，他在「防癌保健靠自己」自序中寫道：「在短短三年內，令人難以置信的，雙親都罹患癌症，無數的夜晚和白天，妻與我陪著兩位老人家，度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子，雖然身為醫師，但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的『痛』。」 不必迷信流行解毒餐、生機飲食 至於流行的解毒餐、生機飲食，林杰樑說，「提倡排毒餐、解毒餐的人，真是壞透了，人家生病已經夠可憐，還趁火打劫，殺人無數。」癌症病患化療之後抵抗力很差，卻聽信街坊流言， 開始吃生機飲食，卻不知道寄生蟲正會趁虛而入；或是糖尿病患狂吃紅蘿蔔，血糖飆至五、六百。在 專業的領域裡，林杰樑不斷放砲，他不以為意的笑說，「我大概是不受歡迎人物吧！但這個社會總要有人扮黑臉，開放的社會經過討論，得利者始終是老百姓。」 【2008/01/05 聯合晚報】