早上的裸重:57.7早餐:因為起的晚.我早午餐一起吃中餐:优酪乳一杯200g160卡.水煮蛋一顆80卡.香蕉半根80卡.蘇打丙四片170卡.吐司20g50卡晚餐:咖啡一杯77卡.熱狗85g270卡.香蕉50g50卡.花菜150g40卡.蘋果85g45卡呵水量:西西1500以上總卡路里:大約1000卡心得:早上体重有降600克.但今天水呵的比較少.晚餐比較晚吃.真怕會影響体重運動:30分鐘有氧運動便便:有(第二天早午餐)第二天的晚餐
