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玹玥娘

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玥：鋼琴練習之自己從巴斯田改回小精靈

2017年10月23日
公開
36

11:28 jennyyc(玹&玥) 老師，小玥這陣子的練習因為跟老師出的作業不同，所以跟老師說明一下 11:30 jennyyc(玹&玥) 之前主要是巴斯田為主，但是每次練習都覺得她好像把音階忘了...常常才開始練沒二小節就都在拿磁鐵板數音。感覺成果不好，很多音她好像都一直沒弄清(我提醒什麼她就記是什麼音)後來上週有次練一練，小玥說她要換本.. 11:31 jennyyc(玹&玥) 她要彈鋼琴小精靈... 11:31 jennyyc(玹&玥) 結果..我覺得成果超好 11:33 jennyyc(玹&玥) 她說她要從第一首彈..我想也ok，有練比沒練好..沒想到..我們就這樣一首首一直彈下去，透過小精靈，反而有彈到也幫她不斷重覆練習到一些音，以及她之前又忘記左手右手..是分開或一手壓一手彈之類的.. 11:33 jennyyc(玹&玥) 所以後來我們自己跳回去彈小精靈...感覺練習起來有成就，練習時間也因為我沒有一直糾正而拉長。 11:34 jennyyc(玹&玥) 從第一首現在已經一路練習到第40頁了。老師沒教的她也自己視譜彈。目前成果還不錯。 11:36 jennyyc(玹&玥) 有些她左右手，例如右手是Re2拍Re2拍，左手是四個一拍So，或是三個一拍So+休息，這些都透過簡單曲子復習到。感覺視譜彈也變快了，老師沒教的曲子她看著也能彈。 11:37 jennyyc(玹&玥) 巴斯田我們之前有練二本了，只是不知道今天老師來她會不會又忘光了。 11:38 jennyyc(玹&玥) 今天晚上..我可能還是會繼續跟她先用小精靈練習，巴斯田老師來了可能再讓老師帶。 11:39 jennyyc(玹&玥) 另外，需要新聯絡本喔...最好是有貝兒公主的，謝謝老師。另外，小玥說..你好久沒有給她貼貼紙了...你都忘了。 11:42 jennyyc(玹&玥) 以上謝謝老師囉

好文留存：對的食物

2017年10月19日
公開
49

想讓孩子在學校表現好？檢視一下你的孩子是否吃對。 　 早上7點半，餐桌上卻瀰漫著一股慌亂。哥哥匆忙把桌上的課本掃進書包，弟弟忘了把連絡簿拿給媽媽簽，妹妹的作業不見了，兵荒馬亂，今天又來不及吃早餐了。只好先送孩子去學校，順道在便利商店買了幾瓶果汁讓她們在車上喝。 　 家長都希望孩子在學校表現不錯，或許該檢視一下你都餵孩子吃些什麼食物。已有研究證實，沒有獲得適當營養補充的大腦，會影響孩子的學業表現。到底大腦需要什麼養分？哪些養分才是對的養分？ 　 ⭕️香蕉 　 馬偕醫院營養師趙強建議可食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峰狀態，就得適時補充碳水化合物。 　 因為我們吃下去的碳水化合物會被分解成葡萄糖，而大腦最需要的能量來源就是葡萄糖。腦細胞跟其他細胞不同，專挑葡萄糖，無法依靠其他形式的能量。 　 ⭕️全穀類 　 英國史旺西大學（SwanseaUniversity）心理系教授班頓（DavidBenton）曾針對一群一年級學童進行實驗，發現吃低GI（升糖指數）早餐的孩子，在一系列腦力測驗中表現稍佳。 　 全穀類不僅是低GI食物，還富含維生素E及維生素B群、葉酸、菸鹼酸等。維生素B群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素；葉酸則與神經發展、記憶力有關。 　 此外，全穀類富含纖維，還能幫助調節葡萄糖的釋放。 　 ⭕️雞蛋 　 雞蛋不僅有B群，優質的蛋白質也與製造細胞和神經傳導物質有關。而且還有豐富的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力的營養素。 　 尤其是葉酸和維生素B12。不少研究都指出，長期缺乏維生素B12和葉酸，會使記憶力減退，甚至還可能提高罹患失智症的風險。 　 蛋黃中還富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼（負責記憶力、提高反應時間和專注力的神經傳導物質）的主要原料。 　 北卡羅萊納大學（UniversityofNorthCarolinaatChapelHill）與杜克大學（DukeUniversity）的一項囓齒動物實驗還發現，卵磷脂的攝取還可能促進新的記憶細胞製造。 　 不過趙強建議，蛋黃適量就好，每天約1∼2顆蛋。豆腐、黃豆也都富含卵磷脂，也可做為健腦食物。 　 ⭕️燕麥 　 燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。燕麥是低GI食物，更含豐富的維生素B、E及鉀、鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知。 　 燕麥也含有「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能阻礙膽固醇的製造與吸收，使血液中膽固醇濃度下降，因而減少心臟疾病、動脈硬化和中風危機，這三者都是失智症的已知肇因。 　 ⭕️深海魚 　 腦部約60％是不飽和脂肪（包括約10％的omega-3脂肪酸），因此攝取富含omega-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀態。 　 深海魚的魚油富含omega-3；其中的DHA是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜。無論在大腦皮質功能、記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育，DHA都扮演重要的角色。 　 哈佛大學的研究就發現，血液中DHA濃度高的人，日後比較不容易罹患阿茲海默症。 　 深海魚包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（青花魚）、沙丁魚、鱈魚等，專家建議，用烤魚或蒸的方式，更能保留omega-3。 　 ⭕️堅果 　 堅果類像杏仁、核桃、松子等，不僅是低GI食物，也富含omega-3脂肪酸。而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質，保護腦細胞不受自由基損害。 　 美國農業部研究發現，堅果類中還含有一種礦物質「硼」，會影響腦部的電流活動，使人的智能反應變得更靈敏。 　 趙強認為，可以在早餐的穀片中搭配些堅果，這對孩子是個不錯的補腦零食。 　 ⭕️草莓、藍莓、蔓越莓 　 莓類富含抗氧化物，有助減少自由基的破壞，延緩老化；而且顏色愈鮮豔的莓類，營養價值愈高。美國塔夫茲大學（TuftsUniversity）人類營養研究中心的動物實驗顯示，三組分別餵食藍莓、草莓、菠菜等萃取物的老鼠，在運動神經功能（平衡感和協調性）、記憶力和認知能力的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。 　 別忘了莓類也含豐富維生素C。腦細胞合成主管記憶力的神經傳導物質乙醯膽鹼時，也需要維生素C的參與。 　 ⭕️牛奶 　 牛奶不僅補充鈣，也能提供大腦所需的重要養分――蛋白質和B群。根據統計，現在小學生大多肉吃太多，而鈣質攝取不足。若家長擔心孩子的乳糖不耐症，可以無糖優格取代，並加些水果、堅果類增添風味。 　 ⭕️南瓜、南瓜子 　 南瓜是β胡蘿蔔素的極佳來源。荷蘭研究發現，多攝取β胡蘿蔔素，可維持較敏銳的思考能力。深綠色葉菜、胡蘿蔔、甜椒、番薯、木瓜、芒果等也都富含β胡蘿蔔素。 　 而南瓜子所含的鋅，可幫助腦部發育，有助腦部靈活運作；如果鋅攝取不足，容易導致記憶力衰退、注意力不集中。 　 德州大學預防醫學與社區健康學系的山德史岱博士（HaroldH.Sandstead）也指出，只要補足了鋅，女性的文字記憶力就會提高12％。葵瓜子、糙米、全穀類也都是鋅的食物來源。 　 ⭕️要聰明，一定要吃早餐 　 早餐很重要。人在睡覺時，腦的能量消耗其實更高達三分之二，因此在一夜睡眠之後，體內的葡萄糖大概也快用完了，所以早餐就是適時補充腦部所需的能量。而且最好選擇全榖類的複合性碳水化合物，能幫助孩子整個上午都穩定且平均地獲得身體能量。 　 因此馬偕醫院營養師趙強建議，最佳的早餐組合就是碳水化合物（純麥片或全麥麵包）＋蛋白質（蛋或牛奶、優格）＋水果。如果你選擇純麥片，可加些堅果類當作油脂來源。 　 損腦飲食 　 ❌過量咖啡因：咖啡因在於咖啡、茶、深色汽水、巧克力中，一天超過兩杯就有危險。 它會減少腦部及許多器官的供血量，提早老化；而且會使腦脫水，影響思考，畢竟我們的腦是由八成的水構成。 　 趙強提醒家長，12歲以下都要避免接觸咖啡因，一方面腎臟代謝功能尚未發育成熟，排除體內咖啡因的速度較慢，且一旦上癮要戒除就很痛苦，有時甚至會出現嚴重戒斷症狀，導致注意力不集中，影響學習。 　 ❌油炸食物：油炸食物容易裂解而在體內產生自由基，造成腦部組織細胞的傷害。 　 ❌精製糖類：糖類是簡單的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖劇烈起伏，也會使腦部運作遲鈍。 　 ❌人工添加物：食用色素、代糖等人工添加物也已被證實有害兒童大腦，會影響孩子的學習能力，甚至出現過動、注意力不集中的情形。 　

玥報告：會拼音唸完一句囉/認真學習

2017年09月26日
公開
44

1.英文 今天在回家的路上， 小玥很認真的唸了學校教的英文書， 超厲害的， 發現玥真的會拼音， 她看著字，不會的，就努力的認字，拼出來!! 發音很漂亮，語調也很漂亮.. 十幾面，一面一句，都能漂亮的唸完， 像這本是"er"， 玥能把好多er結尾的字river, water, farmer... 好驚豔!! 以前知道玥英文似乎唸得還不錯， 但每次玥唸起來都我好驚訝好開心! 2.中文注音拼音 玥今天自己又去拿了數學習題本(無敵難的奧數練習本)， (平時都說這是她的作業，是大班數學，很難) 聽到玥很認真很認真的一個音一個音拼出，然後唸成一個字， 一個字一個字， 變成一句"爺爺帶我去夜市吃早餐"， 超厲害的!! 自己拼完一句耶!! 而她今天也認真的做完了6題奧數題目。 (還用玩偶及筆，算了一題"12隻筆分給六個學生"的題目)! 另外，晚上睡前玥也做了巧虎之前還沒做完的2017年7月號的題目， 真是棒!! 只是做完題目後還要跟她的學生們照相， 重點是照完相後..她已經忘記她在做數學了..忙著照顧學生們去了...哈哈! 4.練鋼琴 今晚玥練習巴斯田的"低音大鼓"， 總共只練了15次， 主要是小玥每練一次就要去把她的娃娃拿一隻過來， 還要照顧他們， 像是小花妹妹跟小熊baby， 還要換尿布， 哈... 不過練琴時間變得很快樂就是了。 另外，發現玥也不是很喜歡被糾正， 自從上次看了Lisa彈琴影片， 我跟她說Lisa都自己練琴耶， 玥就說，她要自己練。 今天一坐上去就請我離開了， 她自己彈就好了， 只是一彈發現不是很確定， 就又把我叫回去陪。 但是彈到第15次左右， 已經很不錯了。 只是有時小玥到底是左手彈還是右手彈， 有時還是會不小心弄錯， 但是，真的，好棒棒!!

玹：跆拳

2017年09月24日
公開
39

其實昨天玹就已經很緊張了， 因為要?段， 玹怕會出錯， 老實說，連我都跟著緊張起來了。 早早到了會場-龍山國中， 爆熱!!因為沒有開空調，超熱!! 由於問了，大約下午四點才會結束， 又剛好離重慶南路書店街近， 於是讓爸爸帶了小玥去逛書店， 等四點再回來， 我留會場幫玹拍照。 玹的第一關是足技， 玹的運氣也很好，是第一排第一個， 所以要負責遞送上場該組人員的評分表給測驗官。 足技後是功力， 小學生不用擊破，只要踼靶， 測驗官是自己道館的陳教練， 只是看到前組踼時，教練都會讓其中的一二組人再補踼， 看起來就超恐怖的。 所以等玹踼時， 我其實也會緊張， 怕她是被留下來站著要再補踼的。 玹很開心這關她得了80分， 她說這關是她最弱的。 第三關是型， 當然也是跟著緊張啊.. 但由於現在是統一一開始就抽出所有人要打的場次， 所以在測驗開始前， 抽出升一段組是打太極五章後， 感覺有時間再去回想一下。 雖然很緊張， 但玹打得不錯，也沒出任何錯，順利通過。 第四關是對練， 玹跟邵萱配一組打， 我這關就很放心， 覺得應該沒問題! 果然上場時，玹一樣踼得很不錯， 只是在攻擊上端時， 不小心跌了一跤， 但還是一切順利呢! 通過後的玹， 超開心， 我也是.... 玹一直到了晚上11點都還開心到睡不著吶!!好可愛的玹!!

玹學校日：老師報告事項

2017年09月09日
公開
38

1. 這學期的重要行事已公佈在line上的記事本，學校的行事曆需等行政各處室確認後發放。第二次校外教學會定在第十週，是為了跟三四年級錯開，因為都是要去合歡山，考量住宿問題，所以調整到第十週。 2. 因為班上孩子吃零食的狀況已影響到正餐的份量，所以這一週先禁止帶零食類的點心，水果麵包不在此限，等確認孩子正餐的食量恢復後，再開放；但也會約定吃（零食）點心的時間。 3. 班上禁止交易或交換物品，如果孩子帶零用錢來學校，請家長關心其用途。（孩子不是賺錢的人，為了避免孩子養成輕率的用錢習慣，所以有此約定） 4. 在家裡，如果孩子是可以自由使用3C產品的，請家長關心孩子使用的時間與內容，避免養成依賴3C的習慣。在查生字時，也建議使用字典，不要用電子辭典；透過字典上的介紹，孩子對「字」才會比較有感覺。 5. 搭乘交通車的孩子，請務必準時。 6. 班上有些小女孩已經變成大女孩了，之後會找一個時間，對女孩們說明身體長大的變化以及應該要注意的事項。 7. 如果有急事要聯繫老師，可以直接撥給學校，請辦公室轉達，如果是緩事可以私line給兩位老師，我們都一定會回覆。另外，孩子大了，有些小事情不一定會逐項告知家長，但若是重要的事，一定會聯繫家長，請爸爸媽媽放心。 8. 高年級的作業量，基本上都是設計在一個小時至一個半小時內會完成（週末除外），如果因為有課外的才藝或是課程，壓縮作業時間，會建議小孩在學校先完成一些，若真有困難，會視狀況個別調整。 9. 這個學期的合歡山校外教學，不需另外購買什麼裝備。五下開始會安排一些難度較高的山，而腳踏車的訓練基本上會從六上才開始。 10. 開學第一週國英數的檢測，是想要了解小孩的程度以及需補強的部分，之後有需要也會有一些紙筆的測驗，但不會像第一週那樣頻繁。 11. 整體而言，希望在這個學期的磨合和訓練之下，孩子能展現出以團體為重的向心力，這也是為了之後更多的考驗做準備。