階梯有氧60分&腿部內縮機20分&腳踏車30分

明天周休..晚上又可以很悠哉的去運動
上完階梯有氧..還早..就去做腿部內縮機
20分鐘效果就很好..腿都抖ㄌ..
接著去踩腳踏車..剛重訓結束開始踩腿痠到不行..
還是踩ㄌ30分...玩candy crush saga時間過很快
覺得今天的運動量真的夠ㄋ..
從早上..換全家床單..洗..曬..
下午拖地..洗浴室..煮紅豆湯..
趕著去接叡叡下課...
趕去上課...
剛紅豆冰終於裝完冰袋...
現在又再等叡的睡袋洗完曬好
才能功成身退去睡覺....