1.媽咪餵母乳跟寶寶吃副食品時都要小心脹氣食物(牛奶、蛋、乳製品、豆類、花椰菜、地瓜、香蕉、洋蔥、高麗菜、絲瓜),唯有媽咪餵母乳要禁口,但是寶寶吃副食品後,還是要試者吃,,要不以後寶寶會偏食(方法寫在下面)
2.一定要定時餵奶,因為脹氣不容易餓,沒有定時餵(寶寶會吃不夠影響發育且習慣小胃口);餓太久也會脹氣(餓過頭)
3.最好每天大便、千萬不能有便秘(若兩天沒大,就要刺激肛門,再等下去,寶寶會越吃越少,以致於大便在體內越久,造成脹氣更利害)或注意水分攝取(不能便秘,尿液不能黃)
4.最好每天都有放屁,但屁太多,有時也代表容易產氣
5.一定要有良好的睡眠品質,睡不好也會脹氣,自然食量就小
6.多活動促進腸胃運作,減少脹氣
7.不要吃完奶就馬上睡著,避免吃奶吃到睡著（吃奶時間不能少於１０分，吃太快也會脹氣）
8.三個月前都讓寶寶趴睡(三個月後不勉強,因寶寶會開始有主見,強迫不來),但要注意以下情況:1.不要用任何枕頭用毛巾最安全2.一定要拍完嗝(最好分段拍,50cc就拍一次)才放寶寶趴睡3.若一直拍不出來,要直立抱20分鐘(問過醫生20分後就到胃了,比較安全)4.感冒千萬不能趴睡(怕寶寶有痰會溢奶嗆到)
9.用分散注意法餵食,把寶寶的食量變大,久了就會習慣吃那麼多,自然量就會上來(有空再寫)
10.早上起來不要那麼快餵,有時要等一下,空閒時做腳踏車運動或用3M的冷熱敷袋用熱水泡完,放在肚子上按摩(比脹氣膏有用而且持久,毛巾熱敷容易濕,.會讓寶寶感冒,但缺點是很燙,要放個紗布巾以免燙到寶寶)
11.時常按摩(但不要等到寶寶已經脹得很利害才按,通常寶寶會因為不舒服而不願就犯)、泡澡按摩最有效
12.睡前泡澡可以讓寶寶好入睡
13.四個月後可加益生菌,吃副食品後加酵素,平時可加乳鉄,避免受病毒影響,導致腸胃脹氣拉肚子
14.最好空腹吃吃益生菌,並且加強水份攝取
15.不要時常吃奶嘴(會吸入空氣)
16.不能讓寶寶有愛哭的習慣(會吸入空氣),避免寶寶愛哭的方法:要訓練自行入睡能力(等大一點就不會睡前哭鬧及睡眠品質好就不會隨便亂哭)、建立安全感(六個月以前,寶寶一醒過來就有人在旁)及定時餵奶(千萬不要等他餓的大哭才餵奶),這樣可以不讓他學會哭就是一種手段,詳細做法請看百歲醫生的書
17.若寶寶打嗝,要讓寶寶打到自然停,不要用水餵,才能讓氣排出
18.媽咪自己要做記錄,通常容易脹氣體質的寶寶,脹氣時間都很規則,這樣才能切實掌握寶寶的狀況,如:有些人吃地瓜會,有些人則否(跟體內酵素有關)
