早餐香蕉2根黑咖啡350cc無糖豆漿500cc中餐菜頭糕1片蒸油飯一杯(容量約200g裝)油飯是sandy媽媽親手做的低糖紅茶(sandy親手煮的紅茶)低脂鮪魚+洋蔥+水煮竹筍(總共容量約450g裝)晚餐蒸餃十顆蛋花湯一碗無糖優酪乳150cc運動量晚上增加有氧運動20分鐘,結束運動後喝無糖豆漿250cc
