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水藍~翰媽咪

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軟糖公主減肥法

2010年02月24日
公開
66

軟糖公主的食譜(且復胖的極少，但至少需採此食譜 6 ~ 8週才能定型) 以下是軟糖公主所寫，她共花2個月，以下述方法減13公斤 =============================================== 早上起床先喝一杯500cc溫開水 早餐：早餐:就是你睡醒的第一餐叫做早餐(不管你睡到多晚即便是中午) 蘋果或柳丁 盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好 如果不吃水果，以蔬菜代替 中餐： 蔬菜跟肉類的比例要3:1 也就是說，如果你吃一塊牛排，你就要吃三盤青菜，以你自己的食量來配比例， 我通常是5x5cm的牛排一塊，然後莎拉一大盤，這樣就很飽了 ※肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃， 那你就可以吃魚吃蝦，混著吃 ※別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品 晚餐： 吃法跟中餐一樣，只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜 一共吃七天一個循環，七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃 小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷! 要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c. **補充** 1.中餐和晚餐:"澱粉+青菜""肉類+青菜"可以對調吃 2.每日三餐外不吃其他零食,若真的飢餓,允許吃3小塊蘇打餅乾 3.全菜日除吃青菜外可選一餐喝200cc牛奶 4.此食譜至少進行6~8循環,才能完全讓身材定型 5.禁食食物:蛋.豆類製品.菇類.海帶類 6.青菜類，儘量選愈綠的愈好，例如：花椰菜、炒葉菜類(高麗菜不知算否？)，儘量別選豆芽、洋蔥這種已經是白色的菜類了… ※資料來源→FG ================================================ 假設有某一天有"破戒"的話，則運動量就必須增多，若乖乖沒破戒，運動就可隨心所欲(因為軟糖公主並無運動，但她在2個月內也完全沒破戒哦)： ex：某天去吃了同事的喜酒，或是聚餐，那那天的運動量就必須增多，假設原本踩踏步機30分鐘，就必須再加踩30分鐘，或做其他的運動30分鐘…

很不錯笑的~12星座

2010年02月24日
公開
37

白羊座 : 媽媽經常叮囑羊羊： ' 穿裙子時不可以盪鞦韆；不然，會被小男生看到裡面的小內褲哦！』 有一天，羊羊高興地對媽媽說： ' 今天我和小明比賽盪鞦韆，我贏了! ' 媽媽生氣地說： '不是告訴過你嗎？穿裙子時不要盪鞦韆！ ' 羊羊驕傲地說： ' 可是我好聰明哦！我把裡 面的小內褲脫掉了，這樣他就看不到我 的小內褲了！ (勇敢直率、敢做敢為的白羊） 金牛座 : 賣瓜小販： ' 快來吃西瓜，不甜不要錢！' 饑渴的牛牛： ' 哇！太好了，老闆，來個不甜的！ ' （持家、想出軌又顧全自己的金牛） 雙子座 : 媽媽叫雙雙起床： '快點起來！公雞都叫好幾遍了！ ' 雙雙說： '公雞叫和我有什麼關係？我又不是母雞！ ' （自我意識強烈、自行思維的雙子） 巨蟹座 : 公車上，蟹蟹說： ' 今晚我要和媽媽睡！' 媽媽問道： ' 你將來娶了老婆也和媽媽睡阿？ ' 蟹蟹不假思索： ' 嗯！ ' 媽媽又問： ' 那你老婆怎麼辦？ ' 蟹蟹想了半天，說： ' 好辦，讓她跟爸爸睡！ ' 媽媽： ' ！＠＃＄％︿＆＊…… -' 再看爸爸，已經熱淚盈眶啦！ (戀母情結、依戀的巨蟹） 獅子座 : 獅獅去參加奶奶的壽宴。到了吃壽包的時 ? 獅獅問： ' 我們為什麼要吃這種像屁股的壽包？ ' 眾人聽了臉色大變。 接著獅獅撥開壽包，看看裡面的豆沙，說：' 奶奶，快看裡 面還有大便！ ' 眾人暈的暈，吐的吐。 (以自我感受、不怕旁人眼光的驕傲的獅子） 處女座 : 處處對肚臍很好奇，就問爸爸。 爸爸把臍帶連著胎兒與母體的道理簡單地講了一下， 說： ' 嬰兒離開母體之後， 醫生把臍帶減斷，並打了一個結，後來就成了肚臍。 ' 處處： ' 那醫生為什麼不打個蝴蝶結？ ' （好奇心強又追求完美的處女） 天秤座 : 父親對天天說： '今天不要上學了，昨晚．．．你媽給你生了兩個弟弟。你給老師說一下就行了。 ' 天天卻回答： '爸爸，我只說生了一個；另一個，我想留著下星期不想上時再說！ ' (聰明、權衡利弊的天平） 天蠍座 : 蠍蠍剛睡著，就叫蚊子叮了一口。 他起來趕蚊子，卻怎麼也趕不出去。沒法，便指著蚊子說：' 好吧，你不出去我 出去！ ' 邊說邊出了房間，把門使勁關嚴得意地說：' 哼！我今晚不進屋，非把你餓死不可！ ' （搞不懂、不按常理出牌的天蠍） 射手座 : 射射： ' 爸爸，為什麼你有那麼多白頭髮？ ' 爸爸： ' 因為你不乖，所以爸爸有好多白頭髮阿。 ' 射射： …… （疑惑中） 射射： ' 那為什麼爺爺全部都是白頭髮？ ' 爸爸：！＠＃＄％︿＆＊ ! …… (喜歡思考的射手） 摩羯座 : 一天，羯羯跟媽媽上街；走在路上，突然下起雨來。 媽媽拉過羯羯的小手，說： ' 下雨了，快往前跑阿！ ' 羯羯慢條斯理地問： ' 那前面就不下雨嘍！？ ' （明白現實懶得改變的摩羯） 水瓶座 : 瓶瓶問媽媽： ' 為什麼稱蔣先生為『先人』？ ' 媽媽說： ' 因為 ' 先人 ' ! 是對死去的人的稱呼。 ' 瓶瓶說： ' 那去世的奶奶是不是要叫『鮮奶』？ ' (天生的另類、腦筋思考永遠和常人不一樣的水瓶） 雙魚座 : 爸爸給魚魚講小時候經常挨餓的事。 聽完後，魚魚兩眼含淚，十分同情地問：' 哦，爸爸，你是因為沒飯吃才來我們家的嗎？ ' (富含豐富同情心、不分情況物件的雙魚) ๑۩۞۩๑ 王子圖站ღღ๑۩۞۩๑ 王子圖站ღღ