第五天
自由式都可以游10公尺，但哥哥動作比較標準，看起來比較正常
而弟弟卻一心只想求比哥哥快，所以動作都還未作到位，就急著下個動作，所以看起來好像快溺水
從第四天開始就訓練仰飄，今天開始加入不用浮板並且用腳部踢水的動作
這幾天全家人都累慘了，回家一倒頭就大睡
剩下五天的課程，希望小子們可以精益求精
今年夏天的目標就是把自由式和仰式都學會
自由式小筆記
1.左手先拍左大腿, 五指併攏由小拇指部位划出去水面繞一圈(手要打直出水面), 初階是打直拍入水面, 進階是彎曲入水面
2.右手與左手在分別進出水面同時是呈筆直狀態(往前的那隻手要有往前延伸的感覺)
3.左手在入水拍到右手的同時, 頭即貼住左上肩往右側換氣(頭非往上抬, 而是往右邊90度抬起, 換氣動作需略快於右手划水動作), 並同時將右手划入水面貼打右腿, 再同1步驟
4.換氣時, 腳會呈側邊踢水, 此不能有水花出現
PS.弟弟有時左右不分, 搞不清換氣的方向, 媽媽就告訴他, 你擦屁屁的手是那一隻啊? 就當你在右手擦完屁屁時覺得很臭(剛好也有手貼近屁屁的動作), 然後就把頭從同一邊浮出來換氣, 希望弟弟可以好好運用這個無厘頭的聯想
為精進自由式練習的動作有:
1.左手持浮板, 左耳貼左上肩, 側邊踢水--為練習換氣時的動作
2.韻律呼吸出來時, 肩膀不動頭往右邊吐氣--為練習換氣時的動作
還有, 韻律呼吸真的很重要, 小子們到現在只要一上課, 都是先來個韻律呼吸50次, 然後途中只有一有空, 教練也是教導要不停地韻律呼吸
再來有點很重要, 就是基本功要學得紮實, 我發覺有些教練為求讓家長看到成效, 所以會在一個功夫還沒練成時, 就教孩子下個動作, 以致於雖然有看到在划手, 但腳部踢水動作卻不正確
而我們的教練在第一期課後跟老公討論時, 就有說過他在第一期的首重目標, 就是讓孩子熟悉水,建立他們在水裡的安全感, 課堂中曾經有位學員的阿媽一直告訴我, 她覺得這個教練教太慢了, 人家別班的幾堂課就會自由式, 不像這個教練, 怎麼第八堂了, 還在要人家學韻律呼吸, 當下我聽到這個比較, 也不由自主地去看別的教練的教法, 發現我們家的教練真的有點慢, 懷疑他是不是在混, 比如說第一期有好幾堂課都在練習打水, 只要一打不正確, 馬上就被教練撈到岸邊練習50下, 重覆一再重覆, 看得我好煩, 覺得為什麼要這麼吹毛求疵, 後來才發覺這些成效愈往後面愈浮現它的必要, 也漸漸發現教練從第一期就開始建立的基本功有多重要, 游泳真的是力求每個動作環節都需要很精準的一項運動啊, 所以真的很幸運, 遇到一位好教練!
再來這些筆記正好作為媽媽明年夏天學游泳的工具(學費太高了, 花太多人的時間了, 所以一定好好利用), 其實在岸上看都覺得小子們好笨, 這麼簡單的指令怎麼會一錯再錯, 但經老公指正後, 原來說的比做的簡單, 好吧, 那就明年夏天老公在岸上陪小三, 我來好好練習吧!
