....蛋白質餐水水要配合mc來時開始吃連續吃5天只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜含糖的食物不能碰澱粉類的食物不能碰5天後恢復正常飲食可是這種減重食譜不能天天吃一個月只可吃一次否則對身體不好喔這是我花3萬2去媚登峰換來從頭到尾他只教我這種減重方法