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phoenix 媽咪

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2012年07月17日
公開
30

減1公斤了

減1公斤了

2012年07月15日
公開
24

12生肖星座本週運勢

2012年07月14日 星座專家寶靈表示，下周社會勞工議題備受注目，有夢想的年輕人會受到表揚。工作追尋良師益友，可以快速達成目標。面對感情態度誠摯，讓你抱得美人歸。健康方面注意容易中暑脫水。 報導╱陳欣怡　塔羅牌╱尖端出版－寶靈心塔羅解惑故事牌 -------------------------------------------------------------------------------- 牡羊 正義 工作得到讚賞與成就，喜歡主動去幫助別人。感情將會給對方承諾，真誠對待彼此。健康注意手部疾患。 -------------------------------------------------------------------------------- 金牛 高塔 工作上受到嚴重打擊，必須要隨時準備應戰。誠信問題是決定感情長久與否的關鍵。健康注意心血管疾病。 -------------------------------------------------------------------------------- 雙子 權杖四 工作上合作關係良好，充滿了動力與實踐力。情感關係更上一層樓，彼此充滿依戀。健康小心工傷意外。 -------------------------------------------------------------------------------- 巨蟹 金幣二 工作嘗試多元化發展，按照計劃進行。感情上有許多矛盾需要解釋，溝通可化解尷尬。健康注意消化不良。 -------------------------------------------------------------------------------- 獅子 隱者 工作意見堆積在心裡，默默付出可樹立典範。對情人敢怒而不敢言，容易不甘心。健康方面小心傳染疾病。 -------------------------------------------------------------------------------- 處女 聖杯二 在工作中能找到知己，合作良好且效率提高。桃花朵朵開，願意敞開心房交流溝通。健康注意心臟疾病。 -------------------------------------------------------------------------------- 天秤 寶劍八 工作碰到瓶頸，問題將無限擴大。感情遇到一見鍾情的對象，沉浸在兩人世界中。健康方面注意呼吸疾患。 -------------------------------------------------------------------------------- 天蠍 權杖八 工作活力十足，能實踐內心新想法。感情呈現戲劇化劇情，大起大落讓你著迷。健康要小心肺部的疾病。 -------------------------------------------------------------------------------- 射手 月亮 對工作壓力感到恐懼，不願接受更多的挑戰。感情充滿了不安全感，無法結交朋友。健康注意胃部發炎。 -------------------------------------------------------------------------------- 摩羯 寶劍六 靠著智慧能突破限制，迎向工作上更多挑戰。對情人照顧無微不至，有許多成就感。健康注意生殖系統。 -------------------------------------------------------------------------------- 水瓶 寶劍四 無法承受過大的壓力，需適時放鬆休息。容易回憶往日情懷，舊情復燃可能性高。健康要小心傷風感冒。 -------------------------------------------------------------------------------- 雙魚 命運之輪 工作得到成就感，有長期出差的機會。感情上雙方為共同目標而打拼，相處甜蜜幸福。健康注意慢性疾病。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 專家檔案 寶靈大大天使工作室，英國國際色彩應用與藝術科學學院(ASIACT)認證諮商師及執行師。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120714/34366550/applesearch/ --- 12生肖本周運勢大解析 2012年07月15日 鼠兒氣勢非凡；牛兒擴展人脈；虎兒暴肥；兔兒積蓄變少；龍兒情緒差；蛇兒肝火旺；馬兒易與伴侶爭吵；羊兒桃花朵朵開；猴兒壓力大；雞兒心想事成；狗兒人緣好；豬兒需注意衛生。 報導╱廖育君 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 鼠 工作：運勢開始向上攀升，氣勢不凡，職場工作更顯忙碌，心情愉快下成績表現突出；財運露出曙光。 愛情：遇見對的人，不但見多識廣、優雅有禮、打扮得體，而且不會傲慢自大，正是你心中理想的對象。 健康：長期日夜顛倒、不正常的作息，已嚴重影響身體健康，必須多花好幾天補眠，才能恢復體力。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 牛 工作：忙碌奔波的一周，財運大有改善，不過仍宜謹慎理財。人際關係大躍進，有利未來發展。 愛情：另一半目中無人、冷漠的態度，讓你非常生氣，心寒的你對這一段感情深感疲倦無力。 健康：易胖體質的你，小心體重失控，向上飆升，健康狀況堪憂，多注意規律飲食，而且忌吃垃圾食物。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 虎 工作：任何事情都動輒得咎，你必須耐心應對考驗，才有轉機。錢財方面，切忌浪費，以免入不敷出。 愛情：已經單身很久的你，難忘與舊情人的甜蜜回憶，雖然已經是過往情緣，不過心中還是很難完全放下。 健康：雖然你的運動量很大，但難以抗拒美食誘惑的你，近來食量大增，小心身材嚴重走樣。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 兔 工作：情緒煩悶，無心工作。積蓄有限，日子過得很艱苦，切勿掉以輕心或太相信人。 愛情：你想當個有魅力，且人見人愛的人，可惜經常發花癡，過分的舉動經常嚇跑心儀的對象。 健康：老嫌自己有個大肚子，可能是宿便、胃脹氣或吃太多的原因，提醒你要作息正常、均衡飲食，並多運動。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 龍 工作：職場上一波三折，儘管眼前烏雲罩頂，但只要肯相信自己，耐心面對阻礙，一切都可迎刃而解。 愛情：感情運勢欠佳，單身者渴求被寵愛的感覺，可惜你仍堅持寧缺勿濫，看來感情世界會繼續空窗了。 健康：天熱難耐，莫名地憂鬱煩惱，卻找不到適合的發洩管道，建議你放鬆心情，試著冥想或多補充睡眠。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 蛇 工作：運勢長時間載沉載浮，屬辛勤得財一周。隨緣看待發展，也許另有出路與想法。 愛情：突然對同事有心動的感覺，才發現心儀者早在一旁默默關心與守候你，有機會發展辦公室戀情， 健康：貪圖夏日冰品、甜品的享受，但是吃過多過猛，小心引發肝火旺，頻冒粉刺、青春痘。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 馬 工作：事業容易枝節橫生，須保持謹慎低調，安全度過才是。被有心人看穿你的企圖，凡事小心為妙。 愛情：感情方面出現危機，與另一半盲目地為小事爭吵不休，雙方僵持不下，誰也不肯退一步。 健康：眼睛狀況不佳，血絲滿布，恐有乾眼症情形發生，盡早上床睡覺，並點眼藥水緩和不適。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 羊 工作：職場上穩定中求發展，雖然過程很辛苦，但是會有代價。慢慢進財的一周，令旁人稱羨不已。 愛情：桃花運旺盛，可以把握難得的好機緣，未婚者可主動釋放善意，尋找適合自己的伴侶。 健康：工作壓力過大，導致神經緊繃、心情緊張，注意頭痛、牙痛，嚴重者應盡速就醫治療。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 猴 工作：職場上不要太固執己見，應多向主管或前輩請教，雖競爭激烈，但是仍能贏得漂亮， 愛情：談戀愛時，精神重於物質的你，很在意兩人之間有沒有足夠的時間相處了解，並培養共同的興趣與話題。 健康：已經持續一陣子的身心壓力，大得讓你喘不過氣，工作之餘必須有足夠的休息與運動，可泡冷泉紓壓。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 雞 工作：神清氣爽的一周，凡事心想事成。不過對於未成熟的方案，不宜強行推動，小心拖累他人。 愛情：新婚不久的你，希望另一半多陪在身旁，盡早回家一起吃晚飯，不要一天到晚只有物質上的滿足。 健康：每天頻繁的應酬，導致肝火太旺，造成脾胃不適，臉上青春痘頻長，身體機能嚴重失調。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 狗 工作：人緣頗佳，應趁機多與客戶與主管聯絡，建立人脈，有利事業發展，運勢也會愈來愈好。 愛情：在沒有預期的情況下，巧遇舊情人，一身狼狽的打扮，破壞從前的好印象，讓你尷尬極了。 健康：體態保持不錯的你，最近熱衷上健身房做體適能、勤於鍛鍊肌肉，但要適可而止，避免樂極生悲。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 豬 工作：儘管大環境變差，但也改變不了你努力向上的心。對人不要太諸多挑剔，以免孤立無援。 愛情：雖然討厭另一半時常對你碎碎念，但你知道他是為你好，儘管兩人吵吵鬧鬧，但感情還是很好。 健康：炎炎夏日，要特別注意公共場所的環境衛生，隨時勤洗手，隨身攜帶濕紙巾或乾洗手，保持乾淨與乾燥。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 專家介紹 曼樺 命理老師，專長各種風水、生肖解析等，河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120715/34368556/applesearch/

2012年07月08日
公開
23

12生肖星座本週運勢

2012年07月07日 星座專家寶靈表示，下周軍事議題浮上檯面，社會出現許多義行。工作馬到成功，努力可達到理想目標。感情容易被英雄行為所感動，上演騎士與公主的戲碼。財運佳，易有意外之財。健康注意心血管疾病。報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版－ 寶靈心塔羅解惑故事牌 -------------------------------------------------------------------------------- 牡羊 與事業夥伴合作無間，製造雙贏局面。感情真實表達自我感受，確認彼此心意。健康方面注意神經系統。 戀人 -------------------------------------------------------------------------------- 金牛 工作出現錯誤，肯努力就有機會挽回局勢。感情對自己沒自信，讓好機會白白溜走。健康注意體內循環。 星星 -------------------------------------------------------------------------------- 雙子 工作穩定發展，獲得成就，但勿狂妄自大。感情放長線釣大魚，製造更多機會告白。小心天氣易熱中暑。 金幣七 -------------------------------------------------------------------------------- 巨蟹 工作尋求改變與成長，不懶惰就可獲得成功。感情不離不棄，過度分神使身體疲憊。健康注意內分泌失調。 命運之輪 -------------------------------------------------------------------------------- 獅子 工作充滿責任感，對後輩傾囊相授。對待情人全盤付出，享受照顧人的充實感。健康方面慎防頭痛症狀。 金幣六 -------------------------------------------------------------------------------- 處女 工作態度守舊，宜增添新意讓計劃有新走向。無法正面處理感情，用逃避掩飾不安。健康小心過度肥胖。 金幣國王 -------------------------------------------------------------------------------- 天秤 敵對關係讓你無法專注工作，小心掉入對方的陷阱。感情爭執多，容易口出惡言。健康方面注意喉嚨痛。 寶劍五 -------------------------------------------------------------------------------- 天蠍 財務狀況吃緊，尋求幫助可以解燃眉之急。不願意坦承祕密，感情關係變得曖昧不明。健康慎防傳染疾病。 金幣五 -------------------------------------------------------------------------------- 射手 和諧的家庭氣氛，能砥礪自己工作追求突破。感情要多關心彼此，勿要求過多。健康注意生殖系統的疾病。 聖杯十 -------------------------------------------------------------------------------- 摩羯 工作舊的不去新的不來，調整心態隨時出發。感情方面遇到瓶頸，需謹慎思考問題。健康小心意外傷害。 死神 -------------------------------------------------------------------------------- 水瓶 過分想像職場的辛苦，工作失去戰鬥力。感情總是委曲求全，無法滿足自我需求。健康注意身體過勞。 權杖七 -------------------------------------------------------------------------------- 雙魚 工作紙上談兵，無法應付真實情況。感情缺乏溝通，猜想對方心意，使心情起伏大。健康注意皮膚過敏。 寶劍侍者 -------------------------------------------------------------------------------- 專家檔案 寶靈大大天使工作室 英國國際色彩應用與藝術科學學院(ASIACT)認證諮商師及執行師。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120707/34350731/applesearch/ --- 今日星情 牡羊工作繁忙 射手出門散心 牡羊 財富事業運：最近工作繁忙壓力大，沒有可以輕鬆的時間，導致情緒變得十分低落，甚至影響到周遭親友的心情。 桃花人際運：戀愛運不錯，來自於周遭環境的干擾也會逐漸減低，可以盡情與愛人陶醉在愛情中。 特別小叮嚀：最近容易與好朋友發生誤會，特別注意說話時的語氣與態度，即使是很小的事，也一定要和對方溝通清楚比較好。 今日活跳跳指數★★★ 金牛 財富事業運：事情的進度都無法按照你所想的進行，大多數事情能否成功，都決定在別人手上，就算你急也沒有用。 桃花人際運：在談戀愛的時候，要好好享受愛情，不要想東想西，更不要讓妒忌矇蔽了你的心而和情人爭吵。 特別小叮嚀：目前和情人可以開始往精神層面和內在交流發展，但由於你最近過於繁忙，要小心發生爭執。 今日活跳跳指數★★ 雙子 財富事業運：工作表現出色，局面完全由你主導，令你得到極大滿足感；最近出現轉換工作的機會，尤其和長輩的會面將會是成功關鍵。 桃花人際運：另一半的束縛對你造成困擾，甚至愈演愈烈，導致發生爭吵，還好困擾很快將會化解，不用太過擔心。 特別小叮嚀：還沒有情人的你，最近有機會談一場浪漫的戀愛，可以多注意身邊的朋友，若你對對方有好感，可以主動告白。今日活跳跳指數★★★ 巨蟹 財富事業運：建議你要開始改變生活重心，多把心力放在工作或學業，不要在吃喝玩樂方面花太多時間和精力。 桃花人際運：你對於愛情充滿獨特看法，異性也很欣賞你的想法，若是遇到適合對象，不妨大聲向對方表白，才有進一步發展的機會。 特別小叮嚀：腸胃狀況不是很好，要多吃水果或在飲食中多攝取高纖維的蔬菜，盡量減少吃太過油膩和油炸的食物。今日活跳跳指數★★★ 獅子 財富事業運：你的錢財如流水一般，最好事先做好理財規畫，才不會花費過度或與人發生財務糾紛。 桃花人際運：你會冒險去談多角戀情，雖然表面上風平浪靜，但是要小心陰溝裡翻船，建議你好好珍惜身邊的另一半。 特別小叮嚀：即使是微妙的心理變化，也會對你的心情產生影響，建議你睡前不要想太多公事，以免影響睡眠品質。今日活跳跳指數★★★ 處女 財富事業運：最近你對於因工作而發生爭執感到疲憊，建議你只要好好完成上司交給你的事情，眼光放遠一點，對你的未來將會有幫助。 桃花人際運：目前仍處於單身的你，最近的桃花多多，不管你走到哪裡，都有機會可以遇到不錯對象。 特別小叮嚀：最近身體不是很好，要特別注意偏頭痛的情況，也有可能會有感冒的症狀出現，身體的不適會讓你因此而整天煩躁。今日活跳跳指數★★★ 天秤 財富事業運：你最近的心情很不錯，感覺很多事情在你的努力之下，都可以快速看到明顯成果，尤其是在財運方面有所收穫。 桃花人際運：仍在愛情方面尋尋覓覓的你，不妨先從身邊的朋友，或是熟悉已久的同學當中尋找，有可能會發現適合你的對象。 特別小叮嚀：你最近總覺得很疲倦，而身體的不適導致你的心情不佳，提醒你還是要適時休息，畢竟身體健康很重要。今日活跳跳指數★★★★ 天蠍 財富事業運：雖然在工作時難免會有些挫折，但只要能立定目標，依然大有斬獲；金錢運維持穩定，不勞而獲的意外之財則很少。 桃花人際運：和家人之間的一連串摩擦，造成溝通上的阻礙，不過這些問題會隨著時間慢慢被解決，家庭氣氛也會愈來愈協調。 特別小叮嚀：要盡量保持正常的生活作息，也要避免吃太過油膩、刺激性的食物，否則很容易會引起內分泌失調。 今日活跳跳指數★★★ 射手 財富事業運：除了身體感到疲憊、需要休息之外，心靈也要偶爾放鬆，面對工作造成的煩躁心情，最好的改善方式就是出門散心。 桃花人際運：最近在人際擴展方面遇到瓶頸，無法與他人好好交流，建議你可以透過短期的進修與旅行，來為自己好好地充一下電。 特別小叮嚀：你與情人正處於甜蜜階段，若彼此都願意付出努力，你可以更積極的告訴對方你想要攜手共度未來的想法。 今日活跳跳指數★★ 摩羯 財富事業運：面對工作時，你總是全力以赴，但卻發現大家都覺得你的付出是理所當然的事，讓你心情變得不是很好。 桃花人際運：你在愛情方面很吃得開，有很多不錯的對象可以選擇，但還是要注意不要太花心，要專心與對方交往。 特別小叮嚀：愛情十分甜蜜，你可以感受到對方的體貼，也願意同等回報對方，對兩人的未來愈來愈有信心。 今日活跳跳指數★★★ 水瓶 財富事業運：要練習將煩惱說出來給別人聽，因為適當的發洩情緒，才不會悶出內傷，可以多跟同事訴苦，對你會有幫助。 桃花人際運：你想要的是一種互相尊重而且可以談心的愛情，也想安安穩穩的定下來，現在的對象正好符合你的期望。 特別小叮嚀：約會的時候，不妨多細心留意另一半的打扮，並給對方一些稱讚，會讓你們的感情變得更好。今日活跳跳指數★★★★ 雙魚 財富事業運：最近因為情緒不好造成工作效率不佳，適時的放鬆情緒，別讓自己的神經繃得太緊。 桃花人際運：你對於愛情的想法變得更成熟，不再對感情過於執著，而且會開始想要專心工作，好好發揮自己的才能。 特別小叮嚀：單身的你，最近有機會可以遇見心儀對象，但是機會有可能在不經意中與你擦身而過，建議你要多加留心才能把握良機。 今日活跳跳指數★★ 薇薇安談星 善於星座、心理測驗、塔羅解讀，活躍於兩岸三地各大媒體，星座暢銷書作家，具另類獨特的寫作風格。 http://sharpdaily.com.tw/m/article/issueid/20120706/artid/34349856/secid/2960226/audio/1/ --- 12生肖本周運勢大解析 2012年07月08日 哼！懶得理你！ (設計對白)鼠兒工作忙碌；牛兒氣色好；虎兒頸部痠；兔兒嘴角發炎；龍兒壓力降低；蛇兒防小人；馬兒事業順利；羊兒開銷變大；猴兒感情降溫；雞兒小心感冒；狗兒害怕戀愛；豬兒要多運動。 報導╱廖育君 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 鼠 工作：奔波忙碌的一周，勞心勞力，但財運波折不斷；不要氣餒，按部就班即可。 愛情：忙碌的家事使你變黃臉婆，每天疲憊不堪，另一半無法理解，讓你受盡委屈。 健康：太少喝水，加上沒有均衡攝取新鮮蔬果，便祕狀況嚴重，應多喝水促進循環。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 牛 工作：運勢尚可，即將出現考驗，事業進展不如你意，心有餘而力不足，稍安勿躁。 愛情：你不輕易將愛說出口，但碰到喜歡的對象，為他意亂情迷，快鼓起勇氣告白。 健康：身體狀況良好，容光煥發。利用假日出外踏青放鬆，上山下海要注意安全。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 虎 工作：甩開之前的陰霾，力圖振作，此時是成者為王，敗者為寇的關鍵，猶豫不得。 愛情：你擔憂姊弟戀，想享受戀愛的快樂，卻不想面對閒言閒語，心意拿捏不定。 健康：電腦族需注意頸部痠痛，已嚴重影響睡眠品質，別以為是小扭傷而輕忽。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 兔 工作：外在環境不利於你，不宜做投機性事業。進展順利，要知足，腳踏實地為妙。 愛情：因工作需求與伴侶分開，你開始擔心充滿變數的未來，無法適應遠距離戀愛。 健康：火氣太大，注意補充維他命，也要小心嘴角發炎，應盡量早點上床就寢。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 龍 工作：壓力減輕，如釋重負，但不可妄動，凡事步步為營。財運穩定，宜開源節流。 愛情：與另一半鬧彆扭，男女關係應平等，別只是要求與命令，要學習尊重對方。 健康：夏天要注意公共場所的環境衛生，應勤洗手，保持乾淨與乾燥。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 蛇 工作：儘管人氣旺盛，要留意笑裡藏刀的小人。對別人的承諾，切勿隨便失信。 愛情：將這份愛情當作是老天爺給的禮物，也視為生命的全部，不想隨意丟棄。 健康：突然愛上嗑瓜子，吃多易引起牙疼，要注意並加強口腔清潔，嚴重者需就醫。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 馬 工作：處事得心應手，事業進展順利。理財注意合股問題，或是被併吞之事發生。 愛情：本周適合告白，可大膽展現自己，把握難得的機會，向心愛的對象吐露真心。 健康：上班族注意坐姿，長期在電腦前工作還是要起身走動，平時也要多運動。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 羊 工作：工作提不起勁。財星破損，有頗多意外開支，必須小心理財，並開源節流。 愛情：與另一半感情融洽，充滿甜蜜氣氛。圓滿的愛來自雙方的耐性、尊重與包容。 健康：身體狀況亮紅燈，突然身體疲累影響生活作息，讓你充分感受健康的重要。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 猴 工作：運勢響叮噹，財源廣進，難得的好機運，一定要好好拓展人脈。 愛情：感情走入死胡同，戀情降溫，你無法接受另一半的背叛，相當痛苦。 健康：心情愉快，身體狀況良好。只需注意是否過得太安逸，暴飲暴食致體重飆升。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 雞 工作：把握難得的好機運，趁機多與客戶及上司聯絡，可事半功倍；切勿強求橫財。 愛情：單身者情緒不佳，你期望得到真愛。有伴侶者要多體諒對方，避免發生爭執。 健康：腸胃不適、全身無力、喉嚨腫痛，小心是感冒徵兆，應多補充營養食品。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 狗 工作：打拼得非常辛苦。不要忌妒別人的成就，遇強則強，不要先自亂陣腳。 愛情：經過幾段沒結果的戀情後，現在談戀愛，你仍脆弱不安，甚至害怕再遭背叛。 健康：注意體重飆升、代謝不佳的問題，嗜吃甜食，情緒受影響，也危害健康。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 豬 工作：四周危機潛伏，勿隨意表露情緒。少答應無意義的應酬，減少無謂的開銷。 愛情：戀情極穩定的你，只想放下工作去旅遊，好好放鬆心情。單身者有戀愛機會。 健康：身體狀況良好，可多游泳、打籃球或上健身房健身，多運動有益身心健康。 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 專家介紹 曼樺 命理老師，專長各種風水、生肖解析等，河洛派嫡傳弟子、中國河洛理數易經學會學術顧問等。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120708/34352690/applesearch/

2012年07月04日
公開
53

Fw: 眼睛保養

眼睛保養 現代人的工作需要長時間盯著電腦？還是整天都坐在電腦前面玩線上遊戲？當你覺得視力愈來愈模糊，眼睛已經在發出嚴重警告，倘若再不讓眼睛好好休息，眼睛可能面臨「過勞死（即失明）」，人生也將從彩色轉為黑白。 現代文明病，眼睛過勞危機重重 臨床上稱「眼睛過勞」，就是所謂的「視網膜黃斑部病變」。一般眼睛過勞指的是在眼球內視網膜的層次、神經或是血管方面的問題，簡單分成三種： 一、眼睛過勞 血管發炎產生了滲漏，血漿滲漏到視網膜造成水腫且視力逐漸減退，好比小「水災」一般。 二、眼睛中風 就像大腦的中風一樣，眼睛中風也分成出血性中風、栓塞性中風。 出血性中風：除了血漿滲漏外，眼睛的細微血管破裂血球也跑出來，此即為眼睛出血性中風。 栓塞性的中風：有可能是血栓塞在某個地方，雖然沒有出血但血液無法流通，視網膜細胞沒有滋養，細胞會萎縮，眼睛一樣還是會看不清楚。 三、眼睛過勞死 眼睛大出血，導致視網膜或視神經萎縮或神經已經完全沒有功能，一旦嚴重到面臨失明的危險，即是所謂的「眼睛過勞死」。 現代電腦族注視一整天的電腦、玩線上遊戲，近距離不斷地剌激眼睛，眼睛無法得到充分的休息。使得免疫系統出了問題，血管的通路發生病變，就容易造成滲漏，然後變成眼睛過勞。 不注意眼睛過勞的問題，會使血管滲漏的範圍擴大，視力就開始下降，接下來整個生活品質就受了影響；再不理會眼睛過勞，血管就會破掉而出血，導致眼睛中風。 最糟的情況，就是血液漫流過的地方，都會看不清楚，眼睛裡的細胞就像歷經一場八八水災的「土石流」摧殘一樣，短時間大量沖刷下血液裡的紅血球、白血球、血小板還有一些周邊的東西，然後會凝結變成血塊充塞於眼睛內，導致失明，變成嚴重的當機，最後失去生命。 電線桿歪歪的？眼睛過勞的症兆 眼睛的黃斑區位於眼球底視網膜的正中心，是視網膜最敏銳的區域，也是我們最重要的視力區，原本是個很漂亮的凹透鏡，但因為有水，看起來就會有點波浪形。 當眼睛過勞，血管滲漏，那麼視力就會減退，本來可以看得清楚的，現在突然覺得模糊或是中間扭曲。原本看到的直線，變得歪曲不直，那就是黃斑開始水腫，甚至出血了。 血漿剛開始是淡黃色的水混雜一些蛋白質，所以當黃斑區漫佈血漿時，就會變成霧裡看花。視覺上看到直線、電線桿會變成歪的；看門會覺得門怪怪的扭曲；看到人，會覺得對方眼睛、鼻子附近會比較黑、比較模糊。 在臨床上，很多人都是做體檢後，才發現有一隻眼睛已看不見；因為大腦很聰明，會把看得見的影像放大，所以平常很多人會不注意已有隻眼睛看不見。當遮起一隻眼睛，才察覺某隻眼睛看不見、或很模糊，那就太慢了。所以平日我們要偶爾遮一下眼睛，檢查自我是否有明顯的視差，或是視覺模糊、影像扭曲等問題。 預防眼睛過勞的三大保健 要預防眼睛過勞、注意眼睛健康保健，應掌握三大部分： 一、預防紫外線 炎炎夏日，紫外線超強，不管任何年齡、性別外出都應該盡可能避開紫外線，因為紫外線會產生自由基（free radicals），進而造成身體負擔，加速細胞老化凋零。特別是男性不像女性喜歡拿著陽傘，我建議男性出門可以帶太陽眼鏡或帽子，大人或小孩，都可配戴「全視線（transition）」抗UV的變色鏡片，如此可具體避免紫外線對眼睛的傷害。 二、健康飲食與生活，並多補充葉黃素等抗氧化劑 生活中喜歡菸、酒，還有油炸、碳烤、較精緻的加工食物等的朋友，就很容易產生自由基，此類飲食習慣，不僅危害身體健康，也會危害眼睛。 因此，我常建議朋友，健康飲食與生活習慣非常重要，除了多吃清淡飲食外，平日也應多攝取含有大量葉黃素的綠花椰菜、菠菜與南瓜等黃綠色蔬果，避免吃過多肉類。當然，日常生活裡我們難具體吃到足夠的葉黃素，這時也不妨考慮品質較佳，已得到「國家品質標章」認證的葉黃素營養保健食品，適度補充優質葉黃素等抗氧化劑，可以保護眼睛細胞避免受自由基的傷害。 三、讓眼睛正常的休息 在眼睛過勞時，會產生很多的自由基，不管是血球的分解物、氧或氮的分解物，或是從外部紫外線照射產生的自由基等，我們可以透過攝取抗氧化劑，如葉黃素而得到幫助。但最重要的核心，仍是讓眼睛正常的休息，適度眼睛按摩、睡眠，或是看電腦工作，每隔一段時間就起來走動休息等，這些都是十分重要的基本觀念。 除了身體健康檢查，還要注意眼睛的健康檢查 最近在哈佛眼科接到幾位個案因做身體檢查，才發現眼睛有問題，繼而來此再做更進一步檢查。 其中一位個案透過完整眼睛健康檢查，就發現一隻眼睛青光眼、而另一隻眼睛有嚴重的白內障，雖然他個人自覺視力尚可，但實際上，這位個案若不積極進行治療，視力將會持續的減退。 定期安排自己做眼睛的健康檢查十分重要。特別是眼睛健康檢查與一般身體健康不同，一般身體健康的檢查中，眼部並不會做很詳細的檢查。在哈佛眼科有功能先進的精密儀器，可以仔細確認檢查全眼有沒有明顯的問題，並且及早發現問題，及早治療。