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育兒．持家．愛自己
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Hi~ 小寶真是可愛
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After!韓國瘦身界主婦教主說: 1.要找到 一起瘦身的夥伴!........沒找到 上哪找啊!!! 2.把運動 當成重要行程!..........才持續三天下雨就停 3.身材由鏡子 判斷而非體重!......新發現家附近鏡子工廠門口有面大鏡子 4.先把想要穿的 衣服買下來!......還沒做 5.拍下現在的 自己隨時警惕!!.....好吧!馬上叫兒子幫我拍 胖與最近每天煮兩餐的關係有關 自己煮怕浪費很容易吃過量 妤恩太瘦了偏食 我常會弄東西給她吃 她沒胖反而胖到我
熱量需求＝基礎代謝率＋活動量＋食物產熱效應 A.基礎代謝率(REE or BMR)： 一. 簡易法 男性：1 Kcal/hr/kg 女性；0.9 Kcal/hr/kg 二. 20-24yr國人基礎代謝基值 男性；1.002 Kcal/hr/kg 女性；：0.972 Kcal/hr/kg B.活動量評估： 活動量 = REE (BMR) x 加成因數﹙%﹚ / 100 活動類型與對應活動指數： 靜態 輕度 中度 重度 極重 20-30% 30-45% 45-65% 65-90% 90-120% C.食物產熱效應： 食物產熱效應＝ (基礎代謝率＋活動量) x 10% ※以一個50kg活動指數30%的女生為例 基礎代謝率＝ 0.9 * 24 * 50 ＝ 1080 活動量＝1080 * 0.3 ＝ 324 基礎代謝率＋活動量＝ 1404 食物產熱效應＝140 --> 總熱量＝1080＋324＋140＝1544 Kcal 需要的人可以自己算算一天需要多少熱量 這樣子要減重會比較好控制到底該吃多少 :)
台電對面部落格白醬海鮮燉飯 不算很正統的燉飯 吃起來像沒加起司的焗飯 也蠻像很濃欠的鹹粥 還有青醬與紅醬口味 幸好妤恩愛吃沒踏地雷 與店家小聊一下 原來燉飯很營養是用雞高湯牛奶海鮮蔬菜乾起司粉煮的 好大一盤喔!還剩一半 不浪費當然打包囉! 隔壁是做點心過生活烘焙材料店,買包乳酪絲回家加工焗飯當妤恩晚餐!
上第3次 結論還是選擇給他上幼稚園 她才2歳多 不想讓他壓力大 趕進度 變讀書機器 最主要孩子喜歡就好由他抉擇 我不會逼他唸書
退退退 七月底退稅 退三萬九多 養6個人竟然還要給國家6千多 台灣的税實在扣的真重 突然想到 兒子是身心障礙好像沒給他報這項喔? 完了還要再跑一次稅捐處 昏倒
不想人擠人 使用自然人憑證還可以抽獎 早報第一批 7月底退稅 應該退3~4萬呵呵 $$
公放假 不要下雨啦!想與公出去走走順便繞金山吃鴨肉
濕淋淋的討厭討厭啦!! 出門要帶兩隻又下雨很麻煩拿傘沒手拿東西啦!! 我要去報税 主婦之家 養生小棧 辦兒子的車票 停車好不方便喔 乾脆去愛買算了 不會淋雨 要買的有並不是我要的那種 有機沒特價梢貴了點 煩煩煩
幫爸爸刷電梯卡 妤恩把門反鎖 叫她不理我 沒多久她竟然睡著 鎖匠都休息了急死人 還好爸找套一家原本他休息 一聽到小孩子鎖在裡面 職業道德的立場 幫忙開鎖 好家在 千金一把 進門兩小睡的艇熟的 想打他屁屁 算了 她還蠻冷靜的
原來我又胖了 沒吃什麼 就是貪喝奶茶 喝太多了 一個月下來胖快2公斤 原本好不容易瘦快58公斤如今又快61公斤 我的腰凸兩球背內衣那也兩球 胃一大球 肥肥肥死了 難看的要命 妤恩挑食不吃我吃她更瘦我變肥 氣死了 每到吃飯真是惡夢
冬天的衣服還沒整理 夏天的衣服不多 原來是去年夏天我大肚子 所以 要去買啦 每次整理總是都一堆東西 看看家裡 哇!有好多東西要丟呢!! 每天也是丟一包垃圾 我們每天都再製造垃圾問題
打電話到大公司 怎麼都沒人接 原來放假 不知道郵局有沒有放呢?
德國科技果然不是蓋的 一機多用 心動中.. 差點敗家$44800 9年前就看過它了當時3萬多是由台中市一家特百惠經營商展示發現的 特百惠直銷販售 這台料理機市場消失幾年不知道 特百惠退出台灣市場多久了? 我找特百惠找好久(鍋也好用 高檔) 就是在找這台機器呢 原來換不同公司代理 終於找到 可是歐元漲的太離譜了 貴
碎碎念中... 鐵定又是我開車 大老爺只坐在旁邊 回到家鐵定說他累了一整天 回到家又玩電腦到天亮 都不會累好奇怪喔 我太了解他了 但是我也很無奈 只有自愚 自娛 我好像很不快樂喔 日子一層不變 覺得自己很沒用 每天看老爺子臉色過日子 我也想什麼事都放著不管 但我做不到 我自動投降 認輸
一個多月了 這是愛吃炸與話多的逞罰 吃了四天的藥依舊失聲 好痛苦 孩子老公在我失聲的這段期間特別撒野 雜念中:噓嘶..碎碎 大老爺在家僅盯著電腦沒時間正眼瞧我們一眼 沒聲音了吃飯還要三請四請大老爺 竟還說我沒講 他沒聽到 上班襪子準備好跟他講放在他旁邊 他又說我沒幫他準備 他沒聽到 火大 玩迷 白痴 等死喔迷到一天只睡3小時 超不上進 沒出息 又不負責 顧自己 之前愛賭現在不會啦!沒本錢(賭的衝勁用在工作,一定會成功) 動不動發脾氣我快受夠了 我能怎麼辦呢? 我也在等死孩子還小 年復一年 等老等死這就是人生
又老了一歲
距離上次看病有1個月了 也就是說我咳一個月了 在拖就要肺炎了 超黃痰加過敏鼻涕倒流 細菌感染 不吃抗生素不會好的 乖乖吃西藥睡前吃過敏葯 細菌快滾 失聲好慘
兒子青春期會有手淫問題 要怎麼處裏好煩 半夜1點發現他躲在被子裏 上次才講過他 他沒辦法控制 要去尋求醫師
今天一早陪老公到壢新醫院探望同事 通供說他傷勢嚴重至少要請2個月長假 他是騎機車被撞 地上拖行 腿部皮肉掀開見骨 右手粉碎性骨折 騎機車真的要特別小心 中午到新屋信宏鵝肉吃飯 結果星期一沒開 到永安吃海產 $580吃的飽飽 回家開濱海快速道路又迷路了 沒有下去的出口 繞好遠 突然有想哭的感覺 家好遠 ㄛ ~~~到家感覺真好 我們全家真的太愛家了真的很不喜歡出遠門 兒子7點回家沒玩電動很乖具續保持 煮晚餐 看愛恨一瞬間 睡覺時間到晚安 我ㄉ一天
天陰陰的 吹南風地板濕濕滴 還有一堆衣服沒洗沒乾 沒地方晒 洗托烘洗衣機缺貨還沒送來 太誇張了3/19至今 錢付一半 三洋公司說4月底零件才會從日本原廠送來 PCHOME說5/15到貨 組裝~出貨也需要時間
一如往常一早到樓下吃早餐 最小的帶去老二還在睡 回來撞見他色情網路漫畫標題近親相姦 又剛自衛 大妹不懂在客廳畫畫 我很抓狂 他很慚愧 說是他同學講的他好奇(聽他說鬼話 永遠都是別人的錯) 還說要好好唸書 一時邪念等 我說:你看鏡子裏的模樣像不像在醫院裏那位外婆家那個智障(常在醫院廁所玩雞被他撞見他覺得他很髒) 你也一樣髒 你敢讓你可愛妹妹跟他親近嗎? 他哭說:不敢 他覺得自己最近很頹廢眼神渙散 鏡子裏的他非常像從裏到外像極了 他自己也嚇壞了 我說:你是定時炸彈我們要轟你出去 他說我會努力唸書........嗚 過沒多久 開始轉移話題講的不停 好像沒這回是般 這把柄抓在我手裡還不會告訴爸 隨時提醒他 靜心 他梢會停頓一下 結論:他頭腦是真的壞掉了 病的很嚴重 阿達 定時炸彈
一堆蓮霧 衣服 一堆牛肉 白帶鱼 紅菜 冰箱快爆
會翻了 也很愛大叫 聲音宏亮
兒子國二問題層出不窮 不是有喘息中心嗎? 我很需要 兒子大了 越大越沒用將來準沒成就 >>心碎>> 麻木>> 小的時候全心全意帶 保護 啟發 課業都很好超越學年 國中自我為中心強更難溝通活 視野小 活在自己的世界 課業落後一點都不在意 像遊魂搬 混日子.沉迷電玩滿腦子電玩 為了電玩偷錢 說謊 沒有任何是提起勁只有電玩 & 吃 醫生說要他們改變很難 我們改變比較快 每天都要跟攪腦力才不會被他佔便宜 代幣制他妥協是金錢 任何事他都要用金錢兌換 從我們身上挖錢 買腦子錢..氣死ㄌ>>有本事到外面賺 剛近國一為鼓勵他唸書老師問你喜歡什麼 :他說:吃的 他胃口大跟老師說:我要吃西提牛排 老師問我,我說做不到 他認為我們做不到他就可以不用讀書了 這是他的理由 因為我們做不到 他懶的背英文 用這種方式苛刻我們 >>老師之後再也不敢問他 別的同學一顆糖 他厚......氣死人>>>>+n1
喉嚨好痛痰變片塊狀 第3星期了 配中葯吃看看 350元 妤恩 開胃中葯350元她不排斥不錯吃
3/28考試 拖了半個多月成績單終於出現了 成績退步的離譜 還一副很冤枉的表情說:>>我不知怎麼會考這樣我都會啊!
我的生日快到了 這幾天忙著決定計畫度假地點 初步決定墾丁悠活 咳痰還沒完全好 這次的感冒托很久
http://www.kisscheese.com.tw/ 蜂蜜蛋糕比一x鄉 x格 好吃 鳳梨酥比基隆李x摳好吃 起司很純 吃多了會膩
我最愛大潤發的蓮霧 59元我買兩盒 大又好吃 比水果攤的品質優 又便宜 相同等水果天一斤最少80元 一盒黃色小番茄29元也超便宜的 一盒羊肉冷凍羊肉有夠大盒的也才49元空心菜及豆腐維大力6瓶69元 住附近還會幫忙送到家很貼心 使用網路購物更方便 以下是大潤發得來速網址: http://www.rt-mart.com.tw/Drive-Thru/StoreNews.asp 購物滿500送20元折價卷 現場買要1000元才有20元折價卷
