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喝太多咖啡 易出現良性乳房病變

2010年06月24日
公開
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100624/128/280ao.html 喝太多咖啡 易出現良性乳房病變 更新日期:2010/06/24 00:07 【記者蘇湘雲�台北報導】 26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。 乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。 一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。 醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。 池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。

夏至愛地球 今天關燈1小時 多縣市每天中午落實

2010年06月21日
公開
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夏至愛地球 今天關燈1小時 多縣市每天中午落實 更新日期:2010/06/21 02:51 都會中心�連線報導 中國時報【都會中心�連線報導】 今天六月二十一日是夏至，是一年中白天最長的日子，去年共有十個縣市響應夏至關燈活動，包括一○一大樓等都關燈一小時，並辦音樂會請大家出門散心納涼，雖只有一小時，宣示大於實質，但代表台灣已跟上全球腳步節能減碳。但其他縣市為何未參加，相信大家都很好奇。 台灣地區自民國九十四年起由荒野護協會舉辦夏至關燈一小時活動，到九十八年共有十個縣市及民間機構響應，但仍有部份縣市未參與。 新竹縣、花蓮縣、基隆市、台中縣、南投縣、台南縣均表示，每天中午已有關燈一小時，平日就做，夏至一樣關燈一小時；他們都說，如何宣導隨手關燈及節能源碳，真正落實在每家庭才最重要。 屏東縣前年曾參加夏至關燈一小時，今年改以動態環保活動取代，包括請民眾購買有綠色標章的產品，邀請國中小生參與繪畫、河川巡守的環保體驗，更帶領學校老師參觀汙水廠、資源回收區等。 嘉義縣則說，之前曾推行過一次，但嘉義縣用電不比都會區，效果並不明顯即退出。 彰化縣政府未實施夏至關燈一小時，官方表示，當初考量認為節約能源得時時刻刻從日常生活培養，只規定一小時不開燈，雖有象徵意義，但實際作用不大，縣府亦曾開會討論，決議自日常生活落實。 苗栗縣表示，可能因相關資訊不足未響應，今年將支持關燈一小時，呼籲商業大樓、商店、住家共襄盛舉。 高雄縣說，不知有此活動，如今知道一定響應，但也說，長期來積極推動節能減碳，成效不錯。 台東縣說，未強制執行夏至關燈，但今天會加強宣導鼓勵機關、民眾關燈以節能減碳。 連江縣說，未聽過夏至關燈一小時活動，連江縣每年僅在四月廿二日地球日，推廣關燈一小時。至於夏至關燈，從未有人接洽。但從節能減碳與節氣考量，「夏至關燈也不錯」，考慮自明年起跟進。

血型媽咪如何教育各血型寶寶

2010年06月10日
公開
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O型血媽咪 個性分析 熱情慷慨的人格特質，讓O型血媽咪對寶寶容易出現“溺愛”傾向。O型血媽咪母性特質非常明顯，會全心全意地擁抱可愛的小寶貝。但正因為太寵愛孩子，容易變得很霸道、很主觀，反而讓孩子覺得壓力太大。 照顧寶寶的方式 身為O型血媽咪，不妨保留您的熱情和直率，若能退一步地尊重您的寶寶，給寶寶一定的空間和時間，您會發現用“建議”的語氣，要比用“命令”的語氣效果棒很多。 親子相處秘招(與各血型寶寶) A型血寶寶：“退一步海闊天空”是O型血媽咪與A型血寶寶最棒的相處方式。 當“急驚風”的O型媽咪，遇到“慢郎中”的A型寶寶時，真是會有“快要抓狂”的狀況發生。 而 自尊心超脆弱的A型寶寶，決不能忍受最親愛的O型媽咪對他又吼又叫，或是因為他想把事情做得更完美一些，而責怪他的動作慢。他內心深處，可是會又難過又生 悶氣，而在一旁還氣呼呼的O型媽咪，可能還不太了解狀況，這個動不動就鬧彆扭的小寶貝，為什麼這麼難擺置呢？其實，只要O型媽咪試著退一步想一想，用平常 的口吻和多一些耐心跟A型寶寶說道理，情況便不難改善。 奇摩部落格分享 千言千語小築 http://tw.myblog.yahoo.com/20-20/article?mid=13061&prev=-1&next=13060

回想愛情的魔力

2010年06月08日
公開
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回想愛情的魔力 理察•卡爾森&克瑞絲•卡爾森◎著 朱衣◎譯 《生活》雜誌最近刊登了一篇文章，題目是〈愛的科學〉。研究人員解釋，在最初的迷戀感覺之後，「對你愛不完」的階段（或稱「蜜月期」）在兩性關係中可以維持十八個月到三年。現在我們就來談談，一個可以幫助你重新獲得這種感覺，記得戀愛魔力的策略。其實很簡單：繼續保持追求對方。 在你忙碌的時候，依然安排時間與伴侶相處。我們很容易忘記花些時間做些特別的事——就像約會時曾經做過的那樣——來確認彼此的心意。畢竟生命已被事業及家庭的責任填滿，我們對彼此曾經有過的強烈情感，也已經被一般的感覺及生活的例行公事取代了。如果你敢再次點燃愛情的火花，走出日常生活的例行框框，你會被結果嚇了一跳。買一束鮮花回家而不需要特別的理由；寫一封表達愛意的信放在他的辦公室裡，給他一個驚喜；寫一首詩送給對方；手牽著手去散步；做些事就對了！有許多簡單的方式可以讓你繼續追求伴侶，幫助你記得、珍惜及維持這個奇蹟。 自從開始了家庭生活——大約是十年前，我們發現缺乏之前曾經有過的寶貴時光。我們無法一起去晨跑，甚至喝咖啡的慣例也變成餵母奶時間。在早年經濟狀況不寬裕時，為了維持彼此的連繫，我們還是努力找出時間來安排「夜晚的約會」。 一個家一旦開始了，兩性關係就變得不那麼重要了，而如果你不小心的話，它可能會完全在家庭生活中消失。雖然總是有某個人或某件事需要你去照顧，或有某些功課需要完成，但是共處的時光必須永遠擺在第一位。 這是很值得的。舉個例子，找一個好的臨時保姆照顧孩子幾個小時——一個星期或一個月一次。這樣你們就可以在不被打擾的情況下，好好與對方相處。你們會很快想起喜歡對方的原因，也有更多的時間來感謝對方。雖然晚上的時光已經很美了，若是週末一起外出就更棒了。我們試著每年來個兩次或三次週末外出度假，以重新點燃愛的火花。如果這個很難辦到，任何可以安排的時間都有幫助。 花一些時間回想一下剛開始相愛的時光，做一件以前常做的事情讓配偶驚喜，也把它帶到現今的生活中來。做以前常做的事，把你感受到的愛意表示出來，你將重燃你們之間的聯繫，甚至會回想起戀愛時的魔力。

身體的排毒秘笈

2010年06月07日
公開
8

1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血 管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇。 2. 宿 便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進腸 蠕動，消除宿便，例如:全麥，燕麥，玉米，芹菜。 3. 皮膚也是重要人體重要的排毒 器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點 排出去。　 4. 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆 積造成的結果。運動后多做按摩，伸展運動，促進 血液循 環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。 5. 水 是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上 起來就喝一杯水。 6. 即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨 特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時 要盡量選擇天然健康的食品。 7. 淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站 的角色。全身各處流動的淋巴液將體內 的毒素回收到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排 出體外。進行按摩，促進淋巴循環對於排毒極其有益。 8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約 1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然，肺也能 通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。 所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳 嗽 幾聲幫助肺臟排毒。 9. 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒?對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒 素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過 把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環，促進排 毒。 10. 眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡 致。醫學專家証實，流出的眼淚 卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動 一次。 11. 腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制 著和排毒相關的體液循環。充分飲 水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。 12. 夏 天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。 能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排 出。 13. 豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。 血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然后排出體外。 14. 黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。 是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人， 經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。 15. 大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的 免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起 眼的排毒明星。 16. 南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體后，可以中 和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。 17. 冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內毒素通過尿液排出。 18. 汞是一種有毒的重金屬，在 體內沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內重金屬毒素。 19. 芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促 進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。 20. 輕度缺氧的症狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有 胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記 憶力減退，耳鳴眼花。 21. 紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。 22. 堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液 循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作 用。 23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼 吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢 慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓 起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣

嫁給十二星座的他哪裡最幸福？

2010年06月02日
公開
7

白羊座：你是一個受人呵護的老闆娘。 　　其實白羊男還蠻溫柔的，而且他很重事業心，雖然是一個大男人，有男子氣概，有英雄主義，到外面，你就是一個老闆娘，他除了很會賺錢，讓你過得很好以外，你還是會受到很好他的呵護的，脾氣很好。 　　金牛座：有房有車有銀兩。 　　跟他結婚呢，婚後他一定會讓生活是一種很安穩的狀態，他也會有買房買車等等的經濟概念，而且他很務實，很踏實，錢也不會小氣，出手也很大方，所以嫁給金牛座的老公，這個部分你是完全不用發愁的。 　　雙子座：有個依賴你的好老公。 　　有的雙子是蠻溫柔的，有的女生呢，也很喜歡那種被需要的感覺，雙子年輕的時候可能還有點風流，但是老了之後，絕對是你的好伴侶。 　　巨蟹座：房子很大，又讓你亂買。 　　巨蟹座會終其一生買豪宅，他是希望房子越大越好，全家人都住在一起，哪他也可能覺得自己也不是一個很好伺候的人，所以他有能力的話一定是隨便你，也算是你受氣的代價吧，而且他蠻大男人，會保護你哦。 　　獅子座：家裡多了一個大玩偶。 　　獅子座其實就是一個傻乎乎的大男生，他不是那種會把公司的事情或外面的事情帶回家的人，就是有天大的煩惱，你看到他，你都會忘記，很多獅子座的男人就是年紀大了都還有童心。 　　處女座：認命的賺錢機器。 　　在外面一直賺錢也不會怕累，而且呢，他也不是不顧家，時間到了：「對不起，我要下班接小孩。」嫁給這樣的他，也算一種幸福吧。 　　天秤座：別人會覺得你很幸福。 　　天秤的男人蠻將才的。天秤座的老公很會做形象，他會把自己弄成一個愛家顧家的好老公，事實上怎麼樣，那當然如人飲水，冷暖自知啦，那你也要搞清楚他的脾氣，才能相處地***，如果你搞不清楚他的脾氣，你們的婚姻未必那麼幸福，但是在外人看來，卻依然是幸福的，依然認為他是一個好老公。他也會給你很好的物質條件，可是也許他的不好相處別人不知道。如果你是愛面子的人，這點也還不錯啦。 　　天蠍座：你永遠是他最愛的老婆。 　　他追你的時候也好，把你娶進門也好，他對你永遠有興趣。那你一定保持那個有點難搞又有點身價的一個狀態，千萬不能變黃臉婆，那你就會永遠是他最愛的老婆，而且他一定會不吝惜地表達給你。 　　射手座：關心你又愛說教的老師。 　　非常地關心你，常常會說：衣服會不會穿少了？你要出去了，有沒有人送你？等等。而且他是萬事通，什麼都懂，學問還算淵博的，你問什麼都答得出來。 　　摩羯座：老公才華洋溢又講理。 　　摩羯座的男生通常能力都還不錯，而且還是有才華的那一型，蠻藝術家的，他也不一定要短期成功，他可以慢慢來，總有一天你會看到他的質感。他的個性也蠻溫和的，也很講道理，不會亂發脾氣，就算發脾氣了，事後如果他覺得自己不對，也會跟你道歉。 　　水瓶座：收心務實，對你很大方。 　　首先他會是一個忠實的好老公，因為他已經選擇了你，他就懶得在外面亂來了（是懶得哦），而且水瓶座男生對家人會很大方，你已經是他的家人了，雖然不至於讓你亂買，但是他自己會幫你買，會很疼你，很會討好你。 　　雙魚座：你有跨政商人脈的老公。 　　他其實人脈很廣，你只要有難，跟雙魚座求救，通通幫你搞定，不知道為什麼，他就是神通廣大，平常好像還蠻軟弱的，或是悶不吭聲，或是一切都讓你作主，可是急難的時候，他就是一個安全氣囊，絕對沒有問題，他其實一切都看在眼裡。 --------------僅供參考------------------------------------

哪些星座老公懶得給老婆花錢?

2010年05月25日
公開
4

太陽金星 !! ---僅供參考---- 獅子座 　　 雖說獅子座愛面子，但他愛的是自己的面子，老婆就是要跟他同甘共苦的人。獅子座會告訴你，我外面應酬也要花很多錢，然後你是我家人，就不應該要用這種態度來過生活，花錢這種東西是應酬的，在外面，已經浪費掉了，那回家我們就要省一點。所以獅子是以務實的角度，來看這件事。但是，獅子座希望是對方幫他省，他自己出手不會小氣。所以當對方說“不要買！”，那獅子座心理就會想“還好你叫我不要買”，幸好有你的提醒，我才能省下錢來。而且很多獅子座在外面很闊綽，就會浪費掉很多錢。 雙魚座 　　 不知道太陽金星雙魚的男生是真的沒有品味，還是說他故意要送你這個東西，因為你就會叫他不要買。他用這種方式，抓住你的心。有一些雙魚他很務實，譬如說他發現他買的，都不能符合你的意思，那就不如你自己買吧。他樂得清閒，他真的會照你的旨意去做，真的是個心機好重的人喔。所以有一些是老實的，是真的眼光不太好。還有一些則是有心機的喲，你要搞清楚，就算拿不到禮物，也要拿到錢。你跟他講，既然你不會買，那就折現給我，我自己買。 　　 處女座 　　 處女座是這樣子的，他在勾把你的時候，一定很大方。還有，就是婚後，你依然是他的夢中情人，他也很大方，不手軟。可是如果婚後，你已經是他的好老婆，他就會開始爬到你頭上了。他會說：“你這麼不節省啊！這種虛華的東西，你也要上當”。他會擺出一副義正言辭的臉。讓你知道，他在外面打拼生活，是很辛苦的，你不要搞不清楚狀況喔。他娶你進來是要你持家的。所以你偶爾還是要有女神的樣子，讓他皮繃緊一點，他就會乖很多了。 　　　 天蠍座 　　 因為自戀狂的天蠍，他認為你嫁給我，就是你今生得到的最大禮物。千萬不要因為他這樣自戀，你就變成一個只捧他的，而不愛自己的女人。那他就會打心眼裏覺得：“看吧，你就是不值得愛。你看，你要我怎麼愛你。你自己照照鏡子”。所以，你要永遠贏他。在外表上啦，在性格上啦，在事業上啦，你還是很有行情。所以這些人犯賤就犯賤在這裡。 　　 魔羯座 　　 魔羯座一切以務實為主，而且他會希望你要的是，你真的用得到的。譬如說你最近要參加晚宴，所以你要減肥，我送你SPA券，沒問題。所以你要講清楚，如果你不講的話，魔羯當你沒有需求，因為他會把家弄得非常好，譬如說傢具也買最高檔的，然後廚房也很棒啊，視聽設備都有啊，他也讓你衣食無缺了，他認為這樣子，你沒有什麼好挑剔的了，為什麼要那些奇奇怪怪的東西。除非你真有需要，你叫我買，我就幫你買單。 太準了吧! Dear的你..太陽獅子，金星處女 叫我情何以堪呀!!

宜蘭半日遊..

2010年05月16日
公開
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一早帶著女兒們跟著爸比一起到公司附近去.. 爸比外帶早餐進公司(什麼X公司ㄚ，一堆怪規定>>>業績差，星期日加班).. 媽咪則和寶貝們在麥當勞裡吃早餐.. 12點多，爸比離開公司後來接我們.. 往宜蘭的方向前行.. 先是到宜蘭酒廠參觀.. 阿舍芋冰、紅麴紹興烤香腸、一些食品試吃，買了一小包薄紙肉片、一包晴愛吃的綜合乾果、一大盒台糖綜合養生薄餅送爸比工作賣場的PT(前陣子送了我們4包還是5包好奇尿布) 到宜蘭市區吃好吃的『黑店』冰品.. 爸比吃花生冰+桂圓冰 媽咪吃鳳梨冰+桂圓冰 **鳳梨冰真的超級好吃耶! 一個傳統市場一家麵攤.. 點了海鮮麵跟一盤綜合切一起吃 麵吃起來還蠻清爽的 吃飽囉! 前往冬山河前進.. 租了親子腳踏車沿著冬山河腳踏車步道往海邊騎去 風徐徐吹，女兒們都很開心的在車上交談著 妳一言我一語的 路況不錯，騎車很輕鬆(比爸比公司舉辦的那次輕鬆太多了) 只是甯寶貝問題太多，一直要媽咪停下來替她服務 而晴寶貝一直希望讓媽咪載(SORRY~等妹妹長大點吧!) 離開冬山河，來到羅東夜市張羅晚餐.. 吃了蚵仔煎、當歸鴨麵線(媽咪與寶貝們)、當歸羊湯(爸比) 一隻大熱狗(晴寶貝吵著吃)，吃不完還要爸比撿來吃 一杯金銡檸檬(老公要求特酸給我喝的) 繞了夜市一圈，來到小孩期盼的彈珠台 3次50元..得到了一支鉛筆、一隻棒棒糖、一個哨子 老闆最後看甯寶貝可愛，送她一個氣球 離去前在繞到夜市入口 選了一家炸臭豆腐吃當作今日ENDING 天ㄚ~~~真的超臭的.. 一入口，我吃到了『小時後再嘉義老家廁所的味道ㄝ』 真的臭到一個極至呢!! 回程因為擔心爸比會精神不濟 所以由媽咪開車回甜蜜的家..