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yagisu

冰淇淋 硬骨頭

2008年01月05日
《壞食物好營養 》冰淇淋 硬骨頭

2008/1/3 人間福報家庭版| 作者:洪至賢

你怎麼吃冰呀?!還吃的是冰淇淋,卡路里那麼高,胖死你!

別被這番話嚇得不改敢吃了,其實科學家已證實,冰淇淋能讓人維持長期的健康,不僅是很好的蛋白質來源,更含有重要的礦物質,如鈣和鉀,可以維持骨骼和牙齒的健康。

的確吃了會發胖,它雖提供了一二○mg鈣和一五○mg鉀,但也含了一九五卡的熱量和十克的脂肪,如果怕胖,可以在低卡冰淇淋中加水果來調味,那就非常可口又安全了。