⑼協助孩子建立良好的習慣（九之八）
㈣運動的習慣（上）
孩子讀書學習，需要耗費相當多的體力與腦力。因此，擁有健康的身體，將有助於學習成就的提高。要擁有健康的身體，除了攝取均衡的營養外，另一個很重要的則是運動。一項美國的研究顯示，有氧運動會增加腦中某些能刺激神經細胞生長的化學物質的數量。這說明有規律運動的孩子，其功課會比不愛運動的同學好。
在蔡典謨博士訪問的高成就家庭中，孩子普遍有運動的習慣。美國的曹同學，父親每星期陪他去練習棒球，球技精湛而進入校隊，功課頂尖，因此如願進入哈佛大學。平常，其母一旦看他做功課、寫報告，陷入苦思時，則叫他去外面跑跑，待他再回來時，又有精力繼續工作，曹太太認為運動可以讓頭腦有氧氣，有助於思考。
