⑼協助孩子建立良好的習慣（九之六） ㈢規律的作息（上）生活規律是不少高成就學生的特點。他們多數沒有補習，早睡早起，很少熬夜，有充裕的時間自我安排。對於絕大部分的學生努力趕課業，普遍缺乏睡眠的情況下，這群學生顯得有些不一樣。受訪的學生中，有些清晨四、五點便起床唸書、做家務；有的一直到高中畢業，每天晚上依舊九點準時上床睡覺；有的每天一定睡足八小時。
