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長期數位刺激，小心孩子變「爆米花頭腦」

2016年03月15日
公開
48

爆米花頭腦意味著熟悉電視、電腦、智慧型手機或平板電腦的孩子的頭腦，對於像爆米花一樣瞬間彈出的強烈刺激有反應，但是卻對單調的日常刺激不會有反應。麻木，變成了追求刺激的頭腦。 爆米花頭腦，隨著時間的過去，尋找更暴力、更衝動、更即時、更華麗的刺激。對於已經過於暴露在強烈刺激中的孩子來說，拿著石頭和樹枝玩耍的自然遊戲單調無比；在遊戲區溜滑梯、盪鞦韆也很無聊；無法體會躲迷藏時為了尋找朋友而辛苦追逐的必要性；且對於躲在某處突然出現而捉弄他人的戲碼也不會覺得好玩。眼前只要靜靜地坐著用手指觸碰幾下，比那些更有趣的遊戲猶如洪水般湧出的玩具，有什麼好惋惜的呢？ 但是只追求強烈刺激的爆米花頭腦會產生專注力下降、記憶力衰退的副作用。這對孩子的學習能力造成致命性的傷害。學習是需要靠自己反覆地練習，完全地吸收而變成自己東西的情況下才能順利形成。但是若變成總是尋找新鮮、華麗刺激的爆米花頭腦，這樣的學習模式就變得不可能。這是因為依爆米花頭腦的特性，只會大略看過去，而不可能仔細觀察、完全理解的緣故。 控制情感的能力下降，也是爆米花頭腦的嚴重問題。當爆米花頭腦得不到強烈刺激時，很快地會感到厭倦而煩躁不安。許多父母認為智慧型手機對孩子不好而不想拿給孩子，但是因為孩子吵鬧不休而不得已拿給孩子的行為中可以理解。因此，絕對不能輕忽這種情況，這是孩子的頭腦已經漸漸成為爆米花頭腦的證據。 如果擔心ADHD，就從數位機器中解脫吧 最近常在家長中出現的憂慮用語，肯定是兒童精神病理學說的「ADHD」（注意力缺失過動症）。因此孩子只要出現一點點散漫的跡象，或攻擊行為，就會毫不考慮的貼上ADHD的標籤。不是專家而是周遭的人們自行判斷「這孩子好像是ADHD」的情形也很常見。 基本上孩子天生就散漫且衝動。雖然有時超出一般程度而讓大人驚慌，但是孩子散漫和衝動的特性，也可能成為創意的基礎。因此不可以輕率地扣上ADHD的標誌。 但是對於ADHD的精神病理學一定要投注關心。最近懷疑是ADHD而求助於小兒精神科的孩子急速增加，確診為ADHD患者的頻率也相當高。 出現ADHD症狀的人數快速增加的原因，與周遭的環境有著很大的關聯。ADHD是腦部功能發生異常，這是關係著專注力的正腎上腺素（Norepinephrine）和多巴胺（Dopamine）的神經傳導物質，機能不正常時所發生的現象。但是有個與腦部異常同樣誘發ADHD的重要因素，就是周遭環境。尤其近來的數位機器被推列為助長ADHD的真凶。海外的研究更提出每增加一小時的電視觀賞，發生ADHD的危險機率就增加百分之十的研究報告。 由於數位機器集中刺激大腦的特定部位， 因此很容易破壞腦部功能的均衡。而且，ADHD的主要症狀—專注力短暫和難以抑制衝動，也正是大腦前額葉功能低下時產生的問題。若從小就透過數位機器接受快速移動的視覺刺激，必然會對前額葉的成熟產生問題。就是因為這個因素，才會首推數位機器是ADHD的始作俑者。 正在懷疑自己的孩子是否為ADHD的父母們，一定在困擾著是否要接受藥物治療。但是在接受醫院的藥物治療之前，首先要處理的事情是整頓周遭環境，一定要儘快把造成ADHD的潛在因素，並且加深ADHD病情的數位機器從孩子身邊隔開。 當然並不是毫無策略地搶走、銷毀就能解決事情，因為可以預測孩子會極度地抗拒，因此一定要先找出填補那空位的有趣遊戲和穩定的教養態度，這樣才能在無副作用的情況下讓孩子遠離數位機器。

解讀男孩的5個不可思議

2016年03月14日
公開
44

解讀男孩的5個不可思議 作者：許芳菊 2011-04 親子天下雜誌 22期 上課說不停；說不贏，乾脆揮拳迎擊；打電動，奮勇殺敵；看到雞腿，卻不知如何處理……他們不是故意搗蛋、愛找麻煩、搞叛逆；只是發展得慢。《親子天下》整理五個男孩成長過程中常見的疑惑，該如何理解？如何協助？ 究竟是怎麼一回事？ 午休時間，台北市某明星小學訓導處門口，站著一排被處罰的學生。放眼望去，全都是男孩，個個低頭面露倒楣、無辜的表情，一邊扭動著身體、一邊挖著鼻孔，恍神的聽著訓導主任破口大罵。 晨光時間，一位母親來到兒子的學校，剛好遇上模範生表揚大會。往台上一瞄，模範生清一色全都是女生。 男孩有危機了嗎？ 數字顯示，男孩的確出了狀況。 從各項國際評比來看，男孩在閱讀、寫作的表現落後女孩愈來愈多。中輟、過動、情緒障礙、學習障礙的人數，男孩幾乎是女孩的二∼六倍。根據主計處最新公布的統計，在二十五∼三十四歲這個年齡層，台灣女性受高等教育的比率為六○•二％，已經比男性的五四•八％高出五•四個百分點。甚至過去男性佔優勢的領域，女性也在快速崛起，超越男性。 長庚醫院身心醫學小組召集人蕭美君指出，去年長庚醫學系入學女生人數已超過男生，而且醫學系的前幾名幾乎都是女生包辦。「現在醫學系推甄面試前，老師最常討論的重點之一就是『如何保護男生』，」蕭美君坦言。 當然，不是每個男孩都愈來愈像個幼稚的蠢蛋，每個孩子都有其個別差異。但整體來看，男孩的危機的確愈來愈明顯，英國、美國、澳洲等國都開始展開搶救男孩的行動。例如，澳洲的「男孩教育燈塔學校計畫」、英國讀寫能力信託（NationalLiteracyTrust）所推動的一連串鼓勵男孩閱讀的計畫。美國近幾年更掀起一波「搶救男孩」的運動，醫師薩克斯（LeonardSax）在《浮萍男孩》一書裡大聲疾呼：要正視男女的天生差異，給予孩子適性的教育環境與教養方式。 以下整理出幾個關於男孩成長過程中，父母、師長常見的疑惑，該如何理解？ 該如何協助男孩？ 不可思議1 上課容易走神、坐不住的「脫線男孩」 男孩總被認為容易過動、分心、上課常處於脫線狀態。 宜蘭一位資深教師形容，他們班上許多男生只要手上有筆跟尺，就會用左手跟右手不斷打來打去。 台北一位教書超過七年的老師指出，在他的經驗裡，學校十個被老師提報疑似過動的學生中，幾乎十個全都是男孩。 為什麼男孩上課容易分心、走神、坐不住？ 耕莘醫院精神科醫師楊聰財解釋，男性最明顯的特色就是他會分泌睪固酮（testosterone），睪固酮不只是一種成長荷爾蒙，它也會影響情緒和精力，使男孩精力旺盛，打鬧不休。另外，男生的肌肉比女生強壯三○％，所以相對攻擊性強。男生的生理特質會讓他想要動，但現在從幼稚園的教育開始，都是室內、團體、指導教學居多，這對男生相當不利。 一位小學老師就憂心忡忡的指出：「由於科技太過便利，現在很多體育課經常都是在視聽教室放影片，告訴小朋友怎麼游泳、怎麼打球，孩子動的時間實在太少了！」 都市空間的壓抑、受限，加上學校靜態課程過多，讓許多男孩出現「假性過動」。 因應對策： 1. 運動 運動，是改善男孩分心、過動的最佳解藥之一。 薩克斯醫師在《浮萍男孩》一書中指出，伊利諾大學研究發現，把孩子放到戶外，讓他們玩泥巴，摸到、感覺到和聞到真實的東西，可幫助治療注意力缺失過動症。 政大實小老師游雅婷也觀察到，當學校老師帶著學生跑步運動過後，許多平常有過動傾向的男生，都變得可以專心上課，且很有禮貌。 2. 讓男孩晚點上學 有愈來愈多的研究顯示，讓男孩晚點上學，可減輕許多問題行為，並讓男孩學習成績更好。 澳洲親子教育專家畢度夫（SteveBiddulph）就指出，托兒所不適合三歲以下男孩。研究顯示，男孩比女孩更容易感到分離焦慮，覺得被遺棄而封閉情緒；同時會藉由暴躁易怒來處理他的焦慮。另外，男孩的大腦發育比女孩慢六到十二個月左右。在五、六歲時仍處於「粗略動作協調」的發展階段，忍不住會想動一動，無法安靜坐好。 楊聰財醫師建議男孩的父母不要急，在身心發展上，男生大多到了青春期之後，就會慢慢追上女生。不必急著贏在起跑點，男孩更需要慢的教育。 不可思議2 遇到作文就靠邊閃的「字避男孩」 很多老師都觀察到，在自然課、科展、體育課，這些動手操作的科目或競賽，男孩都很佔上風；但一遇到閱讀、寫作、英文等語文科目，男孩總比不過女孩。 男孩動手一條龍，動筆一條蟲。遇到寫字、寫作文、寫考卷，甚至閱讀字很多的書就開始逃避，變成「字避男孩」 為什麼會這樣？ 這主要跟男女生大腦發展的差異，以及學習方式的不同有關。研究發現，女生的「語言腦」比男生活躍；而且男生在語言學習上，更倚賴視覺區。也因此，圖像、漫畫對男孩更有吸引力；但聽講式的授課方式，對於男孩則相對不利。 男孩在表達、寫作能力上較弱，也是因為男孩左右腦的連結不如女生緊密，使他們難以在很快的時間，在左腦找出相應的辭彙去表達右腦的感受和印象，這些都讓男孩容易成為教室裡的弱勢族群。 再加上紙筆考試的評量方式成為主流，更讓男孩動手操作的優勢無從發揮。這不僅是男孩的危機，也是社會的隱憂。 蕭美君醫師指出，一般而言，男孩的操作型智商較具優勢，但現在教育裡的測試，很少去測試這些操作型的智商，例如：空間感、圖像記憶、組裝積木等。然而這些能力，在很多行業都很重要，例如醫學上就非常需要這方面的能力。 因應對策： 1. 提供更多元動態的教學與評量 研究顯示，男孩更需要在「動中學」、「做中學」、「玩中學」。在課程中，適度（但不要過度）的透過遊戲、體驗、實驗、競賽等方式，可提高男生的學習效果。 楊聰財醫師建議，學校評量要設計成讓不同才能的學生都有被肯定的機會，不要只局限在紙筆考試。 2. 提供多元閱讀類型與寫作引導 父母從小多跟男孩聊天、說故事，可幫助他語言能力的發展。男孩傾向閱讀實用、冒險、有趣知識或戰爭類主題的書籍。師長可藉由男孩有興趣的書籍出發，引發他們閱讀的樂趣（可參考六八頁，「給男孩的一○一本開胃閱讀書單」）。 在作文的協助上，可用素描本代替畫了格子的日記本，讓男孩可以又寫、又畫。在作文題目的擬定上，可以多一些彈性，讓孩子能去書寫他真實的生活經驗。 不可思議3 三天兩頭惹火老師的「冏男孩」 在學校的教師休息室裡，經常可以聽到這樣的對話，女老師對隔壁的男老師說：「我們班的女生好窩心喔！我只要講一句話，她們就會幫我打掃、整理。」談起女生，老師滿臉笑意；談起男孩，老師就恨得牙癢癢：上課吵鬧、下課打架、不寫功課、不背課文、整天欺負女生……男孩的罪行真是罄竹難書！ 相對於女孩的窩心，男孩在許多老師心目中，的確是個經常闖禍而不自知的白目小天兵。這主要是因為位於大腦前額葉負責同理心的部位，男生發展得比女生慢。 整體而言，男生的情緒能力，大約慢了女生兩年。男生在觀察臉部表情的能力也比女生弱，常觸怒別人而不自知，加上口語表達不如女生，容易用肢體或不當方式還擊。 男生在情感上有苦難言的處境，也往往被大人誤解為叛逆、反抗，因而導致更重的處罰。政大實小老師游雅婷就指出：「老師只要輕輕一講，女生就會哭。可是男生在被罵的過程中，他不會哭。他們忍住眼淚的表情會讓老師誤以為他在反抗，我們也會對男生很心疼。」 因應對策： 1. 給男孩健康的情緒教育 楊聰財醫師指出，加強男孩同理心很重要，因為時代趨勢愈來愈重視團隊合作，有同理心比較能體會別人。可以透過影片的欣賞、文章及故事的閱讀，讓男孩看到不一樣的想法。 乘風少年學園中介教育主任黃仕宏長期輔導中輟男孩，他觀察到男孩需要有好的榜樣，學習怎麼處理情緒。「要鼓勵父親表露情感。不然男孩子跟父親學習，也會變得不會溝通、不會表達情感，不跟人互動，就只會工作、工作，」黃仕宏提醒。 2. 幫助男孩學會口語表達 要幫助小男孩解決在學校的困境，很重要的就是協助他的語言發展，讓他能用語言而非拳頭表達。教養專家畢度夫指出，男孩裝做什麼都不在乎，一副「當個笨蛋很酷」的模樣，其實他們連最基本的談話技巧都很缺乏。男孩需要的協助是控制自己不要去打其他男孩和女孩；女孩需要的則是不要使用較佳的語言技巧貶低男孩。 不可思議4 迷惘「小宅男」 談起英文就恨它的男孩，對於「fire、fire……gameover……」這幾個電玩遊戲最常出現的英文字，卻是愛得不得了。 根據《親子天下》的調查，國中小學生休閒最常做的活動，第一名就是上網，而且男生比女生宅，國中男生比國小男生還宅。六成以上國中小的男孩，上網、看電視的時間多於運動時間。 為什麼男孩愈來愈宅？沉溺在網路世界，甚至成癮？ 蕭美君醫師解釋，對於網路成癮的研究發現，在現實生活中沒有成就感或學業成績低落的男孩，較易網路成癮。薩克斯醫師也指出，這些在學習上缺乏動力的男孩，可以在電玩遊戲中找到一種主控感，可以因此幾天不睡覺。 網路世界的聲光、影像效果強烈，再加上文字不多、不需要太多人際溝通，使得影像能力強、文字及口語能力弱的男孩，更被吸引。一旦習慣這樣的聲光效果，上課就很難吸引他們。某種程度，網路世界抓住男孩心理弱點。男生面對壓力的反應，傾向戰逃反應。缺乏機會到真實世界冒險競爭的男孩，躲藏在網路世界，就成為一種安全又刺激的生存方式。 電玩遊戲業者發現，男孩喜歡的電玩遊戲有幾個特質：遊戲的所有「社會」層面被移除、大多數「語言」和「情感」層面被移除，嚴重的背離了「現實」世界。男孩喜歡在電玩遊戲中看到：征服、競爭、破壞、空間謎題、嘗試和失敗。對於男孩心理最關心的，恐怕就是這些電玩遊戲業者，他們不斷投其所好，卻可能將男孩拉離真實世界愈來愈遠。 因應對策： 1. 紀律與平衡 要減少網路的負面影響，薩克斯醫師認為，關鍵在平衡。玩電玩的時間要有節制，適可而止；不要超過做功課或跟朋友玩的時間。另外要確定優先順序：家庭第一、功課第二、朋友第三、電玩遊戲最後；而且不玩反社會的暴力遊戲。 從小培養男孩多元的興趣、活動、專長，常帶孩子從事戶外活動，提供真實動手做的體驗，都有助於男孩面對真實世界的自信與能力。 2. 多一些任務解決型的上課方式 德音國小老師張原禎發現，現在孩子玩線上遊戲的鐵則就是：「有任務、有關卡、有一份地圖、有一份寶物和戰鬥值」。如果老師在教學上遵循這套邏輯，孩子很容易進入狀況。政大實小老師游雅婷也認為，課程要多一些任務解決的方式，而不是直接講解，這樣更可以引起男孩的學習動力。 不可思議5 被過度呵護照顧的「無動力男孩」 國中資優班裡，老師帶來一顆芒果當做上課教材，一位男同學驚訝的說：「我從來不知道芒果有籽！因為我媽都一片片切好給我吃。」 西餐廳裡，主廚送上一道雞腿主餐，一位高中男孩張大眼睛看著媽媽：「這……怎麼吃？」媽媽一手把盤子移到自己面前，開始為兒子把雞腿切成一小口、一小口。 從日本的尼特族、繭居族；美國的賴家王老五到台灣的啃老族……社會上出現愈來愈多從小就失去動力，缺乏責任感，倚賴別人而活的男孩或長不大的男人。 為什麼會這樣？ 楊聰財醫師解釋，一般家庭裡，爸爸的角色像個啦啦隊，媽媽像個守護員。爸爸因為男性荷爾蒙強，會去冒險、探索、挑戰；媽媽則比較會擔心危險、不安全的事情，傾向去呵護孩子不要受傷。但現在因為種種現實因素，超過七成以上的主要照顧者都是媽媽，守護的角色就太強，冒險的角色太弱。這對男孩來說，容易讓他對自己沒把握，因為他要去嘗試任何事情、探索時，都會有人告訴他這不行、那不行，讓他困惑，對他的自信心建立會打折扣，容易長不大。 從事家庭諮商輔導的江兒牧師也觀察到，這個時代很大的問題是父親大量的缺席。再加上小學和國中的男老師也很少，在生命榜樣上，男性大量的缺席，是男孩很大的危機。男孩會有一種失落感，覺得女孩子比他早熟，很多方面都超越他，會有些焦慮、無所適從。 因應對策： 1. 父親的陪伴 諮商經驗豐富的江兒牧師指出，男孩在小五、小六，一些隱藏的壓力就開始產生。如果這時家裡有爸爸給他穩定的陪伴，爸爸會給他方向感的分享，讓男孩可以成功跨越挑戰，長大成為男人。 蕭美君醫師則提醒，爸爸要多跟孩子一起動手，做木工、釘個狗籠也好。跟孩子「用手」思考，不是只「用腦」思考，可以讓男孩較陽光的部分發展出來。 2. 學會放手 乘風少年學園老師黃仕宏觀察到，現在很多男孩變得很脆弱，長大就變成公子哥兒。要預防這種現象，就要從小訂出界線、範圍，跟孩子約定「清楚」、「具體」、「確實執行」的紀律，讓孩子從小就學會對自己的行為負責，了解到行為與後果的關係。 父母要隨著孩子長大，調整自己的角色，學會放手，讓孩子去探索他的可能。男孩、女孩天生的特質，不管優勢或弱勢，都可以透過學習，改變自己，成為更好的人。

科學教養術 不讓小屁孩激怒你

2016年03月08日
公開
33

科學教養術 不讓小屁孩激怒你 作者：李宜蓁 2014-03 親子天下雜誌 54期 你已經看過數本關於如何跟孩子說話的教養書，想對孩子釋出最大善意來溝通，為什麼還是怒吼收場？因為只學了表層功夫還不夠，親子間如何「說出好關係」，孩子從此叫得動，得從科學依據了解孩子開始。 全世界超過二十億個小孩的爸媽都在問同一個問題：「為什麼我的小孩講不聽！」 小時候叫他吃飯他說要喝飲料，一碗蒸蛋吃半小時，叫他洗澡一定要用吼的；上學後，功課從來不主動寫完，叫他不要玩電動還是皮皮的繼續玩，跟他說上課要專心，走出門就忘得一乾二淨；等到變成青少年，問話沒在回，做家事叫不動，要求功課不要墊底還嗆我管太多。 這些叫不動的小屁孩行為，怎能怪爸媽愛生氣！ 超級乖小孩都剛好沒生在我家。正常小孩的問題行為層出不窮，只要是養過小孩的人肯定上演過，忍不住對小孩壞行為發怒大吼，之後卻不斷自問「我是不是很糟的父母？」上臉書po文告解「孩子，我下次不會那麼大聲了」的矛盾橋段。 這種兩敗俱傷、心力交瘁的崩潰育兒惡性循環，何時能停止？ 孩子為何講不聽？ 5種卡關，讓孩子根本做不到 說起來小孩其實有點被冤枉，大人不斷的從教養書上學「N招說話術」、「避開錯誤句型」，卻未曾去理解親子溝通之所以會失效，正是大人單向檢討自己應該怎麼說，但未從孩子的出發點去思考，親子溝通可能的五大卡關： ❶ 聽不懂：爸媽說的話超出孩子認知範圍。比方叫一個五歲小孩去「反省」，他頭上會冒出很多問號，因為大腦中掌控反思能力的前額葉區尚未發展成熟，根本不知道什麼是「反省」。或是要求小一的學生寫功課要有「紀律」，他也只能當做耳邊風。 ❷ 做不到：當爸媽一次拋出太多訊息，孩子無法一次到位。「要出門了啦，還在慢吞吞，電視趕快關掉、穿藍色那件外套、襪子在床上……趕快，你只有十分鐘！」當時間緊迫時，大人如機關槍般一口氣拋出五、六個訊息，但孩子的腦袋記不住，有抓住的通常只有最後那一句！ ❸ 答不出來：大人氣頭上說話，孩子不知怎麼回應。爸媽有時會有天外飛來的哲學家問句，比如盛怒當下問小孩：「為什麼你不讓我當一個好媽媽？」「你為什麼不當一個堂堂正正的好哥哥？」憑良心說，這類問題真的有答案嗎？ ❹ 聽不進去：反覆叨唸，孩子自然當成背景音樂。「這題你明明就會卻寫錯，還說你有檢查，做事情跟你爸一樣，不仔細又嘴硬，以後……」當一個重複、負向、情緒漸強的嘮叨碎唸不斷迴盪在耳邊，會被當成一種背景噪音，小孩可與之自然共存，卻完全聽不進去，尤其是小男孩。 ❺ 被誤會：爸媽不給機會說明，孩子乾脆關閉溝通大門。「王小明，跟你說不要打架，你今天在學校為什麼打架，沒收ipad三天！」「爸！那是因為……」「還狡辯！馬上沒收！」王小明沒機會把話說完，他是為被欺負的同學打抱不平，他自己早就後悔了。但王小明沒說話餘地，已經被貼上壞小孩標籤。 因此，爸媽想要真正說對話，不能只顧發洩自己的情緒，沒有注意到孩子當下是否準確接收到訊息，一定得轉個方向、摒除本位思考，了解「顧客」需求，從分齡的發展理論、腦科學、性別差異、心理學、父母效能學等科學根據，理解孩子的特質、能力與局限，才能說出孩子「聽得懂、也做得到」的教養話語。 解決衝突第一步 先自問「孩子為什麼做不到」 新竹教育大學幼教系助理教授周育如提醒，教養遇到難題，父母應先自問「為什麼孩子做不到」，而非先問「該怎麼教」。因為搞不懂「為什麼」，卻一直丟出「該怎麼教」的各種策略，很可能下錯藥，完全無效，只會讓親子溝通愈來愈挫折。 綜整發展理論與專家採訪，若將孩子的年段切成「學前、學齡跟青少年」三個階段，可歸納出該年段對應的發展任務：學前是「耐挫力」的練習；學齡階段重點是「跟學習紀律相關的自我管理」；邁入青少年最大的挑戰則是「自我認同與評價」。 而孩子分齡的行為和管教狀況題，主要來自於爸媽跟小孩，對這三個不同階段的任務，有著「品質」跟「速度」的不同標準。比如學前兒看到玩具就搶，還在捉摸這個世界的遊戲規則，學習克服野蠻人的直覺，但爸媽已經跳到希望教導等待跟禮貌。學齡兒還在培養學習時間感，試圖理解父母氣急敗壞的「只剩十分鐘」到底是什麼狀況，爸媽卻在後面不斷催促、一次交辦五個任務。青少年用自己的方式交朋友，爸媽卻老是緊張兮兮的嫌棄同一掛的朋友，擔心孩子會「被帶壞」。 親職專家李顯文回想兩個女兒小學低年級時，她們一家僑居馬來西亞，午後的雷雨降溫過快容易著涼，因此一下雨，她會希望她們養成關掉冷氣的習慣。 有次雷雨下了一陣子，樓上冷氣還在轉，她努力克制想上樓罵人的衝動，耐住性子站在門口等，然後心中倒數三、二、一，開門那刻，「嗶！」她們剛好就把冷氣給關了！李顯文省了一頓發怒，好好的讚美了女兒。她因而體悟，「大人容易急，但小孩再快也快不過父母，沒有人喜歡做什麼都被盯、被碎唸，父母並不用那麼急著做些什麼，只要願意等一下，孩子總是會做好的。」 解決衝突第二步 孩子長大，爸媽也要懂得換身分 此外，爸媽除了從科學角度來理解孩子的狀態，也要跟著孩子長大、不斷變換自己的角色，才能找到親子互動的最佳舞步。學前兒需要從往外探索中找到自我肯定，因此爸媽是示範好行為、給予適切讚美的「教練」；學齡兒需要一些策略當鷹架，不斷在學習中找到樂趣跟內在動機，因此爸媽是協助者「顧問」的角色；青少年追求自主跟自我了解，爸媽則是稍稍往後退的「盟友」角色，在信任基礎下幫助孩子成長。 爸媽在盛怒之下說出的不恰當管教語句，比不說還糟，因此，爸媽「戒吼」是開啟親子溝通誠意的第一扇大門。心理學教授艾克曼（Paul Ekman）在《心理學家的面相術》中提到，當情緒壓過理智，大腦會經歷一段「情緒不反應期」，這段期間大腦無法接受不符合當下情緒的資訊，如果不反應期只有短短的幾秒鐘，則可迅速將注意力放在眼前問題做出反應；但若不反應期太久，則會出現不適當的情緒化行為，讓人充滿偏見，除非能覺察到自己的不反應期，才有機會重新找回理智。 說話術像丟接球，說了還要記得聆聽對方的回應。黃偉俐診所心理師陳品皓提醒，「溝通」是指彼此「雙向」交換訊息的行為，不是由爸媽「單向」告知、發出指令要求孩子聽話執行，因此孩子的感受跟想法必須得到相當程度的平等重視，「爸媽真要學溝通，就得先選擇自己的姿態，是高高在上、還是蹲下來目光跟孩子直視。」 有效溝通大關鍵 記得跟孩子說好話要比壞話多 台北市立聯合醫院婦幼院區早療中心主治醫師羅筠說，很少有親子關係會因為某一句話的失誤而永遠打結，若雙方互動不好，其實都是來自慢性、長期的侵蝕，比如爸媽經常無意識的否定孩子。 「當家長來到我面前，說青春期孩子有多壞、多不聽話，我都會反問他們：『為什麼一定要講贏小孩，早罵晚罵真的有差嗎？』」她也會請家長練習「好話要比壞話多」的說話原則，剛開始說可能覺得卡卡的，但說久了會變成習慣，常聽好話的孩子會心懷感恩，因此要時常發現孩子小小的好，例如注意到湯灑了、自己擦乾淨這麼小的細節。 有個媽媽在李顯文的父母效能班上課之後，回去一改之前開口就指責暴走的風格，開始學著同理小孩的情緒、用很多「以『我』為開頭」的句子，小孩後來忍不住疑惑的問：「媽媽，你最近講話好奇怪，都不講重點耶！」李顯文笑說，這位媽媽應該覺得很驕傲，因為她正在用高度自覺在對抗說話的慣性。 對父母來說，直接下指令、要孩子別囉唆就照做，比小心翼翼說每一句話、一次次給他們機會練習思考跟決定，便宜容易太多太多了，要改變並不容易，但只要有開始就是成功的一半，從今天起，做個「三思而後說」、溝通高效能的父母吧！

盯6∼12歲孩子功課　這樣說更有效！

2016年03月07日
公開
37

盯6∼12歲孩子功課　這樣說更有效！ 作者：李宜蓁 2014-03 親子天下雜誌 孩子剛上小學，正式進入學習階段，每天小小的功課，就會牽動家長神經。以下2個示範句型，讓你和孩子的溝通更有效果。 盯6∼12歲孩子功課　這樣說更有效！ 範例1 NG 現在幾點了？還不快去寫作業！ OK 今天有幾項作業？你打算花多少時間完成，什麼時候開始？ 孩子的「時間感」得從小開始培養。重點1：讓孩子從完成某件事來認識「時間長短」，比如玩一盤象棋需要10分鐘、自己洗澡需要20分鐘等，可搭配玩具時鐘或計時器等工具。重點2：讓孩子從結構化的作息中，了解自己做事的速度，從而逐漸長出自我預測、計畫與監控的能力。 孩子認識時間的順序，是先理解「未來」，然後才理解「過去」，大概小班的孩子可以開始理解過去的意義。專家提醒，培養時間感最簡便的方法就是將每天生活節奏穩定下來，讓孩子可預測與掌控未來即將要發生的事件，時間使用策略才能慢慢磨出來。比如，可讓學齡孩子製作「生活事件順序小卡」，條列吃飯、作業、在家玩、洗澡、睡覺、出去玩等事項，請孩子每天放學練習，先挑出今天會發生的小卡，再排列順序、分配時間，檢查可行性後實作，睡前再確認目標達成率跟計畫效度。 範例2 NG 每次寫作業都不專心，我一離開，你就給我摺飛機、玩橡皮！ OK 今天的數學題比較難嗎？我陪你看一下問題在哪。 專注力是學習的根本，但專注這件事包含多個心理與生理連續過程：接收刺激、對刺激做出分析、對同一時間接收的刺激做出先後順序、將精神集中在其中一項、安排順序做出反應。一般來講，7∼10歲的孩子可持續專注某件事的時間約20分鐘，10∼12歲的孩子約可專注25分，12歲以上則可到30分鐘。 提升專注力學習策略如下： 1.依照孩子的專注程度，將學習時間切分為一個個段落，一段不過長，約15∼20分鐘。 2.學習內容交替進行，如寫國字後接著算數學，然後背課文。 3.中場休息不過high，休息是必要，但休息時不宜從事過於興奮的、難以轉回來的事，如打電動。 4.創造成功經驗，孩子努力專注時，父母要給鼓勵肯定，別一直糾正坐姿跟錯誤。