∼∼小雨媽咪的幸福廚房∼∼
營養優點:
健胃整腸,滋腎補血,補充鈣質,補充植物性脂肪,補充膠質
補充植物蛋白,提升免疫,補充膳食纖維,補充酵素
材料:
有機燕麥
有機深亞麻仁籽
北海道海帶芽
有機紅莧菜
有機禾氣酵素
有機無糖黃豆奶
方法:
1.將燕麥,深亞麻仁籽,海帶芽[約5:1:1]
清洗後放入純水中沁泡1晚[可置於冰箱]
2.隔天將材料1.和兩片切碎的紅莧菜葉加1:1純水一起放入果汁機中打勻
3.打勻後倒入大碗,放入電鍋煮兩次
4.盛出適量的粥拌入禾氣酵素1匙與1匙有機無糖黃豆奶攪拌均勻就可吃囉!
保鮮賞味:
剩下的粥待完全放涼後,倒入樂扣密封盒中保存冷藏,賞鮮期可以連吃3天喔!
[記住酵素和豆奶都是每次要吃時才加入喔!]
相片待補..
