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慈～瑋媽咪

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亞培線上營養評估

2005年09月15日
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48

加入亞培會員．可以抽(巧虎商品) 媽咪抽獎得到的獎品CD歡樂包 4款文具筆組 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 感謝您參加亞培線上營養評估， 您的寶寶小慈在2005年9月15日評估的結果為： • 身高85公分，為同性別、年齡的第57百分位，身高正常 • 體重12公斤，為同性別、年齡的第58百分位，體重正常 • 飲食狀況評估為85分，營養狀況普通！ 請注意，要持續提供均衡與足夠的營養，切記要準備均衡的五穀根莖類、魚肉蛋豆類、蔬菜類、水果類、脂肪類與奶類等六大類食物，不要給太多的零食，才能夠攝取到均衡的五大類營養素。最好能夠每天定時給予兩杯的配方牛奶，作為正餐之外的營養補充，可以彌補食物中的營養素不足與不均衡！ • 為培養寶寶良好的進食環境與習慣,讓寶寶有足夠的營養提供生長發育所需,請盡量在寶寶進食時，不要讓寶寶看電視或玩玩具而分散注意力，而影響進食品質與食量,特別是寶寶已經有偏食習慣,更應該注意儘量減少進食時邊看電視邊玩玩具 • 寶寶的營養攝取是生長發育的基礎,愛吃零食是影響正餐飲食的常見原因之一，過多的零食與高糖分、高熱量的甜食都容易造成寶寶沒胃口；另外，兩餐間隔太近或強迫孩子，吃他不喜歡吃的東西，也可能會讓孩子認為吃飯是件苦差事喔！ 連線列印台灣地區幼兒(女孩)成長曲線圖 1. 人類的腦部主要在學齡前完成發育，錯過了這個時期將很難彌補。 2. 1-5歲的兒童是所有年齡層中，最容易罹患營養不良症的族群。 3. 父母常因孩子可選擇的食物種類增多，常誤以為量夠，反而忽略了質的問題。 4. 小孩常因對外界的強烈好奇而疏於進食，導致體重下降的現象。 5. 由於可食用的副食品增多，而忽略牛奶的重要性，以致鈣質及維生素B2的吸收不足。 ※參考資料︰黃伯超．游素玲《營養學精要》，台大醫學院生化研究所 1. 養成寶寶良好的生活習慣：飯前洗手、飯後漱口、用餐定時、定量。 2. 養成寶寶正確的飲食習慣：每類食物都吃，不偏食，均衡完整最重要。 3. 養成良好與正確進食習慣：給予寶寶良好的進食環境，最好不要邊吃邊玩玩具或一邊看電視，讓寶寶可以專心吃東西。 4. 養成寶寶每天喝兩杯奶品的習慣。奶類食品是健康人生不可或缺的食物，從小養成飲用習慣，奠定良好的健康基礎。 5. 學齡前有一段成長的 '追趕期' 。孩子若因營養攝取不足而導致身高、體重發育較同齡小孩落後，在追趕期加強營養的補充，仍有機會迎頭趕上。 6. 營養與抵抗力息息相關。良好的營養攝取可以幫助寶寶奠定良好的體質基礎。當體質基礎好，寶寶除了比較不容易生病外，即便生病時，復原的速度也會較快。 　 亞培小兒科營養師 洪麗雅 敬上 北市衛營師職字 第393號