1年15KG~~~DAY8

早:無糖豆漿 70卡
午:火雞肉便當(燙青菜+魯豆腐+高麗菜) 700卡
晚:炒高麗菜+蔥蛋+魯豆乾幾片 60+120卡

總熱量: 950卡
水:1500 c.c

運動:

今天阿母不在家
所以我下廚~~~我哥很彭場的有吃
等等還要來做黑豆豆漿~

今天的熱量大約估一下居然沒1000
不過也不會餓就是了
果然自己煮的東西熱量好估多了
而且比較不會吃那種很難算的東西
外食果然是減肥的大忌