佛陀開示的全部重點就是要讓我們主宰自己的心。
如果我們能夠主宰自己的心，就能夠主宰我們的身體和語言，
如此我們和他人的痛苦就得以結束。
但是如果我們的心充滿負面情緒，
就算我們身體的行為和我們所說出來的話語多麼完美，
我們都已經遠離了正道。
要主宰自己的心，需要隨時意識到自己所有的意念和行為，
不斷反覆地檢查自己的心，負面意念一旦生起，
即用適當的方式來對治。
當正面的意念生起，則以迴向來加強所帶來的利益，
希望所有眾生都能夠達到究竟證悟。
如果我們能夠在平靜和內省的修行中，
保持恆常的覺察，漸漸地，
就算是在一般活動和干擾之中，
我們也能保持對智慧的認識。
所以說覺察心是脫離輪迴中一切煩惱的基礎和解藥。
佛法修行應該可以引領我們，不論是在禪定中，
或者禪定之外，同樣保持恆常的覺性。
這是所有心靈開示的精要；沒有這個，
不論我們念誦多少咒語和祈請文，
不論我們做多少的大禮拜和繞塔，
只要我們的心是散亂的，
那一切對去除難解的情緒絲毫沒有幫助。
永遠不要忘記這最重要的一點。
頂果欽哲仁波切
