★生病了該吃什麼水果？
繼「道聽不塗說」單元討論一篇『感冒時不能吃香蕉及羊肉？！』主題後，引起網友熱烈的反應及討論，生病時該吃哪些水果呢？
其實水果的豐富維他命，在感冒期間是對病情有幫助的。
各式各樣的水果當中其中益處又有哪些呢？
讓KingNet國家網路醫院的中醫內科駐院醫師楊淑媚以「有助益的水果為主題，為您說明各種病症中，應該多吃什麼水果，讓你有意想不到的效果。
生病，一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。
大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助，事實上，醫學之父─希波克接提斯曾主張：「以食物為良藥」，有些疾病會限制飲食，但天然的蔬果是對人體百益而無害的，尤其台灣四季如春，盛產各種美味的健康蔬果，何不利用它們，除了享受美香甜的滋味，也可以減輕疾病的不適，又不用擔心有任何副作用呢！
貧血────────葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高─────山竹,核桃
高血壓───────葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化──────橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化─────橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風────────蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病───────蘋果,核?酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病───────蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
支氣管炎──────葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
哮喘────────葡萄,桃子
潰瘍────────酪梨,香蕉,梨子
胃炎────────葡萄,蘋果,酪梨
腸炎────────葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
腹瀉────────蘋果
消化不良──────木瓜
痔瘡────────蘋果,香蕉,柿子,桃子
肝病────────葡萄,橘子,香蕉,李子
膀胱炎───────西瓜,桃子
尿道結石──────西瓜,奇異果,李子
尿道炎───────葡萄
腎臟病───────葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜
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★水果有益身心~但是也要小心吃喔
不宜同食的水果
胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。
＊飯 中 與 飯 後 均 不 宜 吃 水 果
這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵 ，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。
＊酸 味 水 果 與 甜 味 水 果 不 可 一 起 吃
亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸 味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與 胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單 分為酸味、亞酸味、甜味如下：
酸味水果 亞酸味水果 甜味水果
葡萄柚 蕃 茄 釋 迦
橘 子 紅蘋果 西 瓜
鳳 梨 荔 枝 甜 瓜
奇異果 葡 萄 榴 槤
檸 檬 桃 子 香 蕉
青蘋果 梨 子 甘 蔗
草 莓 文 旦 木 瓜
★不 宜 同 食 的 水 果 與 食 物∼
＊橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能 誘發甲狀腺腫 。
＊桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。
＊甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。
＊吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。
★選用水果排毒
現代人生活環境中充斥各種污染毒素，當污染透過空氣、食物、 水進入人體內時，如果能透過利尿通便的排毒管道，趕緊將這些有害健康的污穢毒素排 除體外，就能使生病的可能性降低，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。
水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常 代謝及時排毒，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬菌能力增強，建構堅強的免 疫防禦網，足以及時提振人體奧妙的自癒潛能，撲殺入侵的病毒細菌。特別推薦幾種具 促進保肝、排毒及便秘功效的水果以供參考，但仍需配合自身體質適量進食，不可過量 。
★保肝水果
蕃茄
乃 是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸 與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。
檸檬
檸檬含有「黃酮★」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。
李子
現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾 不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。
★解酒毒水果
西瓜
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小 便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
楊桃
中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有防護 黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。
甘蔗
具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐，宿醉不醒。
★解便水果
葡萄柚
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的殊勝功效，並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸中的惡氣，解酒精中毒。
香蕉
科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，並富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，讓好菌增加，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安 定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。
