2014.412(六) 媽咪準備好要動動這一週的「老筋骨」哩，哈∼沒啦！
現在週末就是我們的運動日
不是帶著孩子騎著單車，就是帶著孩子往大公園玩球｡｡｡｡｡｡｡｡等
多多充實體力，早晨吸收好的陽光補充鈣質，儲存好戰鬥力就對了
當然，這次的 ► 健康慢爬 ► 也是媽咪的 ► 新心願 ◄
「甘霞」馬爺的帶領，讓阿姐在這週末多了不同經驗，累嗎？說不累怎可能∼我是新手耶
出發前不忘紀錄自己清醒模樣，等等爬上山汗一飆出來了∼深怕自己變成「哩哩辣辣」漾，哈！
準備慢爬囉，這腳一抬爬上的石階 馬上就是面對這「１１層樓」的高度，小媽我怎能「不抖腳」勒．．．哈！
不過，每跨出一步便告訴自己：我可以的，慢慢的不急∼
終於，走到了第一個「觀景台處」
第一次由象山遠眺１０１「真的很美」∼不蓋你
雖然僅僅站在市郊中，媽咪確能感受到山中空氣的美好（芬多精呀．．．）
但是，坦白說∼今日似乎空氣品質不是很好，北市呈現霧霧乾乾漾
走著∼走著
看到自己的腳程下寫著
其實，這個公里數是媽咪在下山時紀錄拍攝的啦！
上山時，就是告訴自己要「堅持」認真的跟上
所以，放下鏡頭先讓自己懂得慢爬的美與經驗
延路有許多高高低低的石階啦，或是另我不由得「抖腳」的段落
偶爾停留，休息片刻讓自己補充一下體力∼在繼續！
小馬是個經驗老手「馬腳」以輕快的步伐，咚咚咚的∼一下子就消失在阿姐的眼中
但，也許這階段 姐姐我需要休息五次（哈）
瞧瞧∼姐姐我都爬成這模樣了
我的夥伴 還是一派輕鬆漾，站在高處等著我內．．．．．（汗）
36y的姐姐，整山就是標準的「龜龜速前進」，不急趕上隨時注意自己的「呼吸調整」
揪大心「馬爺」的陪伴呀（沒丟包）哈∼加油、加油，內心再次告訴自己：繼續前進
最後這小段「攀緣」處，兒童千千萬萬注意腳程呦！
有點小陡峭，但是∼過了這一處便能欣賞到「姆指山」的美景
各位呀．．．．．
姐姐我，做到了也完成了這項新任務
會有下次的「訓練」，這次我用了２小時（但是，馬爺自己一人僅２６分鐘就能完成單趟）厲害呀！
最後再一次┠灰熊甘霞┨小馬替阿姐做的這段┠龜速紀錄┨呀！呵呵∼
讓我們 帶起不一樣的「咖步人生」吧！
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馬上就是面對這「１１層樓」的高度，小媽我怎能「不抖腳」勒．．．哈！
姐姐我需要休息五次（哈）
還是一派輕鬆漾，站在高處等著我內．．．．．（汗）
帶起不一樣的「咖步人生」吧！