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summer 媽咪

因為 «愛» 所以我們 注定相遇 ★✩♡

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summer 媽咪
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  2. 2014 操人媽媽運動之誌
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操人媽媽★象山步道→姆指山

2014年11月08日
公開
29

熊媽36Y 近２年是媽咪「開始」熱身運動的階段 由腳踏車開始，接著試著慢爬慢走∼甚至於改以健走模式上班 夏日陪伴孩子的戲水行程，就是鍛鍊自己水中步行耗脂的時候 今日上午，媽咪的行程是醬子的 「健走至北醫領藥→象山步道→健走返家」 來到熟悉的道路上，不過今日我的戰友「小馬兒」並不在身旁 延著這熟識的石階而上，對！踏上去就對了 一開爬，便提醒自己要做好「換氣」的動作 就算是小三步方式往上爬，也要注意呼吸的節奏 後頭才不至於上氣接不了下氣，延路喘噓噓 向上望去是一條「長梯」 沒多久，就是第一觀景台 這裡也是跨年欣賞煙火的絕色景點呦！ 接著往上，就是我熟識的－象山石 走到這兒，了解自己在體力上並沒太落後 反倒一次又比一次再多進步些　 來到，第二觀景處 今日媽咪在腳程上並沒有停留太多次，小目標讓自己小做紀錄後 便繼續往上行 這裡不論是清晰的白天，不論是燈火通明的夜晚，任何景色都另人難忘 雖然我有點搞不懂 有時腳下是寫著象山步道，有時又寫著四獸山步道 總言，媽咪自己務必要有方向感就對了 看著指示標前進，在抓著初次爬上象山的回憶往上走 今日的山區氣候與溫度，真的很舒服（咻咻風吹∼涼爽耶） 就算是市郊也能有著這般清析感 身旁或眼前的山友（爺爺、奶奶）居多 不過仍舊有許多阿姨和叔叔們啦∼而且！還見著許多孝年郎喔！ 經過了這個乘涼處 小小的木棧涼亭，是許多三五好友會暫歇的好選擇 媽咪腳下踏著「四獸山步道3000公尺」 這裡的分逕處，不論你選擇哪個方向拐入 都會在對向的某處，有所連結(免驚!) 往上時，媽咪選擇了爬階而上(純粹是，想要運動量多一點呗) 拐來拐去．．不遠處，就會遇上分界點呦！ 記得：我們是要往 (上) 姆指山方向，當然這裡也能通往木柵處 走著∼走著∼就是魔梯 (這是媽咪自己取名的啦！) 深深地記得，當阿木初次面對這一座長梯時的（內心靠杯詞）哈．．．．． 這回順勢而上（短休一會∼漸漸攻上） 收盡眼下的就是美麗的１０１與來自四方的風景 其實，熊媽真得不覺得自己汗流浹背耶 一切，都是經由照片才感受到（出汗）的戰水與濕透的帽緣 現在已經攻到心中訂立得目的地 但是當自己踏到這兒時，更是覺得：都來到這兒了，豈有不攻頂的鬥志呢！ （親愛的∼）在等我一會呦，夫人等等就下山了（握拳） 往上就是攻頂處了！ 在看見這攀登的繩索，內心已串起一份感動 知道自己辦到了 雖然沒有戰友的陪伴，而∼我挑戰成功了！ （金甘霞）遇上可愛的爺爺奶奶們 各個主動又熱情的，協助我拍下照片∼紀錄自己的此時 就連這（抓抓版－101）也是姐姐的∼ＩＤ兒 短暫欣賞腳下這美麗的１０１，随後媽咪便速速採快腳模式∼趕下山 上午是媽咪努力健身的時段，下午就是認真陪伴家人的時刻 今日裝滿∼滿滿地收獲打包回家 2014.1108(六) 象山步道姆指山→攻頂 連結照片點點這兒 「運動」真的會有－撞牆期 但是，媽咪想要的是「持之以恆」地保持熱愛 健走象山第四回了，每每都會發現不同的美好 攻山頂：二回合 夏（夜）尋找螢火蟲：二回合 未來，繼續努力保持健身（繼續挑戰不同的目標） https://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD8/135633/142761.14499085.wma

喀踏車★碧潭→松山(相信自己－熊媽篇）

2014年07月20日
公開
47

熊媽３６Ｙ 傍晚前媽咪和小妏準備 碧潭 → 大稻埕（是的，我們將繼續挑戰回程階段） 孩子就由熊爸拎著，由碧潭搭乘捷運回家休息 嘿嘿，媽咪的身邊少了熊迪 速度上，簡直就是用飛的在∼往前進 （沒那麼誇張啦） 但是，確實輕鬆很多 由碧潭返回大稻埕僅用了1.5小時．．．推進 中間和小妏是聊聊天模式前進，小小休息三次補水 瞧瞧，當我們抵達大稻埕時太陽都還沒下山呢，哈∼ 能完成 真的很開燻 接著，熊媽繼續挑戰獨騎返回松山 這一段路，真的是由白天騎到落日至傍晚 熊媽延著社子（延平河濱公園）拐出 放大點，讓您瞧瞧 媽咪要回松山 所以我要選擇在（分岔路處「右轉」）近入關渡、淡水的分引處，拐彎進入松山、南港線 若是選擇左手邊，就是進入社子鳥頭公園（媽咪是這麼覺得的，因為環環相扣） 同一個岔口，熊媽將路口在往前推一點，方向的落點就是這個模樣呦！ 接續剛剛選擇「右邊」的路段 騎出巷子的同時，請靠「左邊走」準備沿邊靠「左彎」 請「沿線直走」，不難看出右方是車子行進進入淡水的便橋 過「紅綠燈」（右手邊的橋面，是不是更近距離啦！） 繼續直走，過一小段的斑馬線（請注意右方來車速度） 隨後請延著彎曲車道，往上牽引（請看黃色虛線） 走上牽引道 迎面而來的就是「方向選擇處囉」 看看地面的漆字引導 若是要往 淡水、關渡 請往這兒，並且記得要往 上橋 處走呦！（瞧瞧黃色虛線） 那麼∼熊媽是要回 松山、南港線 所以嘞，我是要由 ☆☆ 圓山 ☆☆ 這個地方折返呦！（瞧瞧黃色虛線） 經過了社子堤防邊，熊媽心中呼喚著：阿爸∼阿母哇凳來囉！ 在穿過圓山前∼我已看到這片光景了 嘿呀，我的熊爸、熊妹和熊迪∼就在１０１那兒對我招手呢，嘻嘻 努力以赴，往前就是了 媽咪維持著輕鬆騎的心情，中途休息的狀態不多∼但保持相同速度在前進著 當我抵達饒河彩虹步道時 天色真的是「暗了」但是媽咪的心情是愉悅地呦 因為「相信自己，就能達成」 　我是意志力女神　 這樣的努力與挑戰 一直以來　　就是熊媽的目標 每日上、下班的距離，是讓自己養成動起來與儲存體力的基礎 家中額外在做的運動 是訓練自己，讓自己的身體在結實些 熊媽要當熊爸心中的　　漂亮老婆 熊媽更要努力當位孩子心目中的漂亮媽咪，嘻嘻 https://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD8/135633/142761.14499085.wma

操人媽媽★運動慢爬「象山、姆指山」

2014年04月12日
公開
45

2014.412(六)　媽咪準備好要動動這一週的「老筋骨」哩，哈∼沒啦！ 現在週末就是我們的運動日 不是帶著孩子騎著單車，就是帶著孩子往大公園玩球｡｡｡｡｡｡｡｡等 多多充實體力，早晨吸收好的陽光補充鈣質，儲存好戰鬥力就對了 當然，這次的 ► 健康慢爬 ► 也是媽咪的 ► 新心願 ◄ 「甘霞」馬爺的帶領，讓阿姐在這週末多了不同經驗，累嗎？說不累怎可能∼我是新手耶 出發前不忘紀錄自己清醒模樣，等等爬上山汗一飆出來了∼深怕自己變成「哩哩辣辣」漾，哈！ 準備慢爬囉，這腳一抬爬上的石階　 馬上就是面對這「１１層樓」的高度，小媽我怎能「不抖腳」勒．．．哈！ 不過，每跨出一步便告訴自己：我可以的，慢慢的不急∼ 終於，走到了第一個「觀景台處」 第一次由象山遠眺１０１「真的很美」∼不蓋你 雖然僅僅站在市郊中，媽咪確能感受到山中空氣的美好（芬多精呀．．．） 但是，坦白說∼今日似乎空氣品質不是很好，北市呈現霧霧乾乾漾 走著∼走著 看到自己的腳程下寫著 其實，這個公里數是媽咪在下山時紀錄拍攝的啦！ 上山時，就是告訴自己要「堅持」認真的跟上 所以，放下鏡頭先讓自己懂得慢爬的美與經驗 延路有許多高高低低的石階啦，或是另我不由得「抖腳」的段落 偶爾停留，休息片刻讓自己補充一下體力∼在繼續！ 小馬是個經驗老手「馬腳」以輕快的步伐，咚咚咚的∼一下子就消失在阿姐的眼中 但，也許這階段　 　姐姐我需要休息五次（哈） 瞧瞧∼姐姐我都爬成這模樣了 我的夥伴　 　還是一派輕鬆漾，站在高處等著我內．．．．．（汗） 36y的姐姐，整山就是標準的「龜龜速前進」，不急趕上隨時注意自己的「呼吸調整」 揪大心「馬爺」的陪伴呀（沒丟包）哈∼加油、加油，內心再次告訴自己：繼續前進 最後這小段「攀緣」處，兒童千千萬萬注意腳程呦！ 有點小陡峭，但是∼過了這一處便能欣賞到「姆指山」的美景　 各位呀．．．．． 姐姐我，做到了也完成了這項新任務 會有下次的「訓練」，這次我用了２小時（但是，馬爺自己一人僅２６分鐘就能完成單趟）厲害呀！ 最後再一次┠灰熊甘霞┨小馬替阿姐做的這段┠龜速紀錄┨呀！呵呵∼ 讓我們　 　帶起不一樣的「咖步人生」吧！ https://bb5.babyhome.com.tw/UPLOAD8/210213/210241.70232607.mid