產後半年未甩肉 就難瘦了
中華醫藥網950705《2006/07/04 20:44》記者吳鉅元�台北報導
女性懷孕後，大腿會變粗，體重也會增加，平均每生 1胎會增加 3到 5公斤，若不在產後 6個月內把增加的體重甩掉，身體將自動記憶當下體重，並予以定型，以後就很難再回復產前體重了。
台北康寧醫院副院長尹長生指出，運動可提高身體的基礎代謝，是最有效的瘦身方法，而瘦身運動應以有氧運動為主，它可強化心肺功能、降低體內膽固醇，快走、游泳、騎自行車等都是很好的瘦身運動，若運動時再配合肌力訓練，還可預防肌肉萎縮、改善體型，使肌肉結實，皮下脂肪組織減少；當然，飲食控制也是瘦身不可或缺的項目。
由於東方女性身材比例本來就屬於中廣型，再加上現代女性因工作忙碌、飲食不正常，經常吃飽坐、坐了又吃，長久下來，很容易造成下半身脂肪囤積問題，因此台灣女性幾乎一年四季都在瘦身。
尹長生表示，不正確的下半身改善方式不但沒有效，甚至會造成身體的劇烈變化，嚴重時還會產生溜溜球症候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉髮、皮膚變差及器官功能失調等不良的影響，愛美的女性千萬不能不注意，以免造成終身遺憾。相對的，減重成功，腹部脂肪會減少 66%、腰部脂肪減少 56%、臀部脂肪減少 51%，對身體有幫助。
尹長生指出，女性下半身肥胖由孕期開始，幾乎所有女性產後都會體重增加、大腿變粗，美國女性平均每產 1胎，體重會增加 1公斤，國內女性平均每產 1胎體重則會增加 3到 5公斤，而這些增加的體重如果無法在 6個月，最遲 1年內除掉，以後體重就會定型，很難再回到生產前的體重。
下半身曲線 逾6成不滿意-中華醫藥網950705《2006/07/04 20:44》記者吳鉅元�台北報導
調查發現，有 4成的台灣女性屬水桶腰身材，逾 6成台灣女性普遍對自己下半身曲線不滿意，其中有超過 8成的女性因用盡各種辦法仍無法讓大腿及臀部瘦下來而感到挫折。
根據「台灣女性下半身曲線挫折感指數大調查」顯示，台灣女性對於下半身最不滿意的部分前 3名分別是臀部、大腿及小腹，而瘦身觀念不正確及沒有固定的運動習慣是造成台灣女性下半身肥胖的主因。
調查發現， 4成的台灣女性身材類型為水桶腰， 60.8%女性對於自己的身材感到不滿意，其中不滿意自己臀部及大腿者就占了 82%，不滿意的主要原因是「太鬆弛了」；另外，有 51.6%台灣女性花 1到 6年的時間來改善不滿意的下半身部位； 81.4%的女性曾經嘗試改善下半身，但對於改善效果卻感到不滿意，其中 60%是因為沒耐心、沒有持續力。
調查同時指出，全台女性最常用的改善下半身曲線的前三名方式分別為飲食控制、運動及塗抹瘦身保養品。
沒有固定的運動習慣是造成台灣女性下半身肥胖的主因，有趣的是，幾乎所有女性都想擁有一雙修長美腿，但卻有 76%的女性平常沒有運動習慣； 72.4%女性認為改善下半身只要靠飲食限制就夠了；調查也發現，有高達約 7成女性存有不正確的瘦身觀念，例如採用按摩器材、塗抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪，甚至還有人以抹辣椒瘦腿或捆綁保鮮膜等激烈的手段來改善下半身曲線，惟這些方式都無法讓她們瘦身成功，並因而產生挫折感。
這項「台灣女性下半身曲線挫折感指數感大調查」係由康寧醫院與捷安特公司所進行，調查時間為今年 6月 20日至 6月 24，調查對象則為台北、台中、高雄等三大都會區的 25歲至 45歲的女性，有效樣本 403份，抽樣誤差值為± 3%。
