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臀部大小與智商有關

2006年12月01日
公開
41

> 呵，結論比較好玩！　 > > > > > > 研究發現：臀部大小與智商有關臀部大智商高 > > > > >美國心理學家史特納斯的研究發現，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。 > > > > >心理學家史特納斯同時指出，埃及艷后、拿破崙、聖女貞德、美國國父華盛頓等歷史偉人都是臀部特別大的「寬臀族」，美國前總統約翰甘迺迪則用特別訂做的衣服來遮掩過大的臀部。 > > > > >這項為期五年的研究發現，在兩百七十六名成年人參加的智力測驗中，有一百五十二人臀部較大。 > > > > >這些「寬臀族」平均得分為一百三十七分，比臀部尺寸無甚出奇者得到的一百零六分高出三十一分。他指出，臀部寬闊的人在各方面都比一般人聰敏。 > > > > >史特斯納在將於今年冬天出版的新書「臀部愈發達，頭腦愈精明」中指出，寬臀族可能沒有身材苗條的美女性感誘人，但是若必須作選擇，他寧願選頭腦而捨外貌。 > > > > >他表示，「寬臀族」不應為臀部寬大而自慚形穢，反而應該為這種體型感到高興。 > > > > >史特納斯表示，不論是男是女，歷史上的許多偉人聲有一個共通點，就是臀部的尺寸大於常人，例如亞里士多德、亞歷山大大帝、傑佛遜總統、美國前總統羅斯福的夫伊蓮娜與亨利福特。 > > > > >他指出，發現這些聰敏無比的傑出人物都是「寬臀族」後，推斷出臀部大小與智力強弱成正比，因而得到靈感，展開這項研究。 > > > 所以選女友或媳婦要選屁屁大而不是胸部大，知道嗎！

象腿女郎 請注意

2006年07月23日
公開
46

象腿女郎 請注意 【記者李樹人/台北報導】 　妳大腿粗嗎？醫學發現，大腿圍與心血管疾病有高度正相關，大腿越粗，罹患心血管疾病機率就越高。 　如何知道自己腿圍過粗呢？專家提供兩個簡易的檢測方法，一是腿圍如果超過52公分，就有點粗，最好接受電腦斷層，檢測肌肉層的脂肪，如果脂肪比重占了所有大腿肌肉的30%以上，就應該減肥了。 　其次是，大腿圍乘以2，如果比臀圍還大上5公分，就代表大腿過粗，應該抽血，檢查是否罹患新陳代謝症候群，並努力運動來改善下半身肥胖。 　康寧醫院今天公布「台灣女性下半身曲線挫折感指數大調查」，一共訪查403名、年齡在25歲至45歲的女性，目的在於探知國內女性肥胖狀況。 　結果發現，台灣女性對於下半身最不滿意的前三名，分別為臀部、大腿及小腹，超過八成的女性想盡辦法讓大腿及臀部瘦下來，但效果仍不好，而感到挫折。 　半數女人奮戰脂肪6年 　調查也發現，超過一半的女生平均花了六年時間與大腿脂肪奮戰，有人節食，有人塗抹瘦身霜，有人穿束腹束襪，甚至有人捆保鮮膜，或是擦辣椒膏來改善下半身曲線。 　調查也發現，高達七成六的台灣女性並沒有運動習慣，加上飲食不正常，經常吃飽就坐，長期下來變成了西洋梨身材。 　康寧醫院副院長尹長生強調，瘦身觀念不正確，以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成台灣女性有如西洋梨，下半身肥胖的主因。 　大腿圍與心血管病相關 　尹長生指出，台灣女性只注重胸圍、腰圍、臀圍，卻忽略了與心血管疾病息息相關的大腿圍；國外研究證實，大腿圍與心血管疾病呈現正相關，一旦腿圍過粗，心血管疾病發生率也隨之提升，原因在於大腿肌肉層脂肪與胰島素代謝有關。 　尹長生呼籲，台灣女性應把腿圍列為第四圍，透過長期且持續拉動大腿及臀部肌肉的自行車運動，來達到緊實肌肉的效果，有效改善大象腿及臀部肥胖。 【2006/07/04 聯合晚報】 ＠ http://udn.com

產後半年未甩肉 就難瘦了

2006年07月20日
公開
48

產後半年未甩肉 就難瘦了 中華醫藥網950705《2006/07/04 20:44》記者吳鉅元�台北報導 　女性懷孕後，大腿會變粗，體重也會增加，平均每生 1胎會增加 3到 5公斤，若不在產後 6個月內把增加的體重甩掉，身體將自動記憶當下體重，並予以定型，以後就很難再回復產前體重了。 　台北康寧醫院副院長尹長生指出，運動可提高身體的基礎代謝，是最有效的瘦身方法，而瘦身運動應以有氧運動為主，它可強化心肺功能、降低體內膽固醇，快走、游泳、騎自行車等都是很好的瘦身運動，若運動時再配合肌力訓練，還可預防肌肉萎縮、改善體型，使肌肉結實，皮下脂肪組織減少；當然，飲食控制也是瘦身不可或缺的項目。 　由於東方女性身材比例本來就屬於中廣型，再加上現代女性因工作忙碌、飲食不正常，經常吃飽坐、坐了又吃，長久下來，很容易造成下半身脂肪囤積問題，因此台灣女性幾乎一年四季都在瘦身。 　尹長生表示，不正確的下半身改善方式不但沒有效，甚至會造成身體的劇烈變化，嚴重時還會產生溜溜球症候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉髮、皮膚變差及器官功能失調等不良的影響，愛美的女性千萬不能不注意，以免造成終身遺憾。相對的，減重成功，腹部脂肪會減少 66%、腰部脂肪減少 56%、臀部脂肪減少 51%，對身體有幫助。 　尹長生指出，女性下半身肥胖由孕期開始，幾乎所有女性產後都會體重增加、大腿變粗，美國女性平均每產 1胎，體重會增加 1公斤，國內女性平均每產 1胎體重則會增加 3到 5公斤，而這些增加的體重如果無法在 6個月，最遲 1年內除掉，以後體重就會定型，很難再回到生產前的體重。 下半身曲線 逾6成不滿意-中華醫藥網950705《2006/07/04 20:44》記者吳鉅元�台北報導 　調查發現，有 4成的台灣女性屬水桶腰身材，逾 6成台灣女性普遍對自己下半身曲線不滿意，其中有超過 8成的女性因用盡各種辦法仍無法讓大腿及臀部瘦下來而感到挫折。 　根據「台灣女性下半身曲線挫折感指數大調查」顯示，台灣女性對於下半身最不滿意的部分前 3名分別是臀部、大腿及小腹，而瘦身觀念不正確及沒有固定的運動習慣是造成台灣女性下半身肥胖的主因。 　調查發現， 4成的台灣女性身材類型為水桶腰， 60.8%女性對於自己的身材感到不滿意，其中不滿意自己臀部及大腿者就占了 82%，不滿意的主要原因是「太鬆弛了」；另外，有 51.6%台灣女性花 1到 6年的時間來改善不滿意的下半身部位； 81.4%的女性曾經嘗試改善下半身，但對於改善效果卻感到不滿意，其中 60%是因為沒耐心、沒有持續力。 　調查同時指出，全台女性最常用的改善下半身曲線的前三名方式分別為飲食控制、運動及塗抹瘦身保養品。 　沒有固定的運動習慣是造成台灣女性下半身肥胖的主因，有趣的是，幾乎所有女性都想擁有一雙修長美腿，但卻有 76%的女性平常沒有運動習慣； 72.4%女性認為改善下半身只要靠飲食限制就夠了；調查也發現，有高達約 7成女性存有不正確的瘦身觀念，例如採用按摩器材、塗抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪，甚至還有人以抹辣椒瘦腿或捆綁保鮮膜等激烈的手段來改善下半身曲線，惟這些方式都無法讓她們瘦身成功，並因而產生挫折感。 　這項「台灣女性下半身曲線挫折感指數感大調查」係由康寧醫院與捷安特公司所進行，調查時間為今年 6月 20日至 6月 24，調查對象則為台北、台中、高雄等三大都會區的 25歲至 45歲的女性，有效樣本 403份，抽樣誤差值為± 3%。

產後減重 避免油炸+運動

2006年05月07日
公開
54

產後減重 避免油炸+運動-中華醫藥網950501 《2006/04/30 18:39》記者洪凰鈞�台北報導 　產後減重是許多準媽媽最苦惱的問題，營養師建議，無論哺育母乳與否，要避免油炸、油煎食物，並搭配柔軟操、瑜伽等運動；若產後半年 BMI仍大於 24，體重甚至較孕前多 5公斤，則仍應到醫院尋求專業減重諮詢。 　許多女性因憂心懷孕生產後身材走樣，往往對孕育新生命有所卻步。對此，北市聯合醫院膳食治療組主任林宜芬指出，女性在整個懷孕的過程之體重增加應在 10至 15公斤以內，且研究發現，若懷孕時體重增加在建議範圍內者，產後 1年內的體重平均僅較孕前增加 1至 1.5公斤；反之，則產後 1年的體重恐則超過理想範圍，成為 BMI大於 24之「過重」族群。 　而所謂的「產後肥胖」，則多指產後 6週，體重仍超過懷孕前的 10%者。據國內統計資料顯示，國人產後婦女的體重平均增加 0.3至 4公斤，但因個人體質差異，有些婦女甚至會增加 10公斤以上，顯然婦女肥胖問題與產後肥胖有密切的關係。 　儘管如此，但考量產後有意哺育母乳者，因製造乳汁需消耗較多熱量（每日較孕前多 500大卡），林宜芬除強調產後飲食仍應擇營養素豐富的健康食材，並搭配水煮、紅燒、燉、滷等烹調方法，避免油炸、油煎食物外，於哺乳期間，則建議正餐外哺乳後有飢餓感再吃東西，以避免熱量攝取過多；如不哺乳，則攝取的熱量應回復到孕前的攝取量，以避免產後肥胖。 　至於搭配的運動，她建議媽媽們在家不妨利用瑜伽或地板柔軟操增加活動量，外出則儘量製造上下階梯或徒步快走之機會，使每天運動的時間累積有 30分鐘以上，再加上飲食每日減少 300大卡（約相當於一個西點麵包）的熱量， 1個月即可瘦下約 1.5公斤。 　但若產後 6個月 BMI仍大於 24，甚至體重較懷孕前增加 5公斤以上，且遲遲無法將體重往下減時，建議最好還是到醫院尋求專業減重諮詢，由醫師評估後給予建議。 ---------------------------------------下一則--------------------------------------- 藥膳減重消水腫 產後不會變胖媽【記者張雅雯�報導】 　女性經過懷孕、生產的過程後，原本苗條的身材勢必走樣，醫師指出，發福的原因多半來自水腫，產後坐月子期間，除了透過飲食調養，也可利用藥膳達到消除水腫的效果。 　萬芳醫院中醫科主任李靜姿表示，坐月子期間在醫學上又稱為「產褥期」，指的是胎兒及胎盤分娩後、到產婦身體機能和內分泌系統完全復原的這一段時間，通常約需6~8周；她指出，坐月子時若吃得太補，加上整天躺著不動，不但體重容易直線上升，水腫情形也會更嚴重。 　孕婦想減重，飲食首重清淡、少鹽，李靜姿表示，傳統關於坐月子的禁忌其實都已逐漸打破；此外，也不該誤認不喝水就能消除水腫，水分不足反而容易造成尿道發炎，不過，倒是可多吃能利水但又不寒涼的食物，如紅豆、鯉魚、薏仁等。 　李靜姿表示，為了哺乳需要又避免產後肥胖，產後應補充適量的營養，但不宜偏重在動物性蛋白質，尤其「每天一隻麻油雞」這種補法，已經不合時宜，她建議葷、素都要搭配，多食用瘦肉、魚、蛋、奶、新鮮蔬果，至於動物內臟、肥肉、蹄膀、甜食則少吃，尤其在坐月子時，儘量不要喝冷水，也可預防水腫情形加重。 　適度活動也是產後婦女恢復得宜的指標，李靜姿表示，活動可以增強神經內分泌功能，促進新陳代謝，使體內多餘的熱量得以消耗，避免脂肪在體內堆積，一般自然生產者，產後24小時即可下床活動，一周後可操作輕巧的家務，或是進行一些產後運動操；此外，哺育母乳除了加速乳汁分泌，也能促進母體營養的循環。 　李靜姿提出幾道幫助減重的藥膳，提供民參考： 　《紅豆薑湯》 　材料：紅豆1杯，老薑5片。 　作法：{1}紅豆以冷水浸泡4小時。{2}將老薑與紅豆同煮，大火煮開後轉小火繼續煮60分鐘，待紅豆煮熟軟後，再酌加少量黑糖即可食用。 　用法：產後服用，直到下肢水腫消除。 　效果：{1}養血利尿。{2}產後下肢水腫者，紅豆湯有助於加強水份代謝。 　《建脾利水方》 　材料：黨蔘5錢、山藥5錢、蓮子3錢、茯苓5錢、芡實3錢、扁豆3錢、薏仁5錢、排骨5塊、米酒2碗。 　作法：{1}排骨川燙過洗淨。{2}將藥材水洗後，浸泡約5分鐘。{3}先將藥材加3碗水、2碗酒入鍋煮30分鐘後，再將排骨倒入鍋中煮至排骨熟爛即可。 　用法：產後第5天起服用，服用3~5天效果較顯著。 　效果：配合產後利尿期服用，可促進體內多餘水份排除，達到減重目的；若產婦有食慾不振、腹瀉腸鳴者，更合適服用。 　《冬瓜薏仁湯》 　材料：冬瓜半斤、薏仁5錢、雞胸肉100公克。 　作法：{1}薏仁先浸泡半小時以上。{2}冬瓜洗淨去皮切塊，放入鍋中加薏仁、雞胸肉，先大火煮開，再轉小火燉煮40分鐘。 　效果：可消除產後小腹水腫。 　《鯉魚薑絲湯》 　材料：鯉魚1條、（布包）車前子2錢、玉米鬚5錢、薑絲適量、鹽適量。 　作法：{1}鯉魚去鱗去內臟，切成段。 {2}車前子、玉米鬚、鯉魚放入鍋中，加水適量以大火煮開，再以小火煮至魚熟，加鹽調味即可。 　效果：有改善下半身肥胖兼通乳作用。 【2006/05/02 民生報】 ＠ http://udn.com 產後減重 避免油炸+運動-中華醫藥網950501 《2006/04/30 18:39》記者洪凰鈞�台北報導 　產後減重是許多準媽媽最苦惱的問題，營養師建議，無論哺育母乳與否，要避免油炸、油煎食物，並搭配柔軟操、瑜伽等運動；若產後半年 BMI仍大於 24，體重甚至較孕前多 5公斤，則仍應到醫院尋求專業減重諮詢。 　許多女性因憂心懷孕生產後身材走樣，往往對孕育新生命有所卻步。對此，北市聯合醫院膳食治療組主任林宜芬指出，女性在整個懷孕的過程之體重增加應在 10至 15公斤以內，且研究發現，若懷孕時體重增加在建議範圍內者，產後 1年內的體重平均僅較孕前增加 1至 1.5公斤；反之，則產後 1年的體重恐則超過理想範圍，成為 BMI大於 24之「過重」族群。 　而所謂的「產後肥胖」，則多指產後 6週，體重仍超過懷孕前的 10%者。據國內統計資料顯示，國人產後婦女的體重平均增加 0.3至 4公斤，但因個人體質差異，有些婦女甚至會增加 10公斤以上，顯然婦女肥胖問題與產後肥胖有密切的關係。 　儘管如此，但考量產後有意哺育母乳者，因製造乳汁需消耗較多熱量（每日較孕前多 500大卡），林宜芬除強調產後飲食仍應擇營養素豐富的健康食材，並搭配水煮、紅燒、燉、滷等烹調方法，避免油炸、油煎食物外，於哺乳期間，則建議正餐外哺乳後有飢餓感再吃東西，以避免熱量攝取過多；如不哺乳，則攝取的熱量應回復到孕前的攝取量，以避免產後肥胖。 　至於搭配的運動，她建議媽媽們在家不妨利用瑜伽或地板柔軟操增加活動量，外出則儘量製造上下階梯或徒步快走之機會，使每天運動的時間累積有 30分鐘以上，再加上飲食每日減少 300大卡（約相當於一個西點麵包）的熱量， 1個月即可瘦下約 1.5公斤。 　但若產後 6個月 BMI仍大於 24，甚至體重較懷孕前增加 5公斤以上，且遲遲無法將體重往下減時，建議最好還是到醫院尋求專業減重諮詢，由醫師評估後給予建議。 ---------------------------------------下一則--------------------------------------- 藥膳減重消水腫 產後不會變胖媽【記者張雅雯�報導】 　女性經過懷孕、生產的過程後，原本苗條的身材勢必走樣，醫師指出，發福的原因多半來自水腫，產後坐月子期間，除了透過飲食調養，也可利用藥膳達到消除水腫的效果。 　萬芳醫院中醫科主任李靜姿表示，坐月子期間在醫學上又稱為「產褥期」，指的是胎兒及胎盤分娩後、到產婦身體機能和內分泌系統完全復原的這一段時間，通常約需6~8周；她指出，坐月子時若吃得太補，加上整天躺著不動，不但體重容易直線上升，水腫情形也會更嚴重。 　孕婦想減重，飲食首重清淡、少鹽，李靜姿表示，傳統關於坐月子的禁忌其實都已逐漸打破；此外，也不該誤認不喝水就能消除水腫，水分不足反而容易造成尿道發炎，不過，倒是可多吃能利水但又不寒涼的食物，如紅豆、鯉魚、薏仁等。 　李靜姿表示，為了哺乳需要又避免產後肥胖，產後應補充適量的營養，但不宜偏重在動物性蛋白質，尤其「每天一隻麻油雞」這種補法，已經不合時宜，她建議葷、素都要搭配，多食用瘦肉、魚、蛋、奶、新鮮蔬果，至於動物內臟、肥肉、蹄膀、甜食則少吃，尤其在坐月子時，儘量不要喝冷水，也可預防水腫情形加重。 　適度活動也是產後婦女恢復得宜的指標，李靜姿表示，活動可以增強神經內分泌功能，促進新陳代謝，使體內多餘的熱量得以消耗，避免脂肪在體內堆積，一般自然生產者，產後24小時即可下床活動，一周後可操作輕巧的家務，或是進行一些產後運動操；此外，哺育母乳除了加速乳汁分泌，也能促進母體營養的循環。 　李靜姿提出幾道幫助減重的藥膳，提供民參考： 　《紅豆薑湯》 　材料：紅豆1杯，老薑5片。 　作法：{1}紅豆以冷水浸泡4小時。{2}將老薑與紅豆同煮，大火煮開後轉小火繼續煮60分鐘，待紅豆煮熟軟後，再酌加少量黑糖即可食用。 　用法：產後服用，直到下肢水腫消除。 　效果：{1}養血利尿。{2}產後下肢水腫者，紅豆湯有助於加強水份代謝。 　《建脾利水方》 　材料：黨蔘5錢、山藥5錢、蓮子3錢、茯苓5錢、芡實3錢、扁豆3錢、薏仁5錢、排骨5塊、米酒2碗。 　作法：{1}排骨川燙過洗淨。{2}將藥材水洗後，浸泡約5分鐘。{3}先將藥材加3碗水、2碗酒入鍋煮30分鐘後，再將排骨倒入鍋中煮至排骨熟爛即可。 　用法：產後第5天起服用，服用3~5天效果較顯著。 　效果：配合產後利尿期服用，可促進體內多餘水份排除，達到減重目的；若產婦有食慾不振、腹瀉腸鳴者，更合適服用。 　《冬瓜薏仁湯》 　材料：冬瓜半斤、薏仁5錢、雞胸肉100公克。 　作法：{1}薏仁先浸泡半小時以上。{2}冬瓜洗淨去皮切塊，放入鍋中加薏仁、雞胸肉，先大火煮開，再轉小火燉煮40分鐘。 　效果：可消除產後小腹水腫。 　《鯉魚薑絲湯》 　材料：鯉魚1條、（布包）車前子2錢、玉米鬚5錢、薑絲適量、鹽適量。 　作法：{1}鯉魚去鱗去內臟，切成段。 {2}車前子、玉米鬚、鯉魚放入鍋中，加水適量以大火煮開，再以小火煮至魚熟，加鹽調味即可。 　效果：有改善下半身肥胖兼通乳作用。 【2006/05/02 民生報】 ＠ http://udn.com