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育兒．持家．愛自己
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(by 朋友寄的mail) [睡眠品質] 睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。由於人在睡眠中無法自己查覺，家人、室友應善盡關照之責，提醒對方。 檢 測 項 目 : 盜 汗 睡眠時冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。 不明原因大量出汗，極可能是身體內部器官有發炎症狀，常為心臟病、腎臟病結核病或感冒併發症，請即作診療。 、 磨 牙 情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等，睡眠時易磨牙。 牙齒咬合不正、牙齦發炎、假牙不合等口腔疾病所引起，應請牙醫詳細檢查。 處於換牙或牙齒生長期的孩子，也會出現磨牙的現象。 失 眠 生活不規律，或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。 情緒不安、激動、興奮都會引起失眠。一般醫師會建議：養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經，幫助入睡。 長期失眠對身心健康也有影響，必須予以重視。 打 呼 睡高枕頭阻礙了呼吸通道。 飲酒過量或是過度疲勞，造成舌往後下沈，堵小了呼吸通道所致。 喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因，因此，對巨大的鼾聲，須提高警覺。 撐起兩膝 睡覺時習慣撐起兩膝，須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。 習慣仰睡時左腳搭在右腳上 習慣仰睡的人，若常見其左腳搭在右腳上，可能是缺乏維他命Ｂ群的象徵，宜多吃胚芽米、健素、肝臟。 眼皮不能完全閉合 孩子入睡之後，眼皮無法完全合攏，可能是消化功能虛弱的表現，應調整飲食習慣。 常做惡夢 日常生活中，精神壓力極大，因而睡眠時反應在夢中。 身體不適，睡不安穩，也造成多夢，應作健康檢查，找出原因。 踢被子 睡覺不時踢被子，可能是棉被太厚或穿著太暖所致。體內同時缺多種維他命，如：維他命Ａ、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。 非睡高枕頭不可 心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐，幫助呼吸。 若伴有頭暈、胸痛症狀，可能是換氣過度，也可能是心臟病發作的前兆。 腳抽筋 平日運動量少，突然做了激烈運動之後，肌肉疲勞所致。 其他潛在因素包括：糖尿病、動脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。 尿 床 小孩尿床的原因以心理因素居多，如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。生理性的尿床，可能是起於膀胱或尿道發炎，而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題，也會引起。 夜間頻尿 睡前飲水量多，或是冬天氣溫降低，可能使夜間多尿。晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。若非上述原因，就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎 仰臥喘不過氣 肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病，促使右心室負擔過重，應先治好肺部疾病，以免惡化。 呼吸困難 氣喘、咳嗽導致呼吸困難，若每次發作都持續很長的時間，疑似肺水腫。 若呼吸時有咻聲，可能為支氣管哮喘。 因鼻塞及其他鼻病，使幼兒改以口呼吸，很可能造成頜部變形，咬合不正。 暫時停止呼吸 此為睡眠無呼吸症候群，發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時，常伴隨打呼的特徵。 其潛在原因可能有：糖尿病高血壓、肥胖、腫瘤，必須施行詳細的體檢，找出病因。睡前食酒會加重症狀，故應避免。 ***************** 參考參考..有的好像還蠻寫實的~
(轉載文章) 爸爸媽媽是會老的 如果你在一個平凡的家庭長大 如果你的父母還健在 不管你有沒有和他們同住 如果有一天，你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨 如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨 如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮 如果有一天，你發現父親的花草樹木已漸荒廢 如果有一天，你發現家中的地板衣櫃經常沾滿灰塵 如果有一天，你發現母親煮的菜太鹹太難吃 如果有一天，! 你發現父母經常忘記關瓦斯 如果有一天，你發現老父老母的一些習慣不再是習慣時, 就像他們不再想要天天洗澡時 如果有一天，你發現父母不再愛吃青脆的蔬果 如果有一天，你發現父母愛吃煮得爛爛的菜 如果有一天，你發現父母喜歡吃稀飯 如果有一天，你發現他 們過馬路行動反應都慢了 如果有一天，你發現在吃飯時間他們老是咳個不停 千萬別誤以為他們感冒或著涼，(那是吞嚥神經老化的現象) 如果有一天，你發覺他們不再愛出門… 如果有這麼一天 我要告訴你，你要警覺父母真的已經老了 器官已經退化到需要別人照料了 如果你不能照料，請你替他們找人照料 並請你請你千萬千萬要常常探望 不要讓他們覺得被遺棄了 每個人都會老 父母比我們先老 我們要用角色互換的心情去照料他 才會有耐心、才不會有怨言 他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好， 如果房間有異味，可能他們自己也聞不到， 請不要嫌他髒或嫌他臭，為人子女的只能幫他清理， 並請維持他們的『自尊心』 。 當? L們不再愛洗澡時， 請抽空定期幫他們洗身體， 因為縱使他們自己洗也可能洗不乾淨。 當我們在享受食物的時候， 請替他們準備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗， 從我們出生開始， 餵奶換尿布、生病的不眠不休照料、 教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習， 關心和行動永遠都不停歇。 如果有一天， 他們真的動不了了， 角色互換不也是應該的嗎？ 為人子女者要切記， 看父母就是看自己的未來， 孝順要及時。 ! 如果有一天， 你像他們一樣老時，你希望怎麼過？ 現在的你， 是在當單身寄生蟲、還是已婚雙料或多料寄生蟲？ 你留意過自己的父母嗎？ 終於有一天， 他們去世了， 突然你想起了，所有從來沒做過的事， 它們像榔頭般痛擊著你的心。 如果父母仍健在， 那麼別忘了比以往任? 颾伬堀ㄖ馦`地愛著他們； 如果他們已經不幸永遠離開了你， 那麼你必須記得， 父母的愛才是天底下最無私的愛！ 請善待自己的父母，更要好好照顧另一半的父母， 因為沒有他們的辛苦，哪有你今日的幸福， 衷心地希望天下所有地父母幸福安康！ 文後附上一位父親給兒子的一封信（Father to son） Dear son... 孩子….. The day that you see me old and I am already not, have pat ience and try to understand me … 哪天你看到我日漸老去,身體也漸漸不行,請耐著性子試著了解我…… If I get dirty when eating… if I can not dress… have patience. 如果我吃的髒兮兮,如果我不會穿衣服……有耐性一點…… Remember the hours I spent teaching it to you. 你記得我曾花多久時間教你這些事嗎? If, when I speak to you, I repeat the same things thousand and one times … do not interrupt me… listen to me. 如果,當我一再重覆述說同樣的事情…不要打斷我,聽我說….. When you were small, I had to read to you thousand and one times the same story until you get to sleep… 你小時候,我必須一遍又一遍的讀著同樣的故事,直到你靜靜睡著…….. When I do not want to have a shower, neither shame me nor scold me… 當我不想洗澡,不要羞辱我也不要責罵我…… Remember when I had to chase you with thousand excuses I invented, in order that you wanted to bath… 你記得小時後我曾編出多少理由,只為了哄你洗澡….. When you see my ignorance on new technologies… give me the necessary time and not look at me with your mocking smile… 當你看到我對新科技的無知,< /SPAN>給我一點時間,不要掛著嘲弄的微笑看著我…..… I taught you how to do so many things… to eat good, to dress well… to confront life… 我曾教了你多少事情啊….如何好好的吃,好好的穿…如何面對你的生命……. When at some moment I lose the memory or the thread of our conversation… let me have the necessary time to remember… and if I cannot do it, do not become nervous… as the most important thing is not my conversation but surely to be with you and to have you listening to me… 如果交談中我忽然失憶不知所云,給我一點時間回想… 如果我還是無能為力,請不要緊張….. 對我而言重要的不是對話,而是能跟你在! 一起,和你的傾聽….. If ever I do not want to eat, do not force me. I know well when I need to and when not. 當我不想吃東西時,不要勉強我.我清楚知道該什麼時候進食 When my tired legs do not allow me walk... … give me your hand… the same way I did when yo u gave your first steps. 當我的腿不聽使喚…..扶我一把…. 如同我曾扶著你踏出你人生的第一步…. And when someday I say to you that I do not want to live any more… that I wantto die… do not get angry… some day you will understand… Try to understand that my age is not lived but survived. 當哪天我告訴你不想再活下去了….請不要生氣…. 總有一天你會了解…. 試著了解我已是風燭殘年,來日可數. Some day you w! ill discover that, despite my mistakes, I always wanted the best thing for you and that I tried to prepare the way for you.. 有一天你會發現,即使我有許多過錯,我總是盡我所能要給你最好的… You must not feel sad, angry or impotent for seeing me near you. You must be next to me, try to understand me and to help me as I did it when you started living. 當我靠近你時不要覺得感傷,生氣或無奈. 你要緊挨著我,如同我當初幫著你展開人生一樣的了解我,幫我…. Help me to walk… help me! to end my way with love and patience. I will pay you by a smile and by the immense love I have had always for you. 扶我一把,用愛跟耐心幫我走完人生… 我將用微笑和我始終不變無邊無際的愛來回報你. I love you son…Your father 我愛你 我的孩子
※別讓自己成為北極熊※ 你聽過北極熊的故事嗎？在北極圈裡，牠可是沒有什麼天敵的，但是聰明的愛斯基摩人，卻可不費吹灰之力逮捕牠…… 愛斯基摩人是怎麼辦到的？這就是上帝給人的智慧吧！他們殺一隻海豹，把牠的血倒進一個水桶裡，用一把兩刃的匕首插在血液中央，因為氣溫太低，海豹血立即凝固，匕首就結在血中間，像一個超大型的冰棒，之後把冰棒倒出來，丟在雪原上就可以了。 北極熊有一個特性：嗜血如命，這就足以害死牠了。牠的鼻子特靈，可以在好幾公里之外就嗅到血腥味，此時牠一定聞到愛斯基摩人丟在雪地上的冰棒，於是迅速趕來覓食，開始舔起血冰棒，舔著舔著，舌頭漸漸麻痺，但是還是不願意放棄這樣的美食，忽然血的味道變好了──那是更新鮮的血，溫熱的血，於是牠越舔越起勁──原來那是牠自己的血──事實是：牠舔到一個程度，已經舔到冰棒的中央部分，匕首畫破了牠的舌頭，血冒出來，但是牠的舌頭早已麻木，所以沒有感覺，但是牠的鼻子還很敏感，知道新鮮的血來了，加緊舔食的結果就是，舌頭傷的更深，血更多流失，通通吞下去自己的喉嚨裡。最後是北極熊失血過多，休克暈厥過去，愛斯基摩人就走過去，幾乎不必花力氣，就可以輕鬆捕獲牠。 在我們的生命中，追求幸福的過程裡，我們也很可能是一隻北極熊，如果你所抱持的是錯誤的觀念和看法的話。我認識很多人，他們工作時間超長，因為他們認為事業上的成就，對他們的人生而言，是最重要的，他們賺了很多錢，真的很多，可是沒有時間去花，說實在的，我深深以為：即使他們有了時間，他們很有可能也不知道如何花這些錢…… 他們雖然賺到了錢，卻失去很多東西，可能是人生更重要的東西，他們的家人和他們極少互動，他們的兒女不認識他們（我的意思是他陪著孩子長大，花時間與孩子相處），他們沒玩過，沒休閒生活，也不曾幫助任何一個人。 有人在他們的事業高峰時，忽然心肌梗塞，失去生命，有人忽然中風，失去行動能力與健康，有人有一天忽然發現家人全都離他而去……美國一個週刊，做過一個調查，針對世界百大企業的退休CEO，請他們填一份問卷，其中前十大企業的老闆，對其中一個問題都有相同的答覆， 這個問題是：如果人生可以重新來過，你會希望什麼是你絕對不能錯過的？這七個大老闆都說了同一件事，即人生可以重來，他們一定不放過陪伴孩子一起成長。 很多人說他們一旦做決定就不會後悔，問題是他們做決定之前，沒想清楚，到最後還是後悔！ 讓我們現在就想清楚：你是那隻大北極熊嗎？ 你正在吸自己的血，享受幸福的感覺嗎？ 人生只有一次，過去了就不再回來，請不要當大北極熊，以生命為代價的事業，很可能最後是賺得全世界，卻失去了你最寶貴的生命──
(轉載) 今天行政院院會院長提示事項如後： 院長就「建構友善托育環境－居家托育管理與托育費用補助」提示 院長提示： 九十五年召開「臺灣經濟永續發展會議」，其中社會安全組獲致結論：政府應針對受僱者規劃育嬰留職津貼，或部分負擔托育費用；針對非受僱者但有托育需求之弱勢家庭，亦應建立機制給予補助，以減輕家庭養育子女負擔。 我國出生率自七十三年起逐年下降，九十五年總出生率為一．一二人，已是超低生育率的國家，其原因包括生育價值的轉變、養育子女的支持系統不足、教育子女的負擔沈重等。在教育部分，我們已經推動幼兒免費教育年齡向下延伸的措施；今天，內政部依據經續會結論，提出「居家托育管理與托育費用補助實施計畫」，透過建置質優量足的社區保母支持系統，發放托育費用補助等措施，讓婦女可以兼顧就業及育兒，改善目前托育品質參差不齊、價格昂貴、服務不普及等現象。 為推動本計畫，我們已在今（九十七）年編列十五億元的經費，自一月起擴增社區保母支持系統，提供更方便的托育服務；並自四月起，針對夫妻雙方皆為受僱者，年收入在一百五十萬元以下，且家有二歲以下幼兒的家庭，有托育需求並將幼兒送給具專業證照保母人員照顧的家庭，每月補助三千元；對低收入戶或家有發展遲緩、身心障礙兒童托育者，每月補助五千元，預計受益人數約四萬七千人。將來，社區式的托育制度建置完成，將有更多具證照、專業的保母人員投入這項工作，當可達成提昇托育品質、減輕家庭養育子女負擔、促進婦女在地就業及鼓勵國人生育等目標。 ***************************** 什麼跟什麼麻~ 1. 夫妻雙方皆為受僱者,年收入在一百五十萬元以下 2. 家有二歲以下幼兒的家庭，有托育需求並將幼兒送給具專業證照保母人員照 顧的家庭 每月補助三千元 就單第一項就不行了.. 為何一定要父母都受雇?..全職媽媽就不行嗎?夫妻一人失業也不行嗎?自己創業當老闆也不行? 而第二項更誇張 二歲以下幼兒要給有職照的保母才有補助,若給家人或親戚沒有..若自己帶也沒有..而二歲以上的就不需要花錢嗎?好好笑... 到底...通過的人的腦袋在想什麼????不解 若真的要補助..就有誠意一點
2006年10月18日08:37 華夏經緯網 肚皮舞是一種起源於古埃及、強調腹部動作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的創始人溫可馨在傳統的肚皮舞基礎上，加入中國民間舞蹈元素，形成了將健身、舞蹈、表演融為一體的健身方法。近一兩年，肚皮舞風靡京城，受到廣大健身愛好者的青睞。 肚皮舞的練習者中女性佔了絕大多數，其中包括20歲出頭的年輕學生、30歲左右的成功白領，也有在家相夫教子的全職太太，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。 “肚皮舞在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外，肚皮舞作為一種全身的舞蹈運動，可以讓腿部、臀部、肩膀、頸部、手臂都得到充分的活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性。”中式塑身肚皮舞教練侯亮告訴記者，“除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。” 將肚皮舞作為一種健身形式來減脂健身。首先，跳肚皮舞要儘量拋開害羞、扭捏的心態，即使節奏感不強或肚子上挂著“游泳圈”也別不好意思。如果身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。其次，選擇寬鬆舒適的褲子，課程前後必須認真進行舒緩練習，以防肌肉拉傷。 再次，進食後30-60分鐘方可練習。練習結束後1小時內不宜洗澡，運動後皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。最後，女性在經期時要根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應儘量避免。 “我跳舞時明顯感到肚皮酸疼，應該是鍛鍊到了‘死角’，效果不錯。”33歲的楊女士是一位全職太太，她覺得肚皮舞比其他健身項目更多了幾分柔美，練起來很有趣。而一位年輕女孩則在跳肚皮舞中找回了自信，“在一次聚會時，我壯著膽子跳了一段肚皮舞，沒想到平日裏鬱鬱寡歡的我一下子成了‘萬人迷’，這種自信的感覺很久沒有過了。”如果你既想鍛鍊，又希望掌握一項展示自身魅力的技能，那就不妨來學跳一段肚皮舞吧！( 《生命時報》 )
疲勞--是萬病之源 大家要先學會愛自己........ *莊淑旂**--- **養生觀* *疑難雜症╱銀髮族保元氣秘方* 報導/ 邱玉珍 攝影/林國彰 常做伸展操是莊淑旂讓自己保持好心情的方法。 人到了一定的年紀，很難不彎腰駝背。 曾為日本皇后美智子打理健康的莊淑旂博士， 不僅腰不彎、背不駝，還神采奕奕， 令人無法相信她今年已經86歲了。 上了年紀的人， 就算不再年輕， 仍可以過得如此輕鬆愜意。本刊特別專訪她， 請她透露銀髮族活得健康、快樂的秘訣。 「人要會找能讓自己快樂的泉源， 很多煩惱都是自己給自己的。」 一頭銀髮的莊淑旂說，要擁有如意的生活、 健康的身體，一點也不難，只要堅守 「今天的疲勞，今天消；簡單的事情，重複做。」 這也正是她總是神采的訣竅。 很多人遇到不如意的事情，總會不停地怨天尤人，甚至生悶氣； 莊淑旂則是盡量忘記不好的事情，讓心情不受影響。 她笑著說，生氣也解決不了問題，還會影響健康； 以她為例，每天的開始，她一定先感謝天、感謝地， 也會向花草道早安，讓自己這一天都能過得快樂。 此外，還有一個絕招，能讓自己天天都保持愉快的心情-- 每天一定會拉拉耳朵，然後告訴自己， 只聽好的事情，不好的事情不聽；她說，不好的事情聽太多， 不僅影響心情，也會給身體帶來負擔。 當然，只要是人，都會有心情不好的時候，莊淑旂也不例外， 她表示，當她心情不好時，一定會到郊外走走，讓自己獲得緩解。 現在，每天一大早，她一定會先到山上走一走， 然後再做個伸展操，讓自己保持好心情。 *疲勞** --**是萬病之源* 報導/ 邱玉珍 攝影/林國彰 足部迴轉運動。 除了保持好心情之外，大家對於莊淑旂的養生方法， 一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體？ 她說，以前在日本時發現， 「疲勞」是萬病之源 ，所以她推廣的防癌概念中， 最重要的一點就是* ** 「今日疲勞，今日消除」*； 就算不能在今日內馬上消除， 也要在兩、三天內消除。 *莊淑旂認為，今日疲勞今日消除，** * *病痛就不會積在五臟六腑，導致日後生病* 。 *消除疲勞小撇步（時報出版提供）* 消除疲勞的方法很簡單， 每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。 像她每天一定會做伸展操， 或是用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處， 讓身心舒暢、疲勞盡消。 看電視時，莊淑旂也不會閒著， 一定會用手按摩腳底的穴位* ，* 因*為腳部有通往全身的經穴，* *腳底板** 也被稱為是「第二心臟」，刺激腳部穴道，* *可以消除疲勞** 。 * 上了年紀通常循環比較差，莊淑旂建議， 銀髮族睡前可以做* **足部的迴轉運動** *。 她說，* 可別小看這些動作，足部運動能刺激末稍神經，* *促進血液循環，讓腳尖暖和起來，還可幫助睡眠，* *有助排出體內廢氣，改善頸部肌肉和肩膀痠痛** 。* *動作**1 * 併攏後腳跟，腳尖用力上下擺動，同樣動作左右各做20 次。 *動作**2* 躺在床上，雙手手指互相交叉，放在腦後，兩腳伸直、 腳板與床鋪垂直、腳尖朝上，腳跟、膝蓋、 小腿肚都要合攏， 伸展雙腳的後腳筋 。 *動作**3* 讓兩腳踝先由內向外轉 6圈、再由外向內轉6 圈。 *改善體質 從日常飲食著手* 報導/ 邱玉珍 攝影/林國彰 平日最好遵守「早３午２晚１」的用餐比例，才能吃的健康又不傷胃。 過什麼樣生活，就會活出什麼症狀。 想改善體質， 可以從日常飲食著手 。 飲食對一個人的健康影響很大， 尤其是上了年紀的人， 更應細心做好飲食管理， 均衡攝取各種營養，並注意分量、 習慣與用餐情緒等，才能吃得健康。 年紀大的人不能吃太飽， 最好吃五分飽* *； *飲食攝取更需注意「少而精」， * *減少油膩食物的攝取，* *以免堆積在體內形成脂肪** 。 * 莊淑旂強調，人要活得健康快樂， 平日飲食最好遵守 *「早三午二晚一」的用餐比例** *，才能吃得健康又不傷腸胃 。 以她自己為例，「早餐吃得像皇帝、晚餐則吃得像乞丐。」 她認為，* 早上 是整天** *活力的來源 ，*一定要吃得飽 ***， *且最好以肉食為主，補充蛋白質* ； *到了** 中午**，可以魚和蔬菜為主* ； *晚餐** 則以簡單的粥加上水果蔬菜為主** *。 *早上吃得像皇帝** 。* 早上一定要吃得飽飽的，整天才會有精神。 早上，她一定會為自己準備豐盛的*早餐** *， *半碗飯加上一五○公克的肉（包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉）** *、 *兩碟青菜、蘿蔔湯，外加一小碟紅豆湯** 。* *中午吃得清淡。* 人的胃從下午三點到晚上，就開始進入休息狀態； 中午如果吃太多蛋白質，容易造成腸胃不適*。* 中午吃得不多，但一定會吃魚及蔬果，保持身體的能量。 *晚餐吃得像乞丐。* 晚上吃太飽，不但會影響睡眠，也會影響胃部消化。 晚餐吃得少， 睡前就可以完全消化吸收* ，* 胃部就不會有食物殘留，以免造成消化系統的負擔。 *莊淑旂**博士簡介 * 莊淑旂，1920 生於台北市，家裡開設「廣和堂藥鋪」， 從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症， 遂立志從事防癌研究。 1951年取得中華民國中醫師資格，一九五三年赴日留學， 1961年獲日本慶應大學醫學博士學位。莊博士兼學中西醫， 結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。 現任日本東京防癌連合會會長、 台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。 *活力健康操* 報導/ 邱玉珍 攝影/林國彰 活力健康操。 上了年紀的人，體能比較差，最好少做激烈運動。 老年人最好以伸展上半身的運動為主， 每天利用35分鐘伸展四肢，讓全身血脈疏通活絡。 *展翅大鵬操* 「展翅大鵬操」言下之意， 就是模仿大鵬鳥飛翔的姿勢， 透過雙臂的伸展，讓肩頸、脊椎， 乃至於模隔膜、腰腹等，都受到拉力的波動， 使每個細胞都活絡起來。 *手掌心朝不同的方向伸展，* *可以刺激末稍神經，讓全身氣血因疏通而活絡* ； 上了年紀的人可多做此動作。 *動作**1 * 雙腳打開與肩同寬，雙手手臂往前伸直（比肩略高）， 4指併攏、虎口張開 ，*掌心朝下* ，* **兩手平行向兩邊伸展， * * **來回擺動** **12**次**。* *動作**2 * 接續動作1，雙手手臂伸直， 掌心向外* *，* 兩手平行向兩邊展開，來回擺動** 12** 次*。 *動作**3* 雙手手臂向前伸直， *掌心相對** *； * **兩手平行向兩邊展開，來回擺動** 12**次* 。 *強健筋骨操* *動作**1* 雙腳打開與肩同寬，兩手平行向兩邊伸直； 一手平舉高於肩膀 （有些人剛開始無法舉太高，不用太勉強） ， 另一手則繞向背後 ； 上半身略後仰，由肩胛骨內側自上而下指壓按摩， 左右各做8 次 。 *動作**2* 與前姿勢相同，雙手繞到背後，一上一下， 順著頸部、脊椎骨至尾骨，由上而下按摩，左右各做8 次。
轉貼~ 【聯合報╱子雲（台中市）】 乾女兒生日時，我帶她去買禮物。她到店裡，只挑了一隻小巧的絨毛娃娃。 我拿一些較大的娃娃給她，她說：「不行，媽媽說只能買三百塊以內的東西。」 我問：「那妳真的比較喜歡這隻娃娃嗎？」 「是啊！小娃娃比較好洗，也可以經常抱，大娃娃很占位子，又抱不起來，所以我要這隻小的就可以了。」 我問她爸媽怎麼教的，教出這麼乖巧的孩子。她爸爸笑著說：「是貧窮的環境教會他們的。」 他說孩子還小的時候，家中的經濟相當不錯，小孩子吃的用的都是高檔貨，以至於有人送一些平價的禮物給他們時，他們還會擺臉色，嫌東西不好。那時，他看到孩子這個樣子，意識到如果不再想辦法教導，他們將來長大，恐怕很勢利，也會很奢侈。 就在這時，發生了九二一大地震。他們的屋子經鑑定為半倒。雖然領了政府十萬元補助，但房子暫時無法居住，還得付更多費用來重建，而且租房子也是一筆頗大的開銷。他們家從原本的寬裕，霎時變為貧窮。 這時，父母什麼話都不必說，兩個小孩心裡明白，他們的好日子過去了。無論是對面鄰居送來的水果，或是奶奶從菜園拔來的青菜，他們都感謝萬分。 全家人一起省吃儉用，總算度過難關。原先半倒的房子，早已重建完成，現出租給人。而他們又在租處附近，貸款買了一棟法拍的透天別墅。雖然經濟狀況稍微好轉，但小孩早已養成節儉習慣，不會亂買東西，對別人的餽贈，也都心存感恩。 【2007/08/02 聯合報】
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餵母乳好處多 可防小兒尿床 【聯合晚報�記者黃玉芳/台北報導】 餵母乳好處多，還可以預防幼兒尿床。小兒科醫師臨床經驗發現，九成以上有夜尿的兒童，完全沒有喝母乳，或是餵母奶時間少於四個月。 「妹妹，你怎麼又尿床了？」劉太太五歲的女兒每周都會尿床三、四次，為了減少洗床單的麻煩，有時還是得幫她包尿布。劉太太說，本以為尿床是正常現象，後來聽說尿床跟餵母乳有關，她才回想起，兒子餵母乳半年，2歲以後就不再尿床，女兒因為工作忙只餵了兩個月，尿床現象也較明顯。 書田診所小兒科主任潘俊伸表示，最近在美國的一項研究發現，曾以母乳哺育3個月以上的兒童，發生尿床的機率遠低於未哺育母乳的兒童。 因為母奶中含有較多的ω3及ω6脂肪酸，可促進嬰幼兒的腦神經發展，使膀胱穩定度增加，及改善泌尿道括約肌的控制機轉，因此餵母奶確實可減少小兒尿床的發生率。書田小兒科的門診統計也發現，240位夜尿的兒童中，九成以上餵母乳時間少於4個月，甚至完全沒有餵母乳。 潘俊伸也說，如果小朋友超過5歲還會尿床，就是「小兒夜尿症」，臨床發現，5歲孩童中大約有10%~15%有尿床現象，最近還遇到一位14歲的國中女生仍有尿床問題，不敢參加畢業旅行，也老覺得同學在嘲笑她。 有夜尿問題，潘俊伸說，家長不能光是責罵，或是不好意思就醫，除了藥物治療，建議兒童晚餐後少喝水，尤其是有利尿作用含咖啡因的碳酸飲料，睡前一定要上廁所。而且在白天儘量延長兩次小便的間隔時間，讓小朋友知道如何控制尿床。 【2007/04/17 聯合晚報】@ http://udn.com/
出生時辰之鑑定方式（一） 從個性上來判斷： 子時： 純真踏實，個性急，說話直率，易招致誤解，有點頑固，不易溝通，一經自己定案之見解，很難去改變。 丑時： 努力型的人，熱心熱誠，獨立性強，有耐心，但任性，凡事能在自己鍥而不捨的努力下逢凶化吉。 寅時： 個性活潑、圓融善交際，對事理的敏感度高，能熟慮眼前所進行之事情，經判斷未來性對自己不利，或所進行之事無法合己意，會毅然決然的中途放棄。 卯時： 個性開朗，心地善良，相當熱心且熱誠，常能無怨尤的主動助人，但本性具有見異思遷的特質。 辰時： 耳軟、脾氣躁，是位實踐家，努力務實且頑固。 巳時： 外表和善，內心強硬，待人親切，常能持盈保泰，將心情保持愉快，缺點是個性多疑。 午時： 待人處事圓融，交際手腕好，喜歡外出旅遊，凡事不拘小節，卻不容易得罪人。 未時： 個性正直重感情，會自尋煩腦，行事常有半途而廢的現象，外表給人一種正經八百、道貌岸然的感覺。 申時： 常能得到長輩的關愛，但本身行事作風穩健度不夠，常會幻想愛慕虛榮，常有機會在成功與失敗之間打滾。 酉時： 思維力細膩，交際手腕好，具才華及能力，有點愛管閒事。 戌時： 個性正直，行事作風始終如一，專心且專情，常因貴人提拔或部屬擁戴而獲致成功。 亥時： 脾氣躁，不喜歡拐彎抹角，主觀意識強，常因固執已見，而多走許多冤枉路，但優點是做事專心。 出生時辰之鑑定方式（二） 從頭髮髮旋上來判斷： 1. 子、午、卯、酉時：髮旋之位置在雙眉中間往上之延長線上，也就是約略在頭頂中央的人。 2. 寅、申、巳、亥時：如以雙眉中間往上之延長線為基準，髮旋的位置約略在中央之旁邊的人。 3. 辰、戌、丑、未時：如以雙眉中間往上之延長線為基準，髮旋之位置偏離甚遠或有二、三個髮旋的人。 出生時辰之鑑定方式（三） 較容易入睡或較喜歡且覺得舒服的睡姿： 仰睡：子、午、卯、酉時 側睡：寅、申、巳、亥時 趴著睡：辰、戌、丑、未時
新生兒篇 奶粉直直漲 餵母乳 寶寶飽足又省錢 2007.05.03 中國時報@王超群/台北報導 根據台北市立聯合醫院忠孝院區副院長吳文豪的統計，台灣進口奶粉種類至少160種以上，然而面對奶粉價格直直漲，哺餵母乳正是最佳選擇。 新手媽媽面對寶寶的民生大事，通常措手不及，職業婦女要兼顧職場工作和持續哺乳，尤其工作場所若沒有專屬哺乳室，要在大庭廣眾下哺乳，對女性來說更有心理障礙。此外，脹奶對媽媽來說也很不適。 小兒科醫師陳昭惠指出，對哺餵母乳的婦女，社會、企業都應該營造支持她的人際網絡，因為這些媽媽是為國家培育更健康的下一代。而哺乳媽媽更可以藉由社團或其他支援體系，增強哺乳信念與意志力，並維持哺集乳汁最佳身心狀態。 有不少哺乳媽媽也對娃娃吸奶不知何時才飽足充滿不確定感。身兼兒童保健協會理事長的吳文豪指出，娃娃一開始下巴動得短而快，刺激奶水分泌，接著下巴動作穩定慢而深，約一秒一次。 寶寶吞嚥時，下巴動作暫停，有時會暫停或是恢復成短暫的快速吸吮，接著又是較深而穩定的吸吮。這樣的吸吮是正常而良好的，且經常、有效的將奶水移出是奶水製造的要素。 醫師指出，除非寶寶體重增加遲緩、1個月增加少於500公克、兩周後體重仍較出生體重輕或是尿量少（1天少於6次，尿深黃色且味道重），否則，不必擔心哺餵母乳讓寶寶吃不飽。 吳文豪說，進口奶粉以各種名目如「配方奶」、「較大嬰兒配方奶」、「配方食品」等不一而足，但母乳是寶寶最適合的食物，每位新生兒媽媽都應盡力哺餵母乳6個月以上。 --------------------------下一則-------------------------- 做媽不知奶少 寶寶餓「黃」了【聯合報�記者林秀美�高雄市報導】 一名初為人母的碩士，不知母乳不夠，把寶寶餓壞了，還出現「斷食症狀」，一周內體重減少百分之十，全身泛黃、皮膚乾皺、目光呆滯；幸而被小兒科醫師發現，經搶救後挽回一條小命。 這名女碩士四月二十日在新竹一家婦產科醫院生產，那家婦產科提倡母嬰同室、餵食母乳。但她沒有育嬰經驗，不知道自己奶水不足，沒有補充嬰兒奶粉，害得寶寶餓壞了。 產後一周，她帶著寶寶到高雄佳欣婦幼醫院附設坐月子中心坐月子，小兒科醫師才發現異狀，緊急處理。醫師林琬蓉說，男嬰出生體重是兩千八百五十公克，一周內掉了四百公克，抽血檢查黃疸指數竟高達十九單位（正常是十五以下），膽紅素排不出去，全身從頭到腳都泛黃，連眼白都變黃；且大小便都減少，診斷為「斷食性黃疸」，立刻給予水分及補充配方奶粉，再採背式照光法治療。 經過一周調整餵食與密切觀察後，現在寶寶的黃疸已降到七點八，膚色從臘黃轉為粉嫩，精神飽滿，體重也上升到三千三百公克。 林琬蓉說，很多初產婦不懂得乳房護理，乳腺不暢通，奶水分泌不足；又沒有適時補充嬰兒奶粉與水分，很容易造成寶寶脫水與營養不良。若黃疸居高不下，恐造成中樞神經傷害，影響寶寶發育，像這名碩士媽媽的經驗，臨床上並不少見。 林琬蓉提醒媽媽，如果沒有足夠的母乳，坐月子期間，可補充中藥通草湯、花生豬腳湯及魚湯等，並加強乳房按摩，促進乳腺暢通，可增進奶水分泌；另對寶寶適時補充嬰兒配方奶粉，以免因小失大。 【2007/05/05 聯合報】@ http://udn.com ………………………………………………………… 母嬰同室 結果母嬰同累 【聯合報�記者林秀美�高雄市報導】 政府推動「母嬰親善」醫院，讓寶寶落地就能吸吮母奶，並與媽媽朝夕相處；但這項立意良善政策，執行後卻讓不少媽媽與寶寶受累。 一名護理人員表示，「母嬰親善」醫院必須實行二十四小時母嬰同室，且僅能哺育母乳，無法提供嬰兒配方奶粉及奶嘴；除非醫療所需，才能以杯餵或滴管方式餵食母乳外的食物或飲料。但媽媽產後身體虛弱，亟需休息，醫院硬把寶寶「塞」給媽媽，加上寶寶哭鬧不休，往往讓新手媽媽難以負荷。 且各醫院都精簡人事，一名護理人員可能同時要照顧十名寶寶，難有充分時間教導媽媽如何做乳房護理與餵食母乳；一旦錯過乳房護理的黃金時間，媽媽奶水分泌就不足，寶寶就會挨餓。 縱使護理人員提供杯餵或滴管餵食，但十名寶寶餵下來，可能第一個尚未餵飽，第十個早已餓到不行。 【2007/05/05 聯合報】@ http://udn.com/ --------------------------下一則-------------------------- 媽媽餵母乳 擔心寶寶吃不飽 2007.05.08 中國時報@黃庭郁/台北報導 母乳哺育被譽為寶寶出生後的「第一道預防針」。統計顯示，台灣新手媽媽餵母乳不怕辛苦，卻擔心寶寶沒吃飽而猶豫是否應改吃配方奶。專家提醒，寶寶出生後3天、小小的胃不過只有彈珠、乒乓球大小，大多數母親產後1個半月每天可泌乳750西西，只要哺乳姿勢正確、頻率足，寶寶一定吃的飽。 衛生署國民健康局在民國93年成立「0800-870870」全國免付費哺乳諮詢專線。迄今共接獲超過2萬通的電話，其中4成都是因為擔心自己奶水不足、寶寶吃不飽。其次是乳房問題、集乳上班、副食品添加、寶寶黃疸與便便等問題。 台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠說，出生3天內的新生兒胃容量其實小小的，從5西西到30西西逐漸增加，就算持續成長，哺乳嬰兒在1到6個月大期間所需要的母乳量，差別並不大。 根據世界衛生組織資料顯示，大多數母親在產後1個半月平均每天約泌乳750西西，既使是重度營養不良的婦女，每天也可以泌乳500西西，只要哺乳的姿勢正確、頻率正常，一定可以滿足寶寶需要。 一般來說，因為母乳好消化，幾個月大的寶寶1天喝奶8到12次奶、出生1周以後每天換6到8次尿布都是正常的。很多媽媽看到寶寶一直想要吸吮乳頭會以為寶寶「又餓了」，憂心是否必須使用配方奶，但寶寶找「ㄋㄟㄋㄟ」有時單純是尋求安全感，未必是需要喝奶。 國立臺北護理學院助產學會理事郭素珍說，調查顯示台灣寶寶滿月時約有三成只吃母乳，但產後4個月到半年，只吃母乳的比率就下降到一成五左右，比起挪威的九成三（3個月純母乳哺乳率）、丹麥的近七成（4個月純母乳哺育率）還有努力空間。 郭素珍說，母乳哺育好處很多，但要持續需要家人的支持。有的婆婆會嫌媳婦的奶水「太清澈、比不上配方奶」，甚至是反對孫子吃外籍媽媽的母乳，又或者擔心媽媽乳房小寶寶會吃不飽，這些都是錯誤觀念。 ………………………………………………………… 寶寶體重變化 可判定乳泌量-中華醫藥網960508 《2007/05/07 18:22》記者顏真真�台北報導 哺乳的媽媽最擔心就奶水不足，小寶寶吃不飽，台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠昨日表示，媽媽們可從寶寶體重變化、排便量及次數，來確定寶寶所吃奶水夠不夠，千萬不要以寶寶哭鬧、餵奶時間長短及頻率來論斷有無足夠奶水，而添加母乳以外食物。 陳昭惠說，一般來說，寶寶出生後體重減輕，在 10-14天體重恢復，第 1個月內每個星期要增加 125公克，在往後幾個月，每個月增加 450-900公克， 6個月大體重是出生體重的 2倍， 1歲時體重是出生體重的 3倍。 至於嬰兒的排便，她表示，正常來說，在第 1至 3天會呈現深綠，幾乎是黑色的黏便；第 4至 6天顏色變淡，且會愈來愈黃；在第 6天後， 1天至少 3-4次的黃色大便，量約 10元銅板大小。 不過，有些純母乳哺育的嬰兒在 3週大以上後，可能大便次數變少，可以 10-14天才解 1次便，若其他方面都很好，那就還算正常。 除了排便量及次數外，媽媽們也可觀察嬰兒的尿褲變濕次數，一般來說，第 1至 5天，第一天一次，每一天加濕一塊尿布， 5天後，每天濕 6-8塊尿布。 至於寶寶吃不夠，她說，常見原因包括可能因姿勢不正確，導致嬰兒不能好好吃奶，不然就是添加配方奶、使用奶瓶奶嘴，還有就是餵奶次數及時間不夠，還有就是有的媽媽會一次限制只餵一邊乳房。 對於寶寶吃不夠，陳昭惠建議，盡量讓嬰兒將乳房含得好，避免使用奶瓶或人工奶嘴，並學會如何確認寶寶有吃到奶，一旦寶寶不再認真吸吮時，母親可擠壓乳房來增加嬰兒吃進去的奶量，即使擠壓嬰兒也不吃時，就換另一邊餵奶，且可重覆整個過程，來回幾次進行，讓嬰兒獲得足夠的量。 此外，家人也要協助讓母親多休息，並可專心哺乳，還有就是要有適當的飲食，口渴就喝，肚子餓就吃，可嘗試一些發奶食物，而在每次餵奶間可以擠奶，增加奶水量，尤其是當嬰兒本身含奶姿勢不良時，擠出奶水可以讓奶量持續增加，必要時使用擠出來的母乳或人工配方奶，盡量用哺乳輔助器添加，讓嬰兒可以真正學會吸母乳。 ………………………………………………………… 近4成哺乳媽媽擔心奶水不足-中華醫藥網960508 《2007/05/07 19:29》記者顏真真�台北報導 「寶寶一直哭鬧，是不是母乳不夠喝 ?」，衛生署調查發現，近 4成哺乳媽媽擔心自己奶水不足，但其實這擔心是多餘的。台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠昨日表示，真正生理性奶水不足比例約僅 2%，其實寶寶胃容量小，只要少量多餐，持續餵哺母乳，奶水分泌自然夠。 衛生署國民健康局彙整近 2年來全國免付費哺乳諮詢專線的 2萬 829通電話發現，有 38.7%哺乳媽媽的求助電話都是擔心奶水不足， 14%詢問乳房問題， 7%則是有關集乳上班問題，另外詢問副食品、黃疸及大便問題也不少，各有 6%。 國健局婦幼組長吳聖良表示，其實出生 3天的新生兒胃容量是由 5-30cc逐漸增加，對大多數健康足月嬰兒來說，少量初乳便可滿足需要，而持續成長的哺乳嬰兒在 1-6個月大中間所需要攝取的母乳量差別並不大。 世界衛生組織的數據資料也顯示，大多數母親於產後 1個月平均每天約製造 750c.c.的乳汁，可滿足嬰兒的需求，即使是重度營養不良的婦女每天也可製造約 500c.c的乳汁。 高雄長庚醫院婦產科主治醫師歐家佑也說，新生兒出生第 1天，胃容量只有 5c.c.，大約 1顆彈珠大小，且胃沒有彈性，餵超過反而會溢奶，而 3天後，寶寶胃容量會增為 25c.c.， 10天後才增加為 50c.c.。 他強調，新生寶寶早期需要的母乳量並不大，就算是 50c.c.，也約只有寶寶 1個拳頭大小容量，健康的母親應不會有泌乳量不足問題。 陳昭惠強調，其實真正生理性奶水不足的個案並不多，約僅 2%左右，多數哺乳媽媽擔心奶水不足導因於周圍如先生、家人及社會協助及支持不夠，另餵哺次數不夠、姿勢不對等，只要給哺乳媽媽適當教育，並沒有奶水不足的問題。 至於很多媽媽會誤以為寶寶常哭鬧、一直吸吮乳頭就是沒吃飽，其實不然，因為也可能是不舒服、疲憊或沒有安全感、需要安慰、過多刺激造成。當然，乳房大小也與奶水的量沒有關係，媽媽們千萬不要陷入迷思。 不少媽媽因乳房不適或發炎就停止哺乳，陳昭惠說，若發現有問題時，就要趕快找尋支援及就醫，不要因此放棄哺乳，大部分出現乳房發炎都是因哺乳方式或姿勢不對，只要改善，就可解決不適問題。 ………………………………………………………… ㄋㄟㄋㄟ夠不夠？ 新手媽媽想太多 【聯合報�記者陳惠惠�台北報導】 「寶寶一直要吸奶，好擔心自己的奶水不夠喝？」據統計顯示，哺乳媽媽最擔心的就是奶水不夠，餵不飽寶寶，但台灣母乳哺育聯合學會表示，寶寶的胃很小，只要少量多餐的餵哺，奶水不足的擔心通常是多餘的。 衛生署國民健康局從民國九十三年設立免付費哺乳諮詢專線0800870870以來，接過的詢問電話已逾兩萬通。統計發現，近四成的求助電話都是怕奶水不足。 除了怕奶水不足，一成四的母親則是擔心乳房問題，像寶寶吸乳時造成的乳頭疼痛，或怕哺乳讓乳暈變得更大，第三名則是上班時的集乳問題。 國健局說，有些媽媽還問到副食品、黃疸、大便等問題。 高雄長庚婦產科主治醫師歐家佑說，剛出生幾天的嬰兒的胃很小，像第一天的胃容量只有五西西，大約是一顆彈珠的大小，加上這時胃的彈性不大，餵太多會溢奶。三天後，小寶寶的胃容量增加到廿五西西，十天後才會變大到五十西西，大約只有小寶寶的拳頭大小。 國健局說，根據世界衛生組織的資料，大多數母親在產後一個月，平均每天可製造七百五十西西的乳汁，且醫師發現，真正的生理性奶水不足個案只占百分之二。 儘管會泌乳量不足的母親不多，但許多媽媽看到寶寶一直想喝奶，就怕孩子喝不飽。台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠提醒，這樣的解讀是錯的，寶寶一直要吃奶，除了肚子餓，還可能是因為寂寞，想要溫暖跟愛。 要如何判斷寶寶有沒有吃飽，她指出，出生五、六天後，每天至少要有三到四次的黃色大便，尿濕六到八塊尿布，可據此判斷寶寶的吃奶量到底夠了沒。 【2007/05/08 聯合報】@ http://udn.com
未熟娃難照顧，如何避免早產 目前台灣成功照護最小的早產兒，為出生四百多公克的嬰兒，醫療科技的進步使得早產兒在存活率、長期罹病與發展遲緩等不良預後有顯著的改善。臺北市衛生局優生保健科統計，九十三年臺北市出生嬰兒中，有8.7%為早產兒，單胞胎產母之早產兒發生率為6.8%，雙胞胎為55.6%，近四年來呈現持平的狀況，與已開發國家如日本、香港、新加坡與英國等接近。台灣每年超過兩千位需要特殊照護的極低體重（出生小於1500公克）嬰兒出生，目前存活率雖然大幅提高，但是可能造成慢性併發症的問題依然存在，醫療與社會成本的提高值得重視。然而由於早產成因複雜，如何避免早產的發生，卻仍挑戰著產科醫師，臺北市立聯合醫院優生保健科主任昝舜華醫師說，即使產科技術能有效的防治早產，這包括加強產檢避免發生，或住院安胎爭取延緩未熟兒提早出生的時間，但孕婦若能提早警覺自己是高危險群或能於孕期正確的自我照顧以避免早產，或許可以挽救部分的早產兒的提前出生，重視教育宣導應是目前的首要工作，若能有效防治早產，也將能有效的下降嬰兒死亡率，目前早期診斷早發性分娩的技術主要有四方面，包括了（ㄧ）傳統的由產兆徵象判斷（二）問診以篩檢高危險群（三）懷孕中期透過陰道超音波估量子宮頸長度（四）成本較高的生化指標(如透過血液、唾液、子宮頸分泌物)等方式來進行偵測，唯各項診斷技術的敏感度均低，有一半的早發性分娩甚至無法早期診斷。 以美國和日本來說，出生低體重兒發生率近年呈現微輻上升的趨勢，其原因與懷孕不良的健康行為有顯著性相關，如生育年齡婦女的吸菸、或過度的減重等。在現今醫療對於早產早期診斷技術仍有限之下，臺北市衛生局針對於早產防治的照護政策提出，推動與促進育齡婦女對自我健康的重視與維護，是早產防治的最重要課題。其意指孕婦具有充分知識，有能力自己主動的採取正向的健康行為以避免早產的發生。例如：懷孕的媽媽能了解什麼行為是不利於母體與胎兒的健康，具有引發早產的可能而主動避免接觸；評估自己是否屬於傾向早產的高危險群、且能正確的選擇產檢或生產地點；當有先兆性的早產徵兆時能及時就醫而不致延誤。 昝舜華主任說，剛懷孕的媽媽首先應研讀的功課就是認識早產與高危險群，早產的成因複雜，非可控性的生物與環境所造成早產的因素佔了多數，例如：年齡大於34歲高齡或小於20歲的未成年產婦、未婚懷孕、懷孕期高血壓、前置胎盤與胎盤早期剝離、胎兒畸形、多胞胎、子宮畸形、腹部手術與內科疾病等，孕婦如果有以上的情形，應按時產檢、注意產兆與配合醫囑治療。 而可預防性的因素包括了營養狀況不良、情緒壓力、貧血、抽煙、喝酒、使用成癮藥物、感染等。孕婦如具有以上因素，則應注意自己的營養、調整生活型態與避免危害的健康行為。 臺北市聯合醫院婦幼醫療部成立整合性早產照護團隊，從預防醫學的觀點提供孕婦自我照護建議，以預防 早產與低體重兒的發生： （一）均衡的營養，適當的體重控制：整個孕期增加10∼14公斤最理想，小於20歲、東南亞籍與素食者可能有貧血傾向，應注意鐵質與維他命的攝取。 有些年輕女性為了維持身材，有體重過輕的現象，如果孕前身體質量指數（又稱BMI，體重（公斤 ）/身高(公尺)2）低於19，表示過瘦，這樣的女性，一般建議每天攝取熱量再增加100kcal，但仍應配合每次醫師於產檢時評估體重增加情形與胎兒大小決定。 （二）預防與治療感染：透過呼吸道、泌尿生殖器官、甚至口腔等，特定性感染性疾病均會造成嚴重程度不一的早產的危險。孕婦應避免與呼吸道感染者接觸，如果照護感冒的小孩應注意戴口罩與多洗手。生殖道的感染應及早治療，特別包括配偶也應共同治療。在口腔保健方面，也應注意，國外研究顯示牙週病有可能引發早產的可能。 （三）戒菸、酒、避免大量咖啡與未經醫師許可的藥物：吸菸（包括二手菸）均會導致胎兒缺氧的危險，優生保健科研究顯示，孕婦如果整個孕期持續吸菸，胎兒體重與未吸菸比較平均減少267公克。酒精會通過胎盤，影響胎兒大腦發育、畸形與生長遲滯等；咖啡與濃茶也應盡量避免。 （四）認識什麼是先兆性的早產徵兆：孕婦可能感覺到以下的症狀，包括像月經來時的悶痛、子宮收縮時腹部緊繃感、（一個小時超過4次以上規則的收縮）、腰背酸痛、胎動變異感增加、陰道血樣或水性分泌物增加、並可能合併腸胃或泌尿道症狀如腹瀉、噁心感或頻尿感等。孕婦應自我學習測量子宮收縮的持續與間隔時間（藉由手觸腹部，感覺腹部緊縮與放鬆的時間）。產兆程度輕者可先平躺休息，如果一小時有六次以上的子宮收縮，則應馬上連絡婦產科醫師，必要時醫師將建議住院安胎治療。職業婦女如工作型態為長期站立者，應適時的坐下休息避免久站。 （五）壓力調適：現代的女性多為職業婦女，壓力是為早產原因之一，建議妥善的規劃孕程中重要事務的安排，每週讓自己有時間運動與從事娛樂性活動，當有情緒煩躁、焦慮、沮喪等由建議多從正面的方向思考與自己的親友談談，適當的紓解是有需要的。 （六）懷孕的性生活：除非您是高危險群，一般來說溫和的性生活是對胎兒是安全的，性的次數與高潮並未證實造成危險的可能；較安全的性生活的時間在懷孕中期，行房時宜動作溫和，配偶避免直接壓迫腹部；有陰道出血或早產徵兆則應避免性生活，多胞胎或過去有早產經驗的高危險群則避免在懷孕末期進行性生活。 （七）高危險群者應慎選生產場所：生產有不可預期性的危險性, 新生兒急救的黃金時間是出生後的三分鐘，如果你是高危險群, 應選擇有加護病房的醫院待產。 臺北市聯合醫院婦幼醫療部成立整合性早產照護團隊，包括了由產科與新生兒科的醫師、護理師、營養師、社工師等，提供專業的早產評估、胎兒診斷與高危險妊娠照護、早產兒照護等。相關醫療諮詢專線（02）2396-0728
您現在的位置：首頁 > 婦幼醫療部 > 產科 > 衛教專區 前胎剖腹產後的自然生產經驗與醫師叮嚀 自然產，真美！ ---- 前胎剖腹生產，第二胎自然產的經驗 ---- 曾經聽說，陣痛與生產是給女人最大的懲罰。我倒覺得，陰道自然產是女人最美的經驗。 第一胎因為胎位不正，過了預產期胎頭還是在上面(臀位)，於是只好剖腹生產。躺在手術台上，聽著隔房媽媽的慘叫聲，心裏暗自竊笑，『嗯，我都不用痛，寶寶就生出來了，真是幸運啊！』產後第一天，要等麻藥退，整個人都暈暈的。第二天坐著輪椅去嬰兒室餵母奶，看到另一個媽媽神清氣爽、腳步輕盈的走來，寒暄之後，知道她才生完五六個小時，自然產，就能隨意走動了。當場我深深感到她才是幸運兒，反觀自己像是病人，要坐輪椅，要旁人扶，還插著尿管，打止痛…。 整個坐月子期間，因為傷口的不舒服，初為人母的喜悅硬是少了幾分。 在老大滿兩歲後，我就準備懷第二胎。不想再次當個病人，也為了要照顧老大，我很希望第二胎能自然生產，早點恢復體力。自己找了很多資料，都說，只要兩胎距離兩年以上，前胎剖腹下一胎自然產是可行的，產婦子宮破裂的機會非常低。無奈的是，我問了三個婦科醫生，態度卻是非常一致的拒絕了。這真是令人傷心啊，我不懂為什麼資料上是可行的，但實際上卻找不到願意配合的醫生。 直到遇見詹景全醫師，他說，那就試試看吧！頓時，我的心安定了。 詹醫師很耐心的跟我解釋，雖然兩胎的時間夠長，不過因為他不是我第一胎的開刀醫生，不了解其他醫師的開法，為了防止子宮破裂的可能，所以整個產程要非常的自然，不能催生，不能配合無痛分娩。也叮嚀說，體重要控制得當，胎兒不要太大，免得產程過長，危險性又提高。還有，如果產程中有出現任何狀況，就要緊急剖腹。 在體重方面，我控制得很不錯，整個孕期只增加了10公斤。可是人算不如天算，胎兒的超音波預測體重一直是過大，而且等到預產期了，還是一點產兆都沒。詹醫師一方面叮囑要多散步，另一方面也說，再等一個星期，要是胎兒過大，就要剖腹生了。不想願望就此破滅，我每天散步、爬樓梯兩個小時，食物吃得少，還不斷的跟肚子的寶寶說，【趕快選一天出來啦，媽媽好希望是自自然然的把你產下，而不是別人突然把你拉出來的。】 終於在預產期後四天，如願的自然順產。陣痛，真的是非常的痛，可是上天造人就是這麼的奇妙，一陣一陣之間，總有個幾秒能歇一歇。如果能和陣痛一起用力，而不是嘶聲大喊的抗拒，產婦便可以感受到與寶寶齊心合力的美。所有的痛，在寶寶生出來的剎那，化為烏有。抱著3740g的寶寶，心中盡是滿滿的感動。轉過頭看看始終陪在身邊的老公，殘餘在他眼角的淚，告訴了我，他也感受到生命的喜悅。 事後老公說，第一胎剖腹，就是在產房外等，忽然地，護士小姐抱了一個寶寶出來說，這是你的小孩。像是上館子吃飯，等等等，菜就上桌了。陪產就是自己下廚，過程一團亂又累，卻別有一番滋味。 生產本來就該是自自然然的，醫師多給產婦機會，多給寶寶自己轉出來的機會，生命的喜悅就會多一些。 醫師的叮嚀─臺北市立聯合醫院婦產科 詹景全醫師 剖腹產後的陰道生產(VBAC；vaginal birth after cesarean)是有潛在的危險，而且不保證一定會成功。 考慮剖腹產後陰道生產（VBAC）的時候，需特別顧及幾個因素： 1. 前次子宮切口的型態：古典子宮切開法，嘗試分娩的話，大約百分之十二的婦女會有子宮破裂的危險；古典剖腹產的婦女會有三分之一子宮破裂的危險；若以低橫位剖腹，嘗試分娩是相對的安全。 2. 剖腹產不只一次的婦女，危險性比只有一次者增加三倍。 3. 前次剖腹產的適應症：嘗試分娩的成功率視前次剖腹產的適應症而定。在大多數研究中發現，前次因為分娩中止或難產而剖腹產的婦女，重行剖腹生產的比例顯著升高。 4. 催產素：不當使用催產素會使子宮破裂的危險增加。 5. 硬脊膜上止痛（無痛分娩）恐怕會遮蔽子宮破裂的疼痛。 6. 預行結紮。想要永久節育的婦女而且有剖腹產經驗的，不是重行手術的適應症，因為陰道生產和產後輸卵管結紮的罹病比剖腹生產小的多。 最後我必須說：剖腹產後陰道生產（VBAC）正如投資基金『本基金經證期會核准，惟不表示本基金絕無風險；本公司以往之經理績效不保證本基金之最低投資效益。』孕婦必須有深刻體認及與醫護人員密切配合才行。 作者： 臺北市立聯合醫院婦產科主治醫師詹景全 出處： 產科 日期： 2005/10/14
認識懷孕時期之糖尿病 嘉義基督教醫院王培中 由於現代工商社會步調匆忙，人們普遍缺少運動，再加上飲食物資供應無虞，糖尿病這個文明病已經穩居全國十大死因之一。近來患者更是逐年增加，確實使得它受到大家的重視。在婦產科的照護方面，我們也發現許多孕產婦有糖尿病的問題，由於孕婦若合併有糖尿病，本身及胎兒都會有較多的危險，因此需要特別地予以規劃及照料。懷孕期間的糖尿病可以分為兩大類型：一種是原來已知的糖尿病病人懷了身孕，這類病人如果控制不佳，後遺症會相當嚴重，但是因為患者知道自己有病在身，一般比較合作，也不會忽略了這項診斷。另一種則是本來沒有糖尿病，或是從未被診斷有糖尿病，然後在懷孕時才被發現，這種就是我們所謂的妊娠糖尿病。 懷孕過程中，有糖尿病的孕婦其本身及胎兒有那些的危險呢？在孕婦本身方面，包括有自然流產的機率增加，容易產生羊水過多導致早產的機率增加，經常引起胎兒過大造成必須剖腹生產，甚至肩難產的發生，同時也容易合併妊娠高血壓。在控制極差或是沒有被診斷的情況下，甚至於還有引發孕婦高血糖昏迷，進而威脅到生命的例子。至於胎兒方面，影響更為廣泛：第一個最受重視的就是先天畸形的機率增加，其中又以先天性心臟病以及中樞神經系統異常最常見，增加的比率從數倍到數百倍都有，當然這和疾病的嚴重程度及控制的好壞有絕對的關係。同樣地，胎死腹中的機率也是增加。其次是胎兒過大引發之難產機率增加，包括鎖骨骨折、臂神經叢受傷，甚至新生兒痙攣都較常發生。另外胎兒出生之後，有時容易併發低血糖、低血鈣、低血鎂或是肺泡張力素分泌不足引起之呼吸窘迫症，還有因為紅血球過多引起的新生兒黃疸等等，這些不良的癒後，都說明了細心診斷，及嚴格控制懷孕期間的糖尿病是多麼的重要了。雖然每次產檢的常規檢查中，都包括了尿糖的檢測，但是這充其量只是代表危險因子而已，即使出現尿糖，也不能代表就有妊娠糖尿病，還需要進一步確認。而且尿糖值很容易受病患的飲食所影響，因此只能當做參考，而不是診斷的根據。 根據研究，懷孕期間約有3~5% 的孕婦合併有糖尿病，那麼我們要怎樣注意呢？對於原來已知的糖尿病病人來說，最重要的就是要改變控制的方式，由於一般的口服降糖藥有致畸胎的危險，一旦發現懷孕就要停用，改以胰島素注射控制，通常醫師都會安排患者住院幾天調整劑量，直到能控制到飯後血糖為120 mg/dl左右，就可以在門診追蹤。至於妊娠糖尿病，由於孕婦從前並無糖尿病史，診斷上確實有難度，從前都仰賴專業產檢醫師的敏感度，針對高危險群的孕婦進行糖尿病篩檢，所謂高危險群，則包括有糖尿病家族史、高齡孕婦、肥胖或是孕期體重增加過多，孕期中尿糖持續陽性或反覆性陰道念珠菌感染者，曾分娩過、或是此次懷孕之胎兒過大、羊水過多或胎死腹中者。然而若僅針對高危險群的孕婦進行糖尿病篩檢，會有兩個問題：第一是約有二分之一到三分之一的妊娠糖尿病孕婦是沒有危險因子的，將會被遺漏。其次是傳統的糖尿病篩檢必須先空腹喝糖水，且總共要抽四次血，病人要花一整個上午的時間，還要皮肉受痛，常常讓患者望之卻步而無法正確診斷。 有鑑於此，本院特別推出由國際妊娠糖尿病會議所推薦的方法，針對每一位懷孕24至28週的孕婦，建議進行50克糖粉的耐糖測驗。這種方法的好處是病人不需空腹，且只需一小時後抽一次血即可，若是血糖值大於140 mg/dl是為陽性，才需進行正式之100克耐糖測試，如此既不會有所疏漏，也讓孕婦較能接受，若能安排與B型肝炎的檢查同時抽血則又更為方便，不用多痛一次。不過這種篩檢就好比懷孕初期的唐氏症篩檢一般，是屬於增加保障的自費項目，醫生大多會予以推薦，但產檢患者們可以依照自己的情況予以選擇
文章主題: 剖腹生產後嘗試陰道生產的注意事項 請先看這篇 -------------------------------------------------------------------------------- 前胎剖腹生產後 這胎要嘗試生產 必須以下要件都要符合: 1. 您有意願: 因為前胎剖腹生產 本身就是健保給付的剖腹生產的適應症之一 因此 只要您不想試 是沒有人會逼您試著生的 不過要強調一點 私人的保險通常不會給付 2. 前胎剖腹生產的原因不存在了: 例如胎位要正 寶寶不要太大 寶寶在待產中沒有不穩的現象等等 有時很弔軌的是 前胎3000克生不出來開刀了 這胎3500克卻想試著生 老實說 是很危險的 而且 如果會成功 就表示前一個剖腹生產是沒有合適適應症的(如總統千金的例子) 3. 不過 這種情況成功的機會並不高 因為前胎產程沒有進展到最後 您並不知道生產到底會有多痛 臨床上我們最尷尬的情況就是 產程進展順利就快要生了 但是因為很痛 病人就要放棄 吵著要開刀 由於有適應症我們很難拒絕 但是產程已經進展胎頭已經下降 反而很難開 於是 最容易成功情況就是 有陰道生產成功過 但因為特別的原因又有剖腹生產過 這樣的人成功機率非常高 因為有生過不會惶恐 也知道生產會有多痛 同時 子宮頸 陰道也比較容易擴張 產程進展不會太慢 速戰速決才安全 by 大肚婆 王大夫
生產篇 媽咪3點不漏 早產不來攪局 【聯合報�仇思源�萬芳醫院婦產科主治醫師】 http://www.udn.com/2007/3/3/NEWS/LIFE/X3/3745041.shtml --------------------------下一則-------------------------- 產婦子宮爆裂 胎兒死在腹腔【聯合報�記者羅紹平�台東縣報導】 第一胎是剖腹產的台東市洪姓婦人，上周六欲以自然產方式生第二胎，疑因子宮收縮壓力，將上次剖腹產傷口擠爆，三千八百公克重的男胎滑入母體腹腔，因缺氧胎死腹中，產婦經搶救三小時後保住一命。 已有一女的洪姓婦人，原本歡喜迎接第二個新生兒，突發的喪子意外，情緒悲慟，院方顧及產婦有子癇前症又有高血壓，極力安撫。 後來接受洪婦轉院治療的馬偕台東分院婦產科醫師陳子健昨天表示，醫療技術日益進步，雖然產婦前一胎是剖腹產，但第二胎自然產成功率高達七成以上，採取自然產並無不妥，子宮爆裂情形確屬罕見。 為洪姓產婦接生的台東市優生婦產科診所醫師茆健民指出，廿二歲洪婦兩年前剖腹產下一名女嬰，本月二日前往該診所待產，準備以自然產生第二胎。三日下午三時許他經過待產室，聽到洪婦淒厲哀嚎，臉色蒼白，蜷曲身子，弓腰捧腹，直覺「這痛有問題，非一般的產痛」，當下決定立刻做剖腹手術。 茆健民表示，當他劃開洪婦肚皮時，赫然發現洪婦子宮爆裂，連他都嚇壞了，洪婦子宮疑因生產時陣痛收縮形成的壓力，從舊傷口處爆裂，形成Ｔ字型大裂傷，橫向（前一胎剖腹舊傷）傷口長九公分，縱向傷口（新傷）長達廿三公分，整個腹腔都是血；胎兒則滑入母體腹腔，被腸、胃等臟器包覆，他徒手在洪婦腹腔裡撈了很久才找到胎兒，但胎兒已無心跳。 胎兒脫離子宮，雖仍有臍帶與母體相連，但因子宮大量失血，產婦血壓急速下降，母體的血液無法送進胎兒體內，以致胎兒缺血、缺氧而胎死腹中；產婦經緊急縫合子宮，輸血四千西西救回一命。茆健民說，因洪婦大量失血，生命危急，他只好放棄胎兒，搶救媽媽。 【2007/03/06 聯合報】@ http://udn.com ………………………………………………………… 子宮爆裂 常緊隨上腹疼痛 【聯合報�記者魏忻忻�台北報導】 馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源指出，子宮爆裂是產科合併症，並不罕見；前一胎是剖腹產，下一胎自然產發生子宮爆裂機率約千分之五，屬於產科急症，胎兒死亡率相當高。 徐金源表示，子宮爆裂臨床雖較常發生在前一胎剖腹產的孕婦，但也有少數個案是自發性子宮爆裂，機率約萬分之一；即使第二胎也選擇剖腹產，子宮爆裂機率仍有千分之一點六。子宮爆裂常見的症狀是子宮收縮或胎動消失，隨即上腹部疼痛，呈現出血後的反彈性壓痛，孕婦甚至休克。 子宮爆裂常發生在臨盆時，但也有個案懷孕廿周子宮破裂，甚至產後也可能發生。徐金源曾為一位產婦接生，胎兒和胎盤娩出後大量出血，他伸手進子宮探查，發現子宮裂開一個大口，流血不止，由於患者已無繼續生育計畫，就直接切除子宮，母子均安。對於仍想懷孕的患者，徐金源表示，止住出血後，可嘗試修補破裂的子宮壁。 至於胎兒，若生產前子宮爆裂，通常出血很急，除非很快送進手術室，否則胎兒死亡率相當高。 徐金源表示，前胎剖腹產後若想自然生產，胎兒體形不能太大、不能胎位不正、不能催生；在懷孕第卅七、卅八周時，子宮壁厚度若低於零點五公分，不建議自然生產。 【2007/03/06 聯合報】@ http://udn.com
1. 胎動多少是非常主觀的事 因此並不能量化的非常精確 就胎兒的生理來說 通常是睡個十幾分鐘就會醒個十幾分鐘 但是為了避免不必要的焦慮 通常我都會和我的孕婦說 "早上有動 下午有動 晚上有動" 就可以了 如果整節都沒有感覺到動 要找一個安靜地方坐著或能躺著 然後輕輕搖一下肚子 注意一下寶寶有動就可以了 因為寶寶的胎動 並不是大張旗鼓的大動作 您如果專心做其他的事(工作 說話 運動...) 沒有特別感覺到是合理的 這也正是幾乎每個準媽媽 都會覺得晚上躺在床上要睡覺前 寶寶動得特別明顯的原理阿 (若在睡前都沒有感到胎動 確實是警訊阿) 2. 胎動的頻率 要注意的原則如上述 不過 胎動的強弱 每個人就差異非常大了 很多人有很多"民俗式"的說法 不過最合理的 是和您胎盤的位置有關 因為肚皮是比較敏感的部份(比起背部而言) 因此 胎盤附著在腹壁側的孕婦往往會覺得胎動比較不明顯 比較"鈍" 胎盤在背面的懷孕 胎動就很強烈了 有時後用肉眼就能看到肚子裡面有東西在動呢... by 大肚婆 王大夫
心事誰人知 做好情緒管理 身心都健康-中華醫藥網960304 《2007/01/25 18:26》關嘉慶�台北報導 孩子經常會鬧脾氣，這時做家長的該怎麼辨呢？親子教育專家、八頭里仁協會理事長楊俐容表示，家長應加強孩子的ＥＱ，在輔導他們的情緒時，應該有同理心，以語言引導他們的情緒表達，順利跨出情緒管理第一步。 學齡前的孩子哭哭鬧鬧的很常見，其實，這時做家長的就該教導他們學會情緒管理，楊俐容理事長舉例說，學齡前的孩子經常會因為想要一個玩具而和同儕搶奪，做家長的就可教導孩子該如何做情緒管理。 她說，協助孩子表達情緒，把拿不到玩具的心情說出來，這比打小孩或是拿走玩具，來得有建設性。 楊俐容理事長表示，情緒感受的語言表達，是成長過程，而且應該要從小培養，因為孩子對情緒不了解，家長將此感受說出來，可以讓孩子認識什麼是情緒；而且當孩子的情緒出現時，家長就應該要處理，要管教，要在合理範圍內，溫柔的同理感受，且要堅定的合理規範。 楊俐容指出，情緒好的孩子，通常都是比較有能力去處理且善於表達，所以，家長在平常就該好好的帶領，不要等到長大了，才來學習，這對於孩子的成長會較有利。 尤其是現代人生活腳步快，壓力大，不懂得情緒管理，很容易會引起身體出現不適症狀，楊俐容即指出，建立好的情緒管理習慣，會容易覺察自己的不舒服，而且也會對身體出現緊繃狀況有所了解，並懂得適當的放鬆，才不會在身心上造成傷害。 此外，楊俐容說，孩子成長到小五小六時，會有後設認知階段，也就是語文能力逐漸加強，且易於自我覺察與具備調整能力，家長應鼓勵孩子多充實情緒管理的知識，也可讓孩子更加了解人與生命的不同，且更加成長。
Baby Care 生活照顧 寶寶耳朵有問題嗎？ 採訪�陳逸馨 諮詢�天主教耕莘醫院耳鼻喉科主任 陳正文 天主教耕莘醫院耳鼻喉科聽力檢查師 劉必筠 財團法人振興復健醫學中心小兒科主治醫師 蘇仲賢 小寶寶的耳朵發展未臻完善，出現問題的機率比大人來得高出許多，但又因耳朵構造複雜，很難從外觀察覺出異狀。到底幼兒有哪些常見的耳朵問題？這些問題又該如何解決？耳垢堆積真的會影響聽力嗎？寶寶還不會說話，如何得知他的聽力是否正常呢……？面對林林總總的耳朵疑問，爸比媽咪可不要隨便找藥物塗抹或是用挖的方式來解決，透過正確的方法，才能保護幼兒嬌嫩的耳朵喔！ 耳朵是非常敏感且脆弱的部位，對於幼兒耳朵問題，家長總是束手無策，不知該如何解決，任憑寶寶哭鬧不休卻查無原因。用對方法，才能早期發現早期治療，不讓問題繼續擴大，甚至影響到寶寶的聽力喔！ Look！幼兒常見的耳朵問題 Check1急性中耳炎 當孩子出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等類似感冒的症狀之後的一兩天，半夜突然哭鬧不休，雙手猛抓耳朵，伴隨高燒39度，以為他喉嚨痛，但仍可吃東西，此時孩子可能已經罹患急性中耳炎了。天主教耕莘醫院耳鼻喉科主任陳正文表示，3歲以前小朋友，有90%至少得過一次急性中耳炎，且大部分會在半夜出現，主要原因是躺著時血液循環回流，易造成鼻塞，鼻腔黏膜腫脹而影響耳咽管的功能，當膿鼻涕沿著耳咽管進入耳朵造成感染，就會感到劇痛。 易罹患急性中耳炎的小朋友，主因是耳咽管成熟度不足。兩歲以上幼童具表達能力，會主動說出耳朵痛，但是家中若有小小孩，則需透過觀察來得知，財團法人振興復健醫學中心小兒科主治醫師蘇仲賢表示，如果寶寶一直摸或抓耳朵，同時伴隨哭鬧不休與高燒情形，很有可能已經出現急性中耳炎了。 Check2積液性中耳炎（中耳積水） 正常的中耳為一空氣腔，如果此處積聚不該有的液體，如有滲出物或分泌物，則稱為中耳積水，或可叫做漿液性中耳炎或分泌性中耳炎。中耳積水是最常見的後天性兒童聽力障礙之原因，其中又以兩至六歲的幼童最常見，且較常發生在秋冬季。幼童出現中耳積水可能有幾個病因，包括急性中耳炎尚未治癒、耳咽管功能不良、過敏及免疫反應、先天性因素（如唐氏症寶寶或顎裂的病童）、環境因素（如人口密度過高或衛生不良等）。 陳正文說，當急性期過後，80%到90%的小朋友，在3個月內中耳內所積的水或膿會自動消退，但是有10%左右的小孩，水會一直積在中耳。當幼童罹患中耳積水，除輕度或中度聽力喪失外，無其他症狀，因此不易察覺。蘇仲賢表示，家長若發現孩子注意力變差、不愛理人、電視音量開很大聲、語言發展遲緩或是發音不準確時，就應帶孩子就醫檢查。 Check3耳垢栓塞 大部分的耳垢只會塞到外耳道的外2/3處，耳垢形成原因為油脂分泌與皮膚碎屑的累積，如果使用棉花棒，不但不易往外挖，還會造成往內推的反效果，而若是用挖或刮的方式，容易刺激皮膚，使其分泌更多分泌物，甚至會造成感染，故不建議自行幫孩子處理。 陳正文表示，耳朵的上皮細胞，會經由耳膜正中央往外呈放射狀移行（即換皮的意思），因此在不動它的情況下，耳朵有自動清理作用，若是自己挖取，反而會造成醫師拿取困擾，或是讓耳垢更往內堆，封閉耳道，使聽力受損。 蘇仲賢表示，除非肉眼看得到，可用手輕輕幫孩子撥出即可，使用棉花棒反而會把耳垢更往裡面推，讓耳垢越堆越深，此外，做清除的動作，會傷害外耳道敏感的皮膚，可能會產生紅腫。家長如果覺得孩子耳垢堆太多，可在孩子洗完澡時，用毛巾在耳朵裡繞一圈，使用細棉籤在耳道裡一公分內輕輕地做清理動作，但切記不要讓耳朵進到水。 Check4外耳炎 陳正文表示，家長可透過觀察孩子外耳有無流膿、分泌物、皮膚紅腫、味道是否有臭味等方式，來得知孩子有無罹患外耳炎。當醫師診斷孩子有外耳炎，多半會使用耳滴劑或是藥棉局部填塞，讓外耳炎獲得改善。 Check5耳道異物 常見的異物如花生、豆子、小玩具上的珠珠等。但因異物小，很多是沒有症狀的，多半是孩子生病就醫時突然被發現。大一點的異物會出現發炎、感染、耳朵痛的症狀，小朋友感到不適也會用手去碰，但是究竟是發炎抑或異物，則要靠醫師診斷，陳正文提醒家長，不要隨意挖取異物，否則會加深醫師處理的困難度。 Check6先天性聽力障礙 陳正文表示，約有千分之二的新生兒會有先天性聽力障礙，但從外觀幾乎看不出來。早期篩檢工具不完備，待3、4歲以上還不會講話，家長才察覺到孩子聽力有問題，但近10年來，國內各大醫院推行用簡便的方法（如耳聲傳射等），可在新生兒出生24到48小時後篩檢聽力狀況，這些檢查方便、無痛、敏感度高，一旦發現幼兒可能有聽力問題，也可及早至耳鼻喉科進一步檢查確認，即時輔助復健，才不會造成語言發展的遲緩。 （詳文請見2007年二月號BabyLife育兒生活雜誌）
藥丸 最好不要磨成粉 【記者沈尚良�台南報導】 台南市藥師公會昨天在各大醫院宣導，正視藥物磨粉可能產生的錯誤，建議能不磨粉就不磨粉，必要時才在服用前磨好，以減少藥物變性的機會，且最好不要在醫院磨粉，以免因分包機上的殘留藥物引起中毒。千萬不要只想方便，要想到用藥安全。 本月15日是藥師節，台南市衛生局藥政課、台南市藥師公會昨與5大醫院藥劑部合作，特別在醫院的候藥區宣導民眾正視因「藥物磨粉」可能產生的錯誤。 成大醫院藥劑部組長許美英表示，歐美國家早已明文規定，藥品從出廠到交給病人，不宜破壞既有包材、包裝，以免因拆裝、磨粉而改變藥品的安定性，即使分包在玻璃紙或玻璃瓶內，也會與空氣接觸或透光，破壞藥品穩定性。 許美英指出，多種藥品混合再磨粉分裝，更可能改變藥性、穩定性與劑量。她說，國內研究發現，分裝後每包重量可能出現5倍以上的誤差；而造成每包藥品重量偏低的可能原因有：藥品被包裝紙吸附、粘連於研缽、殘留在機器中等。最基本的每1分包藥品重量都無法在藥典規定的85%~115%之間，更不用說均一度了。機器分包時要加熱封包，也可能因加熱過程使藥品效價下降，台灣的高濕度環境也會影響每包藥品的穩定性。 更令人擔心的是，醫院的磨粉機不會在每次分包後都清洗，有的1周才清洗1次，有的根本未清洗。許美英表示，可以想像分包機上殘留藥品的嚴重情形，甚至國外已有誤食分包機殘留藥品而中毒的事件。 許美英表示，最常要求磨粉的是小兒科用藥，但是，已有小兒包裝的製劑、易引起過敏傾向的藥品、容易剝半的藥品，就不應該要求磨粉。她說，可以把藥品先放在適量冷開水中約20~30分鐘就會完全溶化，再餵食，對大朋友應教導或訓練其吞服；至於非磨粉不可的，要等服用前再磨藥成粉，且每次只磨1次量或1天量。 【2005/01/12 民生報】 ＠ http://udn.com
生男多於生女 我居全球第四 中國時報 2007.02.04@陳一姍、黃庭郁/台北報導 「兩個孩子恰恰好，男孩女孩一樣好」的家庭計畫，已經破功了。根據美國中情局二○○七年全球資料統計，台灣新生兒男多女少的性別傾斜度，在全球二二一個國家中，與阿爾巴尼亞併列全球第四，僅次於亞美尼亞、喬治亞與中國。 全球新生兒性別傾斜最嚴重的亞美尼亞，一一七個男嬰出生，但只有一百個女嬰；喬治亞第二，一一五比一百；一胎化的中國大陸，則以一一二比一百，位居第三。台灣與阿爾巴尼亞同居全球第四，男女嬰比為一一○比一百。在亞洲四小龍中，傾斜度第一。 台灣新生兒性別失衡，情況確實越來越惡化。台大社會系教授薛承泰指出，由於男嬰夭折率較高，自然界男女比就是一○五個男嬰比一百個女嬰，到一○八比一百也還算正常範圍。但台灣自民國七十六年以後，數字從來沒有進入正常範圍。過去二十年，平均每年男嬰比女嬰多一萬二千七百人。 新生兒性別失衡的問題，已逐漸在教育、婚姻市場發酵。台灣的中小學生，每班三十到三十五人，男生都比女生多三到五個。這樣的比例，彰化師大特教系教授陳金燕認為，將加重男女的刻板印象。 她分析，社會大眾對於男女有既定刻板印象，男生就要勇敢，會被鼓勵去表現，但女生比較容易被壓抑。這種情況，在男生人數少的時候，就已經存在；一旦男生人數更多，比率更高，女生遭壓抑的情況就會更嚴重。 ………………………………………………………… 台灣新生兒性別嚴重失衡 20年後 20萬男人找不到老婆 中國時報 2007.02.04@陳一姍、黃庭郁/台北報導 台灣新生兒男女失衡竟居全球第四，專家指出，急速少子化，碰觸到傳宗接代的傳統價值底線，加上生殖醫療技術進步，三項原因交錯，導致台灣嬰兒性別比例失衡。 台大社會系教授薛承泰認為，現代人生的少，會更在乎性別。因為老人家在乎傳宗接代，因此多數夫婦希望先生男，再生女。問題是生完第一胎男孩後，因為經濟壓力，就會想晚一點再生第二胎，等真的要生，反而生不出來了。「少子化，反而讓大家對於性別更在意」他說。 傳宗接代觀念根深柢固 台大城鄉所教授畢恆達認為，少子化讓傳宗接代觀念更加凸顯。譬如：還是從父姓、女人還是沒辦法上族譜、女生就算沒出嫁，死了還是只能進姑娘廟，不能進宗祠，這些華人文化根深蒂固的因子，一時很難改變。一個可以佐證的例子，就是從胎次來看，到了第三、第四胎之後，男女嬰比可以高達一三○比一百以上。 失衡 帶來教育婚姻難題 多位大醫院醫師表示，通常如果產婦有一兩個小孩，非常堅持希望能生個兒子。醫生就會考慮，幫產婦做精蟲分離等，可以控制性別的生育。「但這是大醫院…」薛承泰與人口學者孫得雄懷疑，台灣尚無統計數字的墮胎，可能有部分是因為性別。而一些小診所也有可能幫只生一胎的夫婦，做精蟲分離，但這些都缺乏統計。 「其實跟大陸殺女嬰比起來，台灣的做法只是比較沒有罪惡感而已，」孫得雄感慨地說。 男女失衡，長期將導致台灣婚姻市場傾斜，更多男人得向外找老婆。「等這群小孩到適婚年齡，正好接上老兵的缺口，引進外籍新娘的行業會越來越繁榮，」薛承泰說。 引進外籍新娘 生意盎然 從人數來看，過去二十年來，台灣已累積二十多萬個男嬰，未來沒有同齡女嬰可以結婚。台大城鄉所教授畢恆達說，性別比例失衡，加上越來越多女性不想進入婚姻市場，比起來，台灣男生比女生想要婚姻，找不到本地的，就往第三世界找，這會造成第二個傾斜。長此以往，性別學者陳金燕認為，由於引入外籍配偶的，較高比例是嚮往傳統婚姻，長此以往，台灣要導正男尊女卑的傳統觀念會更難。 在國際上，台灣是家庭計畫，人口控制績效最好的國家，全球知名。但諷刺的是，已進入二十一世紀，家庭計畫喊出的「男孩女孩一樣好」，卻在台灣邁向已開發國家之際破功。性別傾斜，將帶來的社會成本，已不容忽視。 ………………………………………………………… 包生男多吹牛 科技拗不過天意 中國時報 2007.02.04@黃庭郁/台北報導 隨著人工生殖技術日新月異，假他人之手「訂製」男、女寶寶已非難事。 醫界指出，基於人口結構與倫理考量，衛生署明訂生殖科技不得應病人要求為任何形式的性別選擇。但醫療不外乎人情，傳宗接代觀念未改，孕婦渴望一個男寶寶的背後有很複雜的家庭與社會壓力，「幫不幫忙」，醫師也為難。 台北榮總婦產部內分泌生殖科主任張昇平指出，目前唯一一種可以完全掌握胎兒性別的是所謂的「著床前胚胎切片」技術，但因涉及道德爭議，世界各國都沒核准，就算有也僅限於避免性聯遺傳的疾病（如血友病）等特殊考量。 前中華民國不孕症醫學會理事長李茂盛說，帶有Ｙ染色體的精子因為「跑得快」，通過濃度不同的蛋白溶液可以被分離出來，所以確常被視為是「生男」技術，甚至變成「生不出男孩」夫妻的特別服務。 不過實際上，因為Ｙ染色體與Ｘ染色體的去氧核糖核酸僅有二．八％的重量差異，再先進的儀器也沒法分離到百分之百。洗精術所謂成功率頂多比自然受孕多個一、二成，亦即約七十％的生男機率，嚴格來說，坊間的「包生男」多數有吹牛嫌疑。 但依衛生署國民健康局統計，民國九十三年全台二千五百廿個透過人工生殖技術出生的活產寶寶中，五三．二％是男寶寶，女寶寶則約佔四六．八％，換算後的男女寶寶比例約是一一三．六：一○○，略高於全體新生兒的比例。 衛生署國民健康局副局長趙坤郁指出，雖然這二千五百個寶寶僅佔同年出生的廿一萬多新生兒的一％，對台灣寶寶性別失衡的直接影響極小，但仍可看出，不孕生殖科技在性別篩選上有操作空間。 對此，不孕生殖專家們也有話說，張昇平認為生殖科技在「下游」、也就是懷孕之後發現寶寶性別不如預期，而選擇墮胎者，才是寶寶性別失衡的主因。 李茂盛說，現在指定生男孩的人並不多，但以他的門診仍有四％到五％的婦女只想要男孩，且不乏一發現懷的是女孩就墮胎，甚至連續墮胎超過二次導致不孕的個案。 張昇平認為，十年來新生兒性別失衡始終被視為是個問題，但英國學者也曾經質疑，對於一個已經有三個女兒、或者二個兒子的家庭來說，透過生殖科技「做」一個特定性別寶寶其實並不為過。相信這也是很多醫師面對求子或女夫妻們，共同的感受。 ………………………………………………………… 男寶寶比率居冠 馬祖外籍配偶多 重男輕女觀念深 中國時報 2007.02.04@章大軍/馬祖報導 馬祖專生男寶寶？根據統計資料顯示，連江縣是全國去年男嬰比率最高的縣市，出生嬰兒男女比高達一一四，並且連續九年出生男嬰數都比女嬰多，男女比率嚴重失衡。 連江縣衛生局長劉增應表示，衛生局以前並沒有注意到馬祖出生嬰兒男生比女生多，針對這個問題，目前他也無法找出真正原因，未來將會進行相關的追蹤研究，希望能平衡馬祖男女比例。 馬祖唯一的婦產科醫師李孝認為，大陸配偶家庭重男輕女應該是主因。李孝指出，就他處理的產檢個案中，每年大約有五十人會在縣立醫院進行產檢，如果產檢發現是女生，大約有將近十人會表達墮胎的意願，其中尤其以大陸配偶居大多數。而外籍與大陸配偶生小孩的意願，又比馬祖當地女性來得高，因此可能造成馬祖出生嬰兒男女比失衡。 連江縣介壽國中小教師官秀如表示，以她實際教學的經驗來說，這幾年學生確實是男生比女生多，他曾經教過一班男生二十幾個，女生只有四、五個。由於男生較為好動，因此男生比女生多的班級會比較吵，生活方面也比較難管理，打架、欺負等事情經常發生，老師必須要額外多花點心思。 馬祖社會構成男生比女生多，不少馬祖男性都覺得馬祖女生相當「拿翹」，稍具條件便追求者眾，如果不是當醫師、老師、公務員，很難獲得女性的青睞。因此近年來許多馬祖男性選擇向外發展，根據內政部九十四年度統計，結婚配偶中外籍或大陸配偶佔總對數之比率，馬祖「勇奪第一」，高達三八點一八％，平均五對中就有二對是娶外籍配偶，比例高出國內一倍。 --------------------------下一則-------------------------- 去年新生兒20.4萬人 連5年新低 【聯合報�記者許玉君�台北報導】 國內少子化趨勢加劇！主計處公布，去年新生兒人數僅廿萬四千人，是連續第五年改寫歷史新低紀錄。 近年來，由於國人養兒育女心態改變，再加上醫療水準持續提升，使得國內少子化與高齡化的趨勢愈來愈明顯。 主計處最新資料顯示，去年零到十四歲的人口數也只有四百十四萬六千人，較前年減少了百分之二點七，同樣也是歷年新低紀錄。六十五歲以上的老年人口達二百廿八萬七千人，比前年增加百分之三，創下歷年新高。 經建會針對未來人口成長趨勢的最新推估也指出，我國人口成長率將從九十五年的千分之三逐年下滑，一直到民國一百零七年人口將零成長，民國一百零八年後的人口成長率將開始衰退。 經建會推估，粗出生率將自九十五年的千分之八點九，一路降至一百四十年的千分之四點六，影響所及，學齡人口將因此大幅下降。 其中，六歲至十一歲的國小學童數量減少情況將最顯著，估計未來十年數量將比現在減少高達百分之卅四。 學齡人口減少，工作年齡人口比率當然也會出現下滑，經建會表示，未來十五年間，十五歲至六十歲的工作年齡人口比率，尚可勉強維持在百分之七十左右，但到民國一百四十年會大幅滑落至百分之五十五。 【2007/02/05 聯合報】@ http://udn.com/
生產篇 剖腹vs.自然產 準媽媽的生產自主權 –自由時報960123 文�吳信宏 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/23/today-life15.htm --------------------------下一則-------------------------- 母嬰親善評鑑 5醫院通過認證-中華醫藥網960117 《2007/01/16 18:30》記者黃微芬�南市報導 台南市衛生局輔導母嬰親善醫院傳出好成績，包括成大、郭綜合、新樓、市醫及署南等五大醫院全都通過認證評鑑，是衛生局歷年來輔導結果最出色的一次，提升南市母嬰親善健康城市的好形象。 世界衛生組織與聯合國兒童基金會自 1989年發表「保護、促進、支持哺餵母乳」的聯合聲明後，鼓勵媽媽親自餵母乳已經是全世界的趨勢；國內推廣餵母乳則是自民國 90年開始，由衛生署國民健康局委託台灣婦產科醫學會辦理母嬰親善醫院評鑑認證，提供母乳哺育的醫療照護環境。 由於所有母嬰親善醫院，都要嚴格執行衛生署所訂的十大母乳哺餵政策，包括提供產兒科相關工作人員的教育訓練、衛教孕婦餵母乳的好處及如何餵母乳、幫助母親在產後半小時內開始餵母乳、教導並提供母親如何持續泌乳及餵乳知識、禁止母乳代用品的促銷活動、全面實施母嬰同室、鼓勵母親依寶寶的需求不限時間及次數餵母乳、不使用及提供嬰兒奶瓶或安撫奶嘴、成立母乳哺餵支持團體，並在母親出院後轉介至該團體等，因此不是每家醫院提出申請即可獲得認證通過；而如果通過認證，對醫院形象無異是一大加分。 在衛生局輔導下，台南市包括郭綜合及市醫都可算是母嬰親善醫院的模範生，各項軟硬體表現都相當出色，成大醫院雖然推廣餵母乳也不遺餘力，但去年評鑑未通過，令外界意外，今年捲土重來，重回母嬰親善醫院之列。署南則是今年首次成為母嬰親善醫院的新面孔。 奶水不足 中醫通乳有一套 2007.01.23 中國時報@李璧如 http://news.chinatimes.com/Chinatimes/ExteriorContent/Life/Life-Main/0,4381,news-content+11051805+112007012300352,00.html ………………………………………………………… 通乳食療 2007.01.23 中國時報 @李璧如 http://news.chinatimes.com/Chinatimes/ExteriorContent/Life/Life-Main/0,4381,news-content+11051805+112007012300353,00.html --------------------------下一則-------------------------- 健康傳真》感冒餵母奶 會傳染貝比？ 【聯合報�記者許峻彬整理】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3695765.shtml --------------------------下一則-------------------------- 嬰兒鼻子分泌物多 須經常清除防堆積 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/23/today-life17.htm
泡麵添維生素E 吃多無益 【聯合晚報�記者林進修/台北報導】 台北市衛生局抽驗發現，不少泡麵都未標示添加物的用途，如果糊裡糊塗地一碗接一碗吃下肚，難保不會出問題。衛生局公布多個知名泡麵如王子麵、一度贊及味王等，都因添加抗氧化的維生素E卻未清楚標示，而被要求限期改善。 食品衛生管理法規定，有容器或包裝的食品及食品添加物，都要清楚標示，以確保消費者食用安全。衛生局日前抽驗29家連鎖販賣業的泡麵，在數百件產品中，發現25件標示不符規定。 其中，「MYOJO泡菜面」及「明星牌鮑魚雞湯麵」均無中文標示。「一度贊牛肉麵」、「一度贊紅燒牛肉麵」、「一度贊爌肉麵」、「日清出前一丁香辣麵」、「日清出前一丁九州豬骨濃湯麵」及「明星蝦湯麵」等泡麵，麵身含維生素E ，卻未標明用途為抗氧化劑。 「金味王珍菇百匯」、「味王素食麵」、「味王紅燒牛肉麵」及「味王原汁牛肉麵」等泡麵，油脂添加維生素E，也未標明用途為抗氧化劑。至於「小王子麵芥末海苔」、「小王子麵海苔絲」、「小王子麵煙燻培根」、「小王子麵原味」、「老鍋新竹綜合蔬菜米粉」及「老鍋新竹肉燥米粉」等泡麵，雖標示所含油脂加入天然維生素E，同樣沒有標示用途為抗氧化物。 衛生局藥物食品管理處長姜郁美表示，維生素E雖是有益健康的成分，但添加在泡麵時，卻只具抗氧化作用，對健康沒多大幫助，若未確實標示為「抗氧化」用途，易讓消費者誤認為多吃有益健康。這些違反食品衛生管理法規定的泡麵，均依法處3萬∼15萬元罰鍰，違規產品都要限期回收改正，屆時不遵行者則一律沒入銷毀。 其次衛生局抽驗便利商店、餐廳、休閒零食專賣店賣的60件蜜餞、脫水蔬果及醃漬蔬果，檢出15件不符規定，不合格率為25%。其中4件是調味劑甜精超量，另1件則是甜精及防腐劑苯甲酸都超量。衛生局藥物食品管理處處長姜郁美表示，長期食用過量的食品添加物，會導致肝腎傷害。 【記者楊美玲/台北報導】 台北市衛生局抽驗市售泡麵，發現生產「一度贊」系列產品的維力食品公司，和味王公司所生產的幾款泡麵，包裝上皆未標明添加物的用途，維力食品和味王公司表示，已立即著手改善，新出廠的產品包裝上皆會清楚註明「維生素E(抗氧化劑)」等字樣。 維力食品公司所生產的一度贊系列泡麵，在市面上已銷售長達20年之久，維力食品企劃部經埋陳首全表示，包裝上已清楚標示「維生素E」，只是未加註抗氧化劑，陳首全指出，目前廠內所製造的新品，包裝上皆已清楚標示。 味王公司業務部協理吳柏松表示，因現在的泡麵皆不添加防腐劑，改用維生素E代替，而味王所生產的泡麵，油脂添加維生素E在包裝上標示相當清楚，只是未標明抗氧化劑，現已著手改進，吳柏松指出，許多進口泡麵連內容物或添加物都未標示清楚，主管機關不應只處罰模範生給壞學生看，應輔導廠商改進。 【2007/01/22 聯合晚報】@ http://udn.com/ ………………………………………………………… 咖啡成分「阿里不答」 一律下架 【聯合晚報�記者林進修/台北報導】 台北市衛生局宣布，即起凡含有「東哥阿里」成分的咖啡產品一律下架，業者並應立即回收銷毀或辦理退運。今後除非提具安全評估資料，送交衛生署審核通過，否則不准在台上市。 衛生局接獲民眾檢舉，從31家賣場查獲部分咖啡產品含有「東哥阿里」成分(坊間視為壯陽藥的一種)，當場要求下架，不准販售。 這6件含東哥阿里成分的咖啡產品為：「人參銀咖啡」、「即溶東哥阿里人參咖啡」、「阿里咖啡」（活力勇）、「GTHERB人蔘東哥阿里銀咖啡」(Extra)、「GTHERB人蔘東哥阿里金咖啡」及「CNI人參銀咖啡」。 「東哥阿里」是生長於馬來西亞叢林的一種植物，學名為Euryco-ma Longifolia Jack，當地民間宣稱其根部具有增進體內「睪固酮」的作用，讓男人吃後「像一尾活龍」，大多數赴東南亞旅遊的人，都有被推銷「東哥阿里」產品的經驗。 「東哥阿里」非屬傳統性食品原料，其來源、結構及製程都和一般傳統食物不同，而且缺乏食用的安全歷史，食用後會不會影響產生副作用，進而對人體健康產生不良影響，目前均不得而知。目前為止，尚無內含「東哥阿里」成分的產品獲准上市。 【2007/01/22 聯合晚報】@ http://udn.com
市售鮮奶九大品牌全合格-中華醫藥網960117 《2007/01/16 20:16》中央社�台北十六日電 台灣消費者喝鮮奶可以更安心了，環境品質文教基金會和清華大學化學系今天公布一項「 2006年度市售鮮奶戴奧辛及多氯聯苯含量」調查結果，包括統一、光泉等九大牛奶品牌，戴奧辛及多氯聯苯含量，都遠低於台灣及歐盟的規範標準。 環境品質文教基金會秘書長劉銘龍指出，鮮奶是嬰幼兒主要戴奧辛攝入來源的食品，環品會從六年前起，每年都會調查市售鮮奶的戴奧辛含量，並公布檢測結果，而近三年來，隨著政府管制越來越嚴格，台灣市售鮮奶中的戴奧辛含量平均值已呈現逐年下降趨勢。 這次調查共對統一全脂鮮奶、味全全脂鮮奶、光泉全脂 100%純天然鮮奶、福樂 100%鮮奶、義美全脂鮮奶、英泉純 100%鮮奶、將軍鮮奶、國立台灣大學全脂鮮奶及義美澳洲牧場全脂牛奶等九大品牌，進行檢測。 調查結果，國內九大鮮奶品牌的戴奧辛毒性當量介於零點一三至一點六五皮克�克脂肪，平均值零點九一皮克，皆低於台灣食品中戴奧辛限值的三皮克。 戴奧辛類多氯聯苯方面，九大鮮奶品牌的檢測值介於零點零五至零點九皮克，平均值為零點五一，與奧地利檢測鮮奶的零點五至一點五，及愛爾蘭鮮奶的零點零五至零點六，水準相去不遠，也皆低於歐盟規範的最大限值六皮克。 清華大學化學系教授凌永健說，調查顯示國內鮮奶製品安全無虞，民眾可以安心飲用，不過屬於深海魚類的鱈魚、鮭魚及螃蟹油膏等富含油脂的海產食品，由於容易累積戴奧辛，民眾食用時最好適量。 --------------------------下一則-------------------------- 蘋果汁愈混濁 愈有益健康 –自由時報960117 〔編譯羅彥傑、記者魏怡嘉�綜合報導〕 根據十五日發表的一項研究指出，看起來「愈混濁」的蘋果汁可能愈健康。波蘭研究人員發現，帶有果肉、看起來並不清澈的蘋果汁，比起清澈的果汁，含有更豐富的抗氧化物。自由基會破壞人體細胞與導致人生病，而抗氧化物則是可中和自由基的一種化合物。 過去業者多半認為，清澈果汁口味更具吸引力，勝過混濁果汁，零售商也同樣喜愛清澈型的果汁，因為其上架時間可維持更久。但這項刊登在「食品科學與農業期刊」的新研究顯示，具有保健意識的消費者，應挑選混濁型的果汁。 波蘭勒斯拉夫農業大學研究員歐茲米安斯基說：「混濁蘋果汁含有遠多於清澈蘋果汁的抗氧化物。」歐茲米安斯基團隊發現，混濁蘋果汁含有可抗氧化的多酚（polyphenol）物質最高可達清澈蘋果汁的四倍。 但歐茲米安斯基說：「若要取得最多的抗氧化物，吃帶皮蘋果還是勝於喝果汁。」 三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐表示，這次科學家的研究，只是指出蘋果果肉中的多酚物質，可提高癌症及心臟病的預防效果，但卻缺乏人體的臨床試驗，其中包括要吃下多少的果肉，才能有防癌及預防心臟病的效果。 振興醫院營養師林孟瑜表示，不管任何一種水果，都建議連果肉一併吃，因為果肉富含纖維質，連同果肉一起吃，還可以同時攝取對身體有幫助的纖維質。 不過包括蘋果在內，水果都含有相當的果糖，如果是糖尿病或是血脂過高的病患，要特別注意，不宜攝取太多。
Part 1.問卷調查結果 男孩好？女孩好？生育壓力知多少 採訪�洪憶文 諮詢�行政院衛生署國民健康局婦幼組組長 蘇淑貞 有些父母想生一個男孩，有些父母則希望擁有一個女兒，可見現代人依然存在著生男、生女的壓力，只是壓力來源不全然來自於長輩了。以往「多子多孫多福氣」的觀念，在今日社會型態下已不復存在。 ＊現代生男生女意願大調查 時間：10月1日∼11月15日 有效份數：1026份 調查單位：Baby Life育兒生活雜誌 問卷來源：雜誌回函、網路問卷 一、您是否有生男生女的壓力？ 1.有（請續答第二題）（67％） 2.沒有（以下請勿作答）（33％） 二、您的壓力是要生： 1.男嬰（60％） 2.女嬰（7％） 三、你的壓力來自於？ 1.長輩（24％） 2.另一半（18％） 3.自己（25％） 四、您是否曾考慮使用精蟲分離術，來選擇孩子性別？ 1.曾考慮（25％） 2.不考慮（36％） 3.不清楚有這樣的技術（6％） 五、您是否配合（或曾想）食用生男生女食譜？ 1.是（38％） 2.不是（18％） 3.不清楚有這樣的說法（11％） 六、您是否使用（或曾想）嘗試生男生女建議體位法？ 1.是（36％） 2.不是（22％） 3.不清楚有這樣的說法（9％） 七、您是否使用（或曾想）嘗試中藥包生男、包生女藥方？ 1.是（31％） 2.不是（33％） 3.不清楚有這樣的東西（3％） 八、您會考慮生第二胎嗎？ 1.會（50％） 2.不會（3％） 3.還沒決定（14％） 九、您生第二胎的原因： 1.給老大作伴（26％） 2.想生不同性別的孩子（21％） 3.長輩的壓力（6％） 4.兩個孩子恰恰好（11％） 5.其他（3％） 十、您知道台灣的出生率，為男多於女嗎？ 1.知道（52％） 2.不知道（15％） 育兒生活雜誌自今年10月起，針對全台的父母舉辦為期一個半月的「現代生男生女意願大調查」，總計接獲網路及平面共1026份有效問卷。填表人年齡在26∼30歲者佔四成八，而寶寶月齡在6個月∼1歲者佔三成七，其中家庭主婦佔四成三，而夫妻月收入總和超過五萬元以上者，佔五成三。 ★生男（女）的壓力何處來 當問到媽咪對生男、生女的看法時，有高達六成七的媽媽表示，的確承受著這方面的壓力，而其中希望生男孩的比例，又遠高於女孩。但他們壓力來自於長輩的佔二成四，另一半佔一成八，自己本身的希望則佔二成五，顯現現代夫妻比過去擁有更多的自主權。 無論第一胎的性別為何，或多或少都會影響家長生第二胎的意願。在調查中，有五成的民眾考慮再生第二胎，而他們之所以願意生第二胎的原因包括：給老大作伴佔二成六，想生不同性別的孩子佔二成一，長輩的壓力佔百分之六，認為兩個孩子恰恰好佔百分之七，及其他佔百分之三。 所以我們可以知道，以往「傳宗接代」甚於一切，但今日夫妻本身的想法才是決定生育的關鍵！當然來自長輩的壓力還是存在著，不過子女對父母來說，不再是家庭的附屬品，而是需要傾盡全力照顧的心肝寶貝。除了物質上的滿足，如何給予孩子快樂的童年，才是他們努力的目標。因此擔心孩子一個人孤單，沒有玩伴，或者想說能多一個孩子與他互相成長、互相扶持，反成了父母生第二胎的最大誘因。 ★生男、生女概況分析 行政院衛生署國民健康局婦幼組組長蘇淑貞表示，根據政府統計，台灣地區的出生人口，從民國76年的32萬，到民國93年只餘21萬，呈現出「少子化」的趨勢，其中第二胎所佔的比例差不多維持在36﹪，第三胎所佔比例卻從16﹪下降到9﹪。這除了顯現示現代人比較崇尚個人生活外，同時也表現出，對願意生育的民眾來說，「兩個孩子恰恰好」是他們普遍接受的觀念。 在本刊的問卷中提到，關於民間流傳的生男、生女方法如飲食、中藥、性交體位等，各自約有三∼四成的民眾嘗試過這些方法，希望能因此而擁有理想性別的孩子。無論壓力多寡，夫妻們也願意付出相當的努力，為求夢想成真。但在嘗試過後，如果連第二胎的性別都不如預期，他們多會考慮現實，學習接受現況。 據統計顯示，民國76年男女比例為108.4：100，民國93年男女比例為110.7：100，17年間數字變化不大，一直維持著男略多於女的微小差距。有趣的是，若繼續往下研究，仔細比較第二胎後的變化，你會發現第三胎的男女比例為122.6：100，第四胎則高達134.1：100 。這個現象指出，還是有部分民眾非常執著於胎兒的性別，或承受較大的生男、生女壓力，導致性別比例出現明顯攀升。 在農業社會裡，這些生三胎以上，也非得要生男孩的媽咪們，通常是希望家中多一些勞動人口來分擔家務，而且有其傳宗接代的壓力。而今日雖然像這樣的媽媽越來越少了，但部分民眾依舊存有「就是要有一個男生」的刻板認知，加上家中長輩要是非常堅持的話，多少會干擾到夫妻間原本的協定。 ★生育率普遍下降的原因 蘇淑貞表示，雖然生育率逐年下降，但大多數的父母仍然肯定生育子女的價值。在政府針對全台20∼39歲的男女，所作關於生育子女的調查中，結果顯示民眾普遍肯定「有了孩子的家庭才算完整」、「孩子可以增進夫妻感情」等正面價值，而其他認為「有孩子的人，到年老時才會有依靠」及「一個家庭需要男生傳宗接代」的民眾，則有減少的趨勢。 或許正因為大家不再期待「養兒防老」，所以即使大部分的人都認定生育子女有其正面價值，但生產意願卻不見有上升。統計顯示，現今育有一名子女的已婚民眾，卻不想再生育的原因一句包括： 1. 經濟負擔： 從孩子一出生起，花費便不斷地在增加，小至嬰兒用品，大至將來的教育經費，常壓得父母喘不過氣來。如果家中預算有限，再生第二個孩子，無異於雪上加霜。所以父母在經濟能力不夠穩固時，都會暫停生育計畫，先好好照顧第一個孩子，以免影響原本的生活。 2. 沒有時間好好教養小孩： 除了龐大的經濟壓力，父母也必須承擔教育子女的責任。尤其社會競爭激烈，包括學業、才藝及物質條件等，全都會被一一拿來比較，使得家長不僅要花勞力，更要花心力去培養家中的寶貝。經濟負擔與教養小孩為一體兩面，若經濟負荷較大，通常也很難花太多心思照顧孩子。不少年輕男女光想到教育子女的辛苦，就已經打退堂鼓了！ 3. 一個就夠了： 誰說非生男（女）不可？不管是男生、女生，都是自己的寶貝！有這樣想法的父母現在有增加的趨勢，因此對孩子的性別也就沒那麼在意，反而會傾盡全力照顧獨生子（女）。加上「養兒防老」觀念式微，父母對自己的老年生涯有另外的規劃，不見得非要子女照顧不可，所以認為生一個就夠了。 4. 擔心孩子受到社會污染變壞了： 每天下班後回家，看到子女可愛的笑容，就會覺得再辛苦也值得！但是一打開電視，層出不窮的社會新聞，實在叫人怵目驚心！只要孩子一不在身邊，便不由自主地擔心他的安全，害怕他受到傷害。此外，社會亂象頻傳，父母也會擔心孩子被社會污染，而出現行為偏差等現象。 ★結語 近年生育率下降，政府鼓勵生育不遺餘力，不過成效還有待觀察。爸爸媽媽若能力許可的話，不妨想想生育子女固然辛苦，但也會帶給你許多的樂趣喔！至於生男、生女是不是那麼重要？答案見仁見智。相信家長在衡量自己的情況後，都能做出最好的安排！ （詳文請見2005年十二月號BabyLife育兒生活雜誌）
Part 2.染色體的奧妙 ∼男女性別由誰定？ 採訪�陳雯琪 諮詢�台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任 徐明義 生男生女一樣好，但人總免不了有所偏好，尤其是現代人生的少，總希望第一胎就能如自己所願，順利擁有帥氣的男寶寶或是貼心的女寶寶。如果您也有相同的想法，在不扼殺小生命的前提之下，試試“純天然”的生子�生女秘方，是無傷大雅唷！ 有些人礙於傳統觀念，非生男寶寶不可；但現在也有些父母特別偏好女寶寶。其實不論是男、女寶寶，都各有其優缺點，因此，家長最好是順其自然。不過，若您真的有壓力，非達到目的不可，則不妨試試自然的生子�生女撇步來達到目的。 不過，不論號稱的成功率有多高，總是有失敗的案例，因此，家長也不宜過度期待，當結果不如預期，也別太失望。因為不論是男、是女，都是上天賜與最棒的小寶貝唷！ 生男生女 染色體決定 寶寶的性別取決於染色體，而染色體又取決於男性。台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義表示，在男性染色體中，有22對是屬於體染色體，有一對是性染色體，即XY；而女性也有22對染色體，及一對性染色體，即XX。 當精子遇到卵子，行染色體交叉反應之後，就會配對成XX（女娃娃）或是XY（男娃娃），決定了寶寶的性別。但在現在孩子生的少的情況之下，父母多半希望孩子的性別可以符合自己的期望，於是包生男或是包生女的秘方，也就愈來愈多囉！ 雖然生男�生女的秘方，多的數不清，但總脫離不了改變體質酸鹼，使身體環境順應X或Y精子的喜好。如：酸鹼法，欲生男，則在排卵日以碳酸鈉（小蘇打）沖洗陰道；或是性交時，深入陰道才射精，並盡量使太太達到高潮，就能生男孩子等。 您不妨抱著姑且一試的心態試試，但得失心真的不要太重唷！因為要達到百分之一百，是不可能的囉！ X vs. Y 喜好大不同 聽說只要行房前二周狂吃大魚大肉就會生男生，是真的嗎？坊間生男�生女的秘方很多，像是飲食控制、性交體位、吃鈣、算排卵日、高潮與否及沖洗陰道等，究竟有沒有效呢？ 徐明義進一步解釋，由於胎兒的性別取決於精子及卵子相遇之時，即當受精時，卵子是與X精子相遇抑或Y精子，因此，如果能夠分離X精子與Y精子，然後再受精，那麼就能選擇胎兒的性別。 不過，十分可惜的是，要區別X精子與Y精子並沒有想像中的容易，因為，兩者無論是在外型或是生化上的差異都十分有限，所以，並沒有辦法很明確的分離。目前所採行的區分法均只能提供部分的分離，讓想一次就讓夢想成真的夫妻大失所望。 雖然，X精子及Y精子極難區別，但經過仔細的研究，兩者間依然有些微妙的差異性，也就是坊間生男�生女秘訣的來源。那麼究竟它們之間有哪些不同呢？徐明義也提出來供家長參考： ＊ 比數量：當正常的精液攝出時，X精子及Y精子哪個多呢？ X精子：數量會多於Y精子。 Y精子：數量會少於X精子。 ＊ 比外型、比活動力：比一比，X精子及Y精子哪個活動較強？ X精子：X精子較小，且頭較圓，活動力較為快速。 Y精子：反觀Y精子則較大，頭較為橢圓，且活動力較緩慢，但耐力較為持久。 ＊ 比酸鹼反應：X精子及Y精子對於酸鹼的反應也不太相同喔！ X精子：X精子在鹼的環境中活動力顯得較強。 Y精子：而Y精子則在酸性的環境中能存活較長時間，Y精子除了對酸性環境的耐受力較強之外，對於熱或化學毒性等環境壓力的耐受性也顯得較強。
Part 4.“超自然” 生男生女秘方大公開 採訪�陳雯琪 諮詢�台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任 徐明義 京華中醫聯合診所主治醫師 鄒瑋倫 參考資料�生男、生女大補帖（展智文化事業） 《飲食篇：調整飲食 控制身體酸鹼指數》 「聽說飲食控制，會影響生男、生女的機率，是真的嗎？」吃菜、吃肉也會影響小孩的性別。喔！原來道理也與身體的酸鹼值有關。除此之外，多吃鈣質也有利於生男或生女唷！ 利用飲食的調整來影響精子的活動，對於生男�生女或許也會有些許的幫助。一般而言，若媽咪多食用偏鹼性的食物，而爸爸多食用偏酸性的食物，則生出男寶寶的機率會高一些；反過來說，如果爸爸多吃些鹼性食物，媽咪多吃些酸性食物，就會生女寶寶囉！ 超便利的飲食控制法 飲食控制基本原理還是身體的酸、鹼控制。那麼飲食控制法該怎麼吃，才能讓爸媽如願以嘗呢？ 台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義解釋，根據日本的研究指出，女性若多補充磷酸氫鈣、碳酸鈣、氫氧化鈣及鐵質的複合物，有高比率生男的機會。 因此，如果您想要生男寶寶，那麼媽咪就可以先服用鈣片，同時多吃鹼性食物，至於爸則要多吃些酸性的食物；想要生女寶寶，則媽咪的飲食當中要以酸性食物為主，反之，爸爸則要以含鹼性的食物為主，而且至少要持續二週以上，才有功效喔！當然，持續愈久，效果就愈顯著。 其次，京華中醫聯合診所主治醫師鄒瑋倫則強調，在進行飲食控制時，夫妻的生活需維持正常，不宜過度疲累，以免影響精蟲數量及性趣。 吃下肚的是酸還是鹼？ ＊ 酸性食物：牛肉、雞肉、魚、蛋白、酸味水果等。 ＊ 鹼性食物：茶、海帶、海藻、麵粉製品、不酸的青菜、牛奶。 ＊ 中性食物：蘿蔔、白菜、芋、蔥、薑、蝦、蛤、蚵、魷魚、蛋黃、雞湯、米、牛油、奶油、可可等。 ＊ 含鈣食物：黑芝麻、黑豆、黃豆、羊奶、牛奶、文蛤、紫菜、吻仔魚、莧菜、金針。 多晒太陽 男寶寶喊右！ 多曬太陽有助於生男寶寶唷！鄒瑋倫說，媽咪如果常做日光浴也有於生男寶寶。原此在於日光浴能促進皮膚的代謝作用，使體內的維他命D增多，讓全身的血液鹼性化，不過，還是要避免在烈日下曝曬以免曬傷。 《性愛篇：生男生 體位、時間要恰好》 「不管啦！我一定要女兒，把她打扮的漂漂亮亮地帶出門！」親愛的老公！聽說行房的姿勢對於生男�生女很有幫助，我們趕快來試試吧！ 啥米！行房的姿勢也會影響生男孩還是生女孩，是什麼道理啊？京華中醫聯合診所主治醫師鄒瑋倫強調，如果想隨心所欲估算胎兒的性別，除了行房時的姿勢之外，行房的日子也是很重要的。 Key Point：行房還得看日子？ 而台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義也建議，如果您對於胎兒的性別有所期待，就不妨在“房事”上多做努力。所以，當您下回想與另一半愛愛時，別忘了要挑日子，如此機率會高一些喔！ Key Point：姿勢也要對 算準了時間之後，就天衣無縫了嗎？錯！還要注意姿勢。徐明義及鄒瑋倫都認為，做愛的姿勢會決定X或Y精子的存活率，左右您生男�生女的命運喔！不多注意一點怎麼行。 媽咪張大眼！神奇配方改變酸鹼值！ 想要稱心如意地擁有男女寶寶，行房前的準備工作也是不可少的唷！專家建議，除了注意行房的日子及姿勢之外，還有一個小撇步，您不妨也在行房前試試陰道灌洗法，改變一下陰道的酸鹼值。 Skill 1：自製蘇打水─生男 配方：兩小匙小蘇打┼1000cc溫水 媽咪可以在行房前先使用鹼性小蘇打水來沖洗陰道，甚至是在行房前2∼3天就開始使用，幫助陰道的酸鹼度維持在偏鹼性的狀態，有利於Y精子，較利於生男。 Skill 2：自製醋酸玫瑰澡─生女 配方：兩湯匙白醋┼1000CC溫水┼玫瑰花瓣 媽咪可以在行房前先用醋酸溶液沖洗陰道，如此較有利於X精子，對於生女兒較有幫助。或者媽咪以可以在浴缸中加入白醋50cc，接著再添加玫瑰花瓣，洗一個舒服的玫瑰澡。 《排卵篇：測量基礎體溫 計算排卵日》 計算排卵日，也是一般人常採用的方式唷！主要是量測基礎體溫，利用X精子及Y精子對酸、鹼的喜好區別來決定行房的時間。不過，最少要維持量5個月以上，才精準。 台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義說明，計算排卵日主要是利用X精子及Y精子的區別。由於排卵時女性生殖系統的分泌物會偏鹼性，如此較有利X精子活動；所以愈接近排卵日，生男的機率就愈高；反之，若是在排卵前2∼3天行房，則較有利於Y精子的存活，因此，生女的機會就會相對較高。 算週期 預測寶寶性別！ 由於女性的月經周期約為28天，通常接近排卵時，女性生殖系統會開始分泌鹼性黏液，如果在此時行房，較有利X精子活動，就可以大大提昇生兒子的機率囉！反過來說，如果是一心想要女兒的夫妻，則不妨在排卵前2∼3天行房，那麼則較有利於Y精子的活動，就可以如願生女兒了！ 此外，媽咪也可搭配陰道分泌物來判別是否排卵。愈接近排卵日陰道黏液會增多，且分泌物為透明、變稀，使陰道有明顯的潤滑感。其次，有些媽媽還會感覺到下腹脹痛喔！ 前言 Part 1.問卷調查結果∼生育壓力知多少？ Part 2.染色體的奧妙∼男女性別由誰定？ Part 3.你所聽過的生男、生女法 Part 4.〝超自然〞生男生女祕方大公開 （詳文請見2005年十二月號BabyLife育兒生活雜誌）
