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荳荳123

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把握長高關鍵期　０∼３歲很重要

2007年01月04日
公開
47

把握長高關鍵期　０∼３歲很重要 文/顧運梅 要把握好0∼3歲生長發育的關鍵期，尤其是爸媽個子不高的寶寶，更不能錯過這個階段喔。 媽媽們都希望自己的寶寶有健康的體魄、足夠的身高。根據寶寶身高增長規律的資料顯示，2∼3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關係，也就是說2∼3歲時個子明顯小於同齡寶寶，成年後身高有可能比較矮。 影響身高增長的因素 身高是個複雜的問題，首先遺傳因素占70％，其他包括營養、運動、環境和社會因素等占30%。先天遺傳無法改變，但透過後天營養、運動、作息、生活環境改善等因素的調整，身高是可以有一定範圍的改變。為了讓寶寶長得更高一點，爸爸媽媽應注意以下幾點： 營養影響大 營養物質是寶寶身高增長的「磚瓦」，理想的身高與合理的營養密不可分。 研究證實，蛋白質、鋅、鈣、磷、維生素A、碘對身高增長有明顯的作用。而另一些營養物質，如鐵、核黃素、維生素D則透過影響寶寶食欲和免疫功能，間接影響身高的增長。 蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的首要「建築材料」。動物的肌肉及內臟含有大量的蛋白質、脯氨酸，也含有骨骼形成和生長中有重要作用的膠原。豆類食品、乳製品、魚蝦、肉蛋類等蛋白質含量都很豐富。爸媽要注意寶寶飲食的多樣化，必須讓寶寶攝取足夠的蛋白質。 鋅 鋅是有助於寶寶身高生長的營養素。鋅的需求量不大，但是作用不小，能促進寶寶食欲；鋅缺乏直接影響骨細胞分化和增殖的基本過程；鋅對生長激素的合成也有重要作用。食物中麵粉類主食都含有鋅，另外，蘿蔔、牡蠣、肝臟和蛋類鋅含量也比較豐富。 鈣和磷 鈣、磷是體內含量最多的礦物質，是骨頭和牙齒重要的礦物成分。骨的鈣磷比幾乎是恆定的，若二者之一在體內的含量顯著變動時，另一個亦隨之改變，因此補充鈣和磷時需一起考慮。99%的鈣和80%的磷均存在於骨骼中，因此骨被譽為鈣庫。鈣促進體內某些

孩子的睡眠

2007年01月04日
公開
52

孩子的睡眠 吃、睡幾乎是小嬰兒生活的全部，除了吃飽吃好之外，睡飽睡好更是重要，但小嬰兒常常還不會說話表達，其睡眠問題卻弄得父母們難以安眠，其實仍是有理可循的，只要詳細尋查，就可很容易找到原因，有效解決。 　　睡眠對一般人來說，是最稀鬆平常的事情，但是對於新添寶寶的現代父母而言，有時卻是夢魘一場，孩子睡不好，父母也會跟著變貓熊，如果白天還得上班，那更是「一場遊戲一場夢」了。 　　和睡眠有關的問題很多，小孩子也不例外，如：怕黑、半夜醒來、不易入睡、夜尿、夢遊症等，都是常見的問題。即使是正常的小孩，也常偶而發生睡眠問題，因此不足為奇。倒是人為性或生理上的原因，如：錯誤的訓練(常在床上處罰小孩)、孩子有腦部傷害或精神病等造成的睡眠障礙，就需要注意及預防。 睡多久才正常？ 　　小孩子要睡多久才夠？這恐怕沒有一致的答案，因為每個孩子的睡眠時間都不盡相同，有的嬰兒一天睡到晚，有的很奇怪，只要睡一點點就夠了。平均而言，至三個月大的孩子一天總睡眠時間約15－16小時，是十足的「吃飽睡、睡飽吃」，除了吃奶就是睡覺；當嬰兒漸漸長大，睡眠時間少，滿一歲時約只需睡眠13.5小時，二歲時13小時，三歲時12小時，五歲時10－12小時，學齡兒童10小時，青春期則佔８－９小時，這些都包括一次或二次的午後小睡。 　　值得注意的是，有些小孩的睡眠時間比一般平均時數多，甚至午覺一睡可以睡上４小時，一直到四、五歲時仍然如此；有些小孩則似乎活力四射，晚上可以耗到２、３點才睡，弄得父母精疲力竭才肯罷休，這些情形端賴個別差異，只要沒有影響睡眠的潛在問題，根本上不能說是哪兒出了毛病。所以，不要在意孩子睡的多或少，弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。 孩子為什麼睡不好？ 　　有些父母會抱怨孩子睡不好，或是說睡不安穩，這個問題涉及層面較廣。一般而言，嬰兒時期如果睡眠不好，如：半夜醒來、不易入睡、夜哭等，不管是時常或偶而如此，都要認真地去找原因，想想是不是尿布濕了？餓了？腹絞痛？或是生病了等等問題，還是棉被太厚、衣服太多、太緊引起不適而睡不好？ 　　例如：平時早已習慣在某個時間把嬰兒置於嬰兒床上睡覺(有助於養成嬰兒固定的睡眠週期)，一旦那天突然改放於臥床上，或是時間改變，孩子便容易產生恐懼、睡不安穩的情形。 　　等到一、二歲之後，睡不好則要考慮到是不是做惡夢？太興？恐懼(如怕黑)？父母不在身旁？尿床等等有關心理層面的原因，找出原因才能徹底解決孩子睡不好的問題。曾有學者指出，大部份嬰兒睡不好的問題，是出自於父母不當的期待、處置或限制，生理上的問題反而比較少，可見問題的解決關鍵在於照顧的人，而不是孩子出了什麼毛病。 是不是「嬰兒腹疝痛」？ 　　不少小嬰兒從出生二、三週到滿三個月，每到下午或晚上，就經常無緣無故哭鬧，怎麼哄也沒用，常常把父母親嚇得抱著孩子往急診室跑。這種情形多半是一種稱為「嬰兒腹疝痛」的疾病所致，原因可能是小嬰兒的神經系統和消化系統尚未成熟之故。找不出理由的大聲啼哭，是這個毛病的特色。還好，這種病在孩子滿三個月之後就自然消失，而且只是一種暫時性的疼痛，並非什麼嚴重的徵象，更不至於引起什麼後遺症，不必擔心。 　　所以，若遇到嬰兒突然放聲大哭時，先不要急著往醫院跑。仔細想想看孩子是不是餓了？尿濕了？不舒服了？遇是疲倦？無聊？寂寞？如果都不是時，就可能是腹疝痛了。 　　此外，可以試試一些感性的方法，例如：把小寶寶抱起來，靠在我們的肩上稍微搖一下，或抱著散步幾圈；也不妨播放些旋律明顯、有節奏的音樂，或讓他吸安撫奶嘴，效果相當不錯，值得嘗試。若試過各種辦法再不行，就要帶給醫師檢查看看。至於對付嬰兒腹疝痛，可考慮使用胃腸抗痙攣的藥。 小兒夜間盜汗 　　流汗既可排泄廢物、濕潤皮膚，又可調節體溫，是人體自然、正常的生理機能，更是健康的表現。流汗跟呼吸一樣，一天二十四小時都在不斷進行，白天時，孩子四處走動，且周遭空氣流通，汗液蒸發快而不自覺；到了晚上睡覺時，因為躺著不動，而小兒的皮膚散熱快，容易多汗，所以常常會發現他們睡得滿頭大汗、汗流浹背、甚至連衣服、床單都濕透了。 　　這種情形正透露一種訊息，不是孩子的身體虛弱、盜汗，而是孩子的衣服太多太緊、棉被太厚，或是屋內的空氣不流通之故。所以，睡覺時會流汗是一種正常現象，與身體虛不虛無關。 　 細心處理孩子的夜哭 　　原來逢人便誇她兒子乖巧、夜裡總是一覺到天亮的李小姐，最近突然身體不適，問起她寶貝的近況，她卻嘆著氣說，「唉！最近不知怎麼搞的，那孩子夜裡常常哭鬧不停，既不是肚子餓，也沒發燒，摸摸肚子也沒有脹氣，放在搖籃也不是，抱著四處搖也沒效，忙了整個晚上，夫婦倆手忙腳亂，都不知如何是好了！」。 　　她還說：好像從她帶孩子回娘家玩回來後開始的，弄得先生第二天上班無精打彩，她家事做不好，找遍了育兒書籍、看了醫生、問遍了左鄰右舍老經驗的媽媽們，也都探討不出正確的原因。 　　其實，哭原本是嬰孩表達需求的語言，也是孩子的權利。哭的原因有很多種，白天的哭泣，多可耐心地去了解孩子為什麼哭，但是換做是晚上，在疲倦的身子及甜蜜的美夢中，或許就沒有這份耐心了。 　　孩子夜哭的原因，有一半是肚子餓，其他如：身體不適、發燒、尿床、天氣悶熱......等等，都會引起夜哭。二、三個月大的孩子，夜哭最多的原因是肚子餓，抱起來便不會再哭，而且給他吃奶就立刻張口猛喝，這種哭泣，不必耽心什麼，吃奶就是最好的解決方法。如果抱起來還是哭鬧不停，牛奶也不喝，尿布也沒濕，也沒發燒，就應立刻請醫生治療，可能是一些身體上的毛病造成。 　 避免過度的刺激 　　至於七、八個月的孩子，夜哭的原因則大都是由情緒、身心等因素所引起，如白天受到異於平常的刺激，導致夜裡驚醒而夜哭，前面提到李小姐的寶貝兒子，可能就是這種例子，因為連續二、三天的旅遊，運動量過多、生活作息改變等，常常帶給孩子過度的興奮，導致身心疲乏。 　　又如帶孩子到人多的百貨逛遊，人擠人與喧嘩的聲音，會讓孩子感到強烈的刺激，而發生夜間哭鬧的情形。還好，這種情形的夜哭，只要塑造一個安靜的氣氛，一、二天就會好起來，萬一接連哭好幾天時，則可與醫生商量，給予適度的安定劑，就會好轉過來。 　　此外，一般七、八個月大的孩子，每天最少要有一、二小時的戶外活動，所以抱著孩子到附近綠地或公園走走，或是讓孩子看看街上的汽車、行人，以及琳瑯滿目的商品，睡前再逗逗，他也都是讓他夜裡安睡的好方法。 　　總之，一丁點的事情也會使孩子發生夜哭的現象，但是只要我們詳細的尋查，可以發現原因多是極簡單，也是非常容易解決的，如果因為偷懶而任憑孩子哭泣，第二天孩子因睡眠不足，白天只好睡了又睡，到了夜晚又哭，萬一變成習慣就不易改正了！ 　 仰睡或趴睡誰比較好？ 　　以傳統的習慣來說，東方人和歐洲人的嬰兒多採仰睡，而美國則以趴睡居多。一九九二年四月，美國小兒科醫學會建議最好讓所有健康的嬰兒仰著睡，以減少嬰兒猝死的發生，但嬰兒若有呼吸困難、時常嘔吐的情形，則仍建議趴睡。這項宣佈在當時曾震驚所有的家長及醫師，因為長久以來，他們多讓孩子趴著睡。 　　其實，仰睡或趴睡各有利弊，仰睡的嬰兒常因半夜嘔吐，東西倒流入氣管而導致窒息，或冬天寒冷因棉被悶住而發生意外。趴睡的嬰兒則因澳洲和紐西蘭醫師的報告，指出發生嬰兒猝死症的機會，比仰睡嬰兒３.５－５高倍，因此被認為不適合。 　　事實上，趴睡產生的問題關鍵所在，是房間的溫度和床具，澳洲和紐西蘭的冬天冷，住家又多缺乏中央暖氣系統，於是總在孩子身上裹著一層的羊毛衣物，使得嬰兒體溫過高，而體溫過高卻是造成嬰兒猝死症的原因之一；其次，蓋上厚重的棉被，如果不小心覆蓋到嬰兒的頻面，將增加窒息的機會。 　　基於這種原因，後來美國兒童衛生部研究院的專家們，認為不需要積極宣導孩子改趴睡為仰睡，倒是提醒家長，當嬰兒趴睡時，不要裹著太厚的衣物，而且不可趴睡在很軟的床具、床墊，或是墊以軟枕頭，以免嬰兒趴睡時轉頭困難而發生意外。 　　台灣大部份的嬰兒均是仰睡，但嬰兒的猝死率根據研究，是千分之一左右、與美國的千分之一點五相近(台灣每年新生兒人數是三十萬至三十五萬人，發生猝死的總數大約在300到350左右。) 　　總之，趴睡可能與嬰兒猝死有點關連，但不是絕對的因素。仰睡趴睡可以自己選擇，不必固執於某一種睡姿，有時也不妨來個側睡，這樣，小寶寶的臉形才不致太變形。 　 小兒睡姿注意事項 　　不過，有幾點注意事項應該謹記在心： I. 嬰兒趴睡時，床鋪要平坦、硬度適中，別墊軟枕頭或睡在軟床上，以免發生呼吸困難時，不能隨意轉頭而遭不幸。 II. 嬰兒趴睡時，不可裹太厚的棉被，以免體溫過高。 III. 早產兒及腦性麻痺的嬰兒，不可以趴睡，因為他們無法自由轉動頭部。 IV. 腹部脹氣、腹疝痛、嘔吐厲害、呼吸會發生暫停或容易受驚嚇的嬰兒，採趴睡較有幫助。 　 小兒睡眠問題多多 　　一個稀鬆平常的睡眠，看來門道還真不少，除了上述的一些問題之外，比較不常見、但卻會令家長不知如何是好的睡眠問題還很多，如：做惡夢、夜驚、夢遊症、夜間甩頭等。最後將這些兒童常見的睡眠問題整理如下： I. 做惡夢：約有５％的兒童會常做惡夢，做惡夢常與害怕遭到攻擊、摔下、死亡等事件有關，常發生於後半夜，因這時候發生快速動眼期的頻律與時間均增加。做惡夢常與特定的發育時期有關，學齡前和學齡早期特別容易發生，一般均會自行好轉，不必特別治療。 II. 夜驚：好發於１－14歲，發生率為１－６.５％，常見於學齡前晚期和學齡兒童早期，大多於青春期晚期停止。發作期間由六個月到十三年不等，平均為３.９年，但是有家族史者，發作期間較長。大多發生於夜間睡眠的前三分之一時間，出現小孩突然坐起來，眼神呆滯，同時有自主神經興奮的症狀，例如：心跳加速、呼吸過度、流汗、發出叫聲等，小孩看起來神情錯亂，對外界的刺激缺乏反應，可能哭得相當沮喪，常表現出害怕和定向力喪失。 III. 夢遊症：15％的小孩從小到大至少會有一次的夢遊，但只有１－２％會有反覆發生的夢遊，大多於青春期會自行好轉。夢遊症的發作通常少於10分鐘，偶然一、二次發作很少引起注意，但是反覆的發生會產生困擾和憂慮。夢遊時常表現出茫然的表情，無視於周遭環境，只呈現低度反應與意識型態，活動顯得笨拙而無目的，事後對發生的事情則茫然不知。對於這些小孩子的處置，應避免干擾或中止其發作，因為這樣反而會混淆和驚嚇到小孩。況且夢遊症的發作通常是短暫的，最重要的是如何保護他們免於受傷，例如：加裝門鎖，關閉門窗等。 IV. 夜間甩頭：發生於夜間睡眠時的一種有規律頭部動作，小孩可能坐在床上或跪下來，搖晃身體或頭部，甚至頭部碰到床墊。通常開始於一歲以後，而於四歲以前停止，發作時間一般小於15分鐘，男比女多。發生率約為３.３∼15.2％不等。夜間甩頭屬於一種前庭神經自我刺激，有夜間甩頭的小孩比沒有夜間甩頭者發育得更早，而且夜間甩頭之有無與家庭的社會經濟狀況及小孩的出生次序無關。 V. 睡多久才正常：每個孩子的睡眠時間都不相同，端賴個別差異。不要在意孩子睡的多或少，弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。 VI. 為什麼睡不好：原因眾多，要認真去找原因，想想是不是尿布濕了？餓了？腹絞痛？或是生病了等等問題，常常是出自於父母不當的期待、處置或限制，生理上的問題反而比較少，可見問題的解決關鍵在於照顧的人，而不是孩子出了什麼毛病，此建議值得參考。 VII. 腹疝痛：找不出理由的大聲啼哭，原因可能是小嬰兒的神經系統和消化系統尚未成熟之故。通常在孩子滿三個月之後就自然消失，而且只是一種暫時性的疼痛，不至於引起什麼後遺症。 VIII. 睡覺時盜汗：是一種正常現象，與身體虛不虛無關，看看孩子的衣服是否太多太緊、棉被太厚，或是屋內的空氣不流通。 IX. 夜哭：孩子夜哭的原因，有一半是肚子餓，其他如：身體不適、發燒、尿床、天氣悶熱......等等都會引起，細心地找出原因，才能解決問題。 X. 仰睡或趴睡比較好：都可以，不必固執於某種睡姿，不過，要注意嬰兒趴睡時，床鋪要平坦，硬度適中，別墊軟枕頭或睡在軟床上，也不要裹太厚的棉被；如困是早產兒及腦性麻痺，就不可以趴睡。至於腹部脹氣、腹疝痛，嘔吐厲害、呼吸會發生暫停或容易受驚嚇的嬰兒，採趴睡較有幫助。

避免癌症的最佳--《身體的除濕》

2007年01月03日
公開
47

避免癌症的最佳方法--《身體的除濕》 > 如果工作許可時9：30、14：30起來為身體〝除濕〞一下！ 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是 慢性疾病的開始，晚上8：00再吃晚餐就算'宵夜'了！你是不是也常忙到8：00才吃飯 呢？根據統計國內 > 70 %的人具有酸性體質。 > 酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素 作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。 > 酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身 體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 > 《熬夜會使體質變酸》 > 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很 多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以 每天儘量在 > 12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡 量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 > > 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 > 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進就 稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動 力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 > > 《早起的人身體好》 > 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4：30以前 就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變 酸。 > > 《不吃早餐的人，體質會變酸》 > 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不 吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更 重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足 夠你一天的消耗量。 > > 《精緻食物加速胃腸老化》 > 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的 食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會 常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有的食物變成 了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出 自信。 > > 《身體的除濕》 > 身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔！！在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度， 以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足， 致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不 止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。 > 解決之道： > 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋 骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降 低高達百分之三十的。 > 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂 端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記 得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲 打，以清理肺中污染的空氣。 > 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時 以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 > 4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身 體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此 一來整體的免疫力自然遽降了。 > > 所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。 > > (原作者於 2007-01-02 03:54:21 重新編輯過)

我不是不信任你.....我只是擔心別人ㄉ曖昧程度...(不錯ㄉ文章)

2006年12月28日
公開
38

我不是不信任你.....我只是擔心別人ㄉ曖昧程度...(不錯ㄉ文章) 我不是擔心你對愛情的忠貞度，而是憂慮別人曖昧的態度...我覺得寫的超級好的一篇文章......必看......尤其男生唷!!給所有已婚男士，也給所有未婚交往中的男女們，這些事時常發生在大家身上，請關心一下做老婆的感受。 我不是一個會魔法的老婆，而是一個很愛你的小女人。 當我佯裝不經意地問道：「你早上去載女同事Ｊ上班，對不對？」你張口結舌，驚訝地說：「老婆，你怎麼知道？」我笑了笑，有一點釋懷你的坦白，也有一點沮喪事情的真相。你開始解釋，因為你們前一晚去看流星雨，將摩托車停在別的地方，剛好上班的路線會經過她家，所以她打電話來請託，你便答應了。其實，這也不是什麼值得大驚小怪的事，因為你不是第一次載她。每一次公司出遊，大部分都是你去載她─因為你有車，你順路。以前，總是我陪你一起去，直到我懷孕後，不再熱衷參與你們的活動。可我還是認真的幫你準備行李、打點一切，讓你高高興興的出去玩；而我，安分地待在家看電視、寫稿子賺錢......我自認是個大方的老婆，但是這並不表示，我默許你三不五時成為她的專門司機。同事之間的溫馨接送情，原本不是大事吧。你說那晚十點多的電話就是她打來，請你隔天去載她的， 你怕我會生氣，才說是一個我相識的男同事要你幫忙拿資料。原來你也料想我會不高興。你說我一向討厭她，關於這一點，我必須否認。 對於一個不甚熟稔的年輕女孩，怎麼談得上「討厭」這樣的字眼？我只能說，我不欣賞她的某些作風。我總以為異性之間應該有一些分寸的，比如，不應該常常打手機跟已婚的男同事聊天、不應該經常要求人家順道去載她、不應該在人家老婆面前熱絡地叫你名字•••我看在眼裡，一直提醒自己必須有風度，因為你說，這也沒什麼。只是，如果是我，我不會這樣做。你說，最愛是我，我應該對你有信心。我笑了笑，我一向很相信你， 因為你善良而單純，甚至沒有說謊的天份。我不是擔心你對於愛情的忠貞度，而是憂慮別人曖昧的態度.況且，你欠缺拒絕別人的勇氣。我不願意在我們之間有不愉快的陰影，所以選擇和你說清楚。我的確吃醋，你車子前座的位子，我堅持獨享。至於我為什麼知道你去載女同事這件事， 無關魔法，也不是有人打小報告，只能說，一切都是偶然。就像你在隔壁房間關起門、靠著窗戶~抽煙，在另一個房間的我，仍然知道你正在吞雲吐霧一般。這，也沒什麼。男人們~~別把女人當白痴，做壞事一定都會被發現的，無一可倖免，永遠忠於你的老婆，不留僥倖的心態，這樣才有幸福喔~~還有，男人們，如果你的女人已發現你的不軌時，千萬記得早早回頭，如果想說女人應該不會介意而繼續下去，相信我，你們一定會死的很難看的。大部分的女人都會先給先生一些時間做了斷，她不計較不是因為她默認了，只是想給彼此機會，讓你有回頭的台階，請各位男人們在女人將梯子收起來前，快點回頭，錯過了第一時間，不管有沒有將來，日子一定會非常難過的喔~ !! 一段愛情，當然對對方都很信任......不過卻對別人的態度，不是很喜歡，尤其那種曖昧的態度，或許你會覺得沒有什麼只是，看在眼裡，就是蠻不是滋味的，這個不算是不信任你，只是對於你之外的他人，存有著憂慮感，不過這種情形下，多少都被解釋成為不信任吧!!不管是男或是女，當你有了另一半時，你就有那個責任給你的另一半安全感，或許你會覺得你和那個人不可能會有什麼事發生，但你確定另一個人也同你一樣的心態嗎???在這樣的世界，什麼事都有可能發生，不要等到問題來了才悔不當初！勸告大家，如果有了男（女）朋友，就一定要跟異姓朋友保有一段距離，雖然有人會說：我的另一半一定會相信我的，可是你反過來想，如果他跟異姓朋友很要好，是不是你的心裡也會很不是滋味啊???又或許有人不在乎吧∼∼！！可是只要有愛情，就有一個東西存在，就是"醋"，大家要做什麼事之前，就在心裡反過來想想：如果是你的男（女）朋友做這件事時，你會有啥感覺???雖然會有點覺得很沒自由，可是如果你在乎對方的話，就替他多少想一 想 ........在愛情裡最重要的是要給對方一份安全感，這也是一份責任......

回饋的愛- 劉墉

2006年12月27日
公開
26

回饋的愛- 劉墉 回饋的愛- 劉墉 我常在文章裡談起蘭嶼的風景，但蘭嶼給我印象最深的卻不是山水，而是海邊遇到的一家人。 那是個傍晚，我在蘭嶼的海灘散步，看到原住民一家人正蹲在地上整理剛網到的魚，他們把魚小心地分成四堆，也可以說是四種等級。 「為什麼把魚分開來擺呢？」我當時好奇的問。 男人用生硬的國語，指最好的一堆魚說：「男人魚！」又指剩下的兩堆：「女人魚！小孩魚！」 最後指著顯然又少又差的魚說：「老人魚！老人吃的。」 十五年了，那海邊一家老小的畫面，至今仍清晰地映在我的眼前，甚至可以說深深烙在我心上。 我常想：為什麼老人要吃最差的東西，又為什麼當時那老人家，竟抬起頭來，對我一笑？ 今天我到朋友家做客，再一次遭到這種震撼！ 晚餐之後，我指著餐桌上的殘羹剩菜，對主人客氣的說：「你準備的太豐盛了，剩下這些多可惜！」 豈知主人才六、七歲的小孩竟毫不考慮搭了腔：「不可惜，奶奶吃的。」 「我婆婆等一下會下來吃。」女主人說。 看見我十分驚訝，又解釋：「她不喜歡一起吃，叫她吃好的，她還不高興，只有剩下來的，她才吃，而且吃的很開心。」 現在我坐在桌前寫這篇東西，想到今晚的畫面，禁不住流下淚來，我要再一次問：為什麼？ 只因為老人家沒有了生產力，就該吃剩的？就該吃壞的嗎？ 只因為老人家「自願」、「高興」，我們就任他自生自滅嗎？ 相信不少人讀過我在「點一盞心燈」裡寫的「愛吃魚頭」那篇文章。 老人家臨終前，幾位好朋友燒了她最愛吃的魚頭去。 卻聽到她老人家瞞了十幾年的祕密：「魚頭雖然好吃，我也吃了半輩子，卻從來沒有真正愛吃過，只因為家裡環境不好，丈夫孩子都愛吃魚肉，只好裝作愛吃魚頭。我這輩子只希望能吃魚身上的肉，哪曾真愛吃魚頭呀！」 這是千真萬確的事。故事中的老人家有幸臨終時說出心裡的話，問題是這世上有多少為家庭犧牲的父母、尊長，就在晚輩們的一句「她自己喜歡」的漠視下，慢慢淍零了！ 是的！他們是在笑，因為他們的犧牲有了成果，而快樂的笑！ 但晚輩們看到那笑，是不是也該笑呢？還是應該自慚地哭呢？！ 最近我為公視「中國文明的精神」進行評估，在讀了一百多萬字的專家論文後，印象最深刻的，竟是論文裡提到西方社會學家，於民國二十六年起，在中國多年的調查結果：「不要以為中國農村有許多三、四代同堂的大家庭，事實上幾乎沒有！主要的原因是農民壽命太短，平均在五十歲以下，活不到多代同堂的年齡，又因為貧窮而缺乏維持大家庭需要的財富。」 我們能相信嗎？這個中國人常以為自古就盛行多代同堂的說法，竟然錯了！那是理想」，並不是事實！ 父母、尊長平均活不到五十歲，這是多麼可悲的事！ 問題是，父母不能甘旨無缺、安享天年、這又難道不是子女的恥辱嗎？ 過去窮，我們沒話講！今天富，我們該多麼慶幸？ 可是在我們慶幸的時候，是否該想想自己有沒有真盡孝，抑或又創造了一種假象！？ 記得有一次，我的兒子抱著一碗魚翅湯當粉絲喝，我很不高興的說：「那是留給奶奶的！」年輕人理直氣壯地講：「奶奶說她不愛趷，叫我吃光算了！」 　　奶奶是真不愛吃嗎？還是因為「愛他」，才特意留下來？ 　　每年冬天，我的窗台上都排列著一大堆柿子。為什麼柿子一買就是十幾個？ 　　因為我發現只買幾個的時候，母親知道我愛吃，總是先搶著吃香蕉，等我叫她吃柿子時，則推說自己早吃過了水果。 　　只有當她發現柿子多到不吃就壞的時候，才會自己主動去拿。 　　當我為老母挾菜，她總是拒絕，說不要吃，我就把筷子停在空中，直到挾不穩而要掉在桌上，她才不得不把碗伸過來。 　　問題是她哪次不是高興地吃完呢？ 　　相反地，當菜做鹹了，大家不吃，她卻搶著挾，我只好用筷子夾壓住她的筷子，以強制的方式，不淮她吃，因為血壓高的人，最不能吃鹹！ 「瞧！有這樣的孩子，不淮老娘夾菜！」她對著一家人高興地抱怨。 　　我認為當我們小時候，長輩常用強制的方法對待我們，叫我一定要吃什麼，又不淮吃什麼！ 　　他們這樣做是因為愛護我們！而在他們年老，成為需要照顧的「老小孩兒」時，我們則要反過來模仿他們以前的做法。 　　用強力的愛！ 　　這不是強迫，而是看穿老人家裝出來的客氣，堅持希望他們接受晚輩的孝敬。 　　如此當有一天他們逝去，我們才可以減少許多遺憾！ 　　因為我們為天地創造一種公平的回饋，以及── 無怨、無悔的愛

懶人媽媽的哲學

2006年12月26日
公開
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人人都說勤勞好，可是我卻一直認為偷懶 最好了。 因為「能幹的父母，往往教出笨拙的孩子 」、「緊張的媽媽，那有快樂的孩子？」 而快樂，卻是健康成長的重要因素。 當我看著周圍的能幹媽咪，常常生活得疲 憊不堪時，就更相信當個懶媽媽的好處多多。 就如同買股票：逆向操作、收穫必豐。 懶媽媽的生活哲學，第一就是「化主動為被動」。 孩子沒叫肚子餓，我便不急著張羅飯菜。 因為「飢餓是最美味的食物」，在飢腸轆 轆的情況下，飯菜鐵定一掃而光，從來沒有人會懷疑懶媽媽做菜的手藝，而三個孩子長得又高又壯，懶媽媽看在眼裡，自然樂在心底。 第二個生活哲學就是當別人正忙著買測驗 卷、參考書、學珠心算以補強孩子的數學能力時，我卻喜歡窩在地板上，和孩子玩撲克遊戲。比如「心臟病」，不但讓幼兒了解數序的 概念，更可以訓練幼兒手眼協調能力； 「撿紅點」是學習「10以內個位數加法」的最佳方式；[補10點半] 則帶入小數的概念； 「老 K」遊戲則更棒了，除了二位數以內的加法、減法，還包含通關、消除、反轉……許多概念；多的時候，擺起「大富翁」遊戲時，我覺 得他們是在上一堂豐富的〔統整課程〕呢！ 聽故事一向是小孩子最喜愛的活動。 懶媽媽我在示範說了幾年故事後，開始試用第三個生活哲學：「能不動就不動」。對老大說：「媽媽講累了，你要『子承母業』，負責講故事給你弟弟妹妹聽哦！」 於是，下班後已累癱了的我，大大方方的 窩進沙發裡，半瞇著眼，聽著孩子用稚嫩卻愈來愈流利的口才，講著丟三落四的故事 ，但卻有和大人不同的邏輯，常聽得我捧腹 大笑，樂不可支。 我從來不相信「孩子不要輸在起跑點上」 這句廣告詞。 小孩子要禮物，要學才藝，要參加任何活 動，總要一再要求，懶媽媽確定孩子的動機十分強烈，所謂「求知若渴」，才勉強答應。但只要孩子不知珍惜或學習不認真，我便拉長了臉： 「要學就學，不學拉倒，我要把錢存起來養老！」 孩子知道懶媽媽的養老金十分不易，慢慢也懂得儉樸生活的道理，因為懶媽媽連賺錢也是懶呀！ 隨著孩子日益成長，我的懶功也愈發爐火 純青了，現在幾乎已到了「動口不動手」的地步。我在餐廳的牆壁上掛了好大一個磁鐵白板 ，家中該修的、該洗的、該買的、孩子要交 的費用、要參加的活動、各種通知單、成 績單、各類留言… …林林總總，大家卻各自分工合作。我會把處理好的事擦掉，再補上新的事項。 每個星期有一個固定的家庭會議時間，把做人處事的方法、家裡的狀況，或每個人的意見做一個溝通，讓我們這個五口之家， 在偷懶有理的氣氛下，也能在競爭激烈的現 代社會裡，擁有高品質的快樂生活。 我只知道我愈懶，孩子就養得愈好！真的 ！

蔣雅淇教十二歲豆豆一塊錢的威力

2006年12月25日
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網路文章 　　「媽咪，這一塊錢我不要，給你。」有天下午，晶磊董事長關恆君的長子豆豆，拿了一元給 知名前財經節目主持人蔣雅淇。 　　蔣雅淇跟他說，「全球首富巴菲特告訴我們，『一塊錢，是成為下一個十億元的開始。』所 以你要將這一塊錢存起來。」「怎麼可能，一塊錢不可能變成十億元。」豆豆不相信蔣雅淇說的 話。「好，不然我們來試試！」蔣雅淇要讓這個十二歲、已經上小學六年級的豆豆體驗「小錢的 威力」。 一塊錢也是很有用讓豆豆體驗小錢的威力 　　於是蔣雅淇把平常存放在領帶收納盒的零錢全部倒出來，要豆豆幫忙將一元、五元、十元分 開算，然後，豆豆、狗、她，一行人拿著這筆零錢到黃昏市場買菜，一口氣買了水餃、青菜、 魚、肉，她起初叫豆豆用零錢去付時，豆豆還覺得丟臉，「老闆會很高興拿到零錢的。」經過蔣 雅淇的心理建設後，豆豆很愉快地付了錢，回家時，還用了剩下的零錢到 7-ELEVEN 買了養樂 多。 　　「媽咪，原來一塊錢，可以存下來買這麼多東西喔!」這時，豆豆才發現，原來一塊錢也是很 有用的，從此以後他會將一塊錢放進他的小熊撲滿裡頭了。 　　過去都是教別人如何精打細算的蔣雅淇，前年跟晶磊董事長關恆君結婚後，不僅成為別人的 太太，還同時是人家的媽媽----十二歲豆豆的媽媽，這位「精算大師」開始從生活中一點一滴教 豆豆如何面對「錢」，還教他要學會記帳。 　　蔣雅淇送給豆豆一本小熊的記帳本，及一個小熊撲滿，雖然沒有給零用錢的習慣，但每次豆 豆去買書，剩下的錢就讓他存進撲滿裡，每天任何的收入與支出他都會記在本子裡，豆豆現在還 會告訴媽媽說，「記帳可以控制自己不必要的消費，例如，看到便宜的遊戲王卡片時，就不會馬 上買下來，我會想假設把這筆錢存在存錢筒中，下次我可以買更好更有價值的東西。」 　　關燈，是一般日常生活的瑣事，蔣雅淇也會把它變成「機會教育」，有次，他們所住的大樓 管理委員會將整幢大樓的電費支出單送來，她乘機跟豆豆說，「家裡的電費好貴喔！你有沒有隨 手關燈啊？」豆豆一看電費報表，也嚇了一跳，怎麼家裡的人口這麼少，還要付比別人家高的電 費，因此，他也學會關燈，甚至還會「檢舉」爸爸沒關燈。 給他知識勝過賺很多錢 　　「不浪費、懂珍惜、知分享、要努力。」是蔣雅淇給豆豆的十二字箴言，雖然豆豆有個上市 公司董事長的爸爸，以及很懂理財的媽媽，但蔣雅淇仍然希望豆豆能夠懂得惜幅。 　　「有個倫敦金融商業世家，父母很早就死掉了，留給他十幾歲的小孩幾十億英鎊的家產，後 來因為這個小孩太早擁有財富，且不知道努力，最後吸毒橫死紐約街頭。」懷孕已經四個月的蔣 雅淇以這個故事來說明，給小孩再多財富也沒有用，如果你沒給他一個足夠的能力與腦袋去思考 的話，這個口袋總有一天會空掉，因此，她秉持這個想法，要給豆豆正確的理財觀念。 　　「其實，不一定要賺很多錢，才能給小孩好生活，只要你給他知識，跟賺很多錢沒有太大的 關係，生活上一點一滴地累積才是無價的，身教與言教很重要。」蔣雅淇說，有些父母每天都拚 命賺錢，小孩卻給保母或補習班老師帶，其實小朋友只希望父母可以多陪他一下下，基於這樣疼 惜小孩的心理，她每天幾乎花很多時間陪著豆豆做功課或是看書。 　　因為父母背景的關係，豆豆每天早上吃早餐時，都會聽到爸爸與媽媽在討論工商時報或是經 濟日報的新聞，只看國語日報的他也會很想加入他們的談話，蔣雅淇與關恆君會很有恆心地解釋 給他聽，久而久之他自然就懂得一些財經用語了。 　　豆豆是個凡事充滿好奇的小孩，不僅會問蔣雅淇「外國法人是什麼」，對家中的帳單或是股 票通知書他也充滿興趣。有次，蔣雅淇收到聯電股利股息通知書，「喔！那麼棒！」豆豆看了通 知書上的數目發出羨慕的讚嘆，關恆君捉住機會，告訴豆豆股票是什麼，為什麼會有股息與股 利，並且還鼓勵他理財就是要懂得長期投資，讓他對股票有了基本概念。 　　甚至，隔天早上，關恆君馬上帶著豆豆到證券公司開戶，讓他自己填寫開戶單，並且拿壓歲 錢買和媽媽一樣的股票----聯電，之後，只要蔣雅淇跟老公聊到某家公司不錯，最近考慮要買進 時，他就會搶著說「那我也要！」 　　這位嚴守生活中取材的精算大師，還會帶著豆豆接觸銀行，即使是不愉快的經驗。因為搬家 的關係，關家大小的銀行戶頭必須改地址，連豆豆戶頭也要改，但某家銀行理財中心卻要求「全 家總動員」，除了父母時間要配合外，小孩子還要親自到場。 接觸銀行、證券公司也讓豆豆買股票 　　不僅改地址如此，連基金停止扣款、結束戶頭都要如此，如此不盡人情讓蔣雅淇很生氣，馬 上停止與這家銀行來往，而這些過程他都帶著豆豆參與，關恆君還教他要怎麼跟銀行往來，銀行 可以提供哪些服務等等。 　　不但如此，蔣雅淇還會以每篇十元的代價，把她自己寫的文章拿給豆豆校稿，讓豆豆有次跟 蔣雅淇說，他也要跟媽咪一樣出書，也是出跟理財有關的書，蔣雅淇臉上透露著有子萬事足的驕 傲，「這都是耳濡目染的結果」。 　　蔣雅淇絕對可以稱得上是一位稱職的「繼母」，對待這個即將邁入青春期的豆豆可是相當用 心，結婚後，她每天晚上都會講枕邊故事給豆豆聽，跟別人不同的是，一般人的枕邊故事都是童 話，但她卻選擇「孫子兵法」作為豆豆的枕邊故事，除了培養豆豆的寫作能力外，孫子兵法上的 策略也是人生及商場常會用到的策略，因此，透過這種方式從小培養豆豆這樣的觀念，蔣雅淇教 小孩很用心。 　　面對另一個即將在八、九月到來的女兒，懷孕四個月的蔣雅淇臉上露出了無比的幸福， 她說 了她的教育觀：「我們給他釣竿，不一定要他怎樣，我們教他這些，他也很努力， 當然希望在他 的人生中，可以派上用場」。 建立小孩正確價值觀及早修理財學分 　　「打造他的腦袋，他才會有自己的口袋。」蔣雅淇認為，現在年輕人的理財觀念相當要不 得，常常都是一張卡刷爆了，就再去辦另一張卡，若這張卡刷爆沒得還，就再去辦現金卡，就算 信用破產，七年後，又是一條好漢，加上各銀行充斥鼓勵年輕人辦現金卡的誇大廣告，好像買任 何東西都不要錢似的，這種行銷方式很要不得，而且她認為小孩的觀念跟父母親有很大的關係， 父母應該要及早幫小孩修「理財學分」。 　　「台灣家長有個共通的習慣，就是將一輩子辛苦賺來的積蓄，盡可能地留給下一代。」 即使 身為富邦集團第二代，也接下父親所給的資產，富邦金控執行長蔡明興在蔣雅淇的新書《打造資 優小富翁》的序裡，有感而發地說，「如果父母不從小教育正確的價值觀，讓他們有足夠的知識 與智慧來管理這筆資產的話，孩子最後終將敗光這些積蓄，這對父母來說，不正是一輩子最大的 失敗與打擊嗎？」

放棄一點點 ● 吳淡如-轉

2006年12月25日
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放棄一點點 ● 吳淡如-轉 太注意細微處的人，肩上總有沈重的壓力，把自己困在淺灘 若玲的妹妹最近一直抱怨工作和家庭都很煩心，常亂發脾氣，有時連晚上都睡不著， 自覺快要崩潰了，想與姐姐聊聊。 妹妹在一個半公家機關任職多年，捧著薪水相當優渥的鐵飯碗，該單位目前沒什麼大改革， 壓力並不來自於工作。 若玲想，妹妹的壓力應該是來自於家中有個幼兒吧。但是妹妹也有堅強的後盾； 住隔壁的公婆在她上班時會為她照顧小孩，丈夫也會分擔家務， 和真正蠟燭兩頭燒的她比起來，算是幸福的。 姐妹結婚後難得獨處。當她在妹妹家喝下午茶後，馬上發現了妹妹的問題所在。 妹妹家一塵不染，地板上連一根頭髮也沒有，什麼東西都收拾得井井有條， 小孩一流口水一秒鐘內馬上擦掉、杯子一喝完馬上洗掉，妹妹還在聊天時誇口， 她連早上的豆漿都是自己磨的，連果醬都是自己做的，因為外頭買的都不乾淨.. 從小妹妹就愛乾淨，但現在她愈來愈誇張了。 看妹妹忙進忙出，什麼也沒空聊，讓姐姐感到壓力很大。 「唉，她的問題就是什麼都想求全，不肯放棄一點點，」 姐姐說，「如果眼光都停在那一點點，生活上、職場上最輕微的事情也會變得沈重難擔。」 書中，已講過幾個「難以長久相處」的例子，潔癖只是其中之一。 不只是難以與他人相處，恐怕也會跟自己過不去。 沒錯，太注意細微處的人，肩上總有沈重的壓力，把自己困在淺灘，如何把眼光移向大海？ 我曾看過一篇知名女教授的訪問稿：女教授又教課又寫論文又出書又演講，休閒生活也很精采， 丈夫、孩子都很優秀，記者問她，你怎麼能面面俱到呢？ 女教授說，她沒有面面俱到，她放棄了「一點點」。她不擅做家事，所以家裡有點亂； 不會烹調，所以吃的方面得將就一些，早餐\天天是饅頭。 丈夫常一掀開電鍋蓋\，發出「又是饅頭」的小小呻吟，她早已不以為忤。 選擇放棄哪一點，是個人智慧所在。 時間有限，求全不易，不因小棄大就是冰雪聰明。