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兩隻牛的媽媽

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相愛靠直覺，相處靠修為

2007年07月02日
公開
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演藝圈的藝人湯志偉 和眼科醫師黃琴伶 從相知相愛到決定長相廝守， 開始時並不被外界所看好， 加上女方為台中望族出身，家庭對門第觀念相當堅持， 甚至以脫離親子關係為要脅， 令兩人在親情和愛情之間難以抉擇， 最後還是分手了...... 後來湯志偉痛苦不堪跑去問黃琴伶： 「妳愛我嗎？假如妳愛我而我也愛妳， 現在又沒有戰爭，我們為什麼要生離死別呢？」 真是一語驚醒夢中人， 令黃琴伶下了決心，不計一切追求自己的幸福。 她說： 「我等了三年，就是在等一個真心相愛的男人， 成為他的妻子。」 在披嫁紗之前，她還再三提醒湯志偉說： 「你不能騙我哦!」 想到過來人說「結婚是戀愛的墳墓」， 她心中仍不免有點忐忑， 急得湯志偉常對她拍胸脯保證「絕對絕對不會變心」。 之後，她才發現自己實在多慮了。 夫妻感情若好，每天互動緊密， 根本沒有縫隙讓第三者有機可乘。 她很高興自己終於相信了愛情，而未臨陣脫逃。 在夫妻相處方面， 黃琴伶承認自己是「小女人」， 喜歡夫唱婦隨，幫湯志偉打理飲食起居和生活細節， 雖然之前她從來沒想過會嫁給演藝人員， 但之後，她十分用心地從探班、接送到結交圈內人士， 一步當起湯志偉的全權經紀人，推動他演藝工作之外， 跨足不同領域作多元化的發揮。 「因為他是這麼的好，有時連他自己都不知道！」 黃琴伶表示，她覺得自己好像挖到一塊寶， 恨不得全天下的人都能和自己分享這個大發現。 每當有人對她說： 「哇！看不出來湯志偉文筆那麼好！」 她就露出得意的笑。 在她有心的包裝促銷下， 湯志偉現在除了大家已知的演員角色外， 慢慢的也在寫作和爵士樂講評方面嶄露頭角， 受到不少好評。 婚後的湯志偉，不管拍戲多忙， 每天晚上一定設法趕回家，以免老婆牽掛。 有一次他到南部拍外景， 收工時錯過了最後一班回台北的飛機， 打電話告訴太座說要搭統聯巴士回去。 黃琴伶一看錶，時間已經九點多了， 一趟車程大約要花三、四個鐘頭， 長途顛簸加上當天正好有寒流過境，於心不忍， 勸他留到第二早上再搭飛機，湯志偉卻說： 「怎麼行呢？我不回去妳一定睡在客廳，太冷了！」 原來， 不知從何時起， 湯志偉發現黃琴伶不喜歡一個睡大床， 不管他多晚回家， 一進門都會看見椅墊上蜷曲身體睡在長沙發上， 身上僅有薄薄的毯子，直到他回來才相擁進房， 一起鑽入溫暖的被窩， 難怪他說甚麼也不肯在外過夜。 那天她記得她半夜載著狗狗到松山車站， 遠遠的只見一個快凍僵的男人， 豎起衣領，全身縮成一團， 在寒夜清冷的街上哈著氣，來回踱步， 待她駛近時，一打開車門，狗狗就撲到那人身上又跳又舔， 彷彿歡呼：「爸爸回家嘍！」 夫妻倆相視一笑，溫馨的暖流霎時穿過全身， 那種家人重逢的歡喜和親切， 再一次驗證他們對彼此的情深意重。 後來， 他們更發明角色扮演的遊戲，幽對方一默。 比如有一次夫妻一起出門，買CD常超出預算的湯志偉， 在車上突然壓低聲音說： 「喂！別告訴我太太，我等一下要去買CD。」 黃琴伶這時就變作他的女朋友，也故作神秘說: 「哦！那你要小心，最好別超過 一千塊， 否則，她一定會很不高興。」 一來一往之間，雙方就得到一個「心照不宣」， 化解了不少可能的意見和爭執。 「婚姻像開車， 在平地時用一檔，上坡時用四檔， 車子才能順利往前跑。」黃琴伶說... 假如成功的男人背後都有一個女人。 那個女人一定要有一雙非常懂得「換檔」的手。 「來！喝杯水吧！」 一句看似分平常的招呼話， 竟是藝人湯志偉和老婆黃琴伶 「結束冷戰」的暗語， 代表「喝了水就不能再生氣了」，聽說很有效哦！ 原來，藝人之所以為藝人， 多多少少都有一些「藝術家」脾氣， 情緒起伏也較一般人為大， 即使在演藝圈夙有「乖寶寶」之稱的湯志偉也不例外。 生起氣來有時像個「悶葫蘆」， 可以好幾個鐘頭不說一句話， 有時又像活火山，一發不可收拾， 在家這個那個處處都看不順眼。 「為什麼每次都要我讓你？」 新婚時黃琴伶為此常感委屈。 有一次兩人又因小事鬧意氣， 竟足足有三天不跟對方說話。 不記得是誰先倒了一杯水，問對方： 「你到底要怎麼樣嘛？」繼續吵下去嗎？ 「不！」兩個人心底均有小小的聲音說， 那，還要做夫妻嗎 「是！」 可是解鈴終 須繫鈴人， 只要有一方不肯先低頭，僵局就無法打開， 所以他們當下就約好，以後吵完架， 彼此先冷靜一下，直到有一方覺得自己氣消了， 就端一杯茶或咖啡給對方， 以便相互找一個台階下，而不代表誰對或誰錯。 所以喝下這杯「消氣水」之後，雙方都得盡棄前嫌， 好好再溝通，這樣才不會變成「歹戲拖棚」， 任一時意氣挑起的冷戰，無限期僵下去。 「因為人生像一個球，沒有人能夠一下子看透它的全貌。」 黃琴伶表示，球每滾一下就會出現一個新面相， 人也一樣，即使是朝夕相處的夫妻， 每天都會發現對方又有新的不同， 其中有的或許很好、你很喜歡， 有的卻不那麼可愛，必須多加包容。 而因為愛一個人的優點而誠心接納他全部的缺點， 不就是婚姻最偉大的地方嗎？ 相愛靠直覺，相處靠修為。 如果，你確定你的選擇是正確的， 那就要好好的磨鍊自己， 去除自己尖銳的稜角，讓雙方的相處空間更圓融。 看看周圍那些白首偕老的前輩們， 哪一對不是相敬如賓，互相包容！ 若是你也想要有美好姻緣，記得，要勤練修為哦！

健康分享 ~ 8招自然降血壓

2007年07月02日
公開
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8招自然降血壓 血壓老是居高不下？試試看，早點回家、養隻小狗，也許可讓你少吃一顆藥。 康健雜誌103期（2007/06） 文．張曉卉 攝影．呂恩賜 台灣有360多萬名高血壓病人，能有效控制的病人卻不到兩成。很大原因是應該吃藥的病人沒有依照處方服藥、沒有按時追蹤。並且，醫護人員沒有多花時間告訴病人遵照醫囑用藥以及調整生活形態，雙管齊下才是控制血壓最好方法。 高血壓藥物種類繁多，該怎麼吃，仰賴醫師臨床經驗與病人配合。而調整生活形態，得靠病人自己「撩落去」，才能看到降血壓功效。 別小看生活形態對血壓的影響。全球醫界遵循的最新版「高血壓治療準則」（JNC 7）強調，改變生活型態（Lifestyle Modifications），比如採用高血壓治療飲食DASH diet（Dietary Approaches to Stop Hypertension diet），治療效果媲美一顆降血壓藥。如果能多做幾項改變（見161頁「自然降血壓的方法」），不僅可以降低血壓，還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。 《康健》綜合JNC 7的建議、最新且有趣的新發現，提供8個自然降血壓招數。 1.早點回家 根據《世界競爭力年報》調查，台灣人平均一年的工作時數高達2282小時，排名全球第一。《Cheers》雜誌「工作人工作量大調查」發現，將近30％的受訪者每週工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。 美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每週工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。 ◎怎麼辦：加班會成為習慣，儘可能在上班時間完成工作，電腦關機，早點回家。 2.多走路，即使5分鐘都好 每天運動40分鐘，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關係，你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。 美國印第安那大學的一項研究發現，分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鐘的受試者，血壓可維持穩定11小時，而每天1次、每次健走40分鐘的人可維持9小時。研究指出，每天多運動幾次，可鍛鍊動脈血管壁更有彈性且健康。 ◎怎麼辦：搭車通勤的上班族，提早一站下車；開車出門的，把車停遠一點；逼自己外出吃午餐，然後到附近公園快步走兩圈；晚上倒垃圾趁機在社區晃晃，加一加，一天就可運動40分鐘。 3.吃粗食、多蔬果 美國農業部營養研究中心發現，選擇含有豐富水溶性纖維與不可溶性纖維的食物，可以降3∼7mmHg血壓。JNC 7則指出，採用「高血壓防治飲食法（DASH）」可以降低8∼14mmHg收縮壓。 ◎怎麼辦：高血壓防治飲食重點在於多蔬菜水果、低脂肪乳製品、少吃油脂。全穀類食物，比如糙米、全麥麵包，還有蔬果都含有豐富纖維。並且，多吃水果，譬如梨子，除了吃進纖維，還能攝取到另一個對抗高血壓的利器──鉀離子。 4.少吃鹽 若能將每天攝取的鹽控制在6公克，約可降低血壓2∼8mmHg。 日常有很多高鹽分食物陷阱，比如洋芋片、泡麵、醬菜、培根、燻肉等，一包泡麵的鹽動輒超過5公克。又比方雞湯、火鍋的湯頭含鹽量也不小，幾碗下肚又吃進超量鹽分。 ◎怎麼辦：想要少鹽美味，建議多用當令新鮮食材，以烤、蒸、煎、燉品嚐原來滋味；取白醋、檸檬、蘋果、鳳梨、柳丁汁等各種酸味，來添增食物的味道，如烤魚擠點檸檬汁。或者用糖醋方式調味，都可減少用鹽。 外食族多選新鮮食材的菜餚，少選醃製和加工食物，譬如用新鮮竹筍代替筍乾，滷牛腱換掉炸香腸。 5.減重、盯住BMI 腰圍變細、血壓也跟著降下來，是很多減肥成功者共同經驗。每減重10公斤（22磅），可降低5∼20mmHg血壓，即使只減個4、5公斤，對血壓也有幫助。將BMI（身體質量指數）控制在18.5∼24理想範圍內。 6.節制酒量 飲酒過量會使血壓飆高，還會傷害肝臟、腦部與心臟。但若適度飲酒、偶爾小酌一番，約可降2∼4mmHg血壓。 JNC 7建議的適量飲酒是指男性每天不超過2份、女性不超過1份酒精。1份酒精大約是5盎司（140㏄）的紅酒、12盎司（約1瓶）啤酒、1.5盎司（約40㏄）威士忌。台灣國家衛生研究院則建議健康人一天不超過120㏄紅酒或一瓶啤酒。 7.擁抱另一半 夫妻或情人間的親密接觸有助於舒緩血壓。美國北卡羅納大學有個研究，安排一個演講場合，找了100對伴侶先手牽手、坐在一起10分鐘，然後擁抱對方20秒。另外85對伴侶則必須和另一半分開坐且沒有互動。 結果發現，整場演講過程中，相較於依偎在一起的伴侶，那些沒有肢體接觸的伴侶們的舒張壓（血壓計聽到的第一聲血壓）比較高，心跳比較快。研究主持人葛爾溫博士指出，經常且親密的接觸，每天給另一半愛的擁抱，有益於舒緩壓力、幫助心血管健康。 ◎怎麼辦：葛爾溫建議，如果你有10分鐘，早晨下床前，握握他（她）的手、給個擁抱，再去梳洗做早餐。 若有30分鐘到2小時，約吃中飯或喝杯咖啡，短暫相處也可以舒緩壓力。 若有2天假期，拋開罪惡感，請親友或保姆幫忙帶孩子，共度一個不受干擾的親密假期。 8.養寵物 寵物也是一帖控制血壓好藥方。美國紐約大學一項研究找了48位有高血壓且在服藥的華爾街股票營業員，請其中一半的人養寵物、另外半數生活照舊。 經過六個月與寵物共處的生活後發現，養了寵物的營業員的血壓改善狀況比較明顯，收縮壓介於120∼126 mmHg，而沒有養寵物的那一組血壓則在120∼148之間。並且，有養寵物的受試者，血壓上升幅度比較小。 尤其是養狗，降血壓的功效更好。北愛爾蘭貝爾法斯特皇后大學「犬類行為中心」威爾斯博士分析過去數十篇探討寵物與健康的研究報告後指出，與養貓或其他寵物的人相比，養狗的人血壓及膽固醇數值較低，也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病，且對健康的益處持續較久。 威爾斯博士並不確定為何養狗的好處大過其他寵物。她認為，或許是狗兒比貓喜歡與主人互動；主人得天天遛狗，運動量比較大；並且和其他人聊狗經，增加人際互動，有助於狗主人抒解壓力。 ◎經常量血壓，驗收成果 不管你做了什麼樣的生活改變，切記，要經常監控血壓。 新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風特別提醒，不管是因改變生活形態、或者醫師調整藥物讓血壓降下來，都要定期量血壓。 他常碰到患者以為少吃鹹、多運動，或者因為改藥血壓改善，就把血壓計收起來不用了，「這時更應經常量血壓，知道這些改變對血壓的影響。」 洪醫師建議，原本血壓超過180mmHg的病人最好每天量一次，其他病人則至少每星期量一次，記錄起來供醫師參考。

龍山寺和環亞IKEA

2007年07月01日
公開
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老媽已經念了好幾天了 念說要去龍山寺拜拜 我若再不帶她去 我想這幾天 我的耳朵可能會養個半死 今天一早起床 睡到自然醒 就跟老媽說 今天沒啥事 我們就到妳朝思暮想的龍山寺吧 所以就把懽給挖起來 就浩浩蕩蕩跑到龍山寺 今天應該是懽懽第一次到龍山寺吧 龍山寺真的超多觀光客唷 也因為這樣 超怕懽被擠不見 也怕懽被香給燙到 真的是很擔心 但也在我跟懽嬤神速的速度中 完成了拜拜程序 很快就離開了龍山寺 因為三人起床到現在都還沒吃 肚子咕嚕咕嚕的叫 我跟懽嬤討論了一下 想說在前往IKEA的路上再吃吧 就這樣 我們三人又轉搭MRT到環亞的IKEA去了 一路上 賴皮的懽懽 不願走路 硬要人家抱 真的是拿她沒辦法 且她已經11KG了 很重 發現當媽的 都一定要是神力女超人才行唷(因為碰到賴皮的小孩) 我跟懽嬤就在路上選擇了 "銀座和幸"這家餐廳 上次跟學姊吃過一次ATT店 說真的 不好吃 但我個人就是不死心 想看看這家分店是否還是一樣難吃 真是好加在 我多慮了 不會ㄝ 味道還OK 沒讓我失望 懽懽也很乖 都是自己吃飯 吃完飯 就去IKEA 為啥會到IKEA 因為老媽在我住的地方看到凱西買的小椅子 她超愛(再加上懽也超愛坐~~又再配合懽嬤了~~) 所以叫我帶她去買個兩張 當女兒的我 母命難為 就只能帶她去了(明明老媽自己就知道路,因旁邊是小巨蛋,還要叫我帶她來~~真是的) 在IKEA逛到一半 居然懽睡著了 看一下時間 到了懽午睡時間 也難怪她會睡著 我跟懽嬤就跑到B2找個位置坐下 好讓懽懽舒服的睡 一個小時過後 懽懽也醒了 點了麥當勞兒童餐一份 就把她給打發了 在吃完後 我們也就回家囉~~ 真的是好累唷~~龍山寺捷運站內是炸豬排ㄝ喝完湯還是要休息一下唷史瑞克和懽懽~~環亞地下B2的麥當勞

衣蝶和新光南西店

2007年06月30日
公開
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今天跟學姐約 因為她同事已經從美國回來囉 託她同事買的東西也買到 所以囉 我們相約在衣蝶 時間唷 就是睡到自然醒 再看誰先起床 再來約時間(我跟學姊每次相約的模式) 早上起床 想說先把懽懽弄好再來打電話 誰知居然被學姊搶先一步 看一下時間 十點多 用好差不多快十一點 那就約十一點半好嚕 一起吃午餐 呼 果真時間抓得剛剛好 到了衣蝶剛好是11:30 打了電話給學姊 問她在哪邊等我 很快的 我們碰了面 當然第一件事是找東西吃 因我快餓死嚕 我想懽也快餓死了 我們就到新光樓下隨便找個飯吃 趕緊將懽懽給餵飽比較重要 吃飽後 學姊就先將我所購買的東西拿給我 但我們也跑去樓上血拼 我們就這樣一層層逛下來 逛到六樓時 懽嬤買的樂高積木給懽 因懽超愛積木 另外又買了一個磁鐵筆小迷宮 說要訓練懽懽的手 就這樣花了懽嬤不少錢 真是好命的懽懽 逛了約兩小時 差不多到了懽懽午睡時間 這小妮子跟懽嬤說 想要睡覺 果真沒多久 就掛了 我們也跑到二樓的咖啡廳休息 順便喝喝午茶 約一小時後 懽懽睡醒了 我們也吃飽休息夠了 繼續努力得逛 慢慢的逛 最後我呢 又去敗了DIOR四千多 因為乳液沒囉 順便去補貨 哎 又不小心敗家 真是糟糕 買完後 時間也差不多了 學姊他們還趕著到下一ㄊㄨㄚ去 所以我們就在此分手了 但我跟懽懽還有懽嬤 當然逛得還不滿足 在附近隨便亂逛起來 反正時間還早 我們就這樣 把那附近的商家給逛了一圈 就打道回府囉∼∼ 一回到家 懽懽就玩起他的積木和磁鐵 真的是幸福的小孩ㄝ