五天快速瘦身法
現在,火速給你5日瘦身法,請咬緊牙關讓美麗立現
1.每日晨起:
一起床就先用有機冷壓油漱口,共3口,然後再刷牙!
接著吃2匙酵素配喝一杯200c.c溫鹽水
[鹽約2隻螞蟻大]
2.早餐:
每天吃ㄧ種不冰的水果,葡萄,蘋果,奇異果,榴槤,芭樂,要有6分飽足感的量喔!然後再喝1杯50c.c.的養生酢[每天輪1種]
3.鎮日飲品ㄧ:[全家人皆宜飲]
茯苓2+蓮藕2+白朮2+洋蔘2+1000c.c水電鍋蒸煮
鎮日飲品二:[全家人皆宜飲]
6種養生酢各20c.c.+2000c.c溫水+2顆甘甜梅
4.午餐:[盡量少鹽不葷]
每天吃2種清燙無調味的拌油蔬菜[每種菜量要有拳頭大]與一碗有機十穀米飯+一份香菇加昆布加木耳或根莖類的配料[隨性讓顏色豐富即可]+味增湯
餐畢再吃2匙酵素
5.下午:簡單運動20分鐘後,喝1杯50cc.c.的桑葚酢
肚肚餓時,大啖水果與有機堅果或五色豆,不碰加工零食!
6.晚餐:最好在7:00以前解決
先喝一杯新鮮果汁300c.c+2匙酵素
或無糖植物麥奶或豆奶300c.c+2匙酵素
1碗十穀米飯[或麵條拌芝麻醬]+2種清燙蔬菜[拌冷壓油+1滴胡麻油]+1份葉菜以外的蔬食[如豆腐,海生藻類,姑蕈類,根莖類]
7.飯後1個半小時,準備薑汁[先以1段老薑拍爛加入800c.c.水,中火煮15分 + 海鹽[2大匙]泡澡,邊啜飲1杯50c.c.香草酢,不使用沐浴用品,直接以高級毛巾刷洗身體每ㄧ吋,刷澡時間至少20分鐘[這是瘦身美膚目的]
8.睡前1個小時,吃2匙酵素,明天再繼續...
p.s.期間的蔬食變化靠用心與巧思[先停肉1週],
小拉寶可以與你一起這樣吃,保證排毒養顏又健康,不感冒並且能讓你甩掉多餘水分與油脂ㄛ
相信我,祝成功
忘記說,每天總飲水量請達2000~2500c.c.,如此才能引動循環代謝正確喔!
細節有不懂的地方就直接打電話給我吧!比較快囉.
我所開的四輕養生茶主要是"滲濕瀉熱與益脾養氣"
蓮藕是乾品[又稱藕節],數字則是"錢”，中藥行都問得到
高級毛巾就是指纖維較細的或100%純棉毛巾,因為一條幾十元的普通毛巾纖維過粗,間細太大,不容易細緻接觸每ㄧ吋肌膚喔!!
自然排石法絕對適合並行,而且會幫你排出一些無效未瓦解的小脂肪粒喔[偶素有這樣過啦]
加油!加油!加油!
重點提醒
1.所有油品都要用冷壓油
2.四天中,絕口不喝"湯"[會虛肥]
3.四天中,絕口不喝冷飲[會濕腫]
