姓名:琪 2007-12-12 18:25:05
EMail：
[email protected] 想請教謙謙姑
有血糖過高的家族史,應該如何預防妊娠糖尿病的產生;
如果已經檢查出有妊娠糖尿病該如何從飲食中調整控制呢?謝謝!
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謙謙姑回覆時間：2007-12-21 20:10:47
DEAR琪,
很抱歉漏了你的留言提問!
你目前已檢出有妊娠糖尿病
飲食上就應該非常謹慎,避免造成肝腎功能與寶寶的負擔!
以下是謙謙姑的建議!
1.吃素,
整個孕程輕食不葷,並且以天然食材代替加工品,降低肝腎負擔的風險
[不明白如何吃素,可以多閱讀謙謙姑的養生食埕與講座中的懷孕篇]
2.吃酵素,
每天吃禾氣酵素15匙,增加血液含氧量與免疫力,增加消化分解能力
減輕肝腎負擔!
3.喝酢,
每天喝桑葚物語30C.C.+桂圓6顆+300C.C.熱水,循序漸進,
清潔血液與淋巴液中的累積血糖與毒素,補充腎元
4.運動,
每天務必落實在溫和的陽光下散步甩動身體至少20分鐘
5.禁糖,近醣
舉凡非天然水果的甜味食物[包括飲料]都不要接觸,多吃有機蘋果,
有機奇異果,有機百香果,有機香蕉,有機木瓜,增加體內葡萄糖酶,
有助分解無效糖分
6.黑色食物,
多吃昆布,木耳,海帶,黑棗,桂圓,香菇,黑豆...等食物,
補充腎臟能量,降低惡化現象!
7.黃色食物,
多吃南瓜,地瓜,小米,黃豆,白花菜,木瓜,黃金奇異果..等食物,
增加脾胃功能,促進食物分解消化吸收!
最重要的是,要下定決心,確實落實謙姑給你的養生建議
並且堅持到底,健康是屬於你與寶寶的!!
加油!!
