謙謙姑的寶貝小妞妞也都是和我們天天吃素喔!
天天吃酵素是她最喜歡的食物之一!
素食要吃得多元,吃得清淡,吃得開心就能健康長高高長智慧!
孩子平日的咀嚼能力很重要,豐富完整的咀嚼食物可以滿足口慾需求外,
更可以強化大腦的活力!
如果孩子對於配菜意願不高,那麼超級穀粉就是很好的營養補充喔!
當時我研發這項穀粉時,小雨約莫1歲,就是為了寶貝而設計,超級穀粉
有23種穀類海藻類和芝麻木耳慎重比例搭配而成,可以加在米中煮成飯或粥
,也可以加在五色豆中,五色豆也是小妞妞非常喜愛的重點食物,
早餐我們尤其這樣吃!!
豆類中豐富的優質蛋白和礦物質及生長激素非常適合大人小孩吃喔!
尤其是吃素的族群,豆類是不可或缺的食物之一!
另外蘋果,奇異果,葡萄,木瓜,香蕉也都是非常棒的高纖高營養高鈣高鐵水果!
零食則可以選擇有機綜合堅果和有機葡萄乾,有機蔓越莓乾,有機蘋果原汁,
有機葡萄原汁,有機柳橙汁..等
馬可先生的原味阿拉棒和黃金脆皮燕麥麵包及其他低糖的麵包也都很適合!
義大利麵也很適合,到現在小雨吃的義大利麵我依然這樣煮:各種形狀的義大利麵混合+3片洋蔘+2朵菇類或黑香菇或皇帝豆數顆+幾滴冷壓油+幾顆枸杞
放入電鍋蒸煮,麵和湯都營養又美味!
還有各式手工麵條也都非常棒喔!
吃素的小雨,有機腰果,有機葡萄乾和蘋果汁及葡萄汁也是點心之一!
另外小雨從很小就喜歡把酵素和藍綠藻當零食吃!!
小雨現在2歲7個月,91公分14.5公斤!
小臉圓滾滾粉嫩粉嫩的!
