每天最辛苦的,都是我們的雙腳,千萬不要忽視他----
當人的雙腳合攏時，好像是一個坐著的人：
腳的大拇趾，相當於人的頭部；
腳底的前半部分，相當於人的胸部；
腳的外側，自上而下對應著肩、肘、膝等部位；
腳底的中部，相當於人的腹部，對應有胃、腸、胰、肝膽、脾、腎等器官；
腳跟部分，相當於盆腔，有生殖器官、膀胱、尿道（陰道）、肛門等；
腳的內側，則構成足弓的一條線，相當於人的脊椎。
腳上與身體各部位相對應的區域，稱為「反射區」。
在生病時，「反射區」常常會發生異常徵狀而被有自覺感受。
在腳上的「反射區」進行按、壓、刮等，能調節人體各臟腑器官的生理功能，達到保健療癒的目的。
每次再按摩腳前,最好都先能用足浴養生作泡泡腳,
一來放鬆壓力,二來軟化反射區的緊張,三來讓等一下的按摩更有效力!
接下來有幾項撇步告訴你.....
撇步一：便秘、乾咳
(為什麼這兩樣症狀要放在一起呢?因為肺和大腸互為表裏,大腸屬"陽金",
肺屬"陰金",兩者息息相關!!!!)
便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，
它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，
也有同樣功效。
需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。
關鍵點：大腸，肛門。
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，
可止咳、消炎、抗過敏，秋天的燥咳，腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。
關鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎。
撇步二：失眠、神經衰弱
兩腳後跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表裏，腹腔神經也能影響神經緊張，
所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔。
撇步三：疲勞、腰酸背痛
每天一張開眼睛,飲食,談話,忙碌,情緒...等各種日常作息，都會產生乳酸和尿酸，
乳酸正是飲起居疲勞的主因，而腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄。
頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。
甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。
關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺。
撇步四：四季感冒
四季感冒大多脫離不了肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
當然如果是夏季的腸胃型發炎而產生的感冒現象,則應針對腸胃區塊做按摩!
關鍵點：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管。
撇步小叮嚀
1.按摩前最好用足浴養生酢泡腳(熱水亦可，但沒有養生酢的穿透力與排毒效應)，
涼了再添熱水，堅持20~30分鐘 。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，
建議泡得越久越好。
2.按摩的份量因人、因病而異，而且難免有痛。痛則不通，通則不痛,
(試試按小小孩，1歲前的小小孩疼痛感一定較低)如果覺得太痛，可適當放輕，
但在刺激致病的關鍵點時，痛感必不可少。
3.按摩後應多喝溫水(養生酢或養生茶更有加分的效果)，協助按摩後代謝產物排泄。
4.禁忌時間：飯後一小時內不要按摩。
5.不適對象：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。
此外，孕婦要慎用，容易造成子宮收縮，老人和小孩按摩時刺激要輕。
6.因為交叉神經的關係,左腳管左邊，右腳是管右邊，經常呆坐在電腦前一整天的你，
更應該常按摩將直接或間接地疏緩頸項的肌力，有助於預防頸椎的傷害。
7.有一個偷懶又實用的好辦法,就是在辦公桌下方,放著足部按摩器,沙發旁也放,現在坊間有許多足部按摩墊或器材,都可以用來按足養生喔!~!
