順產後的媽咪們接下來就會面對許多不同的問題
乳汁..調養..瘦身...進來尋寶吧!
冰品與提重是大忌,
多睡與湯水是福氣 ！
以下是一位媽咪的提問：
目前不太可能做素月子啦
應該是一般但是會希望更輕食些
應該還是會喝雞湯及魚湯之類的吧 我婆婆有說要喝生化湯跟抓了中藥燉湯喝
這些是不是都OK呢 ？
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以下是我的回應：
從你以前的生理期品質看來
建議你生化湯的喝法是
自然產喝5∼7天
剖腹產喝3∼5天
當然過程要看排惡露的情形而定
倘若順暢量多,每天均量,那麼5日即可如果你不希望產後瘦不下來或虛腫水鬱 就一定要牢記一個月盡量別碰的東西
白鹽--鹹味以昆布+香菇熬成高湯代替白糖--甜味以蘋果+鳳梨高湯或有機甘蔗黑糖代替
冷水--全程喝的用的洗的通通以體溫為主,低於體溫容易積寒氣喔!
藥膳滋養首重藥方而非動物脂肪
所以非葷不可,則盡量以魚代替雞豬婆婆坐月子在調理上一定會超熱情
所以謙謙姑對葷月子的妳提出中肯10項建議
1.天天一定要記得吃禾氣酵素,
每餐後4匙,幫助代謝食物中殘留的大量酸化物 與幫助餐餐順利消化代謝,更促進血液含氧量,讓乳汁清潔且高鈣高氧
每週至少1瓶,這是最優質的記錄分享!
2.有機綜合堅果與百寶粉--
則當成嘴饞的零食,可以補充許多植物性優質蛋白質與增加泌乳
3.有機五色豆--
可以隨意加蓮子與薏仁一起煮,是很好的體力來源,更也是泌乳優選,最好天天1大碗
4.有機青木瓜--
2天吃ㄧ次,是通暢乳腺與加速子宮收縮的好食物
5.有機冷壓橄欖油--
清晨起床漱口並喝下一口油,讓高密度的優質脂蛋白分解 前一天吃下的低密度劣質動物脂蛋白,讓脂肪不堆積
6.足浴酢泡腳--
含有天然酢菁與老薑及海鹽與肉桂,可以通暢全身經絡強化新陳代謝,並且將每天的壓力紓解,清潔血液與淋巴,並將寒氣帶出體外,潤肺濡腸, 一定要天天做
7.有機十穀米--
記得盡量不要吃白米飯喔,容易腳氣腫,並且無法補充多元礦物質與維生素
8.無糖桑葚酢+萬善高纖酢--
產後1周,每天睡前1小時喝下30c.c.
+溫水300c.c. 強化腎臟機能,代謝肝臟毒素,強化宮縮並促進內分泌平衡,通暢乳腺
9.每天3種水果--
優選是:香蕉.酪梨.鳳梨.木瓜.蘋果.奇異果.榴槤.葡萄.櫻桃
10.夏妮菲絲果蔬多酚酵素--
每天補充30∼90ml,可增強營養補充與體力恢復
其他你有任何問題都可以再提出喔! 恭喜恭喜哩!!
