打開心輪，解除胸悶

打開心輪，解除胸悶 ,打開喉輪，舒緩緊繃
昨天傍晚，正準備po文時，接到一通求助來電，聊了半個多小時，所以昨天的po文就缺席一次，敬請見諒！

關於今天的主題，要和大家分享的，就是昨晚來電的狀況，經過抽絲剝繭和她多問多答後，終於明白她胸悶吸不到空氣的主因~這位事求圓滿的母親，在人前人後所承受的壓力與鞏固因為百轉千迴而得來不易，薄如蟬翼的期盼中的結果，
深怕自己的情緒有一絲絲的展露而讓事情破局，這樣的呵護和緊繃，再加上忙碌的工作與馬不停蹄的思慮，導致心輪無法流轉順利，茶難思飯難想，夜裡入眠也都是忡忡的憂心……

當然，在和我聊開，並且終於被明白了心底的訊息，她的胸口似乎已經得到緩解，而最重要的，我提醒她，別忘了呼吸，不是短呼吸而是深深長長的呼與吸,我要她這麼做~

1.雙肩胛骨往後轉，雙手在身後互扣
2.把身體微微向後挺，把胸口挺出來，讓心輪打開
3.輕輕仰頭，讓頭部停留在最可以承受的位置，展開喉輪
4.展開時，深深吸氣，緩而長
5.呼氣時，慢慢吐氣，慢慢低頭，慢慢縮著身體(和伸展反向)
6.重覆一來一往，至少10次
7.觀注當下，不作它想，觀住鼻息，觀注空氣進入鼻子時的溫度，觀注氣呼出鼻子時的溫度

來，請各位忙碌四方的您一起這麼做吧！會讓妳有意想不到的舒暢(⌒∇⌒)
也可以帶著孩子靜靜地做，對他的靜心專注有很大的好處喔！