擤鼻涕到底有多重要?今天我真的要特地來講講! 多年來，每次只要接到媽咪來諮詢孩子的電話和訊息，我一定會先問診的內容有三個重點:
1.有沒有排便，有沒有排收尾便?
2.有沒有鼻涕，有沒有擤乾淨?
3.有沒有痰，有沒有咳出來?
這三個看似一般性，卻是自然療法的決勝基礎，許多媽咪總是回答我~
1.有排便，可是沒看便便
(這……沒看怎麼會知道現況，怎麼會知道有沒有排乾淨?)
2.有擤鼻涕
(通常只是有擤，不是隨時聽到鼻涕呼嚕聲就擤，而是都流出來了才“擦”，這完全不標準)
3.有痰，可是孩子不會咳!
(親愛的媽咪們，要教孩子咳出來喔!)
多年來，我總是不斷教媽咪們怎麼幫孩子處理鼻涕，鼻屎，耳屎，痰，排便，在昨天又親自教了一個大班孩子完成擤鼻涕的過程後，我決定今天要好好寫下來，否則個別輔導時，只有個別接收，這樣成效太慢了！
因為，我原本一直以為，每個人都會天天看孩子便便，都會教孩子把鼻涕擤乾淨，都會教孩子吐痰，可是，其實8成以上的媽咪其實都不會或是不到位!!!
中耳炎，鼻涕倒流，久咳，鼻子過敏，鼻塞，常感冒，頭痛……
這些有絕大原因來自於鼻涕沒有“擤乾淨”，所以讓鼻腔黏膜被帶著病菌或病毒的鼻涕反覆感染，吞到喉嚨裡又感染了咽喉，讓糟糕的事陷入無盡的輪迴
(>﹏<) 以下我要用細節教大家擤鼻涕，請媽咪們務必要落實做到!
1.用柔性的衛生紙或純水溼紙巾靠著一邊的鼻子翼，記住是先壓住(緊)一邊，要他先嘴巴吸一口氣後，哼…把沒壓住的鼻孔用力擤出，再吸氣再哼…再吸氣再哼，直到聽不到鼻腔中有鼻涕呼嚕聲才換邊，然後相同操作!
記住不是雙孔開口擤，雙孔很難操作，而且容易讓腦門不舒服，單孔擤才是正確的!
2.擤完鼻涕，沒有呼嚕聲後，將衛生紙捲成和鼻孔等粗的條狀，放入鼻孔中旋轉直到乾淨即可
3.如果一開始擤不出來，可以蒸鼻機(裝生理食鹽水)蒸一下鼻腔或用生理食鹽水清洗鼻腔，或按壓迎香穴並溫敷鼻腔，等鼻涕鬆了再擤!
千萬記住，鼻腔如果有殘留鼻涕浸潤，永遠好不了，而且會變慢性鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎，鼻涕倒流喉嚨發炎，中耳炎!!!
以上，請加油，這件事很重要，不要再只是幫孩子“擦鼻涕”而已，要請他到妳身邊，幫他操作直到清空為止，有鼻涕就清，別放著!
