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Fiona媽咪

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轉貼文章---有時候，你得站起來說句話或做點什麼

2006年11月11日
公開
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有時候，你得站起來說句話或做點什麼…… 大穎文化 總編輯 / Carol 謝 　　荳芽唸幼稚園。四歲。有一天，爸爸接她下課後，氣極敗壞地跟我說荳芽被一個小朋友打到哭，要我一定要去跟老師講這事、請老師處理。 　　我問荳芽：「誰打妳啦？」她講了一個我不認識的名字，不是她的同班同學。 　　原來這一堂上的是日文課，是混齡上的，那個打她的小女生是別班的，跟荳芽不熟。 　　我再問荳芽：「她為什麼打妳？」 　　荳芽說：「因為她要拿我的課本，我不給她。」 　　「為什麼她要拿妳的課本？」 　　「因為她自己的沒帶！」 　　我大概知道事情的起因了。 　　我再問：「那妳有沒有先打她？」 　　「我沒有！我要拿我的課本回來，她就打我了！」 　　「日文老師呢？老師在不在？旁邊有沒有其他同學看到她打妳？」 　　荳芽很委屈地說：「老師只叫她不可以拿我的課本，就出去教室了。老師沒看到她後來打我，有一個男生要幫我搶課本回來，也一樣被那個女生打……」 　　喔！那真是處境艱難呢！沒有大人在，聽來那打人的女生很兇悍呢！ 　　「後來就都沒人幫妳了嗎？」 　　荳芽又哇的一聲哭起來，很傷心地邊哭邊跟我說：「她就把我推到桌子底下、踢我……都沒人救我……」 　　爸爸在一旁聽了，很心疼。「我去接她，她還在哭……」 　　我問荳芽：「她把妳推到桌子底下踢妳，那妳怎麼辦？」 　　「我就坐在地上哭呀……」 　　我幫她擦擦眼淚。說：「下次再碰到這種情況，站起來跟她打！」 　　爸爸看了我一眼。我知道他又要唸我亂教小孩了。怎麼可以教小孩打架？ 　　荳芽也跟我說：「老師說不可以打架！我如果打她，老師也會處罰我。」 　　「如果妳被欺侮，可是旁邊都沒有人可以幫妳，妳哭也沒用，妳得先保護妳自己。妳要先站起來跟她對抗，之後告訴老師妳們的狀況，不然妳要坐在那邊讓她打到受傷嗎？」 　　今年荳芽上小一。六歲。有一天她回來跟我說班上新選出來的模範生國語考了九十八分…… 　　原來才剛剛唸一個月小一的他們，就要選模範生了。老師給每個小朋友四票圈選出自己心目中的模範生，大家都是一票選自己，剩三票才選別人，每個孩子都認為自己最有資格當模範生。當然，最後被選出來的那位同學肯定會遭其他人白眼。 　　這天發國語小測驗的成績。有一個男生大聲地吆喝大家到模範生座位旁：「大家快來看喔──」 　　荳芽說她也好奇地湊過去看。看什麼呢？那個男生揚起模範生的考卷給大家看，還故意說：「你們看！模範生只考九十八分！我們很多人都考一百分！他為什麼可以當模範生？！」 　　我靜靜地看著荳芽學那男同學的輕蔑語氣。 　　然後，荳芽換了有點生氣的口氣跟我說：「我覺得有點不高興，就走了。」 　　「妳為什麼不高興呢？」我問荳芽。 　　「他這樣會讓人家很難過，他不知道嗎？」 　　我再追問：「人家是誰？誰會難過？」 　　「那個模範生！」 　　我又問：「他哭了嗎？」 　　「沒有！不過我看他可能快哭了……」荳芽這樣回我。 　　「其他同學呢？他們怎麼反應？」 　　「大家都跟我一樣，就走了呀！沒人說話。」荳芽小小聲地回我。 　　「妳知道那個模範生會難過、妳也不高興看到那個男生這樣欺侮人，為什麼妳只是走開而已、沒有告訴那個男生不可以這樣欺侮人呢？」我問荳芽。 　　荳芽很誠實地告訴我：「我怕那個男生會兇我，大家都沒說什麼……」 　　「荳芽，有的時候，妳必須站出來說句話喔！不然下次換妳被欺侮時，也沒人出來幫妳喔！如果大家都不管別人被欺侮，以後就會有愈來愈多人覺得可以欺侮別人沒關係喔……」 　　荳芽對我點點頭。 　　我也知道，要她夠勇敢到可以在必要的時候站出來說句話或做點什麼，還需要一些時間。她三歲時，我跟她講過一次；六歲，我又再講了一次。下次不一定幾歲，我還是會再講。而我永遠不知道她在幾歲時才能體會到──「當你面對公理、正義這些重要的事選擇緘默以對時，你往後的生命已經失去價值。」 　　你不是外省人。但是，當你聽到人家罵外省豬時，你得站出來說句話。 　　你不是外籍新娘生的孩子。但是，當你聽到人家說外籍新娘的孩子比較笨時，你得站出來說句話。 　　即使所有不公不義的事都不發生在你身上，你還是不能沉默。有時候，你得站起來說句話或做點什麼，這世界才有可能變得比較好…… 　　所以，我出版了這本《不想被大野狼吃掉的小綿羊》。 　　教孩子做一個和平的人，很容易。只要沉默、不與人爭，便可以做到。 　　教孩子做一個正義、良善的人，比較難。那需要很大的勇氣，孩子跟媽媽都需要。 　　而，這勇氣是我們目前這社會最需要的。

轉貼文章---美國老師如何跟學生說“灰姑娘”故事

2006年11月11日
公開
10

上課鈴響了，孩子們跑進教室，這節課老師要講的是《灰姑娘》的故事。 老師先請一個孩子上臺給同學講一講這個故事。 孩子很快講完了，老師對他表示了感謝，然後開始向全班提問。 老師：你們喜歡故事裏面的哪一個？不喜歡哪一個？為什麼？ 學生：喜歡辛黛瑞拉（灰姑娘），還有王子，不喜歡她的後媽和後媽帶來的姐姐。辛黛瑞拉善良、可愛、漂亮。後媽和姐姐對辛黛瑞拉不好。 老師：如果在午夜12點的時候，辛黛瑞拉沒有來得及跳上她的南瓜馬車，你們想一想，可能會出現什麼情況？ 學生：辛黛瑞拉會變成原來髒髒的樣子，穿著破舊的衣服。哎呀，那就慘啦。 老師：所以，你們一定要做一個守時的人，不然就可能給自己帶來麻煩。另外，你們看，你們每個人平時都打扮得漂漂亮亮的，千萬不要突然邋裏邋遢地出現在別人面前，不然你們的朋友要嚇著了。女孩子們，你們更要注意，將來你們長大和男孩子約會，要是你不注意，被你的男朋友看到你很難看的樣子，他們可能就嚇昏了（老師做昏倒狀，全班大笑）。 好，下一個問題：如果你是辛黛瑞拉的後媽，你會不會阻止辛黛瑞拉去參加王子的舞會？你們一定要誠實喲！ 學生：（過了一會兒，有孩子舉手回答）是的，如果我辛黛瑞拉的後媽，我也會阻止她去參加王子的舞會。 老師：為什麼？ 學生：因為，因為我愛自己的女兒，我希望自己的女兒當上王后。 老師：是的，所以，我們看到的後媽好像都是不好的人，她們只是對別人不夠好，可是她們對自己的孩子卻很好，你們明白了嗎？她們不是壞人，只是她們還不能夠像愛自己的孩子一樣去愛其他的孩子。 孩子們，下一個問題：辛黛瑞拉的後媽不讓她去參加王子的舞會，甚至把門鎖起來，她為什麼能夠去，而且成為舞會上最美麗的姑娘呢？ 學生：因為有仙女幫助她，給她漂亮的衣服，還把南瓜變成馬車，把狗和老鼠變成僕人。 老師：對，你們說得很好！想一想，如果辛黛瑞拉沒有得到仙女的幫助，她是不可能去參加舞會的，是不是？ 學生：是的！ 老師：如果狗、老鼠都不願意幫助她，她可能在最後的時刻成功地跑回家嗎？ 學生：不會，那樣她就可以成功地嚇到王子了。（全班再次大笑） 老師：雖然辛黛瑞拉有仙女幫助她，但是，光有仙女的幫助還不夠。所以，孩子們，無論走到哪裏，我們都是需要朋友的。我們的朋友不一定是仙女，但是，我們需要他們，我也希望你們有很多很多的朋友。 下面，請你們想一想，如果辛黛瑞拉因為後媽不願意她參加舞會就放棄了機會，她可能成為王子的新娘嗎？ 學生：不會！那樣的話，她就不會到舞會上，不會被王子遇到，認識和愛上她了。 老師：對極了！如果辛黛瑞拉不想參加舞會，就是她的後媽沒有阻止，甚至支持她去，也是沒有用的，是誰決定她要去參加王子的舞會？ 學生：她自己。 老師：所以，孩子們，就是辛黛瑞拉沒有媽媽愛她，她的後媽不愛她，這也不能夠讓她不愛自己。就是因為她愛自己，她才可能去尋找自己希望得到的東西。如果你們當中有人覺得沒有人愛，或者像辛黛瑞拉一樣有一個不愛她的後媽，你們要怎麼樣？ 學生：要愛自己！ 老師：對，沒有一個人可以阻止你愛自己，如果你覺得別人不夠愛你，你要加倍地愛自己；如果別人沒有給你機會，你應該加倍地給自己機會；如果你們真的愛自己，就會為自己找到自己需要的東西，沒有人可以阻止辛黛瑞拉參加王子的舞會，沒有人可以阻止辛黛瑞拉當上王后，除了她自己。對不對？ 學生：是的！ 老師：最後一個問題，這個故事有什麼不合理的地方？ 學生：（過了好一會）午夜12點以後所有的東西都要變回原樣，可是，辛黛瑞拉的水晶鞋沒有變回去。 老師：天哪，你們太棒了！你們看，就是偉大的作家也有出錯的時候，所以，出錯不是什麼可怕的事情。我擔保，如果你們當中誰將來要當作家，一定比這個作家更棒！你們相信嗎？ 孩子們歡呼雀躍。 真棒的老師！此為美國一所普通小學的一堂閱讀課。我們是幾歲的時候才想到這些層面？ 來源 http://www.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cinderella.htm

文章轉貼---葉酸不足時，掉頭髮

2006年11月08日
公開
34

葉酸不足時，掉頭髮！ 葉酸，你攝取夠了嗎？ 一般的營養建議，通常只強調葉酸對孕婦的重要性，致使大家都忽略了葉酸對各年齡層的重要性。 事實上，葉酸不只是對懷孕的媽媽重要，對一般人也同等重要。 衛生署過去多次委託進行的調查都發現，國內學童有葉酸攝取不足的情況；如男童有32.3％、女童26.4％；而去年於臺北舉行的「營養監測與政策發展國際研討會」中，台大生化科技系暨微生物與生化學研究所教授林璧鳳發表的「臺灣地區國人葉酸營養狀況」報告也顯示，國內成年女性葉酸不足率有15%，而男性更高達30%，特別是13至18歲的男性更有高達43%，女性有28%有葉酸不足的現象，23%的老年男性及的11%老年女性也有葉酸攝取不足的問題，而這也表示葉酸攝取不足是臺灣各年齡層普遍的現象。屬於水溶性的葉酸通常被稱為維他命B9、維他命M，或是「造血維他命」，因為它及維他命B12都和紅血球成熟很有關聯，此外，它們同時也都是人體合成DNA和RNA的必需品，也因為葉酸可能防止DNA受損，因此被認為可預防因為DNA複製錯誤產生的癌症。 葉酸的功效： 有研究發現 葉酸對於乳癌及直腸癌有預防的作用，而在前年墨西哥的追蹤研究發現，葉酸不足可能是造成墨西哥灣海岸塔利帕斯州女性子宮頸癌死亡人數逐年增多的因素之一，而據斯德哥爾摩的卡洛林斯卡學院刊登在癌症期刊《Journal of the National Cancer Institute》的研究也發現，每日攝取葉酸低於建議量的女性，相較於每日攝取葉酸高於建議量的女性，罹患卵巢癌的機率高出33%，而常飲酒者的飲食中若能增加高葉酸，罹患卵巢癌的危險更可降低74%。除了預防癌症外，葉酸對其他疾病也有預防效果，如白內障。 而美國的研究發現，葉酸也能預防中風和精神疾病。美國疾病管制中心也在2000年時發表指出，葉酸和心血管疾病有關，據他們收集689位元民眾的調查顯示，體內葉酸最缺乏者與葉酸含量最高者相較，因心血管病變死亡的危險性將提高兩倍，這是因為體內葉酸過低，會使人體產生一種名為homocycteine的物質，這種物質會致使心血管產生硬化等病變，因此光是補充葉酸就有保護心臟的作用。 就算不提這些葉酸的致命威脅，你可能也會發現葉酸不足時對你身體產生的變化，有些人未老但頭髮先白，或是老覺得頭髮髮質不好、睫毛長不長且常掉，甚至不停掉頭髮，這些都可能是葉酸不足的影響，根據研究顯示，除了遺傳基因以外，PABA、生物素（biotin）、葉酸（folic acid）及泛酸（pantothenic acid）都是影響毛質生長的營養素，在老鼠的研究中，缺乏礦物質鎂（Mg），會造成脫毛，而人體缺乏維他命B6也會掉毛髮，若是缺乏葉酸，更可能造成禿頭。由於葉酸缺乏會造成體內很多生化過程不能進行，例如蛋白質、DNA的合成等，故會引起毛髮、睫毛、眉毛等脫落。 主要來源： 葉酸的來源主要是在深綠色蔬果中，例如菠菜、青江菜、芥藍菜、麥芽、香菜、小白菜等綠葉蔬菜或蘆筍含量豐富。而黃橙橙的水果如柳橙、橘子、香瓜等柑橘類的含量也頗高。另外在豆類食物中，如青豆和番茄中也有頗高的葉酸，富含維他命B群的酵母更是豐富的葉酸來源，而在肉品類如鮭魚、牛肝、雞肉，牡蠣、豬肉、蛋及各種動物的肝腎等內臟類的含量也很高。 禁忌： 1. 葉酸最怕的高熱，大火熱炒或細火慢熬，都很容易造成葉酸被破壞。 2. 根據調查，有八至九成的女性經常在節食，或是服用某些加強排泄的減肥藥物，都可能會使葉酸缺乏。 3. 藥物也可能會影響到體內葉酸的濃度，如某些抗生素、治療疼痛或預防血液凝結的阿斯匹靈、治療胃酸的制酸劑，以及口服避孕藥、降膽固醇、抗癲癇藥、磺胺類藥物以及更年期女性服用的雌激素等。 4. 喜歡來杯餐前酒，在用餐時還得佐以紅白酒享受的人也要注意，酒精不僅會降低腸道對葉酸的吸收，還會進一步促使人體內儲存的葉酸排除。 5. 有利尿作用的咖啡、茶，也可能加速體內葉酸的排出，不宜過量飲用。

關於OPC-3

2006年11月02日
公開
71

前陣子媽咪身體狀況不佳, 左肩突然疼痛不已無法舉起, 左膝關節也是一動就痛無法施力, 先去西醫看復健科門診, 醫生說是肌腱發炎, 開了藥要我做做復健應該就會好, 可是復健單六格蓋完了還不見起色, 甚至每次電療完反而覺得更加不舒服, 於是又去中醫求診, 中醫師抓了抓我的肩膀, 說是因為月子没坐好,筋骨都開了, 加上長期用力不當造成韌帶鬆弛, 針炙只能稍微減緩疼痛, 要我回家多吃些杜仲排骨補一補, 就這樣拖了好幾個月, 媽咪的傷始終没有根治, 只要一用力還是會隱隱作痛, 真的很不舒服!!!!! 兩個星期前遇到一位老朋友, 其實我一直有點怕和她見面, 因為知道她在做直銷, 見面的話題總是離不開產品, 之前也曾為了捧場向她買了OPC-3和B群, 但是回家後就原封不動的放在冰箱裡, 因為我向來是連維他命都懶得吃的, 這次見面時,無意間聊到自己的問題, 她極力向我推薦OPC-3,B群和鈣搭配服用, 人哪,身體好的時候總是鐵齒, 但是身體不好時只要誰說什麼東西有助改善立刻就相信了, 於是我抱著姑且一試的心情又抱了一瓶鈣粉回家, 隔天一早就三樣一起和水吞下, 嗯.....好像有好一點點吧??? 第二天....好像差不多吧??? 第三天....居然一點都不痛了哦!! 看到許多媽咪跟我有同樣的問題, 所以忍不住把這個經驗寫在日記裡分享, 反正是健康食品對身體無害, 但是若能因此而康復何樂而不為呢?? OPC是什麼? OPC的保建效益