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葉酸的重要

2006年03月09日
公開
86

恩恩小天使 (恩媽)提供 大漢酵素 (恩媽)提供 醫學：預防胎兒神經管缺損的葉酸 最新的研究再次肯定，懷孕前或剛懷孕的婦女若增加葉酸（Folic Acid）的攝取，有助預防胎兒神經管缺損等疾病。而葉酸對人類其他疾病，也具有同樣驚人的預防功效。 最近一篇回顧1992至2001年間，20個不同國家調查報告的論文表示，在懷孕前或懷孕後數週內攝取葉酸，可以明顯降低胎兒發生神經管缺陷的風險。最為人所熟知的便是脊柱裂，或稱神經管缺損（Spina Bifida）：嬰兒的腦部會較小而發生智障，或是出生沒多久就死亡。歐洲一項針對超過一萬個曾生下神經管缺損新生兒的婦女所做的研究發現，下一胎再發生神經管缺損的機率是3.5%；如果每天補充4 mg的葉酸，則發生率可降低到1%。不過，胎兒的神經管在懷孕22至28天後即發育完成，而一般婦女在懷孕早期常不知道自己已懷孕。因此，平時就在飲食中補充適量葉酸，是最好的預防方式。 其實女性不只是懷孕早期需要額外補充葉酸，整個懷孕期與哺乳期內都應如此。因為哺乳會消耗大量葉酸，可能影響下次懷孕的體內葉酸濃度。對男性而言，葉酸不足會影響精液內精子數量，甚至造成精子中染色體分離異常，使未來胎兒得到癌症的機率上升。因此不論男女老少，足夠的葉酸攝取都是相當重要的。 葉酸對人體的好處遠不止於此。2001年美國舊金山加州大學一項研究顯示，食用富含葉酸的營養穀物能降低成人血液內同半胱胺酸（homocysteine）的含量，而同半胱胺酸是心臟疾病的指標：體內同半胱胺酸含量較高的人，發生中風（stroke）、心臟病發（heart attack）的機率也較一般人高，因此葉酸能夠有效幫助成人預防心血管疾病及中風。除此之外，葉酸也可幫助預防直腸癌、降低膽固醇等。 雖然葉酸好處多多，但全世界許多國家中，只有約25%的女性會在懷孕前主動攝取含有葉酸的維他命片，普及性並不高；對於長期多量攝取葉酸是否百分百安全，也引發學界熱烈討論。雖然葉酸對人體的長期影響、最適當的攝取量，都還有待進一步的研究；但越來越多研究結果都證實了葉酸對許多疾病有預防功效，的確值得好好利用。 葉酸，一種水溶性維生素。它究竟有何魔力，讓營養專家傾慕不已？葉酸在近代孕期營養學中扮演了非常吃重的角色，孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦症與脊柱裂症。無腦症的胎兒並沒有發育出大腦，最後結局就是死產或是出生不久即死亡，而罹患脊柱裂症的胎兒則有脊柱的缺陷，並造成各種不同程度的殘障。在美國，每年大約有2500名嬰兒罹患脊柱裂或無腦症。 雖然台灣衛生署對於葉酸的建議攝取量是每天200mcg, 但是大部份的婦女連一半的建議攝取量都無法達到，所以現在的營養專家為了預防胎兒發生神經管缺陷，建議一般正值生育年齡的女性每天要補充400微克的葉酸，在懷孕期間，葉酸的攝取量更要增加到600微克，而到哺乳期時,婦女應補充500微克的葉酸為宜。因為哺乳會消耗掉體內大量的葉酸，所以多胞胎孕婦或服用抗癲癇藥物的孕婦，更應該提高葉酸的攝取及補充。 　 葉酸小檔案 1. 葉酸在體內的功能 葉酸基本功能是扮演碳的供應源。葉酸在體內以輔脢的形態，參與細胞在分裂時DNA的合成。因此體內若缺乏葉酸，易造成巨母紅血球貧血、神經管缺陷及嗜中性白血球斷裂。除此之外，葉酸在體內的功能就是參與氨基酸代謝，若體內葉酸缺乏會產生高胱氨酸血症。體內的葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12的共襄盛舉。 2.葉酸食物來源 大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。 3.葉酸與藥物的關係 葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，如制酸劑胃藥、 阿斯匹靈、 酒精與雌性素。 4.葉酸對孕婦的影響 懷孕期間缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、嬰兒體重過輕或是罹患巨母紅血球貧血等情形。 5.葉酸的其他功能 1.改善體內類胱氨酸的代謝。體內類胱氨酸的濃度太高易產生心臟血管疾病、腎臟衰竭、糖尿病、關節炎及神經失調情形。 2.改善男性不孕情形。研究發現，男性葉酸不足時，精子品質會大受影響。 總而言之，若要為人父母，請每日補充葉酸，葉酸補充得宜還可以預防上文所提到的心臟血管等慢性病呢！ 葉酸幫助生出正常寶寶、年輕女性要儘早吃 鄭慧文，美國加州大學藥學博士 　　想要生出健康寶寶，你一定要在懷孕前半年至一年，就在體內儲存夠量的葉酸。這是因為，女性若是沒有保持體內葉酸的正常含量，就會在懷孕初期導致胚胎神經管無法順利閉合。這種神經管缺陷會導致各種脊柱裂﹙spina bifida﹚的發生，甚至會出現無腦的畸形兒。 　　孕婦攝取葉酸不足所生出的畸形兒，可能會夭折。即使存話，也會出現消化或膀胱功能失調，甚至下半身痲痹。因此醫界建議，女性每天應該從各種食物或營養補充品中攝取400微克葉酸，才能在懷孕期間協助胚胎健康地成長發育。 　　美國研究發現，若是女性平常就養成攝取適量葉酸的習慣，在懷孕期間，可減少50-70%胚胎神經管發育缺陷之風險 　　美國疾病控制及預防中心出版的「罹病率及死亡率週報」最新研究報告指出，女性攝取葉酸的習慣已經越來越普遍，有助於懷孕期間的胚胎正常發育，值得讚賞。 　　由CDC贊助研究經費，由March of Dimes委託Gallup Organization執行的這項調查，係針對18-45歲女性共2012位，進行電話訪談的方式，可信度為95%。調查顯示，40%已經養成每天服用綜合維他命以補充葉酸的習慣。與2003年相比，女性攝取葉酸習慣的比例以增加8個百分點。 　　調查顯示，在有攝取葉酸習慣的女性中，24%在過去六個月就養成此一習慣。而在習慣吃低卡路里飲食的女中，49%會每天服用綜合維他命以補充葉酸。 　　若是就沒有懷孕記錄的女性來看，37%有每天服用綜合維他命以補充葉酸的習慣，比2003年的30%增加了七個百分點。 　　與過去的調查相比較，女性顯然已經積極地增加個人對葉酸的認識。1995年的調查顯示，只有2%女性知道葉酸比須在懷孕前一段時間持續服用，才能防止胚胎神經管缺顯的發生。但在2004年，已經有12%女性知道這件事。1995年的調查顯示，只有4%女性知道葉酸可防止胚胎神經管缺顯的發生。但在2004年，已經有24%女性了解這件事。 　　哪些食物含有豐富葉酸呢？深綠色的蔬菜水果、豆類、肝臟、蘆筍、柑橘、香蕉、哈蜜瓜等食物，都含有大量葉酸。以熱油快炒的方式，最容易幫助人體吸收葉酸。如果要確保育齡女性攝取夠量的葉酸，那麼最好能夠以服用綜合維他命的方式，確保自己每天能夠服用400毫克業酸。 葉酸，一種水溶性維生素。它究竟有何魔力，讓營養專家傾慕不已？葉酸在近代孕期營養學中扮演了非常吃重的角色，孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦症與脊柱裂症。無腦症的胎兒並沒有發育出大腦，最後結局就是死產或是出生不久即死亡，而罹患脊柱裂症的胎兒則有脊柱的缺陷，並造成各種不同程度的殘障。在美國，每年大約有2500名嬰兒罹患脊柱裂或無腦症。 雖然台灣衛生署對於葉酸的建議攝取量是每天200mcg, 但是大部份的婦女連一半的建議攝取量都無法達到，所以現在的營養專家為了預防胎兒發生神經管缺陷，建議一般正值生育年齡的女性每天要補充400微克的葉酸，在懷孕期間，葉酸的攝取量更要增加到600微克，而到哺乳期時,婦女應補充500微克的葉酸為宜。因為哺乳會消耗掉體內大量的葉酸，所以多胞胎孕婦或服用抗癲癇藥物的孕婦，更應該提高葉酸的攝取及補充。 　 葉酸小檔案 1. 葉酸在體內的功能 葉酸基本功能是扮演碳的供應源。葉酸在體內以輔脢的形態，參與細胞在分裂時DNA的合成。因此體內若缺乏葉酸，易造成巨母紅血球貧血、神經管缺陷及嗜中性白血球斷裂。除此之外，葉酸在體內的功能就是參與氨基酸代謝，若體內葉酸缺乏會產生高胱氨酸血症。體內的葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12的共襄盛舉。 2.葉酸食物來源 大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。 3.葉酸與藥物的關係 葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，如制酸劑胃藥、 阿斯匹靈、 酒精與雌性素。 4.葉酸對孕婦的影響 懷孕期間缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、嬰兒體重過輕或是罹患巨母紅血球貧血等情形。 5.葉酸的其他功能 1.改善體內類胱氨酸的代謝。體內類胱氨酸的濃度太高易產生心臟血管疾病、腎臟衰竭、糖尿病、關節炎及神經失調情形。 2.改善男性不孕情形。研究發現，男性葉酸不足時，精子品質會大受影響。 　 總而言之，若要為人父母，請每日補充葉酸，葉酸補充得宜還可以預防上文所提到的心臟血管等慢性病呢！

出生月份透露你的個性！ ((轉貼))

2006年03月02日
公開
19

出生月份透露你的個性！ ((轉貼)) 農曆一月出生(八字命盤月支寅)：你會是個心地仁慈，善於表現的人，個性開朗，樂於與人分享，喜歡到處趴趴走，是個閒不住的勞碌命，不喜歡受人約束，通常是個肉食者 農曆二月出生(八字命盤月支卯)：你的性情溫和，待人謙虛有禮，總希望做得盡善盡美，面面俱到，人緣挺不錯的，生活上有些小潔癖，不喜歡人家動你的東西，工作上有衝勁能善盡職守，對雇主有很高的忠誠度。 農曆三月出生(八字命盤月支辰)：你的腦筋動得快，聰明，點子多，十分有才華，反應很快，能舉一反三，喜歡表現，也喜歡指揮人，還有些兒自命不凡，因此，能低調一些，不要自作主張比較能避免引起人家的反感。 農曆四月出生(八字命盤月支巳)：你的頭腦冷靜，觀察力細膩，善於分析，也很有說服力，雖然很喜歡抬槓，不過警覺性高，不會說不合時宜的話，外表看起來雖然有些冷漠，內心還滿熱情的，會是不錯的經紀人或業務推廣人才。 農曆五月出生(八字命盤月支午)：你是個熱情奔放，不喜歡受到拘束，好勝心又很強的人，只要有人推崇或吹捧你，就樂於替人兩肋插刀，也經不起撩撥，會為人打抱不平強出頭，很容易受人利用。 農曆六月出生(八字命盤月支未)：外表謙和，待人熱情，內心其實是有稜有角的，很主觀固執，心性並不開朗，有些多疑，又容易優柔寡斷，對不瞭解的事有追根究底的習慣，並且是個槓子頭，會得理不饒人，雖然很有孝心，但孝而不順。 農曆七月出生(八字命盤月支申)：容易衝動躁進，個性好動閒不下來，腦筋相當靈活，學東西很快，模仿能力也強，喜歡打抱不平過於講義氣，也很容易吃悶虧。 農曆八月出生(八字命盤月支酉)：很熱心，講義氣，愛管閒事，做事很有衝勁，不過思慮過度，容易走極端，會有悲觀的想法，缺乏安全感，比較被動，不夠積極，你有求於他才會回應你。 農曆九月出生(八字命盤月支戌)：是個會崇拜偶像的英雄主義，待人誠懇，忠心耿耿，喜歡接近年長的人，也喜歡當老大，是個很鐵齒不信邪的人，一旦取信於他，則會對你深信不疑的，腦子裡也常有些希奇古怪的想法或有驚人之舉。 農曆十月出生(八字命盤月支亥)：腦子反應快，會胡思亂想，喜歡追根究底，好奇心強，有時候會意想天開，聰明反被聰明誤。因為重視和諧，怕招惹人，經常把話藏在心裡，不敢表達真實意見，有時會有灰色思想。 農曆十一月生(八字命盤月支子)：聰明，多思多慮，自我主義，善於保護自己，有時顯得有些反覆多變，會猶豫不決，常有標新立異的行徑。 農曆十二月生(八字命盤月支丑)：個性比較固執，能吃苦耐勞，穩健踏實，做事認真，喜歡追根究底，好問。雖然任勞，但喜歡發牢騷唸人，經常會吃力不討好。

彌勒救苦真經

2006年02月28日
公開
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彌勒救苦真經 佛說彌勒救苦經，彌勒下世不非輕，領寶齊魯靈山地， 拈花印證考三乘，落在中原三星地，大證四川王桃心， 天真收圓掛聖號，等待時至點神兵，雲雷震開戊己土， 天下神鬼不安寧，親在仁天中華母，九蓮聖教歸三乘， 天花老母垂玉線，收圓顯化在古東，南北兩極連宗緒， 混元古冊在中央，老母降下通天竅，無影山前對合仝， 嬰兒要想歸家去，持念當來彌勒經，用心持念佛來救， 朵朵金蓮去超生，識得西來白陽子，鄉兒點鐵化成金， 每日志心常持念，三災八難不來侵，要想成佛勤禮拜， 常持聰明智慧心，休聽邪人胡說話，牢拴意馬念無生， 老母降下真天咒，用心持念有神通，滿天星斗都下世， 五方列仙下天宮，各方城隍來對號，報事靈童察得清， 三官慈悲大帝註，赦罪三曹救眾生，救苦天尊來救世， 親點文部揭諦神，八大金剛來護法，四位菩薩救眾生， 緊領三十六員將，五百靈官緊隨跟，扶助彌勒成大道， 保佑鄉兒得安寧，北方真武為將帥，青臉紅髮顯神通， 扯起皂旗遮日月，頭頂森羅七寶星，威鎮北方為率首， 肅請諸惡掛甲兵，搭救原人鄉兒女，火光落地化為塵， 四海龍王來助道，各駕祥雲去騰空，十方天兵護佛駕， 保佑彌勒去成功，紅陽了道歸家去，轉到三陽彌勒尊， 吾皇敕令寄下生，收伏南閻歸正宗，來往造下真言咒， 傳下當來大藏經，嬰兒姹女常持念，邪神不敢來近身， 持念一遍神通大，持念二遍得超生，持念三遍神鬼怕， 魍魎邪魔化為塵，修持劫內尋路徑，念起真言歸佛令， 南無天元太保阿彌陀佛