減肥食譜~依以下食材可增加用量.以下材料一律只需水煮,只可加黑胡椒,鹽巴.但切記每項都要食用到.就會產生化學(燃脂)作用.讓你瘦ㄡ~天然ㄉ東西不怕副作用.大餐過後也可食用清清腸胃~
第一天:
早:低脂起司*1 片 / 蘋 果*1 粒 / 蘇打餅乾*2 片
中:水 煮 蛋*1 粒 / 烤 土 司*1 片
晚:水煮鮪魚*1 罐 / 哈 密 瓜*1 片 / 紅 葡 萄*10粒 / 香 蕉*半根
第二天:
早:烤 土 司*1 片 / 葡 萄 柚*半個
中:土 司*1 片 / 水煮鮪魚*半罐
晚:青 花 菜*1 杯 / 熱 狗*2 根 / 紅 葡 萄*10粒 / 冰 淇 淋*半杯
第三天:
早:水 煮 蛋*1 粒 / 香 蕉*半根 / 烤 土 司*1 片
中:優 格*1 杯 / 蘇打餅乾*3 片
晚:四 季 豆*1 杯 / 紅 葡 萄*10粒 / 冰 淇 淋*半杯 / 瘦 肉*2 片 / 蘋 果*1 粒
減重是須要持之以恆ㄉ .如果減到您需要ㄉ體重後.切記勿再暴飲暴食.以免又覆胖~願大家都是美美ㄉ媽咪..
感謝
吉娃媽 提供
