作者：小不點
> 體內環保與排毒
> 週末一公斤宿便排毒計畫
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> 研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，
> 現代人普遍都有排便量不足的問題，
> 一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，
> 排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，
> 由於無法排出體外，就累 積在腸道內，造成腸道老化。
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> 由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，
> 辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。
> 辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，
> 在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
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> 他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，
> 體脂肪從 28％降低為23％，膽固醇值降為正常，
> 痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
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> 辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，
> 是利用大量的纖維質清洗腸道。
> 不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，
> 即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。
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> 週末一公斤宿便排毒餐：
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> 週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
> 週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
> 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
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> 辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，
> 最好還能配上每天快走 8000 步。
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> 從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，
> 還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，
> 一起對抗腸道老化，預防大腸癌。
