有多少人看了這篇日記呢?答案是：
雞婆葉媽的家電子報(媽媽寶寶健康持家投資理財全部版)=
免費訂閱處
媽基幫主電子報(純投資理財版)=
免費訂閱處
妊娠癢疹 多因蘊積濕熱所致2011/12/02【台灣新生報�記者鄭綿綿�台北報導】
妊娠癢疹常見體內「蘊積濕熱」所致。中醫師李思儀表示，妊娠癢疹的發生，與外在、內在濕邪之氣相合，併發搔癢難忍的情況有關。「蘊積濕熱」體質者，平時愛飲冰涼飲品、吃生冷食物者，更易受到影響。
中醫師李思儀表示，妊娠癢疹常見因為外在環境的濕熱，與體內的濕氣，兩邪相合，而併發搔癢難忍現象。多發生在平常容易「蘊積濕熱」的體質族群。
因孕期體質改變，容易出現懷孕所產生虛熱的現象，若是加上平時愛飲冰涼飲品、吃生冷食物，更容易加重原本身體內「溼氣鬱積」的情況。
李醫師表示，有些病情較嚴重的孕婦，除了癢到難忍外，還可能在皮膚表面滲出液體，使原本的患處範圍增加，而難以痊癒。癢疹所患之處除了搔癢難忍，有些孕婦甚至抓至血痕斑斑，仍無法止癢。
也有些從未患過皮膚病的人，卻容易在懷孕時，在四肢關節處、皮膚皺褶處、或與衣服摩擦處，出現表面色暗的紅癢斑塊，伴隨膚屑。
妊娠癢疹可配合藥方調理，同時應注意飲食選擇。李思儀表示，藥方應用上，經常選用消風散搭配地膚子。若本身為過敏體質，更應注意飲食遠離冰冷、生冷食物。也可在產後利用做月子期間持續調養，幫助根治。
李思儀表示，妊娠癢疹治方常用消風散搭配地膚子；其中，消風散屬於袪風類藥方，組成包括當歸、地黃、蒼朮、防風、木通、牛蒡子、知母、胡麻仁、苦參、荊芥、蟬蛻、石膏、甘草。常應用於治療有內熱，分泌物多、瘙癢較明顯的皮膚病。而地膚子則有抗菌作用，對於一些癬菌等皮膚真菌，也有抑制的功能。
若是本身有過敏性體質症狀的孕婦，要特別注意個人的飲食狀況，遠離冰冷與生冷的食物。同時忌食發物，包括蝦蟹、芒果、花生、香菇等。而太過於刺激的食物也要避免入口，如烤炸與辛辣等，才不會讓濕熱的狀況加重。
平常應盡量維持患處的乾燥，避免悶熱與潮濕而加重病情。若有這方面困擾的產婦，建議可多利用產後坐月子期間，好好調理體質，以根治這樣的狀況。
妊娠癢疹也可配合穴道保健調養。中醫師李思儀表示，穴位按摩部分，建議平常可利用指腹在手肘外側肘橫紋終點的曲池穴，和小腿內踝上四指處的三陰交穴多加按壓，有助於清熱止癢，減緩搔癢不適的症狀。
藥膳方保健部分，李醫師表示，可選擇「健脾利濕粥」，材料準備山藥適量、綠豆一兩、白米適量。喜愛微甜者，可以加入適量的冰糖。做法為：1、白米、綠豆先洗淨浸水三十分。2、山藥去皮切方丁備用。3、將第一項的食材加蓋過放入電鍋燉煮，將熟之際倒入山藥，再悶熟即可。有健脾胃利濕氣的功效。
醫師指出，需要注意的是，雖然薏仁也有利水氣功效，但懷孕時不建議攝取薏仁；因為薏仁有活血的作用。因此，這道粥只加入綠豆和山藥，以健脾利濕為主。
---------------下一則---------------
產後坐月子 配套方式最聰明 頭2周先住月子中心較佳-2011年 11月29日
生育率上升，使坐月子中心生意興隆，日前電視媒體也報導因應成本上漲，坐月子費用可能漲3成的消息。婦產科醫師陳菁徽表示，坐月子對產婦與新生兒同樣重要，產婦要適度休息讓生理機能恢復，新生兒則要注意健康狀況，但到底要選擇在家坐月子、還是坐月子中心，則視個人狀況而定，若經濟狀況許可，建議選擇有專業人員協助的坐月子中心，若不想花大錢，也可選擇產後頭2周先住坐月子中心，之後再回家坐月子的配套方式。報導╱張雅淳、張佩玉
陳菁徽醫師表示，若家人彼此感情融洽、同時有坐月子經驗，可選擇在家坐月子，否則 容易出現產婦不好意思要婆婆幫忙，仍需自己照顧小孩，就無法獲得充分休息。若是選擇坐月子中心，因為有專業醫師、護理師的協助，也有小兒科醫師駐診，產婦 不僅能安心休息，嬰兒也較不易出現猝死情形，但大多數坐月子中心都不便宜，因此建議產後頭2周先到坐月子中心，媽媽好好恢復體力，寶寶也確定健康後，再回家坐月子，是最划算的配套方式。
先了解
生產出血多
孕婦生產時無論是自然產或剖腹產，從陣痛到生產都耗盡氣力，陳菁徽醫師表示，自然產大約會出血200~300c.c.，剖腹產則約500~600c.c.，因此產後好好坐月子，有助於恢復生理機能。
坐月子重要
生產後是產婦最虛弱的時候，因此要坐月子來恢復元氣，除食補外，也要補充水分、鐵質、鈣質、蛋白質等，好好坐月子，才能讓身體恢復懷孕前的狀態，甚至改變體質。
這樣做
配套較省錢
坐月子中心價格不便宜，對許多民眾來說是不小負擔。不過，坐月子中心擁有專業資源，例如有專人教導哺乳技巧，因此建議頭2周住坐月子中心，再回家坐月子，比較經濟實惠。
宜慎選業者
陳菁徽醫師表示，除了要注意是否有合法執照外，也要觀察是否有婦產科、小兒科醫師駐診、巡房，人員是否有做好消毒、衛生等工作，或嬰兒床是否相距60~80公分以上，以免易有群聚感染問題。
酒精降乳量
產後要避免喝酒，若產婦喝酒易使乳量減少20%，若月子餐中有少許酒精，建議吃完2小時後再幫寶寶哺乳。另外，傳統觀念認為坐月子不能洗頭，事實上只要洗後趕緊吹乾頭髮即可。
暫停性生活
陳菁徽醫師表示，產後4~6周子宮才能恢復原有功能，因此這段期間要避免攝取太過刺激的食物，以免引起子宮收縮，同時也要暫停性生活，以免發生感染問題。
收縮防漏尿
自然產後要經常訓練骨盆腔肌肉，以免肌肉鬆弛導致漏尿。先像憋尿一般的收縮骨盆底肌肉，5秒後放鬆5~10秒為1次，每回做15~20次，1天做3回以上，至少持續練習3個月。
憂鬱要小心
因為荷爾蒙的改變，部分產婦產後容易感到憂鬱、情緒化，陳菁徽醫師提醒，若是產後經常莫名沮喪、心情不佳、失眠，且情況持續3個月以上，建議應趕緊求助婦產科或精神科醫師。
醫師說 逐漸降體重
婦產科醫師 陳菁徽
建議產後要積極控制體重，研究指出體重若能每個月降低1~2公斤，直到恢復健康體重，未來較不會罹患心血管疾病。
---------------下一則---------------
嬰兒學游泳 利發育2011-12-01中國時報鍾玉玨�綜合報導
嬰兒的身心發育越來越受到父母重視。為了善用嬰兒不怕水的天性，英國許多父母將出生僅六星期的小孩送去學游泳，希望趁此一黃金時期，刺激嬰兒腦部、心肺與肌力發育。
現年五十一歲的游泳專家菲爾開設一家「倫敦嬰兒游泳俱樂部」（London Baby Swim），六周大的寶寶就可以報名。菲爾說，游泳可提供多重刺激，活絡大腦功能，進而提高學習力。不論是體力、智力、語言表達、情緒抒發乃至社交能力，全都可獲得改善。
看著嬰幼兒在水裡活動四肢的可愛表情，讓許多父母陶醉。這個專為嬰兒設計的泳池水溫維持在攝氏三十三度，水深一．二公尺，一堂課最多容納八人，教導小小朋友轉彎、漂浮、潛水等技巧。
菲爾說，嬰兒天生就不怕水，因為他們一下水，咽喉的聲門就會反射性地自動關閉，以免水進入氣管而嗆到，這也是嬰兒經常會張開著嘴游泳的原因。
鑑於游泳可刺激小孩發育，五堂課一百一十四英鎊（約台幣五千七百元）的課程一推出便爆滿。業者為了安全起見，還使用特殊的紫外線燈進行殺菌，以免過多的氯造成嬰兒過敏反應。
