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有那么一類人，在別人眼前主要表現的很有幽默風趣、很開心，但在開朗和笑容的面具背後，卻充滿了崩潰感、殘缺不全和無使用價值。在好朋友眼前當做著葵花子的人物角色，但當一個人獨處時卻經常覺得抑鬱症、消沉。這種人稱之為“微笑抑鬱症”群體，這類人群有怎樣的特征呢?泊恩心理狀態帶您掌握“微笑抑鬱症”。
“微笑抑鬱症”特征
1、擔心別人了解自身有憂鬱症，也擔心自已會變成各位的笑料。
2、經常隱藏自己的體會，不對別人敘述，也不會想辦法發泄。
3、難以入眠並且睡眠會非常的差，經常出現失眠症或是睡不著覺的狀況。
4、下意識的掩藏情緒，經常假裝開心，通常在沒人或是是下課了以後，就會一個人趴著不動。
5、信念活動呈顯著長久的減低和抑止，如個人行為遲緩，散漫。
6、發生精神焦慮，情緒不穩定的狀況。
7、清潔衛生沒法自立，關門獨居生活、整日臥床不起、逃避社交媒體、看待家人冷漠，不肯和周邊人觸碰相處，不願辦事，常孤坐一旁。
如何緩解“微笑抑鬱症”
不必讓欠佳情緒轉換——立即調整和發泄欠佳的情緒
換一個視角對待日常生活和作業的關聯——開心的工作任務是幸福的生活的必不可少
扯下笑容的“偽面罩”——以誠摯的心理狀態待人接物待物
根據飲食搭配減輕不適感——留意營養搭配
創建心理狀態終端軟件——學好向好朋友，家人尋求幫助尋找心裏咨詢師的開導和幹涉。
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