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一旦得了“微笑抑鬱症”,8成會出現這種特征

2022年05月13日

一旦得了“微笑抑鬱症”,8成會出現這種特征_img_1

有那么一類人,在別人眼前主要表現的很有幽默風趣、很開心,但在開朗和笑容的面具背後,卻充滿了崩潰感、殘缺不全和無使用價值。在好朋友眼前當做著葵花子的人物角色,但當一個人獨處時卻經常覺得抑鬱症、消沉。這種人稱之為“微笑抑鬱症”群體,這類人群有怎樣的特征呢?泊恩心理狀態帶您掌握“微笑抑鬱症”。

“微笑抑鬱症”特征

1、擔心別人了解自身有憂鬱症,也擔心自已會變成各位的笑料。

2、經常隱藏自己的體會,不對別人敘述,也不會想辦法發泄。

3、難以入眠並且睡眠會非常的差,經常出現失眠症或是睡不著覺的狀況。

4、下意識的掩藏情緒,經常假裝開心,通常在沒人或是是下課了以後,就會一個人趴著不動。

5、信念活動呈顯著長久的減低和抑止,如個人行為遲緩,散漫。

6、發生精神焦慮,情緒不穩定的狀況。

7、清潔衛生沒法自立,關門獨居生活、整日臥床不起、逃避社交媒體、看待家人冷漠,不肯和周邊人觸碰相處,不願辦事,常孤坐一旁。

如何緩解“微笑抑鬱症”

不必讓欠佳情緒轉換——立即調整和發泄欠佳的情緒

換一個視角對待日常生活和作業的關聯——開心的工作任務是幸福的生活的必不可少

扯下笑容的“偽面罩”——以誠摯的心理狀態待人接物待物

根據飲食搭配減輕不適感——留意營養搭配

創建心理狀態終端軟件——學好向好朋友,家人尋求幫助尋找心裏咨詢師的開導和幹涉。

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